10 000 ШАГОВ | ЗОЖ
Open in Telegram
Официальный информационный канал массовых мероприятий "10 000 шагов". Мероприятия проходят в региональном (еженедельно) и всероссийском (День здоровья, День сердца) формате. По всем вопросам: corp@ligazn.ru
Show more3 467
Subscribers
+124 hours
No data7 days
-1930 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+3
in 0 channels
August '26
+5
in 0 channels
Get PRO
July '26
+3
in 1 channels
Get PRO
June '26
+3
in 0 channels
Get PRO
May '26
+20
in 0 channels
Get PRO
April '26
+77
in 5 channels
Get PRO
March '26
+126
in 6 channels
Get PRO
February '26
+5
in 0 channels
Get PRO
January '26
+9
in 0 channels
Get PRO
December '25
+8
in 2 channels
Get PRO
November '25
+701
in 1 channels
Get PRO
October '25
+293
in 1 channels
Get PRO
September '25
+270
in 8 channels
Get PRO
August '25
+17
in 1 channels
Get PRO
July '25
+13
in 0 channels
Get PRO
June '25
+14
in 2 channels
Get PRO
May '25
+19
in 1 channels
Get PRO
April '25
+698
in 15 channels
Get PRO
March '25
+319
in 4 channels
Get PRO
February '25
+5
in 0 channels
Get PRO
January '25
+5
in 0 channels
Get PRO
December '24
+7
in 0 channels
Get PRO
November '24
+12
in 0 channels
Get PRO
October '24
+1 904
in 7 channels
Get PRO
September '24
+783
in 28 channels
Get PRO
August '24
+32
in 3 channels
Get PRO
July '24
+5
in 2 channels
Get PRO
June '24
+30
in 0 channels
Get PRO
May '24
+37
in 0 channels
Get PRO
April '24
+1 751
in 19 channels
Get PRO
March '24
+123
in 6 channels
Get PRO
February '24
+825
in 3 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | +1 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | +1 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
27 сентября 2026 года состоится Всероссийская акция «10 000 шагов к жизни», приуроченная ко Всемирному Дню сердца. Мероприятие проводится при поддержке Минспорта, Минздрава России и профильных общественных организаций.
Центральная площадка - ВДНХ в Москве. Сбор участников в 11:30 старт у РГСУ (ул. Вильгельма Пика, 4, стр.1). Площадки Акции в регионах можете узнать у местных администраций или Минздравов.
Хотите присоединиться?
Индивидуальная регистрация открыта по ссылке: https://ligazn.ru/10000
Важно для организаторов и волонтёров:
22 сентября в 11:00 состоится онлайн - инструктаж. Вопросы по проведению и участию в акции можете задать под этим постом - ответим на них в прямом эфире. Подключайтесь: https://vkvideo.ru/live-77565823_456239492
Волонтёрам:
Участие в организации акции в регионах засчитывается на платформе «Добро.ру» с начислением верифицированных часов, регистрируйтесь по ссылке: https://dobro.ru/event/11849266
Полезные материалы для волонтёров уже доступны: https://ligazn.ru/10000/vol
Шагайте навстречу здоровью! Присоединяйтесь к акции в своём городе или на ВДНХ. Будьте с нами! 💚
| 2 |  +2В воскресенье, 21 июня 2026 года, состоялась акция «10 000 шагов», приуроченная к Международному дню борьбы с незаконным оборотом наркотиков.
Перед стартом вице-президент Лиги здоровья нации Николай Кононов провёл для участников инструктаж по мониторингу ключевых параметров здоровья. Приверженцы ЗОЖ и гости мероприятия получили буклеты с информацией о контроле показателей и мобильном приложении «Человек идущий» для участия в соревнованиях по фоновой ходьбе. С приветственным словом выступил доктор традиционной китайской медицины Хуан Гожун. В ходе церемонии наиболее активные участники были отмечены благодарностями от президента Лиги здоровья нации Лео Антоновича Бокерии за вклад в развитие здорового образа жизни.
Акция «10 000 шагов к жизни» продолжит объединять сторонников активного образа жизни: следующая встреча состоится 27 сентября 2026 года и пройдёт в общероссийском масштабе, центральной площадкой традиционно станет ВДНХ. Сбор участников с 11:30 до 12:00 по адресу: ул. Вильгельма Пика, д. 4, стр. 1. Акция будет приурочена ко Всемирному дню сердца.
➡️ Читать нас в МАКС | 451 |
| 3 |  +2В воскресенье, 7 июня 2026 года, состоялась акция «10 000 шагов» в честь Дня русского языка в канун Дня России. Участники посвятили каждый свой шаг памяти погибших за Родину.
Пушкинский марш прошел по территории ВДНХ, Ботанического сада и парка Останкино. В нем приняли участие приверженцы здорового образа жизни, студенты и гости мероприятия, в том числе участники с ограниченными возможностями здоровья.
Акция «10 000 шагов» продолжит собирать тех, для кого забота о здоровье и уважение к истории стали важной частью жизни: следующая встреча состоится 21 июня 2026 года. Сбор участников с 11:30 по адресу: ул. Вильгельма Пика, д. 4, стр. 1. Марш будет приурочен ко Дню молодёжи и посвящён профилактике наркогенной субкультуры в рамках программы «Чистое поколение». Также состоится награждение самых активных участников акции.
➡️ Читать нас в МАКС | 689 |
| 4 |  +2В воскресенье, 31 мая, состоялась акция «10 000 шагов», приуроченная ко Всемирному дню борьбы с курением. Отказ от вредных привычек и регулярная активность - две главные составляющие здорового образа жизни. Участники убедились лично, как движение укрепляет лёгкие, сердце и организм.
Перед стартом приверженцы ЗОЖ прошли доврачебный контроль, который помог оценить возможные риски для здоровья и получить рекомендации в рамках движения «За медицину здорового долголетия». Самоконтроль в начале маршрута остаётся важной составляющей акции, воспитывающей ответственное отношение к себе. Затем участники поприветствовали организаторов фирменным «Физкульт-привет!».
Колонна разделилась на два потока по темпу. Основную группу возглавили инструкторы ЗОЖ. Быструю группу традиционно повёл вице-президент Лиги здоровья нации Николай Кононов. Темп контролировался по частоте пульса в аэробной нагрузке - каждый участник определял свой коридор ЧСС по формуле.
Акция «10 000 шагов» продолжает объединять тех, для кого забота о здоровье важна. Следующая встреча - 7 июня, сбор с 11:30 у Вильгельма Пика, 4, стр. 1. Марш будет посвящен Дню России. Приглашаем всех, кто выбирает активность, движение и осознанное отношение к себе!
➡️ Читать нас в МАКС | 767 |
| 5 |  +5В воскресенье, 17 мая 2026 года, состоялась акция «10 000 шагов» - «Марш Победы», посвященный 81-й годовщине Победы в Великой Отечественной войне.
Перед стартом вице-президент Лиги здоровья нации Николай Кононов провёл для участников инструктаж по мониторингу параметров здоровья. С приветствиями также выступил директор учебно-методического центра МГТУ им. Н.Э. Баумана Алексей Миронов. В ходе торжественной церемонии самые активные участники были награждены дипломами.
Участники разделились на две группы: более подготовленные прошли дистанцию в быстром темпе под руководством Николая Кононова. Остальные прошли умеренным шагом - их сопровождал инструктор ЗОЖ Михаил Карцев.
Марш завершился у памятников солдату и маршалу Георгию Жукову. Участники возложили цветы и почтили минутой молчания память советских воинов, павших в годы Великой Отечественной войны.
Акция «10 000 шагов» продолжает объединять тех, для кого забота о здоровье и историческая память одинаково важны. Следующая встреча состоится 31 мая 2026 года. Сбор участников с 11:30 до 11:50. Место встречи: ул. Вильгельма Пика, д. 4, стр. 1.
➡️ Читать нас в МАКС | 909 |
| 6 |  +2В воскресенье, 19 апреля 2026 года, состоялась акция «10 000 шагов», посвященная Дню воинской славы России. В мероприятии принял участие отец Димитрий - настоятель храма святых равноапостольных Константина и Елены на территории Фанагорийских казарм МГТУ им. Н.Э. Баумана. Он поздравил собравшихся с праздником Светлой Пасхи и благословил участников и организаторов, после чего группы отправились по Маршруту №1 на ВДНХ.
Акция «10 000 шагов» продолжит собирать тех, для кого забота о здоровье и уважение к истории стали важной частью жизни: следующая встреча состоится 17 мая 2026 года. Сбор участников с 11:30 по адресу: ул. Вильгельма Пика, д. 4, стр. 1. Мероприятие будет посвящено 81-й годовщине Победы в Великой Отечественной войне.
➡️ Читать нас в MAX | 850 |
| 7 |  Сертификаты участников и волонтеров Международной Акции «10 000 шагов к жизни» доступны для скачивания!
Для получения документа необходимо перейти на наш сайт, ввести почту, указанную при регистрации и получить сертификат!
❤️ Спасибо, что вы с нами!
➡️ Читать нас в MAX | 1 387 |
| 8 |  +4Сегодня приверженцы здорового образа жизни дали официальный старт Всероссийской акции «10 000 шагов к жизни» на ВДНХ! Мероприятие приурочено ко Всемирному дню здоровья и проходит при поддержке Министерства здравоохранения, Министерства спорта и Фонда президентских грантов. Центральная площадка в Москве на ВДНХ объединила всех, кто выбирает движение, активный образ жизни и ответственное отношение к своему здоровью. Акция также направлена на поддержку движения за медицину здорового долголетия - инициативы, которая призвана формировать культуру активного и продолжительного здорового образа жизни среди населения и бороться с предрисками заболеваний.
Всероссийская акция также стартовала в муниципалитетах по всей стране!
С напутственным словом к собравшимся обратился президент Лиги здоровья нации, академик Лео Антонович Бокерия. Вместе с ним на маршрут вышел представитель команды «Звёздный десант» - заслуженный мастер спорта России Виталий Ионов, который поделился с участниками своим опытом и призвал всех регулярно заниматься физической активностью. | 1 545 |
| 9 |  🔥 Уже скоро в разных регионах нашей страны состоится Всероссийская акция «10 000 шагов к жизни», в которой может поучаствовать каждый!
Центральная площадка будет организована 5 апреля в Москве на ВДНХ (ул. Вильгельма Пика, д. 4, стр. 1), узнать о площадках в своем регионе вы можете на сайтах администраций и в социальных сетях вашего муниципалитета.
❓Если Вы не нашли площадку в своем регионе, не расстраивайтесь! Выходите сами, берите с собой друзей и близких! Подсчет шагов можно вести на любом шагомере, браслете или часах!
Все зарегистрированные участники Акции получат Сертификат, а волонтеры Благодарности и верифицированные часы на Добро.рф.
Не забывайте делиться яркими моментами Акции! Публикуйте свои фотографии/видео в обсуждении, в группе в ВК, и в своих социальных сетях! Ставьте хештеги #10000шагов #10000шаговкжизни #отсердцаксердцу
➡️ Читать нас в MAX | 1 386 |
| 10 |  +2⏯В воскресенье, 29 марта 2026 года, в рамках еженедельной акции «10 000 шагов» состоялся пеший марш, приуроченный ко Дню самопознания.
Изюминкой мероприятия стал интерактив на тему «Смыслы жизни и критическое мышление». Пока участники шли по Маршруту №1 на ВДНХ, каждый смог проанализировать собственные трудности и задуматься о возможных путях их решения. После завершения прогулки организаторы продолжили диалог с гостями, обсуждая вопросы, которые возникли во время движения. По итогам дискуссии, участники пришли к выводу: смысл жизни - в самой жизни.
📌А уже в это воскресенье, 5 апреля, состоится официальный старт Всероссийской акции «10 000 шагов к жизни». Присоединяйтесь! Регистрируйтесь на акцию и выходите шагать вместе с Лигой здоровья нации - на ВДНХ (ул. Вильгельма Пика, д. 4, стр. 1) или в своём муниципалитете. Главное - движение!
➡️ Читать нас в MAX | 1 513 |
| 11 |  ❓Как получить сертификат участника Всероссийской акции «10 000 шагов к жизни»?
Зарегистрируйтесь по ссылке: http://ligazn.ru/10000
Важно: Каждый участник регистрируется самостоятельно по своему уникальному адресу электронной почты, обязательно проверьте корректность данных (как Вы укажите данные при регистрации, так и будет сформирован Ваш сертификат участника).
Все зарегистрированные участники получат электронный Сертификат участника Акции.
После завершения Акции по всей России, Вы сможете скачать Сертификат участника на сайте https://ligazn.ru/blog/event/10KStepsaction, указав электронную почту, с которой вы регистрировались.
➡️ Читать нас в MAX | 2 215 |
| 12 |  ❓Где найти материалы для оформления Акции в регионе?
Все инструкции и макеты для оформления Акции вы можете найти в разделе «Материалы для использования» на сайте акции.
И не забывайте, мы будем очень рады получить Ваши фото и видео репортажи об участии в Акции, вы можете направлять их в «предложенные публикации» нашей группы в ВК, или размещать их в обсуждении.
Ставьте хештеги #10000шагов #10000шаговкжизни #отсердцаксердцу
🖼Лучшие материалы мы обязательно опубликуем в наших социальных сетях с указанием вашего авторства!
➡️ Читать нас в MAX | 1 462 |
| 13 |  ❓Как стать волонтером на Акции «10 000 шагов к жизни»?
Зарегистрируйтесь волонтером, поставив галочку при регистрации в поле «Хочу стать волонтером». На странице Акции на Добро.рф оставьте заявку на помощь на мероприятии.
Что делать на Акции:
- Создавайте позитивную атмосферу
- Мотивируйте участников
- Распространяйте информацию из памятки
- Помогайте участникам наладить режим питания с помощью чат-бота
- Помогайте организаторам
Волонтеры, помогающие организаторам на площадках Акции, получат верифицированные часы и Благодарности.
Присоединяйтесь к инструктажу 26.03.26 в 11.00 (мск), что бы не пропустить ничего важного и задать интересующие вопросы!
➡️ Читать нас в MAX | 1 412 |
| 14 |  +1В воскресенье, 15 марта 2026 года, состоялся Марш «Крымская весна», в рамках акции «10 000 шагов», посвященный 12-летию воссоединения Крыма с Россией. Мероприятие объединило более 500 человек: приверженцев здорового образа жизни, волонтёров движения «Волонтёры за ЗОЖ», студентов и гостей акции. Участники прошли по Маршруту №1, охватывающему ВДНХ, Ботанический сад и парк Останкино.
В торжественной обстановке организаторы отметили самых активных участников акции. Благодарности от Лиги здоровья нации получили те, кто регулярно выходит на маршрут и вносит вклад в популяризацию здорового образа жизни среди молодёжи.
📌Следующая акция состоится 29 марта 2026 года. Сбор участников с 11:30 по адресу: ул. Вильгельма Пика, д. 4, стр. 1.
✔️Напоминаем, что продолжается регистрация на Всероссийскую акцию «10 000 шагов к жизни» - присоединяйтесь!
🕑А 26 марта в 11:00 по мск состоится инструктаж по организации акции в своём регионе. Трансляция будет доступна по ссылке. | 1 964 |
| 15 | С 5 по 12 апреля 2026 года традиционно состоится Всероссийская акция «10 000 шагов к жизни», приуроченная ко Всемирному Дню здоровья - 7 апреля!
Хотите провести мероприятие в своем регионе, но не знаете, с чего начать?
📆 26 марта в 11:00 (мск) эксперты Лиги здоровья нации проведут Всероссийский инструктаж по организации акции. Узнайте, как сделать мероприятие ярким, полезным и безопасным!
❤️ Вы можете стать волонтером Акции в своем регионе, как это сделать, расскажем на конференции и в следующих публикациях!
📎 Подключайтесь по ссылке
Ежегодно в акции участвует более миллиона человек! Присоединяйтесь и вы!
🌐 Зарегистрируйтесь на акцию уже сейчас
Сделайте шаг к здоровью вместе с нами!
Все участники получат электронные сертификаты!
Следите за новостями в наших социальных сетях:
Телеграм
ВКонтакте
Max | 3 006 |
| 16 |  +2🔖В воскресенье состоялась акция «10 000 шагов», приуроченная к празднику Торжества Православия.
Мероприятие наполнило особым смыслом участие настоятеля храма святых равноапостольных Константина и Елены на территории Фанагорийских казарм отца Димитрия. Он обратился к собравшимся с напутственным словом, благословил участников и организаторов, после чего присоединился к общей прогулке по Маршруту №1 на ВДНХ.
Участники марша - приверженцы здорового образа жизни, волонтёры за ЗОЖ и студенты - прошли по ВДНХ, объединив физическую активность с духовным смыслом праздника.
📌Акция «10 000 шагов» продолжает собирать тех, для кого забота о здоровье стала важной частью жизни. Следующая встреча состоится 15 марта 2026 года. Сбор участников с 11:30. Место встречи: ул. Вильгельма Пика, д. 4, стр. 1
Приглашаем всех, кто выбирает активность, движение и гармонию. Будем рады видеть вас в нашем кругу! | 2 208 |
| 17 |  +1🔔 25 января состоялась акция «10 000 шагов», организованная Лигой здоровья нации, посвященная Дню российского студенчества (Татьяниному дню). Мероприятие стало символом объединения ценностей здоровья, активности и молодежного духа, которые традиционно ассоциируются с этим праздником.
Участники марша - студенты и сторонники здорового образа жизни - прошли по Маршруту №1 на ВДНХ. Прогулка стала не только частью оздоровительной практики, но и ярким выражением солидарности в стремлении к здоровью, а также общих ценностей молодого поколения.
Акция «10000 шагов» продолжает регулярно объединять активных людей, сочетая физическое здоровье с важными социальными, культурными и историческими событиями. Присоединяйтесь к нашему движению «Волонтеры за ЗОЖ».
📌Следующая акция состоится 15 февраля.
Сбор участников в 11:30 по адресу: ул. Вильгельма Пика, д. 4, стр. 1.
Ждем всех, кто выбирает активность, здоровье и готов делиться этой энергией с окружающими! | 1 341 |
| 18 |  +1✔️18 января состоялась первая в новом году акция «10 000 шагов», посвященная годовщине прорыва блокады Ленинграда в 1943 году.
Под руководством инструкторов Лиги здоровья нации участники марша прошли по Маршруту №1 на ВДНХ. В финальной точке - у Аллеи городов-героев - была объявлена минута молчания в память о тех, кто погиб в годы Великой Отечественной войны, защищая Родину.
Программа «10 000 шагов» продолжает объединять активных сторонников здорового образа жизни, сочетая физическую активность с сохранением исторической памяти.
📌Присоединяйтесь к следующей акции 25 января 2026. Сбор участников с 11.30 по адресу ул. Вильгельма Пика, д. 4, стр. 1. Ждем всех, кто ценит здоровье и помнит историю! | 1 913 |
| 19 |  +2❤️28 декабря состоялась акция «10 000 шагов», посвященная 86-летию академика Лео Антоновича Бокерия - выдающегося кардиохирурга, академика и президента Лиги здоровья нации. Это мероприятие стало знаком глубокого уважения к его многолетней работе, направленной не только на развитие медицины, но и на системную популяризацию культуры здоровья в стране.
Участники акции - приверженцы здорового образа жизни, инструкторы и волонтёры движения «Волонтеры за ЗОЖ» - прошли по традиционному маршруту на ВДНХ. Эта совместная прогулка стала не только частью оздоровительной практики, но и символическим шагом в знак благодарности за личный пример и общественное служение Лео Антоновича.
Акция «10000 шагов» продолжит объединять единомышленников и в Новом году. Присоединяйтесь!
📌 Следующее мероприятие состоится 18 января 2026. Сбор в 11:30 на ВДНХ (ул. Вильгельма Пика, д. 4, стр. 1). Марш будет посвящён празднику Крещения. | 2 392 |
| 20 |  +1📌14 декабря состоялась акция «10 000 шагов», посвященная Дню Героев Отечества. В этот день каждый шаг участников марша стал символом памяти и благодарности всем Героям, защищавшим Отечество в разные эпохи - от войн прошлого до наших дней.
К акции присоединились студенты, волонтеры и сторонники здорового образа жизни, которые вместе прошли по Маршруту №1. Завершился марш у монумента «Врата Победы», посвященного московским ополченцам - что символично соединило физическую активность с моментом исторической памяти.
⏯Следующее мероприятие состоится 28 декабря. Сбор с 11:30 на ВДНХ (ул. Вильгельма Пика, д. 4, стр. 1). Марш будет посвящён 86-летию со дня рождения выдающегося кардиохирурга, Президента Лиги здоровья нации, академика Лео Антоновича Бокерия. | 2 258 |
