Rise • саморазвитие
Відкрити в Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
Показати більше
Сітка:📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Rise • саморазвитие
Канал Rise • саморазвитие (@risemastery) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 20 530 підписників, посідаючи 944 місце в категорії Психологія та 32 453 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 20 530 підписників.
За останніми даними від 13 липня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -1 054, а за останні 24 години на -25, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 2.17%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 1.21% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 446 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 249 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 5.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як rise, чатик, туториал, дааа, мышца.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 14 липня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії Психологія.
20 530
Підписники
-2524 години
-1817 днів
-1 05430 день
Архів дописів
20 520
+1🍂Практика «21/40/90»
🍂21 день, чтобы сформировать привычку.
🍂40 дней, чтобы закрепить привычку.
🍂90 дней, чтобы превратить привычку в образ жизни.
Твоя жизнь изменится, после того как ты изменишь свои привычки🍂📢Rise
20 520
+1
📌Сила мысли
Прекрати думать о плохом. Позитивное мышление играет важную роль в достижении успеха❤️
🔴Если каждое утро ты будешь просыпаться с мыслью о том, что сегодня произойдет что-то необыкновенное, то увидишь, как твоя жизнь изменится к лучшему
📢Rise
20 520
❤️🩹Скраб для губ
❤️🩹молотый кофе 1 ч.л. + оливковое масло 1 ч.л.
❤️🩹овсянка 1 ч.л + творог 1 ч.л + мёд 1 ч.л.
❤️🩹сахар 3-4 ч.л. + мёд 1 ч.л.
❤️🩹Перед тем, как применять сделанное средство, слегка распарь кожу губ: смочи ватный диск в горячей воде и зажми его губами на пару минут. Скраб наноси на сухие губы массирующими движениями и не спеши смывать: пусть он поработает несколько минут.
❤️🩹Затем смой состав и обязательно покрой губы бальзамом. Используй скраб 1-2 раза в неделю: губы станут мягкими, гладкими и увлажненными.
📢Rise
20 520
🩷Сегодняшние аффирмации:
✨ Сегодня я выбираю позитивные мысли вместо негативных.
✨ Прощение помогает мне избавиться от страха и обвинений, а также от ошибочных убеждений. Мое прошлое остается позади. Я открыт(а) для новых возможностей, предлагаемых сегодняшним днем.
✨ У меня есть сила, чтобы достичь всего, во что я верю.
📢Rise
20 520
Доброе утро, красотка❤️
Учимся хвалить себя⤵
🔴Возьми в привычку в конце каждого дня вспоминать по пять моментов, в которых ты довольна собой. Такие ситуации, за которые можешь себя похвалить.
«Я сегодня собой довольна потому-что…» и так далее.📢Rise
20 520
+1
Правила для здоровой фигуры✨
▶️Тренируйся не реже 2 раз в неделю
▶️Употребляй белок при каждом приеме пищи
▶️Увеличивай количество овощей в рационе
▶️Спи 7-9 часов в сутки
▶️Не употребляй калорийные напитки
▶️Проходи 10 000 шагов в день
Через год ты будешь благодарна себе за то, что начала сегодня✅📢Rise
20 520
«Это мой выбор!» - лучший канал по саморазвитию♥️✨️
— Как начать жить здесь и сейчас?
— Откуда брать энергию, силы и вдохновение?
— Как улучшить свою жизнь и стать лучшей версией себя?
Все это ты узнаешь на канале: @etomoiw
Начни менять себя уже сейчас 💋
20 520
+1
3 совета по уходу за кожей:
🩷Очищай кожу регулярно, используя мягкие очищающие средства.
🩷Не забывай увлажнять кожу ежедневно, применяя подходящий увлажняющий крем.
🩷Наноси солнцезащитный крем с SPF 30 или выше каждый день, чтобы защитить кожу от вредного воздействия УФ-лучей.
📢Rise
20 520
Сколько лет ты уже пытаешься выучить английский❓А сколько тренировок в сохранёнках❗️
Хватит откладывать на потом ➡️
подпишись
🌸become better🌸
Там ты найдешь:
💖нескучные уроки английского
💖подборки книг и сериалов
💖советы по уходу за собой
💖посты мотивации и поддержки
Хочешь залипать в Telegram с пользой? Тогда тебе ▶️ сюда ◀️
20 520
🍂Как правильно ставить цели?
🍂запиши свои цели
🍂пошагово распиши, какие действия нужны для достижения цели
🍂укажи сроки для каждой
🍂определи критерии достижения цели
🍂минимизируй отвлекающие факторы
🍂посвящай достижению цели минимум 20 минут ежедневно
🍂визуализируй цель и напоминай себе о ней как можно чаще
📢Rise
20 520
Аффирмации для тебя 💛
⏺️Я способна справиться со всеми задачами и обязанностями, которые у меня имеются.
⏺️Нет никаких препятствий, которых я бы не могла преодолеть.
⏺️С каждым днем я становлюсь лучшей версией себя.
🕊️ — Принимаю📢Rise
20 520
+1
Фразы, которые ощущаются как объятие 🫶
©️ «Мы разберёмся во всем вместе»
©️ «Жаль, что я не встретил тебя раньше»
©️ «Напиши, как дойдёшь домой»
©️ «Я верю в тебя»
©️ «Мне нравится быть с тобой так же, как мне нравится быть одному»
📢Rise
20 520
+1
Грамотная последовательность нанесения средств по уходу за кожей 🩷
1. Очищение
2. Тонизирование
3. Точечные средства
4. Сыворотка
5. Патчи
6. Крем
7. SPF
8. Увлажняющий мист
📢Rise
20 520
+1
💓Важные послания себе
🔘Что бы ни
случилось, я всегда останусь на своей стороне
🔘Я имею право на ошибку
никто не может критиковать меня за то, как я чувствую
🔘Если я кому-то не нравлюсь, я не должна стараться стать другим человеком, чтобы это исправить
🔘Я имею право выбирать себя, мои потребности не менее важны, чем потребности других людей
Находите время говорить себе эти важные слова ✉️Rise
20 520
Доброе утро, красотка🩷
Техника «осознанность»
Выполняя рутинные или повседневные дела, начни намеренно обращать внимание:
🪷 что видишь (цвет, форма и тд.)
🪷 что делаешь
🪷 что слышишь
🪷 что ощущаешь (температура, запах, вкус и тд.)
🪷 что чувствуешь (физические ощущения в теле)
🪷 что происходит в голове, есть ли там мысли
Rise
