Рустам Якубов | Заметки спортивного врача

Чебоксарский закат 🌅

ФИЗИЧЕСКАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ Примерно так выглядит шпаргалка протокола занятия ЛФК в рамках реабилитации после перенесенной операции на коленном суставе (пластика передней крестообразной связки/операция на мениске) Целевая задача: укрепление мышц бедра 1⃣ Миофасциальный релиз: раскатывание на ролле задней поверхности бедра и голени – по 1,5-2 минуты каждый сегмент 2⃣ Растяжка задней поверхности нижней конечности в статическом режиме по 20-30 секунд. Контроль поясничного отдела позвоночника, разгибания ноги в коленном суставе, тыльного сгибания стопы 3⃣ Из положения сидя на горизонтальной поверхности - разгибание ноги в коленном суставе с валиком в подколенной ямке. Давим задней поверхностью колена в валик. Контроль положения пятки (на полу), стопа в тыльном сгибании, ягодичных мышц (отсутствие напряжения), поясничного отдела позвоночника (нейтральное положение/отсутствие сгибания). Удерживаем напряжение в течение 15-20 секунд, перерыв 10 секунд. 15 повторений 4⃣ Из положения сидя на горизонтальной поверхности - разгибание ноги коленном суставе с валиком под нижней третью бедра. Отрываем пятку от поверхности пола. Стопа в тыльном сгибании. Контроль ягодичных мышц (отсутствие напряжения), поясничного отдела позвоночника (нейтральное положение/отсутствие сгибания). Удерживаем напряжение в течение 15-20 секунд, перерыв 10 секунд. 15 повторений 5⃣ Приседания. Ноги на ширине таза. Контроль положения голеней (параллельны друг другу), стоп. Приседания до 90 градусов. 10-15 повторений 6⃣ Приседания с поддержкой (опора). Ноги на ширине таза. Контроль положения голеней (параллельны друг другу), стоп. Приседания до 90 градусов. 10-15 повторений. 3 подхода 7⃣ Приседания на одной ноге с поддержкой (опора). Нога центрирована. Контроль положения голени (перпендикулярно полу), стопы. Приседания до 90 градусов. 8-10 повторений. 3 подхода. 8⃣ Ягодичный мост. Контроль поясницы (прижата к полу), стоп, коленные суставы согнуты на 90 градусов, лопатки сведены. Выполняется подъем таза вверх, удержание в верхней точке до 5 секунд, медленное опускание таза на счет (до 4 секунд). 10 повторений, 3 подхода

В продолжение темы бокса Прикрепляю ссылку на видео телевизионной трансляции с комментариями боя Самое интересное начинается во втором раунде Во время боя возникла необходимость в оценке повреждения кожных покровов лица Работа врача (входит в судейскую бригаду - помощник главного судьи по медицине) во время боксерского поединка Забегая вперед скажу, что я расценил данные повреждения как не мешающие продолжению боя

Медицинский регламент соревнований по боксу Важно всё. Но я выделил некоторые аспекты МРТ головного мозга проводится не реже 1 раза в год Помимо информации о проведенном УМО в квалификационную книжку вносится информация о допуске боксера к соревнованиям не менее, чем за 3 дня до начала соревнований В зависимости от длительности потери сознания при нокауте различается срок отстранения спортсмена от тренировок и соревнований: < 10 секунд - отстранение на 1 месяц < 1 минуты - 3 месяца > 1 минуты - 6 месяцев Если боксер перенес > 2 нокдаунов за бой, то он отстраняется от тренировок на 1 месяц При глубоких ранах лица, требующих хирургического ушивания, рекомендуется отстранение от полно-контактных тренировок на 2-4 недели

УЗИ Я очень люблю данный метод в своей специальности. Большинство травм в спортивной медицине (и не только) можно уверенно диагностировать и визуализировать с помощью данного метода диагностики. Об УЗИ ранее была короткая заметка. Там же найдете рекомендацию на классного специалиста (это в качестве рекомендации) На снимке перелом ребра

ИМТ Индекс массы тела (ИМТ – BMI – индекс Кеттле) Показатель отношения массы тела (МТ) к росту (Р) человека, который показывает наличие избытка/недостаточность массы тела ИМТ = МТ/Р возведенный в квадрат, где МТ в килограммах, Р – в метрах Результат: < 18,5 – недостаточная МТ 18,5 – 24,9 – норма 25 – 29,9 – ожирение первой степени 30 – 34,9 – ожирение второй степени > 40 – ожирение 3 степени Все, что не вписывается в норму является поводом для более пристального анализа ситуации Пример: мой рост 190 см, вес 78 кг ИМТ = 78/(1,92*1,92) = 21,6 - это является нормальным значением А какой ИМТ у Вас?

МРТ Магнитно-резонансная томография. Один из самых часто назначаемых методов исследования в спортивной медицине, травматологии и ортопедии. Особенно когда речь заходит о суставах и мягких тканях Данный метод позволяет с высокой степенью уверенности выносить суждения о диагнозе. Следовательно, о тактике лечения. Выявление степени повреждения также важно для построения реабилитационной программы, прогнозирования сроков лечения и восстановления На слайде представлены противопоказания к МРТ