en
Feedback
Rise • саморазвитие

Rise • саморазвитие

Open in Telegram

🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel Rise • саморазвитие

Channel Rise • саморазвитие (@risemastery) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 20 530 subscribers, ranking 944 in the Psychology category and 32 453 in the Russia region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 20 530 subscribers.

According to the latest data from 13 July, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -1 054 over the last 30 days and by -25 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 2.17%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 1.21% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 446 views. Within the first day, a publication typically gains 249 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 5.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as rise, чатик, туториал, дааа, мышца.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 14 July, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.

20 530
Subscribers
-2524 hours
-1817 days
-1 05430 days
Posts Archive
🍂Практика «21/40/90» 🍂21 день, чтобы сформировать привычку. 🍂40 дней, чтобы закрепить привычку. 🍂90 дней, чтобы превратит
+1
🍂Практика «21/40/90» 🍂21 день, чтобы сформировать привычку. 🍂40 дней, чтобы закрепить привычку. 🍂90 дней, чтобы превратить привычку в образ жизни.
Твоя жизнь изменится, после того как ты изменишь свои привычки🍂
📢Rise

Доброе утро, красотка💗 Ставь реакцию, если жиза 🥰 📢Rise
Доброе утро, красотка💗
Ставь реакцию, если жиза 🥰
📢Rise

Котятки у кого есть премиум? t.me/boost?c=1982431143 - проголосуйте пожалуйста💕

📌Сила мысли Прекрати думать о плохом. Позитивное мышление играет важную роль в достижении успеха❤️ 🔴Если каждое утро ты буд
+1
📌Сила мысли Прекрати думать о плохом. Позитивное мышление играет важную роль в достижении успеха❤️ 🔴Если каждое утро ты будешь просыпаться с мыслью о том, что сегодня произойдет что-то необыкновенное, то увидишь, как твоя жизнь изменится к лучшему 📢Rise

❤️‍🩹Скраб для губ ❤️‍🩹молотый кофе 1 ч.л. + оливковое масло 1 ч.л. ❤️‍🩹овсянка 1 ч.л + творог 1 ч.л + мёд 1 ч.л. ❤️‍🩹саха
❤️‍🩹Скраб для губ ❤️‍🩹молотый кофе 1 ч.л. + оливковое масло 1 ч.л. ❤️‍🩹овсянка 1 ч.л + творог 1 ч.л + мёд 1 ч.л. ❤️‍🩹сахар 3-4 ч.л. + мёд 1 ч.л. ❤️‍🩹Перед тем, как применять сделанное средство, слегка распарь кожу губ: смочи ватный диск в горячей воде и зажми его губами на пару минут. Скраб наноси на сухие губы массирующими движениями и не спеши смывать: пусть он поработает несколько минут. ❤️‍🩹Затем смой состав и обязательно покрой губы бальзамом. Используй скраб 1-2 раза в неделю: губы станут мягкими, гладкими и увлажненными. 📢Rise

🩷Сегодняшние аффирмации: ✨ Сегодня я выбираю позитивные мысли вместо негативных. ✨ Прощение помогает мне избавиться от страха и обвинений, а также от ошибочных убеждений. Мое прошлое остается позади. Я открыт(а) для новых возможностей, предлагаемых сегодняшним днем. ✨ У меня есть сила, чтобы достичь всего, во что я верю. 📢Rise

Туториал на весенний мейк✨
Сохраняй, чтобы не потерять💗
📢Rise

Доброе утро, красотка❤️ Учимся хвалить себя⤵ 🔴Возьми в привычку в конце каждого дня вспоминать по пять моментов, в которых т
Доброе утро, красотка❤️ Учимся хвалить себя⤵ 🔴Возьми в привычку в конце каждого дня вспоминать по пять моментов, в которых ты довольна собой. Такие ситуации, за которые можешь себя похвалить.
«Я сегодня собой довольна потому-что…» и так далее.
📢Rise

Правила для здоровой фигуры✨ ▶️Тренируйся не реже 2 раз в неделю ▶️Употребляй белок при каждом приеме пищи ▶️Увеличивай колич
+1
Правила для здоровой фигуры✨ ▶️Тренируйся не реже 2 раз в неделю ▶️Употребляй белок при каждом приеме пищи ▶️Увеличивай количество овощей в рационе ▶️Спи 7-9 часов в сутки ▶️Не употребляй калорийные напитки ▶️Проходи 10 000 шагов в день
Через год ты будешь благодарна себе за то, что начала сегодня✅
📢Rise

«Это мой выбор!» - лучший канал по саморазвитию♥️✨️ — Как начать жить здесь и сейчас? — Откуда брать энергию, силы и вдохнове
«Это мой выбор!» - лучший канал по саморазвитию♥️✨️ — Как начать жить здесь и сейчас? — Откуда брать энергию, силы и вдохновение? — Как улучшить свою жизнь и стать лучшей версией себя? Все это ты узнаешь на канале: @etomoiw Начни менять себя уже сейчас 💋

3 совета по уходу за кожей: 🩷Очищай кожу регулярно, используя мягкие очищающие средства. 🩷Не забывай увлажнять кожу ежеднев
+1
3 совета по уходу за кожей: 🩷Очищай кожу регулярно, используя мягкие очищающие средства. 🩷Не забывай увлажнять кожу ежедневно, применяя подходящий увлажняющий крем. 🩷Наноси солнцезащитный крем с SPF 30 или выше каждый день, чтобы защитить кожу от вредного воздействия УФ-лучей. 📢Rise

Сколько лет ты уже пытаешься выучить английский❓А сколько тренировок в сохранёнках❗️ Хватит откладывать на потом ➡️ подпишись
Сколько лет ты уже пытаешься выучить английскийА сколько тренировок в сохранёнках❗️ Хватит откладывать на потом ➡️ подпишись 🌸become better🌸 Там ты найдешь: 💖нескучные уроки английского 💖подборки книг и сериалов 💖советы по уходу за собой 💖посты мотивации и поддержки Хочешь залипать в Telegram с пользой? Тогда тебе ▶️ сюда ◀️

🍂Как правильно ставить цели? 🍂запиши свои цели 🍂пошагово распиши, какие действия нужны для достижения цели 🍂укажи сроки д
🍂Как правильно ставить цели? 🍂запиши свои цели 🍂пошагово распиши, какие действия нужны для достижения цели 🍂укажи сроки для каждой 🍂определи критерии достижения цели 🍂минимизируй отвлекающие факторы 🍂посвящай достижению цели минимум 20 минут ежедневно 🍂визуализируй цель и напоминай себе о ней как можно чаще 📢Rise

Аффирмации для тебя 💛 ⏺️Я способна справиться со всеми задачами и обязанностями, которые у меня имеются. ⏺️Нет никаких препя
Аффирмации для тебя 💛 ⏺️Я способна справиться со всеми задачами и обязанностями, которые у меня имеются. ⏺️Нет никаких препятствий, которых я бы не могла преодолеть. ⏺️С каждым днем я становлюсь лучшей версией себя.
🕊️ — Принимаю
📢Rise

Собираем бюджетную косметичку🍂 📢Rise
+5
Собираем бюджетную косметичку🍂 📢Rise

Фразы, которые ощущаются как объятие 🫶 ©️ «Мы разберёмся во всем вместе» ©️ «Жаль, что я не встретил тебя раньше» ©️ «Напиши
+1
Фразы, которые ощущаются как объятие 🫶 ©️ «Мы разберёмся во всем вместе» ©️ «Жаль, что я не встретил тебя раньше» ©️ «Напиши, как дойдёшь домой» ©️ «Я верю в тебя» ©️ «Мне нравится быть с тобой так же, как мне нравится быть одному» 📢Rise

Грамотная последовательность нанесения средств по уходу за кожей 🩷 1. Очищение 2. Тонизирование 3. Точечные средства 4. Сыво
+1
Грамотная последовательность нанесения средств по уходу за кожей 🩷 1. Очищение 2. Тонизирование 3. Точечные средства 4. Сыворотка 5. Патчи 6. Крем 7. SPF 8. Увлажняющий мист 📢Rise

💓Важные послания себе 🔘Что бы ни случилось, я всегда останусь на своей стороне 🔘Я имею право на ошибку никто не может крит
+1
💓Важные послания себе 🔘Что бы ни случилось, я всегда останусь на своей стороне 🔘Я имею право на ошибку никто не может критиковать меня за то, как я чувствую 🔘Если я кому-то не нравлюсь, я не должна стараться стать другим человеком, чтобы это исправить 🔘Я имею право выбирать себя, мои потребности не менее важны, чем потребности других людей
Находите время говорить себе эти важные слова ✉️
Rise

Доброе утро, красотка🩷 Техника «осознанность» Выполняя рутинные или повседневные дела, начни намеренно обращать внимание: 🪷
Доброе утро, красотка🩷 Техника «осознанность» Выполняя рутинные или повседневные дела, начни намеренно обращать внимание: 🪷 что видишь (цвет, форма и тд.) 🪷 что делаешь 🪷 что слышишь 🪷 что ощущаешь (температура, запах, вкус и тд.) 🪷 что чувствуешь (физические ощущения в теле) 🪷 что происходит в голове, есть ли там мысли Rise