Rise • саморазвитие
Открыть в Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
Больше
Сеть:📈 Аналитический обзор Telegram-канала Rise • саморазвитие
Канал Rise • саморазвитие (@risemastery) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 20 530 подписчиков, занимая 944 место в категории Психология и 32 453 место в регионе Россия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 20 530 подписчиков.
Согласно последним данным от 13 июля, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -1 054, а за последние 24 часа — -25, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 2.17%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 1.21% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 446 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 249 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 5.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как rise, чатик, туториал, дааа, мышца.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 14 июля, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории Психология.
20 530
Подписчики
-2524 часа
-1817 дней
-1 05430 день
Архив постов
20 520
+1🍂Практика «21/40/90»
🍂21 день, чтобы сформировать привычку.
🍂40 дней, чтобы закрепить привычку.
🍂90 дней, чтобы превратить привычку в образ жизни.
Твоя жизнь изменится, после того как ты изменишь свои привычки🍂📢Rise
20 520
+1
📌Сила мысли
Прекрати думать о плохом. Позитивное мышление играет важную роль в достижении успеха❤️
🔴Если каждое утро ты будешь просыпаться с мыслью о том, что сегодня произойдет что-то необыкновенное, то увидишь, как твоя жизнь изменится к лучшему
📢Rise
20 520
❤️🩹Скраб для губ
❤️🩹молотый кофе 1 ч.л. + оливковое масло 1 ч.л.
❤️🩹овсянка 1 ч.л + творог 1 ч.л + мёд 1 ч.л.
❤️🩹сахар 3-4 ч.л. + мёд 1 ч.л.
❤️🩹Перед тем, как применять сделанное средство, слегка распарь кожу губ: смочи ватный диск в горячей воде и зажми его губами на пару минут. Скраб наноси на сухие губы массирующими движениями и не спеши смывать: пусть он поработает несколько минут.
❤️🩹Затем смой состав и обязательно покрой губы бальзамом. Используй скраб 1-2 раза в неделю: губы станут мягкими, гладкими и увлажненными.
📢Rise
20 520
🩷Сегодняшние аффирмации:
✨ Сегодня я выбираю позитивные мысли вместо негативных.
✨ Прощение помогает мне избавиться от страха и обвинений, а также от ошибочных убеждений. Мое прошлое остается позади. Я открыт(а) для новых возможностей, предлагаемых сегодняшним днем.
✨ У меня есть сила, чтобы достичь всего, во что я верю.
📢Rise
20 520
Доброе утро, красотка❤️
Учимся хвалить себя⤵
🔴Возьми в привычку в конце каждого дня вспоминать по пять моментов, в которых ты довольна собой. Такие ситуации, за которые можешь себя похвалить.
«Я сегодня собой довольна потому-что…» и так далее.📢Rise
20 520
+1
Правила для здоровой фигуры✨
▶️Тренируйся не реже 2 раз в неделю
▶️Употребляй белок при каждом приеме пищи
▶️Увеличивай количество овощей в рационе
▶️Спи 7-9 часов в сутки
▶️Не употребляй калорийные напитки
▶️Проходи 10 000 шагов в день
Через год ты будешь благодарна себе за то, что начала сегодня✅📢Rise
20 520
«Это мой выбор!» - лучший канал по саморазвитию♥️✨️
— Как начать жить здесь и сейчас?
— Откуда брать энергию, силы и вдохновение?
— Как улучшить свою жизнь и стать лучшей версией себя?
Все это ты узнаешь на канале: @etomoiw
Начни менять себя уже сейчас 💋
20 520
+1
3 совета по уходу за кожей:
🩷Очищай кожу регулярно, используя мягкие очищающие средства.
🩷Не забывай увлажнять кожу ежедневно, применяя подходящий увлажняющий крем.
🩷Наноси солнцезащитный крем с SPF 30 или выше каждый день, чтобы защитить кожу от вредного воздействия УФ-лучей.
📢Rise
20 520
Сколько лет ты уже пытаешься выучить английский❓А сколько тренировок в сохранёнках❗️
Хватит откладывать на потом ➡️
подпишись
🌸become better🌸
Там ты найдешь:
💖нескучные уроки английского
💖подборки книг и сериалов
💖советы по уходу за собой
💖посты мотивации и поддержки
Хочешь залипать в Telegram с пользой? Тогда тебе ▶️ сюда ◀️
20 520
🍂Как правильно ставить цели?
🍂запиши свои цели
🍂пошагово распиши, какие действия нужны для достижения цели
🍂укажи сроки для каждой
🍂определи критерии достижения цели
🍂минимизируй отвлекающие факторы
🍂посвящай достижению цели минимум 20 минут ежедневно
🍂визуализируй цель и напоминай себе о ней как можно чаще
📢Rise
20 520
Аффирмации для тебя 💛
⏺️Я способна справиться со всеми задачами и обязанностями, которые у меня имеются.
⏺️Нет никаких препятствий, которых я бы не могла преодолеть.
⏺️С каждым днем я становлюсь лучшей версией себя.
🕊️ — Принимаю📢Rise
20 520
+1
Фразы, которые ощущаются как объятие 🫶
©️ «Мы разберёмся во всем вместе»
©️ «Жаль, что я не встретил тебя раньше»
©️ «Напиши, как дойдёшь домой»
©️ «Я верю в тебя»
©️ «Мне нравится быть с тобой так же, как мне нравится быть одному»
📢Rise
20 520
+1
Грамотная последовательность нанесения средств по уходу за кожей 🩷
1. Очищение
2. Тонизирование
3. Точечные средства
4. Сыворотка
5. Патчи
6. Крем
7. SPF
8. Увлажняющий мист
📢Rise
20 520
+1
💓Важные послания себе
🔘Что бы ни
случилось, я всегда останусь на своей стороне
🔘Я имею право на ошибку
никто не может критиковать меня за то, как я чувствую
🔘Если я кому-то не нравлюсь, я не должна стараться стать другим человеком, чтобы это исправить
🔘Я имею право выбирать себя, мои потребности не менее важны, чем потребности других людей
Находите время говорить себе эти важные слова ✉️Rise
20 520
Доброе утро, красотка🩷
Техника «осознанность»
Выполняя рутинные или повседневные дела, начни намеренно обращать внимание:
🪷 что видишь (цвет, форма и тд.)
🪷 что делаешь
🪷 что слышишь
🪷 что ощущаешь (температура, запах, вкус и тд.)
🪷 что чувствуешь (физические ощущения в теле)
🪷 что происходит в голове, есть ли там мысли
Rise
