en
Feedback
Rise • саморазвитие

Rise • саморазвитие

Open in Telegram

🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel Rise • саморазвитие

Channel Rise • саморазвитие (@risemastery) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 20 530 subscribers, ranking 944 in the Psychology category and 32 453 in the Russia region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 20 530 subscribers.

According to the latest data from 13 July, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -1 054 over the last 30 days and by -25 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 2.17%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 1.21% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 446 views. Within the first day, a publication typically gains 249 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 5.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as rise, чатик, туториал, дааа, мышца.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 14 July, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.

20 530
Subscribers
-2524 hours
-1817 days
-1 05430 days
Posts Archive
😊 Оригинальный канал с незаурядной музыкой. Классные подборки для расслабления, настроения, оздоровления и даже озарения. Зд
😊 Оригинальный канал с незаурядной музыкой. Классные подборки для расслабления, настроения, оздоровления и даже озарения. Здесь есть мелодии с научно доказанной пользой. Рекомендую!👍 Плейлист королевы 👑 Музыка

🔖Подборка тренировок для расстяжки⬇️ ✅ Руки и шея - 4 мин. ✅ Спина - 15 мин. Польза расстяжки: ⚪️Быстрое восстановление энер
🔖Подборка тренировок для расстяжки⬇️ ✅ Руки и шея - 4 мин. Спина - 15 мин. Польза расстяжки:
⚪️Быстрое восстановление энергии: Несколько минут растяжки улучшают кровообращение, помогая восстановить энергозапасы. ⚪️Уменьшение риска травм: Регулярная растяжка делает мышцы и связки более эластичными, снижая вероятность травм. ⚪️Коррекция осанки: Растяжка помогает поддерживать правильное положение позвоночника. ⚪️Увеличение эффективности тренировок: Гибкость помогает в упражнениях, таких как приседания.
📢Rise

❤ Памятка для плохих дней 🌸плохие дни не означают плохую жизнь 🌸ничего не остается прежним 🌸вы не можете быть всем для все
+1
Памятка для плохих дней 🌸плохие дни не означают плохую жизнь 🌸ничего не остается прежним 🌸вы не можете быть всем для всех 🌸будьте бережны к себе 🌸вы не одиноки 📢Rise

«Это мой выбор!» - лучший канал по саморазвитию ♥️✨ ▫️Как начать жить здесь и сейчас? ▫️Откуда брать энергию, силы и вдохновение? ▫️Как улучшить свою жизнь и стать лучшей версией себя? Все это ты узнаешь на канале: Это мой выбор

🪷🪷 Как бороться с эмоциональным перееданием? 🪷выявить «триггер» (стресс, усталость, приём пищи «за компанию», тревога, нед
+1
🪷🪷 Как бороться с эмоциональным перееданием? 🪷выявить «триггер» (стресс, усталость, приём пищи «за компанию», тревога, недовольство и т.д.) 🪷не подкреплять негатив и другие эмоции едой (сходите на прогулку, проболтайте по телефону, примите ванну или душ) 🪷соблюдаем режим сна, питания и активности. (конечно, поступаем так, как просит наше тело. Но все равно дисциплинируйте себя) 🪷прислушиваться к физическому голоду, а не эмоциональному (появление пустоты и урчания в желудке, чувство голода) 📢Rise

В каком порядке нужно делать макияж👇 🤍Праймер 🤍Тональная основа 🤍Консилер 🤍Фиксирующая пудра 🤍Бронзер 🤍Румяна 🤍Хайлай
В каком порядке нужно делать макияж👇 🤍Праймер 🤍Тональная основа 🤍Консилер 🤍Фиксирующая пудра 🤍Бронзер 🤍Румяна 🤍Хайлайтер 📢Rise

Существует будущая версия 🅰️🅰️🅰️🅰️, которая восхищается и гордится тем, что ты сейчас: *️⃣ занимаешься спортом *️⃣ не заб
+1
Существует будущая версия 🅰️🅰️🅰️🅰️, которая восхищается и гордится тем, что ты сейчас: *️⃣ занимаешься спортом *️⃣ не забиваешь на саморазвитие *️⃣ достигаешь целей *️⃣ не слушаешь мнение чужих людей *️⃣ любишь себя 📢Rise

😨 Ты смотришь на руки свой подружки и видишь у нее маникюр для колхозниц!? Если ты хочешь, чтобы мужчины обращали на тебя вн
+4
😨 Ты смотришь на руки свой подружки и видишь у нее маникюр для колхозниц!? Если ты хочешь, чтобы мужчины обращали на тебя внимание, а все девушки вокруг завидовали - бери идеи из канала «Маникюрчик от Яны» ❗️Моя личная рекомендация: ЖМИ СЮДА и ты точно не пожалеешь!

Идея для твоей прически❤️ Как тебе?
❤️ - нравится 💔 - не очень
📢Rise

Дневное напоминание💖 Всегда верь в лучшее. Что бы ни происходило. Просто знай, что хорошее обязательно будет! 📢Rise

Почему важно следить за своей фигурой? 😘Ты не только становишься более красивой и привлекательной, но и уверенной 😘Когда ты
+1
Почему важно следить за своей фигурой? 😘Ты не только становишься более красивой и привлекательной, но и уверенной 😘Когда ты чувствуешь, что на тебя обращают внимание, делают комплименты, ты чувствуешь себя лучше 💡Поэтому мотивация появляется не просто ради того, чтобы кому-то нравится, а чтобы чувствовать себя лучше 📢Rise

Быть сучкой – настоящее искусство 89% женщин страдают «синдромом скромняшки», из-за чего неловко чувствуют себя в окружении новых людей и стесняются во время общения с мужчинами. Хотя на деле КАЖДАЯ девушка может избавиться от комплексов и стать королевой харизмы – достаточно почитать канал «Быть собой». Здесь объясняют, как прокачать в себе женственность, чтобы окружающие пускали слюнки проходя мимо вас. – Как отвечать на хамство? – Как вести себя, чтобы люди первые знакомились с тобой? – Какие фразы сделают тебя увереннее в глазах окружающих? Подпишись и раскрой свою женскую харизму: @yourself

Beauty - секрет от Хейли Бибер: почему её кожа вечно сияет ✨ ❄️ Все потому, что она раз или два в неделю включает процедуру о
+1
Beauty - секрет от Хейли Бибер: почему её кожа вечно сияет ✨ ❄️ Все потому, что она раз или два в неделю включает процедуру отшелушивание в свою skincare-рутину. ❄️ Ей нравится мягкий AHA-отшелушиватель Kale-Lahu-yAHA от Krave Beauty, который осветляет цвет лица и выравнивает текстуру кожи благодаря гликолевой кислоте и антиоксидантам, таким как капуста и шпинат. 📢Rise

Точно мошенники😈 С добрым утром, любимки🩷 📢Rise
Точно мошенники😈 С добрым утром, любимки🩷 📢Rise

6 идей для ПП ужина❤️ ❤️Куриное филе на гриле с овощным салатом ❤️Белковый омлет с овощами ❤️Треска на пару с гарниром из ово
+1
6 идей для ПП ужина❤️ ❤️Куриное филе на гриле с овощным салатом ❤️Белковый омлет с овощами ❤️Треска на пару с гарниром из овощей ❤️Рис с морепродуктами и овощами ❤️Филе индейки запеченное в фольге в медовом соусе ❤️Цветная капуста с яйцом 📢Rise

биркинлайф — твой комфортный уголок, посвященный бьюти, мемам, мотивации и вдохновению🤩🤩 Тот самый приятный женский блог с
+6
биркинлайф — твой комфортный уголок, посвященный бьюти, мемам, мотивации и вдохновению🤩🤩 Тот самый приятный женский блог с уютной атмосферой, в котором можно отдохнуть душой — биркинлайф 🤩🤩🤩🎀

Пилатес на все тело 💛
Май - самое время подтянуть тело, тем самым подготовиться к лету!
📢Rise

Упражнение: как перестать жить прошлым? 🔴Выпиши всё то, к чему раз за разом ты возвращаешься в мыслях 🔴Рядом с каждым событ
+1
Упражнение: как перестать жить прошлым? 🔴Выпиши всё то, к чему раз за разом ты возвращаешься в мыслях 🔴Рядом с каждым событием напиши причину, по которой ты по-прежнему сохраняешь его в своей жизни 🔴Если оно негативное: напиши письмо себе или другому человеку из прошлого, описывая всё, что не даёт тебе покоя 🔴Если оно позитивное: подумай, как в натоящем ты можешь испытывать тот же спектр эмоций?
Девочки, не жалейте реакций 🙏
📢Rise

⭐️Хватит терять время зря ⭐️ Наконец-то мы нашли канал, в котором есть всё, чтобы ты стала лучшей версией себя ➡️ Взгляд на л
+1
⭐️Хватит терять время зря ⭐️ Наконец-то мы нашли канал, в котором есть всё, чтобы ты стала лучшей версией себя ➡️ Взгляд на любовь Там собраны: 📎Полезные чек-листы, планеры и трекеры 📎Мотивация и практики благодарности 📎Подборки интересных книг и фильмов 📎 Советы по уходу за собой Подпишись, и начни менять себя уже сейчас ❤️

Наполни свою жизнь новыми красками🪷 🪷Новая книга. 🪷Новое знакомство. 🪷Новое место в городе. 🪷Новые цели. 🪷Новые эмоции.
+1
Наполни свою жизнь новыми красками🪷 🪷Новая книга. 🪷Новое знакомство. 🪷Новое место в городе. 🪷Новые цели. 🪷Новые эмоции. 🪷Новые планы.
Когда ты познаешь что-то новое, ты незаметно для себя наполняешь свою жизнь важным смыслом🪷
📢Rise

Rise • саморазвитие - Statistics & analytics of Telegram channel @risemastery