Рожденная тратить

Вес сегодня

Поужинала на 500 ккал, довольная🤤

Найдена вкусняшка для таких как я любителей по хрустеть. Состав 👍 калорий дофига как в обычных чипсах: 413 на 100 гр, в пачке 50. Хотя для перекуса 200 ккал вполне хорошо👌 Продается в Магните в отделе с хлебцами

Вот правильно заявлено снижение веса от 2 до 4 кг за 1 цикл FMD. У меня так и получилось. Если есть лишний вес, будет около -4 кг. У меня нет лишнего веса по медицинским рассчетам. Это только моя эстетическая заморочка. Ушло 3 кг, 1 вернется, -2 останется, СУПЕР! Останавливаться не собираюсь и хочу зацепится за привычку есть 500гр овощей в день для пользы телу.

Мои ощущения и мысли вообщем об FMD 💡Эта диета не с проста называется ИМИТАЦИЕЙ ГОЛОЛАНИЯ. Голод чувствуется все дни начиная с 16.00 первого дня. С третьего дня было тяжело уснуть, здесь нужно было добавить либо магний, либо мелатонин. 💡Кризис сниженного сахара в крови (гипогликемия) был с вечера первого дня и до обеда второго. Из признаков: потемнение в глазах и тремор в руках. У меня была возможность в этот день находиться дома и я его прошла без ништяков. Можно облизать ложечку меда или высосать сок из дольки зеленого яблока, чтобы отпустило. Я знала, что это будет, мыла морально готова. Вообще, когда знаешь что происходит с телом, гораздо проще проходить. 💡Я шла жестко на овощах и орехах. Видела на ютубе вариант с растительным белком, типо «банка фасоли» или «банка нута». На своем марафоне буду делать 2 варианта прохождения: для девушек до 80 кг и 80 кг+. Потому что это очень разная история, когда у тебя нет лишнего веса и ты хочешь для эстетики скинуть 3 кг и когда 30+ кг лишнего веса. Организмы работают по разному, одно меню не подойдет. 💡Нужно наполнять дни и вечера легкими приятными делами, чтобы отвлекаться от ощущений. Но голод все равно чувствуется всегда. 💡Если вы работаете в офисе 5/2, то нужно начинать диету в пятницу, чтобы кризис падения сахара пришелся на домашние выходные. 💡У меня даже на белковой диете уже так не уходил вес после 35, как здесь! Считаю, что FMD вообще оправдана и больше подходит лет с 27-30 и до 70. В 20 лет нужно просто убрать Бабл чай, кофе и булки и тело сдуется. 💡И главное! FMD - это в первую очередь про очищение, оздоровление, возвращение организма к базовым настройкам. Похудение - это очень приятный сопровождающий эффект. По сути, если не накидываться на Сахар и Жироне мясо, то вес будет еще неделю уходить. 🔥🔥🔥Я очень довольна. Тело стало плотное, оно как будто сдулось. Точно буду повторять. Следующий старт 16 декабря.

Я прекрасно понимаю, что 1-1.5 кг воды вернется как только я начну есть углеводы типо круп и картошки. Это Ок! 1 молекула гликогена держит 4 молекулы воды. Все же я очень довольна, потому что никак не могла дисциплинировать себя и перестроить питание, а здесь все получилось. Продолжать теперь гораздо легче, чем начинать. И теперь я уже не урезаю, а добавляю любимые продукты до своей нормы калорий для похудения. Напомню вам, что цель года у меня - 58 кг пор росте 174. В марте я уже была 62, но потом вернулась в прежнюю деятельность (продюсирование блогов) и опять набрала. Я не вывожу стресс от этой работы и заедаю его. Мне осталось справиться с оставшимися 3 кг и дальше шагнуть уже к цели. Касательно мимикрии FMD, я буду делать ее каждый месяц. Следующая будет 16 декабря, вы сможете так ко мне присоединиться. Я разобралась в подводных камнях, и всех минусах когда проходишь один и по книге. Очень сложно плыть одной и наощупь. К третьему дню я начала высчитывать калории и БЖУ, и выяснила что ем не 725 ккал как у Лонго, а 630ккал. Со среды я уже высчитывала все грамовки, что позволило мне более уверенно продвигаться👍

Общий итог подведу чуть позже, пошла наслаждаться тостом с авокадо и хурмой

Талия 72👉67 Попа 105👉101

И общий результат -3.1

Результат 5 дня -500

Завтра будем финалить, считать общий результат и мерять талию 👍 На утро прикупила авокадо и цельно-зерновой хлеб. Завтра нужно еще на растительном белке выходить из этой авантюры.

Хотя этим показателям на весах у меня веры нет. Только на кг ориентируюсь. Просто удобно, что они данные в приложении ведут и можно без телефон взвешиваться 😀эти лишние 300 гр нам не нужны

Огонек на сегодняшнем весе мне дали весы за то, что BMR - базовый обмен веществ пришел в норму. Был снижен.

Сегодня в честь последнего дня балую себя тыквенным супом с грибами вместо мяса и семечками. Это конечно наслаждение! 🥰