Елена Уманская/Психолог

Выдерживать чужое нет - дорогого стоит! На самом деле - это навык эмоциональной устойчивости, как правило приходит с годами и возрастом. Этот опыт формирует способность принять отказ от человека не разрушая свою самооценку и не впадая в обиду и агрессию. Сегодня на терапевтической сессии смотрели в сторону прошлого через вчерашний день, в котором не прозвучало «нет». https://psyelena.ru/

Продолжаю работу по Специфике образа тела и рассматриваю сторону Самоповреждений «Единственный способ вернуть себе душевное спокойствие остается возможность в кровь разодрать свою кожу, чтобы боль вытеснила печаль» Джейн Биркин Это о механизме самоповреждения ⬆️ Джейн часто саморовреждала себя. Она разбивала яйца и терла ими кожу пока сильно не шла кровь 🩸 так она через боль вытесняла из психики душевные травматичные переживания. * Самоповреждение - это попытка человека справиться с душевной болью. Здесь часто стоит пустота, злость, одиночество, стыд, потеря контроля. @Umanskaya_Elena https://psyelena.ru/

Заметила интересную вещь👇 Драматическое избиванин подушек не гарантирует того, что люди полностью переживают. Переживание может быть тихим, более значимым и глубоким. https://psyelena.ru/ @Umanskaya_Elena

Многое определяем мы сами В психологической работе действуют те же законы, что и на тренировке в спортзале: можно заниматься с самым лучшим тренером, но если на тренировке халтуришь, а потом еще съедаешь тонны фастфуда, не жди результата и не жалуйся на внешние факторы. У нас с клиентом неделя телесных упражнений по системе М. Фельденкрайза Увы, но у многих людей недоразвита телесность и здесь необходимо научиться быть в контакте со своим телом и его частями. @Umanskaya_Elena

У психотерапевтов иногда бывает очень грустная и трагическая судьба… Эдит ушла в возрасте 98 лет в этом году. Она дала очень многое тем, кто пережил травму. Виктор Франкл и Эдит Эгер прошли Освенцим, Дахау, Аушвиц, потеряли близких, выжили и передали нам силу выживания. Кто читал труды Виктора Франкла и Эдит Эгер? 

Опора и на что я опираюсь? Вопросы для рефлексии: * Какие из моих ценностей являются для меня непоколебимыми?… я от них не откажусь. * На что я опираюсь, когда принимаю решения? * Что выбивает меня из равновесия? @Umanskaya_Elena

Опора Опора дает человеку внутреннее ощущение устойчивости, надежности, безопасности. На что можно «опираться» в стрессе, переживаниях и принятии решений, оставаясь при этом целостным. Как понять, что опора не сформирована или недоформирована? Вас легко сбивает чужое мнение и вы отказываетесь от своих целей. Вы стараетесь всем понравиться и под всех подстраиваетесь. Присутствует постоянный страх ошибиться и начать задуманное. Когда мы устойчивы внутри и снаружи, сложно выбить почву из-под ног. @Umanskaya_Elena

Бывает тяжело жить без почвы, корней и ствола. Это я про нашу опору и устойчивость к разным событиям. Как вы сейчас? @Umanskaya_Elena

Образ Для многих не секрет, что мы живем, проявляемся, строим планы исходя из представлений о себе. Если вы берете и используете для себя чужой образ, вы проживаете чужую жизнь. На эту тему есть афоризмы: «Образ человека - его судьба» @Umanskaya_Elena

Эта Архетипическая колода некий срез моей судьбы и разных жизненных переходов @Umanskaya_Elena

В условиях стремительно разных развивающихся процессов в мире, наша психика не успевает к адаптации. В связи с этим возникают примитивные процессы защиты: отрицание, примитивная идеализация и обесценивание. Так мы выживаем и спасаемся от неопределённости. Вчера на супервизии все это обсудили. Удивительно устроен наш мир. Для нашей психики в нем есть все, что захочешь:) @Umanskaya_Elena

Кто Я? Вопрос| Кто Я? является важным в психологии. Все остальные вопросы: Зачем? Для чего? Куда мне двигаться? следуют из него. Если человек сможет ответить на вопрос: кто Я? все другие вопросы имеют автоматический ответ. @Umanskaya_Elena

Что сегодня вам приснилось? Пью кофе и занимаюсь толкованием сновидений. Мне сегодня приснился папа, давно ушел в космос… В сегодняшнем сне есть очень важные для меня моменты.

Толкование сновидений - это работа с нашими бессознательными аспектами психики

@Umanskaya_Elena

Отрицание, как много в этом слове Есть такая интересная психологическая защита - Отрицание. Если не обращать на себя внимание и на то, что творится вокруг, а также отрицать свои психические процессы, то можно вполне себе жить дальше. Но, когда мы выходим за территорию отрицания, можно выпасть из «гнезда». @Umanskaya_Elena

Тема глубины и внимательного взгляда на психику Как мы понимаем себя и другого? Человек ведь исследует и узнает себя через опыт, практику и уровни своего сознания*** @Umanskaya_Elena

Уже несколько недель я активно вовлечена в тему детского насилия. От историй, которыми делятся со мной женщины я каменею. Страшно то, что люди, которые должны стать опорой, примером совершают ужасные злодеяния над своими родными детьми. Иногда один из родителей не реагирует на ежедневные зверствуют над своим ребенком. В этом случае: Равнодушие = соучастие. Ребенок не может уйти, он приспосабливается, становится тихим, молчаливым, терпеливым. Травмированным на долгие годы. Одна женщина сказала, что из-за насилия в детстве она спит сидя. Вторая рассказывала, что ее били в три года головой о горшок, потому что не хотела сходить в туалет. Третья говорила о том, что отчим бил с крошечного возраста и потом просто так сломал очки и ей приходилось ходить практически вслепую. Этих историй больше двух тысяч. Очень хочется, чтобы дети не испытывали боль и не страдали. Обнимите ваших детей🤍 @Umanskaya_Elena

Не все зависит от нашей психической организации и вытесненного напряжения. Есть еще генетика. Рекомендую труды Роберта Сапольски - это база для изучения депрессии. @Umanskaya_Elena

Ничто меня так не злит, как… Самые смелые могут продолжить в комментариях ↩️ @Umanskaya_Elena