Рожденная тратить

Ну что, результат первого дня👇

Что я хочу от мимикрии? ✅Вернуть энергию! С приходом серой осени я как овощ. Единственное развлечение - пойти пожевать. Одной, вместе с мужем за компанию, завести ребенка угостить, встретиться с друзьями за столом. Это просто какое-то наваждение. Жевать салаты не хочется, все больше тянет на плотную еду типо гуляша и гречкой. ✅ кожа! Летом я веселилась как могла на сладкий лимонадах. А осень не слажу с банановой матчи. Надо ли говорить про состояние кожи? ✅Отеки. Ешь Сахар - отекаешь. Ешь белый хлеб - отекаешь. Ешь чипсы - отекаешь. Пьешь просеку - отекаешь. Плюс на лактозу у меня восполняется кишечник и живот становится в 2 раза больше. (Кстати я сдала генетику и она подтвердила лактозную недостаточность, а с глютеном все ОК) По плану взбодриться, почиститься, вернуть себя на более здоровое для тела питание с овощами и фруктами. Жду 4 сутки. Там начнётся аутофагия.

Мимикрия первый день, поехали. Овощной суп и вымоченные орешки. Суп оказался очень вкусным. Нужно не смотреть на рецепты, а делать на свой вкус из любимых продуктов. Я например ненавижу кабачок. Вроде надо было купить. Но я в прошлые выходные уже купила цукини и он опять умер в холодосе.

Я на следующей неделе проведу на себе 5 дней. Как обычно буду рассказывать о результатах и ощущениях. Потом если мне окончательно понравится эта система, я с опорой на исследования сделаю программу и в декабре все вместе почистимся перед Новым годом и войдем в год полными энергии.

5 дней — и ты словно обновилась! Диета, которая работает, пока ты ешь. ✨ Девочки, делюсь находкой, которая перевернула моё представление о питании! Fasting-Mimicking Diet (FMD)— это всего 5 дней лёгкого питания, но эффект как от полного детокса. ✅ Ты ешь, а организм думает, что ты голодаешь. Почему стоит попробовать? 🌱 Очищение организма — обновляются клетки, запускается омоложение. 🔥 Сжигание жира — до 5% веса за 5 дней. ⚡ Энергия и ясность — прощай, усталость и "туман" в голове. 💎 Омоложение — замедляются процессы старения. ❤️ Поддержка здоровья — помогает при воспалениях, преддиабете, высоком давлении. Как работает? 🌿 Ты ешь растительные супы, орехи, салаты. 🍵 Минимум калорий, но максимум пользы. 🔄 За счёт снижения сахара и белков организм переключается на "режим очищения". Для кого? 👩 Подходит, если ты здорова и хочешь: - Почувствовать лёгкость. - Улучшить самочувствие. - Позаботиться о себе. ⚠️ Важно: если есть диабет, беременность, РПП, сниженный ИМТ или серьёзные заболевания — сначала посоветуйся с врачом. Я начала изучать вопрос с книги автора диеты Вальтера Лонго ЛОНГЕВИТА Сейчас я перешла к научиным статьям, в которых детально изложены исследования, но это мой профессиональный интерес. Уже по сложившейся традиции в этом канале я делюсь первоисточниками. Поставьте реакцию на этот пост или + в комментарии, если вам интересна книга. Я выложу ее электронную версию.

Иду к вам с вопросом Знакомы ли вы с программой FMD? Мимикрия под голод. Кто проходил?

Зеленый салат с авокадо: Цукини Огурец Фасоль Горошек Брокколи Авокадо Салат фелис Свекольные листья Льняные семечки Заправка мед с маслом Порция масла - 1 чайная ложка.

Хочу поделиться с вами классным зеленым салатом, на который случайно наткнулась в кафе. После отравления в Сочи я не могу есть животный белок, только растительную пищу и крупы. Вот взяла себе на заметку такое сочетание:

Завтрак после бассейна. Ваши как там дела тарелочные?

Хотя мне сильно лень последнее время есть животный белок. Посматриваю в сторону протеина.

Напомню, на похудении: жиры и мы четко считаем, за белком следим, оставшиеся калории - углеводы. Не наоборот.

Напекла овощей🖤 осень - время корнеплодов Сверху сыр. На овощах масло, салат уже заправила просто лимонным соком.

Вкусное сочетание: манго+сыр. Руккола дает остринку.🖤

Чтиво ближайшего месяца. У многих переедания от тревоги, пытаемся заглушить, заесть, заткнуть эти чувства. Погружаюсь в вопрос, как обычно, проверяю все на себе🖤

Мне тут живую хлореллу предлагают. Кто пил? Делитесь

Принимаю поздравления сегодня 🔥🔥🔥