en
Feedback
Rise • саморазвитие

Rise • саморазвитие

Open in Telegram

🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel Rise • саморазвитие

Channel Rise • саморазвитие (@risemastery) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 19 223 subscribers, ranking 1 006 in the Psychology category and 34 243 in the Russia region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 19 223 subscribers.

According to the latest data from 29 August, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -853 over the last 30 days and by -30 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 1.90%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 1.11% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 365 views. Within the first day, a publication typically gains 214 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 5.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as rise, чатик, туториал, дааа, мышца.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 30 August, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.

19 223
Subscribers
-3024 hours
-2487 days
-85330 days
Posts Archive
Как часто надо стричь кончики⤵️ Оптимально — каждые 2–3 месяца⚡️ Если волосы тонкие или сухие, можно подравнивать раз в 6–8 н
+1
Как часто надо стричь кончики⤵️ Оптимально — каждые 2–3 месяца⚡️ Если волосы тонкие или сухие, можно подравнивать раз в 6–8 недель Регулярная стрижка предотвращает сечение и помогает волосам расти гуще и ровнее 🌌
Ты подстригаешь кончики регулярно? Да – ❤️ Редко – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Как отбелить зубы безопасно⤵️ 😚Используй пасту с мягкими отбеливающими абразивами 😚Делай профессиональную чистку у стоматол
Как отбелить зубы безопасно⤵️ 😚Используй пасту с мягкими отбеливающими абразивами 😚Делай профессиональную чистку у стоматолога 1–2 раза в год 😚Избегай кофе/чая сразу после чистки Домашние полоски лучше подбирать с врачом, чтобы не повредить эмаль 🌌
Ты пробовала отбеливание? Да – ❤️ Нет – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Как определить тип кожи 😍 Это самый простой способ✨
Ты знаешь свой тип кожи? Да – ❤️ Пока нет – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Как освежить взгляд с помощью фейсфитнеса☝️
Пробовала фейсфитнес для глаз? Да, люблю эффект – ❤️ Нет, но хочу попробовать – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Тканевые маски, которые реально работают⤵️ Выбирайте не «красивый пакетик», а формулу 🩷
Как относишься к тканевым маскам? Люблю! — ❤️ Почти не использую — 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Как избежать пигментации после прыщей🐈 Не выдавливай воспаления, используй SPF каждый день, наноси уход с ниацинамидом или а
+1
Как избежать пигментации после прыщей🐈 Не выдавливай воспаления, используй SPF каждый день, наноси уход с ниацинамидом или азелаиновой кислотой, лечи прыщи мягко и не травмируй кожу❤️ Пигмент — это почти всегда следствие раздражения и солнца ✨
Ты используешь SPF каждый день? Да – ❤️ Иногда – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Продукты бюджетнее бюджетного🧴 Главное — состав, а не цена
Ты часто выбираешь бюджетное? Да – ❤️ Редко – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Что взять с собой в школу 😍
Ты берёшь что-то из этого с собой? Да – ❤️ Редко – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Фильмы, после которых хочется ухаживать за собой⤵️ 🔴«Дьявол носит Prada» — вдохновляет следить за стилем 🔴«Однажды в… Голли
+1
Фильмы, после которых хочется ухаживать за собой⤵️ 🔴«Дьявол носит Prada» — вдохновляет следить за стилем 🔴«Однажды в… Голливуде» — эстетика, от которой хочется выглядеть ухоженно 🔴«Эмили в Париже» — лёгкая мотивация выглядеть красиво каждый день 🔴«Красотка» — классика, после которой хочется стать мягче и женственнее 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Тутор на вечерний макияж 🥰
Любишь вечерний макияж? Да – ❤️ Иногда – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Тренировка для того чтобы убрать объемы с рук 😚
Будешь пробовать? Да, то что нужно — ❤️ Мне лень — 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Как сохранить волосы чистыми и ухоженными — чек-лист 👇 ✔️ Мой корни, а длину только пеной ✔️ Используй прохладную воду при ф
Как сохранить волосы чистыми и ухоженными — чек-лист 👇 ✔️ Мой корни, а длину только пеной ✔️ Используй прохладную воду при финальном ополаскивании ✔️ Наноси кондиционер только на длину ✔️ Не трогай волосы руками в течение дня ✔️ Меняй наволочку раз в 2–3 дня
Следишь за этими правилами? Да – ❤️ Надо начать – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Зарядка для лица, чтобы оно было худое 👇 💘 Такая зарядка убирает отёки и делает лицо визуально стройнее уже через несколько дней регулярности ✨
Делаешь зарядку для лица? Да – ❤️ Нет – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Лучшие продукты из каждого бренда 😍
Ты уже выбрала свои “must-have”? Да – ❤️ Пока нет – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Что делать, если переела⤵️ Не паникуй: сделай 10–15 минут ходьбы, выпей воды, добавь лёгкий ужин без соли, исключи сладкое до
Что делать, если переела⤵️ Не паникуй: сделай 10–15 минут ходьбы, выпей воды, добавь лёгкий ужин без соли, исключи сладкое до конца дня и дай пищеварению время⏰ Один приём пищи не меняет тело — только система меняет результат 🌟
У тебя бывает переедание? Да – ❤️ Редко – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Комплекс для стройных ножек🧘 Такой комплекс улучшает форму ног и уменьшает отёки при регулярном выполнении 🌌
Делаешь тренировки для ног? Да – ❤️ Иногда – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🐳 Идеальный лайфхак с прической 💙Соедини между собой две резинки 💙Сделай сверху два хвостика на них 💙Когда хвосты закрепила, бери и просовывай их снизу вверх
Попробуй!
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

⭐️Список прикольных способов украсить свою комнату: 🤎Развесь гирлянды с лампочками или бумажные фонарики 🤎Поставь полку с м
+4
⭐️Список прикольных способов украсить свою комнату: 🤎Развесь гирлянды с лампочками или бумажные фонарики 🤎Поставь полку с милыми фигурками и книгами 🤎Сделай коллаж из любимых фото или постеров на стене 🤎Купи или нарисуй постеры с цитатами, которые вдохновляют 🤎Добавь растения, большие или маленькие, с цветами или без 🤎Используй красивые подушки и пледы для уюта 🤎Купи светильник с необычной формой или цветом Вроде маленькие детали, но вместе они сделают твою комнату как из пинтерест! 🤎🤎
❤️ — попробую украсить!
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🤩 Научить тебя рисовать идеальные стрелки? 🤩 Бери карандаш, включай видео и повторяй каждый шаг. Ничего сложного, немного практики, и стрелки будут получаться с первого раза 🤩
Рисуешь стрелки? ❤️ — хочу научиться 🥰 — очень часто!
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🪮 Идеальная прическа на вечер 🤩 Бери маленькие резиночки и расческу. Повторяй и получится супер! 🤩
❤️, если попробуешь повторить
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас