Паспорт покажите
Open in Telegram
801
Subscribers
No data24 hours
-47 days
-1630 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
February '26
February '26
+2
in 0 channels
January '26
+10
in 0 channels
Get PRO
December '25
+18
in 0 channels
Get PRO
November '25
+10
in 0 channels
Get PRO
October '25
+9
in 1 channels
Get PRO
September '25
+12
in 0 channels
Get PRO
August '25
+23
in 0 channels
Get PRO
July '25
+21
in 1 channels
Get PRO
June '25
+16
in 0 channels
Get PRO
May '25
+17
in 0 channels
Get PRO
April '25
+19
in 0 channels
Get PRO
March '25
+49
in 1 channels
Get PRO
February '25
+50
in 0 channels
Get PRO
January '25
+99
in 2 channels
Get PRO
December '24
+89
in 2 channels
Get PRO
November '24
+36
in 1 channels
Get PRO
October '24
+114
in 5 channels
Get PRO
September '24
+117
in 5 channels
Get PRO
August '24
+183
in 10 channels
Get PRO
July '24
+51
in 1 channels
Get PRO
June '24
+300
in 1 channels
Get PRO
May '24
+319
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 15 February | 0 | |||
| 14 February | 0 | |||
| 13 February | 0 | |||
| 12 February | 0 | |||
| 11 February | 0 | |||
| 10 February | 0 | |||
| 09 February | +1 | |||
| 08 February | 0 | |||
| 07 February | 0 | |||
| 06 February | 0 | |||
| 05 February | +1 | |||
| 04 February | 0 | |||
| 03 February | 0 | |||
| 02 February | 0 | |||
| 01 February | 0 |
Channel Posts
В новом выпуске Паспорта говорим про мечту многих женщин – ферритин!
▪️Почему наша энергия связана с дефицитом железа?
▪️Все ли дело в уровне ферритина?
▪️Какой план действий по устранению дефицита
▪️Какие ошибки чаще всего встречаются при лечении дефицита.
Гостья выпуска Анастасия Арсенева – врач гематолог и научно-популярный писатель. Автор книг: «Железный аргумент», «Антианемия», «Менструации & Анемия».
☕️Слушать выпуск, не выходя из телеграм
🎧На подкаст-платформах
Поделитесь эпизодом с близкими и подругами, думаю, многим актуально.
Источник видео – doc_nataligay
#выпускпп
| 2 |  В Петербург зима пришла. Настоящая!
Скрипеть ногами по первому снегу – да, люблю | 333 |
| 3 |  +3У Паспорта вчера вышел заряженный выпуск на ноябрь – с актрисами театра и кино 🎥
Говорили про питание, вещи, которые помогают держать себя в тонусе и любимый отдых.
Героини выпуска:
Наталья Земцова*
Ольга Сухарева*
Елена Полянская*
Анна Арефьева*
☕️Слушать, не выходя из телеграм
🎧На подкаст-платформах
Если послушали уже, напишите как вам)
*Ссылки ведут на ныне в России запрещенную соцсеть
#выпускпп | 437 |
| 4 |  +3Звоню вчера сыну, спрашиваю где он. А он: «Я в Подписных!» (книжный магазин наш в Петербурге). И скидывает фотку – сидят с другом, читают.
Раньше мы ходили на каникулах в Подписные, выбирали книги и потом в кафе ели. А теперь он сам пошел, друзей привел. Прикольно) Что-то там да откладывается из наших семейных традиций.
На этой неделе я была на мероприятии от ГМД-медиа. Было оно по случаю запуска «Зверских историй», которые написала Анна Старобинец (по мотивам ее «Зверского детектива»)
И вот что подумала – послушать вместе с ребенком аудиокнигу, это не только время провести. Или почитерить и отвлечь от гаджетов.
Вот «Зверские истории» такие получились, что через них можно поговорить с ребенком о том, что делать, когда хочется быть, как «Те самые классные девочки в школе». Понять как устроен мир и отношения в нем, чего хотят родители и как видят это дети.
Вышло пока 2 эпизода, а всего будет 10.
Cлушать можно на площадках ГМД-медиа.
В VK
В YT
Слушайте вместе пока есть такая возможность. Дети офигеть как быстро растут! Потом останется только ностальгировать и смотреть, какие плоды приносят ваши совместные традиции)
P.S. Когда я записывала родительский подкаст, спрашивала у гостей, как они проводят время с детьми и большинство отвечали, что читают/слушают вместе книги. Для меня это был самый легкий способ провести время с ребенком без напрягательных действий.
Вы слушаете аудиокниги с детьми? | 523 |
| 5 | Неожиданно прониклась хатха-йогой. Странно прониклась. Вот эти все собака мордой вверх, собака мордой вниз, ворона, щенок, заяц и более сложно запоминаемые слова и упражнения мне не очень, НО.
Нет ничего слаще и долгожданней Шавасаны. Это когда лежишь в самом конце после всех телодвижений и просто дышишь. По сути медитация, но она какая-то особенная получается.
Телу и мозгу ну очень хорошо. Вот так и проникаешься) | 444 |
| 6 |  В новом выпуске Паспорта захаживаем на нехоженую территорию аппаратной косметологии.
Осень-зима вообще горячий сезон по процедурам у косметолога, поэтому в 45 мин выпуска уместились не только аппаратные методы:
▪️с чего вообще начать и какие процедуры считаются безопасными;
▪️как понять, что клиника хорошая и какому врачу доверить свое лицо;
▪️почему RF лифтинг Морфеус 8 подходит не всем и какие последствия от него бывают;
▪️зачем косметологу нужно быть в тандеме с гинекологом, эндокринологом, а иногда и неврологом.
А еще, почему ботокс теперь держится меньше (3 месяца) и не всем подходит биоревитализация с гиалуроновой кислотой.
Гостья выпуска – Ирина Ткачева, косметолог-эстетист, cо-основатель клиники Radius. Официальный тренер INDIBA в России, главный тренер AQ Skin Solutions в России.
☕️Слушать эпизод здесь, не выходя из телеграм
🎧 Слушать на подкаст-платформах
Заберите для себя то, что вам нужно. Выпуск получился насыщенным)
#выпускпп | 482 |
| 7 |  Мои новые краши прямиком из пункта Озон.
А вы что сейчас читаете?) | 422 |
| 8 | Не совсем пятничный контент, на подумать)
Чувствовали на себе когда-нибудь кризис идентичности?
Когда потерялись и не знаете, кто вы и что для вас важно.
Поменяли профессию, ребенок появился, перевернулась жизнь наизнанку, переехали, развелись или ничего из этого, но есть ощущение пустоты.
Было?
Сейчас работаю над проектом на тему потери себя и внутреннего кризиса и есть ощущение, что все устали от вдохновляющих вау-историй. Я уж молчу про успешный успех.
Что бы вы спросили у людей, которые через это прошли? В чем бы вам хотелось разобраться?
Будет полезно прочитать ваши вопросы и размышления на эту тему
(можно в личку @stamintina)
Всем выходных! ♥️ | 503 |
| 9 |  Все хвалят средства с ретинолом, а мне он нужен?
Новый выпуск Паспорта – это шпаргалка по ретинолу и ретиноидам:
▪️почему они стали такими популярными;
▪️какие бывают формы ретиноидов;
▪️почему не стоит покупать дешевый продукт и на что обратить внимание при выборе средства;
▪️что будет нормой и не нормой, когда кожа реагирует на ввод ретиноида.
Эксперт выпуска – врач-дерматолог, косметолог – Юлия Пральникова.
☕️Слушать эпизод здесь, не выходя из телеграм
🎧 Слушать на подкаст-платформах
Поставьте нам с Юлией лайк за шпаргалку, в 16 мин уместили все самое важное 💗 | 1 034 |
| 10 |  +8Офигеть, 30-ое
Не делилась картинками августа – решила совместить с сентябрем, потому что раскатывала лето)
Все по завету этого выпуска
А сегодня с утра разглядела траву с изморосью на прогулке с пёселем (красивая, холодная) и подумала – окей, принимаю осенне-зимний виток
Погнали ✨ | 456 |
| 11 |  У вас есть любимый гель для душа осенний?
У меня по ассоциациям –жирненький, миндальный локситан. Но цена на него сейчас 🙂
Ушла тестировать bioderma, у них тоже масло для душа есть) | 355 |
| 12 |  Окей, последние сентябрьские выходные. Прохладно, ну и ладно, зато хорошо 😍 | 367 |
| 13 | Набрела на подкаст «Тaлантливо» на ютубе. И, боже, как он талантливо сделан.
Контент – чистый, незамыленный.
Смотрю и чувствую, что человек с собой согласован – то, что он чувствует внутри, то и транслирует наружу. Так проявляется наивысшая красота 🌱
Посмотрите короткий ролик про необычные ритуалы известных людей и увидите, кaкие все рaзные.
Харуки Мураками c его убеждением: «Творчество – это дисциплина». Ранний подъем, 6 часов работы, потом бег на 10 км или плаванье.
A Эдит Ситуэлл (бритaнскaя поэтессa и литерaтурный критик) считaлa кровaть идеaльным рaбочим местом. И говорилa, что кaждой женщине хоть рaз в неделю нужно проводить время в кровaти.
У кaждого есть свой способ быть продуктивным, нacыщенным и счacтливым ♥️ | 419 |
| 14 | Никогда нa этом не остaнaвливaлacь, a сейчac оно сaмо просит.
22 cентября – день осеннего равноденствия. Входим постепенно в новый режим светового дня. И чтобы это не знaчило – сегодня хорошо выписывaть стaрые обиды и сжигaть их, писaть список всего, что сделaлось зa 9 месяцев. Блaгодaрить и нacтрaивaться.
На то, что хочется. И на то, как к этому прийти ♥️ | 382 |
| 15 | Ощипанный гусь и наливное яблочко – коротко о моих ощущениях от первой биоревитализации 🍎
В новом выпуске Паспорта рассказываю про свой уходовый план на осень и делюсь опытом инъекционных процедур.
☕️Слушать эпизод здесь, не выходя из телеграм
🎧 Слушать на подкаст-платформах
Очень интересно почитать ваш опыт инъекций. Как вам ощущалось? Что делаете и нравится?)
#выпускпп | 496 |
| 16 | После этого интервью хочется купить декоративную косметику SHIK
Думала, что это китайский бренд. История основательницы – из преподавателя в визажиста, а потом предпринимателя. Красивая женщина и с такой огромной любовью говорит про свои продукты – вообще ♥️
Напомню, визажист Оля из выпуска «Хочу/могу в декоративной косметике» называла этот бренд в своем списке.
Там были блески, румяна и тени-спарклы. В этом посте лежит список рекомендованных брендов и продуктов) | 545 |
| 17 |  Когда захотелось вспомнить вкус детства и приготовить шоколадную колбасу, но что-то пошло не так 😄
У вас есть десерт, который легко готовится, и он из стародавних времен?) | 481 |
| 18 |  Что играет у вас сегодня в плейлисте?❤🔥 | 437 |
| 19 | Как вести и не слиться с бумажных дневников, а конкретнее с ежедневника 6 минут
Рассказывала про него в выпуске «Зачем нам ритуалы осенью»
▪️Подойти к ведению без ожиданий, оставить только любопытство. Не «Мне нужно, чтобы я стала», а «Интересно, как я буду себя чувствовать?, «А что мне это даст?».
▪️Не относиться к нему, как к школьному дневнику – «Надо заполнять идеально, писать красиво, четко». Выгружать все, что выгружается. Даже, если кажется, что это банально и нет ничего великого!
▪️Не расстраиваться из-за пропусков, забывчивости. Это привычка, она не сразу встраивается. Мой дневник всегда на видном месте, это кухня. Нет шанса про него забыть 🤣
▪️Еще можно добавить к дневнику повторяющиеся действие, которое и так делается. Например, пьете воду с утра, заполняете.
▪️Не расстраиваться в начале, что на заполнение уходит не 3 мин утром и 3 мин вечером, а больше. Это только кажется вопросы простые, настрой на день себе дать... Ничего подобного. Это целый навык!
▪️Не выполнять задания недели, если не хочется. С первым ежедневником я скрупулёзно выполняла все задания, они кайфовые, но, попробуй, еще доп. время на них выдели. Сейчас задания фильтрую)
Ходят слухи, что ежедневник учит мозг переключаться: утром – на настройку, вечером – на рефлексию. Не знаю, как это проверить 🙂
Для меня главная ценность ежедневника в том, что я научилась чувствовать благодарность. Замечать хорошее, даже в самом фиговом дне) | 436 |
| 20 | Что слушали летом у Паспорта
Топ 3 эпизода и мой любимчик)
▪️Выпуск про образ жизни в Японии: питание, здоровье, хобби, спорт. Что ж понимаю, сама его обожаю!
И горжусь саундом выпусков про Японию (еще один был про уход японских женщин). Первый раз жизни, отправившись в отпуск, взяла с собой рекордер и записала как звучат улицы, храмы, магазины в Токио, Осаке, Киото, и Наре 😸
▪️Выпуск, в котором разбирали уходовую Вселенную после 30-ти: возраст, кожа, коллаген.
▪️Ну и лето на всю катушку. В Петербурге, слава тебе, погода наладилась, так что планам по продлению лета на еще один месяц – да-да-да 💗
Ну и мой любимчик сезона – выпуск про чувствительную кожу и как мы себе вредим. Наглядно и емко про то, как можно кожу, у которой нет проблем, довести до них. Как много подводных камней в рекомендациях блогеров по уходу в Inst и Tik Tok.
У вас есть выпуск к рекомендации? Что добавите?)
#пп | 429 |
