Психология | Grow up!

📢 Видеоигры не вредят мозгу детей ❤️Ученые изучили привычки, связанные с видеоиграми, у 160 школьников до подросткового возраста ❤️ 70% участников были из семей с низким доходом ❤️ сами дети сообщили, что в среднем тратят на игры 2,5 часа в день, а самые заядлые игроки - до 4,5 часов в день ❤️Команда учёных хотела найти связь между видеоиграми и результатами детей в стандартизированном тесте на когнитивные способности ❤️ этот тест также известен как CogAT, благодаря ему можно оценить: ❤️вербальные ❤️количественные ❤️и невербальные навыки ❤️ В целом оказалось, что ни количество времени, которое ребенок тратил на игры, ни жанр видеоигр не имели значительной связи с показателями #CogAT ❤️ это означает, что видеоигры и когнитивные способности детей не связаны напрямую ❤️ в то же время выяснилось, что некоторые типы игр, призванные улучшить когнитивные навыки, также не дали ощутимого эффекта #видеоигры ⚡️ Лучшие психотехники в одном месте

📢 Жестокость и телесная память ❤️Самое страшное в жестокости по отношению к детям — это то, что они не способны ответить ❤️ когда тебя обижают, оскорбляют, бьют, а ты не можешь защититься ❤️У этого есть обоснование в нейробиологии: ❤️в стрессовой ситуации у человека есть стандартные реакции: бей, беги или замри ❤️ когда человек не может предпринять активные действия, он замирает, а мозг продолжает генерировать гормон стресса даже после события ❤️получается, что ситуация уже закончилась, а мозг всё ещё посылает сигналы об уже миновавшей угрозе ❤️ ❤️люди, которые пережили травматический опыт, но не смогли ответить на насилие, спустя годы склонны совершать подобные действия, которые они хотели совершить в момент стресса ❤️ так мы воспроизводим не случившиеся действия снова и снова — отвечаем обидчикам, которых давно нет рядом, а под удар попадают другие люди #стресс #жестокость #телесная_память #бей_беги_замри ⚡️ Лучшие психотехники в одном месте

Больше не нужно искать тематические каналы и по отдельности на них подписываться — мы сделали это за вас ⭐️ Вам остается только перейти по ссылке, сохранить папку себе и регулярно получать полезные знания в сфере психологии ✨ https://t.me/addlist/jdmLSB1FGA8yMGNi

📢 Эмоциональная смелость ❤️ Без “готовности испытывать любые эмоции” трудно решиться на смелый шаг или сложный разговор ❤️ всё просто: мы стремимся уйти от трудного разговора, потому что не хотим испытывать негативные чувства, нам не хватает “эмоциональной смелости” ❤️Развивай уверенность в себе ❤️будь верен себе при любых обстоятельствах и не стремись подстроиться под других ❤️начни с формулирования ценностей и принципов, которые для тебя важны, подумай, чем ты готов ради них поступиться ❤️ это позволит спокойно реагировать на любое давление и сохранять душевное равновесие ❤️ признай свои скрытые недостатки и перестань пытаться стать таким, каким тебя хотят видеть другие ❤️Выстраивай отношения с людьми ❤️установи добрые и искренние отношения с окружающими – коллегами, клиентами, друзьями и членами семьи 🔺️людям нравится, когда ими интересуются и когда им доверяют, они раскрепощаются и свободнее говорят ❤️ так возникает эмоциональная связь ❤️чтобы ее выстроить, старайся слушать с неподдельным интересом, повторяй слова собеседника, показывай, что ты внимательно слушаешь собеседника ❤️Сосредоточься на цели ❤️эмоции – это “топливо для подзарядки фокуса”, поэтому задействуй свои чувства в полную силу и прислушивайся к своему телу ❤️ оно подскажет, на чем сконцентрировать энергию, чтобы не сбиваться с курса ❤️когда нужно принять решение, уделяй время проговариванию основной цели, затем анализируй, - поможет ли предложенное решение двигаться по направлению к главной цели ❤️Развивай эмоциональную смелость ❤️обладать эмоциональной смелостью – значит не бояться пережить весь «калейдоскоп чувств»: страх, тревогу, волнение, стыд и т.д. ❤️ Обладать эмоциональной смелостью – значит идти на риск, ошибаться, учиться на ошибках и делать следующий шаг #эмоциональнаясмелость #психологияличности ⚡️ Лучшие психотехники в одном месте

Психология для всех в одной папке! ✅Если вы устали искать тематические каналы ✅Если у вас разбегаются глаза, и вы не знаете, на что подписываться ✅Если вы цените свое время ✅ Если вы хотите постоянно развиваться в сфере Психологии Мы приготовили для вас отличное решение: Все лучшие каналы по Психологии🎓 в одной папке! Добавляй папку себе

📢 Социальное влияние и личность: понимание взаимосвязи ❤️научные исследования подтверждают, что наше окружение и социальный круг могут оказывать значительное влияние на личность и поведение человека ❤️Социальное зеркало ❤️друзья могут служить зеркалом для личности, отражая ее: ❤️ценности ❤️убеждения ❤️стиль жизни ❤️Групповая идентичность ❤️человек часто ассоциируется с группой своих друзей, что формирует его групповую #идентичность ❤️Схожие убеждения ❤️люди часто выбирают друзей, которые разделяют их убеждения и интересы, что укрепляет их схожесть ❤️Социальное давление ❤️окружение может оказывать давление на человека, влияя на его решения и действия ❤️Взаимообучение ❤️общение с друзьями способствует обмену знаний и опытом, что важно для личного роста #социальное_влияние #личность 🧠 Прокачай мозг здесь 🧠

❤️ Упражнение "Дневник эмоций" ❤️Практика, которую стоит проводить ежедневно ❤️ она поможет научиться распознавать свои эмоции и отслеживать, какие ситуации вызывают те или иные чувства ❤️Понимая свое внутреннее состояние, вы начнете взаимодействовать с вашим внутренним "Я" и приходить к осознанности, которая так необходима каждому из нас ❤️Идеально было бы записывать каждый час свои эмоции и мысли в блокноте или на заметках телефона ❤️ если у вас нет времени делать записи в течение дня, тогда выделите час вечером для выполнения данной практики ❤️Подумайте о том, что произошло в течение дня и максимально подробно опишите свои чувства и эмоции ❤️ например, укажите ситуацию, эмоции, телесные ощущения и ваши мысли #эмоции #стресс ⚡️Нейрохакинг на максималках⚡️

📢 Топ 5 лайфхаков, которые точно смогут изменить Вашу жизнь! ❤️ «Сила внутри нас, а потому менять нужно мышление, а внешнее окружение подстроится под вашу внутреннюю реальность!» ❤️ Необходима действительно сильная мотивация, дабы желаемое стало действительностью! ❤️ Важно по-другому посмотреть на мир, ответить себе на вопрос – что не так и найти корень зла, постаравшись приложить максимум усилий, дабы искоренить негативные мысли ❤️ Нужно научиться планировать свою жизнь, не оставляя всё на самотек ❤️ Только Вы должны быть хозяином своего положения и не упускать бразды власти ни на миг ❤️почувствуйте себя счастливым, визуализируйте картинку, когда у Вас всё прекрасно, пусть эти мысли прочно засядут у Вас в голове, дабы начать процесс корректировки действительности ❤️ Внимание ❤️важно сделать первый шаг ❤️не сдаваться и не опускать руки ❤️идти до конца ❤️преодолевать возможные преграды ❤️вдохновляться мыслью, что всё это приведет к долгожданной, счастливой жизни! ❤️ пусть Ваши идеи и поступки изменят кардинально мышление ❤️ подарят счастливую личную, семейную, профессиональную жизнь ❤️ приведут к уверенности и бесстрашию в будущем! #психологияличности ⚡️ Лучшие психотехники в одном месте

📢 Эффективное планирование распорядка дня ❤️Установите конкретные цели ❤️определите, чего именно вы хотите достичь в течение дня ❤️ ваши цели должны быть: ❤️конкретными ❤️измеримыми ❤️достижимыми ❤️ это создаст фокус и направление для вашего планирования ❤️Составьте список задач ❤️напишите все задачи, которые вам предстоит выполнить ❤️разделите их на приоритеты ❤️ это поможет вам увидеть общую картину дел ❤️ и определить, какие задачи следует выполнить в первую очередь ❤️Определите приоритеты ❤️выделите наиболее важные и срочные задачи ❤️ это может помочь избежать чувства перегруженности ❤️ и обеспечит более эффективное использование времени #планирование #эффективность #продуктивность 🎓  Психология для всех Продолжение смотри в комментариях ❤️

erid 2VtzqxS32As «Поверь в себя и ты сможешь всё! Просто бери и делай!» Тошнит от этих 😀советов?🤢 😀будь в ресурсе, потоке 😀живи на расслабоне 😀медитируй на сказочном Бали 😀загадай желание и запусти шарик в небо 😀 а ты ведь не дурак и прекрасно понимаешь, что не всё так уж и просто... 😰 😀Психология для всех 🎓 — авторский канал для тех, кто хочет по-настоящему понять себя и раскрыть свой истинный потенциал Здоровая мотивация на успех и статьи о психологическом и ментальном здоровье ждут тебя здесь❤️ 😀 Психология для всех 🎓 Реклама. ИНН 245306709316

📢 Обиды разрушительны ❤️#Обида - жестокий способ обращения с самим собой ❤️ потому что она может быть очень разрушительной для твоего психического и эмоционального здоровья ❤️ когда ты держишь обиду в себе, то теряешь энергию и жизненную силу, которые могли бы использованы для достижения своих целей и улучшения жизни ❤️ кроме того, обида может привести к негативным эмоциям, таким как ❤️гнев ❤️раздражение ❤️депрессия которые легко могут повлиять на твои отношения с другими людьми и общее состояние здоровья ❤️ Чтобы избавиться от обиды, ❤️важно научиться прощать ❤️и отпускать прошлое ❤️ да, это может быть сложно, но если ты сосредоточишься на том, что можешь изменить в настоящем и будущем, то сможешь освободиться от обиды и начать двигаться вперёд! #психологияличности #эмоции ⚡️ Лучшие психотехники в одном месте

❤️ Что забирает нашу энергию? ❤️вот несколько наиболее распространенных "пожирателей": ❤️негативные мысли и эмоции ❤️ когда мы постоянно думаем о том, что у нас не получится, что все плохо и т.д., мы тратим огромное количество энергии на бесполезные размышления ❤️ попробуйте заменить негативные мысли на позитивные, и вы увидите, как ваша энергия начнет расти ❤️ неэффективное использование времени ❤️ когда мы тратим время на бесполезные дела и не можем сосредоточиться на важных задачах, мы теряем много энергии ❤️ попробуйте составить список своих задач и приоритезировать их, чтобы использовать время максимально эффективно ❤️ плохое питание и недостаток сна ❤️ когда мы не получаем достаточно питательных веществ и не высыпаемся, наш организм начинает тратить больше энергии на поддержание жизненных функций ❤️ попробуйте следить за своим рационом и обеспечивать себе достаточный отдых ❤️стресс и перегрузка ❤️ когда мы постоянно находимся в стрессовых ситуациях и перегружены работой, наш организм начинает вырабатывать больше гормонов стресса, что приводит к ухудшению нашего здоровья и трате энергии ❤️ попробуйте находить время для отдыха и расслабления, чтобы снизить уровень стресса ❤️недостаток движения ❤️ когда мы ведем сидячий образ жизни и не занимаемся спортом, наш организм начинает тратить меньше энергии, что приводит к ухудшению нашего здоровья и настроения ❤️ попробуйте добавить активности в вашу жизнь ❤️ Следите за тем, что забирает вашу энергию, и начните действовать уже сегодня! #психологияличности #энергия ⚡️ Лучшие психотехники в одном месте

❤️ Что забирает нашу энергию? ❤️вот несколько наиболее распространенных "пожирателей": ❤️негативные мысли и эмоции ❤️ когда мы постоянно думаем о том, что у нас не получится, что все плохо и т.д., мы тратим огромное количество энергии на бесполезные размышления ❤️ попробуйте заменить негативные мысли на позитивные, и вы увидите, как ваша энергия начнет расти ❤️ неэффективное использование времени ❤️ когда мы тратим время на бесполезные дела и не можем сосредоточиться на важных задачах, мы теряем много энергии ❤️ попробуйте составить список своих задач и приоритезировать их, чтобы использовать время максимально эффективно ❤️ плохое питание и недостаток сна ❤️ когда мы не получаем достаточно питательных веществ и не высыпаемся, наш организм начинает тратить больше энергии на поддержание жизненных функций ❤️ попробуйте следить за своим рационом и обеспечивать себе достаточный отдых ❤️стресс и перегрузка ❤️ когда мы постоянно находимся в стрессовых ситуациях и перегружены работой, наш организм начинает вырабатывать больше гормонов стресса, что приводит к ухудшению нашего здоровья и трате энергии ❤️ попробуйте находить время для отдыха и расслабления, чтобы снизить уровень стресса ❤️недостаток движения ❤️ когда мы ведем сидячий образ жизни и не занимаемся спортом, наш организм начинает тратить меньше энергии, что приводит к ухудшению нашего здоровья и настроения ❤️ попробуйте добавить активности в вашу жизнь ❤️ Следите за тем, что забирает вашу энергию, и начните действовать уже сегодня! #психологияличности #энергия ⚡️ Лучшие психотехники в одном месте

📢 Инструкция к жизни от буддийских монахов 🧘‍♂️ ❤️Примите свое тело ❤️оно - ваш верный спутник на протяжении всей жизни ❤️ухаживайте за ним с заботой и уважением ❤️здоровое тело - залог здорового духа ❤️Учитесь у жизни ❤️каждый день и каждый человек, с которыми вы встречаетесь, являются вашими учителями ❤️открытые глаза и ум позволят вам постоянно расти и развиваться ❤️ Не бойтесь ошибок ❤️ всё, что вы считаете неудачей, на самом деле является ценным уроком ❤️проявите мудрость и извлеките из них уроки, которые помогут вам стать сильнее ❤️Уроки будут повторяться, пока вы не поймете их полностью ❤️не отчаивайтесь, если вам приходится сталкиваться с одним и тем же испытанием снова и снова ❤️стремитесь к преодолению и росту ❤️Измените свой внутренний мир, чтобы изменить внешний ❤️ваши проблемы и события в жизни отражают ваше внутреннее состояние ❤️работайте над собой, развивайте внутреннюю гармонию, и внешний мир станет более благоприятным #саморазвитие ⚡️ Лучшие психотехники в одном месте Продолжение смотри в комментариях ❤️

📢 Страх провала или как перестать думать о неудаче ❤️наш мозг так устроен, что он анализирует любую ситуацию с самой худшей позиции, чтобы подготовиться к предполагаемому ущербу ❤️ это логично, ведь ему нужно быть готовым к любому негативу и суметь адекватно на это отреагировать ❤️совсем другое дело — постоянно думать о плохом ❤️ это когда вы, начиная заведомо удачное мероприятие, уже впадаете в отчаяние и считаете, что ничего не получится ❤️ Если хотите избавиться от таких мыслей, взвесьте все за и против ❤️ но даже если недостатки превышают достоинства, это еще ничего не значит (шанс на хороший исход всё равно есть!) ❤️ так вы увидите положительные стороны того или иного решения #страх 🧠 Прокачай мозг здесь 🧠

❤️ Выгорание: как перезагрузиться и вернуть искру жизни? ❤️усталость глаз от монитора ❤️бессонница ❤️постоянное чувство удрученности ❤️ кажется, это новый бич нашего времени, но, может, не всё так пессимистично? ❤️ Есть способы восстановиться и зажечь внутренний огонь! ❤️признать проблему – первый и самый важный шаг ❤️ сложно решить проблему, отрицая ее существование, не так ли? ❤️режим дня – сон и отдых необходимы, как воздух ❤️ уменьши количество часов у экранов и выдели время на сон – твой мозг скажет "спасибо"! ❤️самозабота – возьми тайм-аут ❤️ йога, медитация или просто прогулка без телефона – выбирай то, что приносит умиротворение ❤️изменения в работе – порой, маленькие корректировки могут привести к большим улучшениям! ❤️ найди то, что тебе больше всего мешает: неподъемные сроки, монотонность задач и реши эти проблемы ❤️общение – поговори с кем-то, кому доверяешь ❤️ иногда всего лишь выговорившись становится заметно легче дышать #психологияличности #выгорание ⚡️ Лучшие психотехники в одном месте

❤️ Удовольствие = Успех ❤️ Люди редко добиваются успеха, если заняты тем, что не доставляет им удовольствия ❤️нам с детства внушают, что самое главное - найти свой путь - и это правда, потому что: ❤️если вы погружаетесь в рабочий процесс моментально и надолго, ❤️ то сосредоточенность на любимом деле будет подобна глубокой медитации ❤️время и всё, что происходит вокруг, просто перестанет иметь значение ❤️вы будете испытывать постоянную необходимость в стремлении к профессиональному росту и получению новых знаний ❤️ будете открыты всему новому, потому что любимое дело дает большой заряд энергии, который вы сможете тратить на развитие ❤️ появится открытость к новым знакомствам, путешествиям и экспериментам #психологияличности ⚡️ Лучшие психотехники в одном месте

erid: 2Vtzqw7wqdg

📢 Эффект Делмора или почему трудно думать о смысле, если рядом есть шоколадка❤️ ❤️Эффект Делмора – одна из немногих наших когнитивных особенностей, на которую мы практически не обращаем внимания, а меж тем она влияет на очень многое! ❤️ Само #когнитивноеискажение получило название в честь известного в прошлом американского писателя и поэта - Делмора Шварца, который в 1937-м году выпустил своё первое произведение, ставшее за один день бестселлером по всей Америке! ❤️ однако, все его последующие произведения были лишь блёклыми копиями первого ❤️ его биографы объясняли это тем, что Шварц, после первого же успеха, стал вести весьма разгульный образ жизни и ему было трудно сконцентрироваться на творчестве: его постоянно отвлекали вечеринки, алкоголь, неудачные отношения с женщинами и прочие, казалось бы важные, но все же второстепенные аспекты жизни ❤️ поэтому #эффектДелмора можно сформулировать так: ❤️«Люди склонны ставить более четкие цели и задачи в практически не значимых для себя контекстах и избегать ставить их в действительно важных сферах» ❤️ всё связано с тем, что поставить краткосрочную цель достаточно просто: ❤️купить продукты ❤️выпить кофе ❤️привычно открыть ленту соцсети ❤️ а вот подумать о том, что действительно важно и поставить себе цель реализовать эту задачу – требует уже глубокого обдумывания, анализа и напряжения, а значит требует включить вторую систему мышления, которую мы не любим включать надолго ❤️В манипуляциях и психологических воздействиях, эффект Делмора используется в виде подбрасывания для целевой аудитории набора краткосрочных отвлекающих задач, с целью не позволить ей заняться делами, изменяющим опыт и ценностные ориентации #психологияличности #коннитивистика #манипуляции ⚡️ Лучшие психотехники в одном месте Продолжение смотри в комментариях ❤️

📢 Социальная инженерия: искусство влияния и манипуляции ❤️Социальная инженерия ❤️представляет собой увлекательный и многогранный феномен, охватывающий различные аспекты влияния, манипуляции и взаимодействия в обществе ❤️это искусство использования психологических принципов и средств убеждения для воздействия на человеческое поведение с целью достижения определенных целей ❤️может проявляться как в публичной сфере, так и в сфере межличностных отношений, в том числе в области: ❤️маркетинга ❤️политики ❤️образования ❤️и даже в цифровом мире ❤️Социальная инженерия часто основана на знании психологических механизмов, таких как: ❤️ влияние ❤️ убеждение ❤️ манипуляция ❤️ обман ❤️ например, одной из распространенных техник является использование социального давления, когда человек пытается убедить других в своей точке зрения, используя силу большинства ❤️Социальная инженерия поднимает вопросы об этичности воздействия на людей, особенно при использовании подобных методов для достижения собственных целей, в ущерб интересам других ❤️реальные применения социальной инженерии могут быть обнаружены: ❤️ в маркетинге (воздействие на потребительское поведение) ❤️ политике (воздействие на избирательные предпочтения) ❤️ кибербезопасности (использование манипуляции для получения конфиденциальной информации) ❤️ Понимание принципов социальной инженерии также важно для защиты от манипуляций: ❤️включает в себя развитие критического мышления ❤️умение распознавать манипулятивные тактики ❤️принимать более обоснованные и обдуманные решения #социальнаяинженерия #психологияличности 🧠 Прокачай мозг здесь 🧠