Рожденная тратить

Ну всё, мой взгляд упал на мимикрию и FMD Точнее на научные статьи на эти темы. Кто пробовал?

Даже Инстаграм предлагает заказ еды. Скоро тело без лишнего веса станем атрибутом роскоши в развитых странах, где повсюду еда.

Что по сахару? В итоге я была без сахара 8 дней. Потом мне надоело, я получила все бонусы👍 Что дает отказ от сахара из самого главного? ВОЗМОЖНОСТЬ ПОЧУВСТВОВАТЬ ФИЗИЧЕСКИЙ ГОЛОД Что это значит? Когда мы едим сладкое, фокус и баланс в питании может смещаться в сторону углеводов, причем простых. Такие продукты вызывают резкий подъем сахара в крови и такой же резкий спад. Так называемые пики. После спада нам снова хочется есть! Получается, нашим аппетитом руководит не физическая потребность в пище как в энергии, а взлеты и падения сахара. Мы ходим по кругу, зарабатывая проблемы с инсулином. Чтобы разорвать этот круг я и отказывалась от сахара полностью. В итоге за 8 дней я снова вернулась к 3 основным приемам пищи ПО ГОЛОДУ и 1 перекусу. В пище добавился белок, потому что он дает насыщение. Чтобы чувствовать энергию, снова появились в рационе крупы. Напомню, гречка - та же самая глюкоза, только расщепляется в 4 раза дольше и не до конца. Овощи как было лень есть, так и осталось. Насиловать себя не собираюсь, добавляю постепенно. Сейчас я на поддержании. Очень много работы, слежу за графиком сна и еды, это все на что меня хватает. И конечно жду не дождусь свой диплом диетолога-консультанта.

Отправила доступы в группу, проверяйте почту которую указывали при оплате. Сегодня последний день чтобы присоединиться http://irarudi.tilda.ws/gkpseptember

👇👇👇 http://irarudi.tilda.ws/gkpseptember

7 дней без сахара и муки. ПМС. Меня просто трясет без булок. Почему-то кажется, что чтобы утолить голод мне нужен именно хлеб, тесто. Магия. Еще как назло в ящике с крупами завелись жучки и все улетело в утиль. Даже овсянки по утрам пока нет🙃

Просто чтобы вы знали с чем я сравниваю хахахаха Слева там вообще углы отсутствую на мне, кругленькое всё!

Про лицо: Углы челюсти на месте, нос в 2 раза уже, глаза открываются но еще не до конца (у меня нависшее веко). Осталась последняя капля жира под челюстью, уйдёт.

ГРУППА КОМФОРТНОГО ПОХУДЕНИЯ Это мой продукт, в котором женщины освобождаются от лишних килограммов за счет разъединения еды и эмоций, питаются сытно и всеми продуктами👍 За 4 недели через упражнения и видео-уроки участницы: 🔸 разберутся с причинами своего лишнего веса 🔸 начнут отличать эмоциональный и физический голод 🔸 перестроят свой рацион так чтобы избавиться от тяги к сладкому и вечерним зажорам 🔸разберутся с вторичными выгодами лишнего веса 🔸научатся проживать стресс не заедая его 🔸докупаются до истиной мотивации сбрасывать вес, потому что все внешнее не работает Если участницы будут выполнять все рекомендации, то за 4 недели избавятся от 2 до 4 кг в зависимости от начального веса. У группы есть канал, где я публикую информацию в виде видео, аудио и текстов, а так же задания для самостоятельной работы. Участницы мне присылают отчеты, это проект с обратной связью👍 Методика основана на интуитивном питании, сбалансированном рационе и комфортной для участниц физической активности. 🎯Старт группы - 09 сентября Ссылка чтобы присоединиться 👇👇👇 http://irarudi.tilda.ws/gkpseptember

Привет стройнеющим 😍🔥 У меня сегодня день 6 без сахара и пшеничной муки. Всего лишь 6ой день. Сплю лучше, энергии больше, кожа чище, жкт пашет как машина. Что по весу? Если переберу Орехов, будет +++на весах🤣 А так, идем вниз. И да, снова стали отчетливые отдельные приемы пищи и прошло «пастбище». 2 раза ем плотно, ужин полегче и если день длинный еще перекус. Напомню, отказ от сахара- вообще не связан с похудением. Для меня он связан со способностью держать необходимое питание для похудения. Если я Сахар ем, то кофе с сиропом пролетит, то конфета, то чашечка чипсов. Сначала это все вписывается в калории, но постепенно съезжает по обьему на старые рельсы. Поэтому КОНКРЕТНО В МОЕМ СЛУЧАЕ чтобы снизить вес нужен отказ от сахара, но присутствие крахмалистых сложных углеводов в рационе в достаточном количестве. И да, если есть картошку, гречку, рис, яблоки, дыню, банан, нектарины будешь худеть и голова болеть не будет. Но! Если люди, которые не съезжают как я от шоколада. И им спокойно можно вместо 1/4 авокадо запланировать 4 клеточки качественного шоколада к кофе, кайфануть на снижении веса. В питании нет волшебной таблетки! Все секреты в том, как это питание держать на той дистанции которая необходима для похудения до желанного веса. У меня эта дистанция сейчас - 7-8 недель.

Привет стройнеющим 😍🔥 У меня сегодня день 7

Здесь тоже трансляцию проведу на днях на эту тему 👍 там есть где развернуться

Сегодня в Инсте эфир в 16.00 по мск «5 пунктов без которых точно не похудеть» Приглашаю вас

Без сахара день 5. Мои рецепторы ревут. Глотнула у дочери бабл ти, просто фейерверк во рту. Именно тяга языка ощутить вкус сладкого. Облизываю бальзам для губ, он сладковатый 🤣🤣🤣 жесть Надо переждать это

Благодарю за доверие! С 09 сентября 3 недели проведем вместе🔥 Ссылку на Группу в ТГ буду рассылать на указанную при оплате почту в пятницу 👍 Чтобы вы за выходные присоединились

Про группу комфортного похудения Скидываю ссылку вам первым, кто готов, заходите👇👇👇 http://irarudi.tilda.ws/gkpseptember

Доброе утро🔥😍 Как вы? Отвели своих школьников на первый урок года? Моя вчера ржала до 2 ночи от нервов, сегодня встала как китаец в 6.30. Мой завтрак соответственно максимально углеводный перекрыть жесткий недосып: Овсянка на миндальном+банан+кофе.