en
Feedback
Rise • саморазвитие

Rise • саморазвитие

Open in Telegram

🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel Rise • саморазвитие

Channel Rise • саморазвитие (@risemastery) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 21 226 subscribers, ranking 912 in the Psychology category and 31 631 in the Russia region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 21 226 subscribers.

According to the latest data from 21 June, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -309 over the last 30 days and by -37 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 3.28%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 1.59% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 696 views. Within the first day, a publication typically gains 337 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 6.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as rise, чатик, туториал, дааа, мышца.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 22 June, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.

21 226
Subscribers
-3724 hours
-3257 days
-30930 days
Posts Archive
Что не нужно есть, чтобы избавиться от прыщей? Абсолютно вся молочка, сахар, хлеб, газировка и фаст фуд 🖇У меня были проблем
Что не нужно есть, чтобы избавиться от прыщей? Абсолютно вся молочка, сахар, хлеб, газировка и фаст фуд 🖇У меня были проблемы с кожей, записалась к косметологу, и оказывается, вот это провоцировало появление прыщей 🖇Также нужно пить воду, не чай, не воду с лимоном, а именно обычную воду 📌 Поэтому попробуй отказаться от этих продуктов хотя бы на недельку и сделай акцент на воду, ты удивишься, как изменится твоя кожа. 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

📎 Очень вкусный конвертик на завтрак
Приготовишь его? ❤️ - да, конечно 🥰 - сомневаюсь
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

💛💛💛💛 стильной прически
Сделала бы такую? ❤️ - даа 🥰 - не мое
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🍓🍋🍌🍓 красивых причесок Понравится пост? Ставь - ❤️ 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
+8
🍓🍋🍌🍓 красивых причесок
Понравится пост? Ставь - ❤️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

💞 Бюджетная косметика для твоей косметички - попробуй эти продукты 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🌷💗🌷💗🌺💗💗💗🌺💗 для ног и ягодиц
❤️ - обязательно сделаю 🥰 - не буду делать
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

❤️❤️❤️ книг для саморазвития 🟤«100 способов изменить жизнь» 🟤«Лучше с каждым днем» 🟤«Большая пятерка для жизни» 🟤«Найти с
+1
❤️❤️❤️ книг для саморазвития 🟤«100 способов изменить жизнь» 🟤«Лучше с каждым днем» 🟤«Большая пятерка для жизни» 🟤«Найти свой икигай» 🟤«Магический пофигизм» 🟤«Свобода от тревоги» 🟤«Как приручить демонов» 🟤«Эгоизм – путь к успеху»
Читала какую-нибудь книгу из списка? ❤️ - да 🥰 - нет, но обязательно прочту
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

✨Если твоя цель➖красивая чистая кожа, то делай это: ➖Пей свою норму воды в день ➖Ешь больше клетчатки в виде ягод, зелени, ов
Если твоя целькрасивая чистая кожа, то делай это:  ➖Пей свою норму воды в день ➖Ешь больше клетчатки в виде ягод, зелени, овощей ➖Минимум молочных продуктов ➖Ешь полезные жиры ➖Включай коллаген в рацион
А ты выпиваешь свою норму в день? ❤️ - да 🥰 - не следила за этим
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

✨✨✨✨ для селфи дома ❤️, если любишь фоткаться 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
+8
✨✨✨✨ для селфи дома
❤️, если любишь фоткаться
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 лучшие спф на весну А ты пользуешься спф? ❤️ - да 🥰 - нет, но начну пользоваться 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊
+8
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 лучшие спф на весну
А ты пользуешься спф? ❤️ - да 🥰 - нет, но начну пользоваться
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Неделя заботы о себе 🤍 А какие утренние ритуалы обычно делаешь ты? ⬇️ 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Неделя заботы о себе 🤍
А какие утренние ритуалы обычно делаешь ты? ⬇️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

💟💟💟💟 прически
Повторишь? ❤️ - конечно 🥰 - нет
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

5⃣🅱🅱🅱🅱🅱🅱 почему всегда хочется сладкого 1⃣Недостаточное количество полноценной еды в рационе. 2⃣Чрезмерное количество и
+1
5⃣🅱🅱🅱🅱🅱🅱 почему всегда хочется сладкого 1⃣Недостаточное количество полноценной еды в рационе. 2⃣Чрезмерное количество искусственных подсластителей. 3⃣Недостаток белка по утрам в вашем завтраке. 4⃣Дефицит определенных питательных веществ. 5⃣Избыток стресса и высокий кортизол.
Любишь сладкое? ❤️ - очень 🥰 - неа
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

❤️❤️❤️❤️❤️❤️ на день Делать больше постов с рационами для вас? ❤️ - да 🥰 - нет 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
+8
❤️❤️❤️❤️❤️❤️ на день
Делать больше постов с рационами для вас? ❤️ - да 🥰 - нет
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

⭐️ способов перестать себя жалеть 📎 осознать, что тебе никто и ничего не должен 📎 осознать свою ответственность 📎 перестат
⭐️ способов перестать себя жалеть 📎 осознать, что тебе никто и ничего не должен 📎 осознать свою ответственность 📎 перестать себя оправдывать 📎 научиться строить конструктивный диалог, вместо того чтобы затаивать обиды 📎 замещать чувство жалости другими эмоциями. 📎 избегать людей, которые постоянно жалуются на жизнь.
А ты жалеешь себя? ❤️ - да 🥰 - нет
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Тренировка с резинкой 💙 1⃣упражнение - присед с резинкой на голени 20 р + пульс 2⃣упражнение - выпад назад в наклоне 16 р каждая нога 3⃣упражнение - отведение ноги в диагональ 16 р каждой ногой по очереди 4⃣упражнение - наклон на одной ноге с помощью резинки. 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Определяем свой тип кожи 🥰 Знала свой тип кожи? ❤️ - дааа 🥰 - нет, только что узнала 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать
Определяем свой тип кожи 🥰
Знала свой тип кожи? ❤️ - дааа 🥰 - нет, только что узнала
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 на макияж губ
❤️, если повторишь 🥰, если не понравился результат
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 трендовых причесок Какую хотела бы повторить? ⬇️ 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
+8
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 трендовых причесок
Какую хотела бы повторить? ⬇️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Горячие бутерброды с творогом 🤍 💗хлеб-200г 💗зерн. творог 5%-150г 💗тёртый сыр-70г 💗яйца-2шт 💗зелень-по вкусу 💗соль, паприка, сухой чеснок и чёрный перец-по вкусу.
Повторишь? ❤️ - обязательно 🥰 - сомневаюсь
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас