хей, ани 🍵

🧺 режим подготовки к поездке к родителям: навожу порядок дома, перебираю вещи, перестирываю полотенца и постельное собрала подборку любимых штук для стирки махровых полотенец [в комментариях много раз спрашивали] и рассказываю про уксус, видео с которым набрало 3.5млн просмотров 🤓 примерно миллион раз мне хотели напихать в панамку по типу «машинка испортится» и «полотенца будут вонять», поэтому оставляю подробный пост:

• уксус не обязательно использовать в каждую стирку, достаточно 1-2 раза в месяц, в остальное время стираем просто с гелем без использования кондиционера • берем только 9%, эссенция 72% не подойдет • заливаем в отсек для кондиционера 50-100мл, в зависимости от объема барабана • нет, машинке он не навредит, так как концентрация кислоты очень низкая для порчи внутренних запчастей, но достаточная, чтобы вымыть из ворса остатки порошка и продезинфицировать полотенца. к уксусу должно быть меньше вопросов, чем к чистке стиральной машины лимонной кислотой • после основного цикла стирки ставим доп. полоскание, чтобы запаха на полотенцах не было

одна вылазка из дома = два дня на энергосберегающем режиме 🤩🪞

приготовила на завтрак творожные оладьи, по которым совсем не скажешь, что в трех оладушках 22г белка :)

🥯по традиции рецепт: • 250г высокобелкового мягкого творога 1.5% из вв [можно взять любой, но белка будет чуть поменьше] • 1 яйцо • 4 ст.л. муки • 1/2 ч.л. разрыхлителя • соль/сахар по вкусу [я делала соленые] после замеса получится густое тесто, дать отстояться ему 5 мин, а затем жарить на сковороде на медленном огне до золотистой корочки под крышкой на небольшом количестве масла. у меня получилось 6 штук 🤩 из планов на сегодня только принять доставки и начать смотреть «девочек гилмор», чтобы настроиться на autumn вайб. кто смотрел, как вам?

🧘‍♀️ну как хороша Москва в 10 утра в начале сентября :))

никаких толп на улице, пустые заведения, все на учебе, и только мы одни безработные сидим пьем айс-латтешечку [мы планировали встречу почти за три недели]

дошли в 📍Тото на завтрак и пофоткались в фотобудке — обожаю 😭 и по качеству второй фотки можно понять, что это скрин. а знаете откуда? с будущего влога на ютюб!! ваша решилась, ждите.

за два месяца память в галерее заполнилась на 90%, но все эти три месяца могу описать только этими девятью картинками🩵 много работала, по возможности гуляла, вкусно готовила, вкусно ела и вне съемок почти не брала телефон — через год повторим!! всем, у кого завтра начинается учеба, желаю сил и мотивации 🫂 пусть следующие девять месяцев пройдут легко!

✨моя супер-геройская способность выглядела бы так — умение испечь шикарную буханку хлеба из двух ингредиентов 🤩🤩

70% аудитории тут пропустили мой пекарский лор: в январе ¿ я начала возиться с выведением закваски и ферментацией, а потом так увлеклась булками, что одно время посты были только о них :)

🥖 на лето моя пекарская лавочка прикрылась, потому что то температура в помещении была не рабочей для закваски, то мука не подходила, то еще что-то. короче, хлеб не получался таким, каким должен быть и причина, по которой я радуюсь, что жара ушла и наконееец-то пришла осень — дома по утрам снова стоит аромат выпечки 🥄 бляха муха, я за хрустящий хлеб с маслом и сыром готова на все, даже на воровство

✨моя супер-геройская способность была бы такой — умение сделать хлеб из двух ингридиентов 🤩🤩

🤩🤩 как выглядит идеальная тусовка, пусть и больничная за последние два дня было выпито ~6 кружек мятного чая, съеден один сырный рамен, пересмотрены «сезон охоты» и куча влогов на ютубе — ну как будто с таким набором можно было бы уже и выздороветь, да?? к организму вопросики 🎞️ кстати, по поводу влогов: уже несколько месяцев думаю о том, что тоже хочу снимать и этот формат тоже. что-то типа «неделя из моей жизни». хочу послушать ваше мнение, что думаете? смотрите ли вообще ютуб/влоги? и если не ютуб, смотрите ли такой формат в тик токе/инсте? *чем больше будет ваших ответов под этим постом, тем больше вы мне поможете 🙂

🤩 больше года не готовила сырники, а сейчас, чтобы как-то себя развлечь, решила повторить свой же рецепт, которым тут делилась пару лет назад 📌

получаются всегда без исключений, а на втором фото самый вкусный вариант подачи

в тик токе тааак много людей захотело на них рецепт!! я даже не ожидала… все отснято, все монтируется, скоро будет :)

🤩🥄 сочетание красок в тарелке мягко напоминает, что осень уже дышит в затылок

это, кстати, грузинский салатик из менюшки, которой делилась выше :)

🫑сааамый любимый мой салат после классики по типу оливье и винегрета, а сейчас так вообще, при условии, что я чувствую только яркие вкусы — тут именно такой по рецепту, туда еще должен идти гранат, но дома его не оказалось [да и без него, на самом деле, очень вкусно] // я добавляю побольше мяса, и на порцию выходит еще и 65 грамм белка ☺️

🥬🧾меню на две недели х два человека

раньше сохраняла такие менюшки себе на пинтересте и вдохновлялись ими, а теперь делаю их для вас — надеюсь, ваша головная боль с тем, что приготовить, тоже отпадет :)

немного о принципах питания: • завтраки всегда сборные и составляются по настроению, но чаще это яйца + белковый доп [креветки / мясо] + хлеб • к любому приему пищи идут овощи и зелень, либо салат • чтобы упростить готовку на неделе, готовлю в воскресенье основную часть блюд, и что-то убираю по контейнерам, а что-то в заморозку — потом просто грею в микроволновке и все остается таким же вкусным // очень угадала, что добавила в этот раз в меню куриный суп, потому что сегодня проснулась в заболевшем состоянии, и это единственная еда, которую я готова поглощать 😭

🥖 очередной анпакинг продуктовой корзины 🥄

обычно мы закупаемся каждые две недели, но в этот раз что-то прошляпили этот момент, и в последние полторы недели я питалась исключительно вкусвиллом, а Дима в столовой на работе, так что исправляемся!

в кадры не попали: • 3.5кг говядины • 500г голени индейки • готовые котлеты из свинины и говядины для Димы • упаковка креветок свежемороженых • цельная форель на стейки, засолку и уху • макароны • фрукты, ягоды [покупаем по чуть-чуть раз в 3 дня, чтобы не портились], картофель тоже покупаю по надобности 💪💦сейчас, так как вернулась в зал, делаю упор на белок, чтобы он был разнообразным и вкусным, и снова делаю заготовки на несколько дней — очень выручают во время голодного припадка, совмещенного с нежеланием готовить :)

— ну какие вышли выходные, благодать! 🌱🎧

в субботу радостные уехали за город, еще не зная, что через час по приезде нас накроет жуткий ливень, поэтому сделали разворот в сторону рынка и поехали на продуктовую закупку :) для меня это не менее медитативно, чем побыть около зелени ахах

🥬закупка в этот раз была огромной: заехали на рынок спустя долгое время, в чижик [оттуда сняла даже видео, скоро выйдет в тик токе], глобус — завтра покажу, что купили и поделюсь меню на неделю а еще мне наконец пришла мини электрическая плита!! так что видео-рецептов будет больше лишь бы тик ток отлег и перестал шалить с просмотрами…

качаться, чтобы похудеть — nooo 💪 качаться, чтобы после домашних уборок не отваливалась поясница — yeees 😆

а вообще, зальчик для меня является крутым стимулом поддерживать дисциплину во всех сферах. я не видела ни одного бывшего/нынешнего спортсмена, у кого были бы с ней проблемы

как вернулись в жизнь регулярные походы зал, к ним приложились и регулярный подсчет бжу, и какой-никакой режим сна, и с работой стало проще, потому что пропало слово «не хочу», появилось слово «надо». не до конца понимаю с точки зрения психологии, как это работает, но работает. держу сейчас себя в узде по всем фронтам 🧘‍♀️ 📑знаю, что у многих из вас с 1 сентября начнется учеба, и, если вы страдаете отсутствием дисциплины, можно попробовать урегулировать ее вот так. спорт реально решает!

🤩идея завтрака от человека, который ежедневно добирает ~140 грамм белка

я редко показываю завтраки, потому что сейчас у меня две гиперфиксы: яйца + креветки и кусочек хлеба, либо вот эти тортильи

🍳 делюсь рецептом: • 1 тортилья/круглый лаваш • 1 яйцо • 30 грамм сыра • 40 грамм балыка/карбонада [можно заменить обычной колбасой, если не считаете кбжу]

в чашку разбиваем яйцо, размешиваем с солью и выливаем на сковороду блинчиком. кладем сверху тортилью и подпекаем одну минутку. затем переворачиваем тортильей вниз и на одну половинку кладем сыр и балык, а второй половинкой закрываем. подсушиваем лаваш с двух сторон, чтобы он стал хрустящим и можно завтракать. bon appetite!

🫒 к завтраку в пару обязательно идет айс-латте и малина, чтобы добрать клетчатку, и вот уже 40 грамм белка на сегодня есть :)

— это единственная пара фоток, которая тусуется в моей галерее за последние четыре дня, потому что ваша Анечка устроила себе social detox 🤍 умчала в Переславль к своему братику, который там сейчас находится, и много гуляла, вкусно ела и превратилась в Понасенкова [пояснение в комментах], потому что тут так зелено!! после Москвы ощущение, что я попала в зеленый рай жалею, что в этом году мы с Димой не запланировали никакой отпуск, смена обстановки очень решает вопрос кукухи, которая хочет периодически отлететь 😂

картинки со вчера >>> вчерашний день 😏 сначала мы с Ксюшей [мой променадный соратник и partner of crime по походам в эстетичные заведения] жестко раскайфовались на веранде from Berlin, потом проехала половину города, чтобы меня вывели из себя тетки в мфц, а вечером пришла домой насквозь промокшая до трусов, потому что Москву пытался смыть ливень :) вот не выходила из дома почти все лето, видимо, и не надо было начинать…

🤩где меня искать на случай, если мы решим с вами поиграть в прятки:

фотки с этим человеком редко появляются у меня в соц.сетях, но метко — по особым поводам, так сказать ☺️

хотела утром выложить пост с красивой фотографией, но такой, увы, не нашлось, потому что абсолютно на всех у нас происходит какая-то дурка ахахаха

решительно настроенные мы поехали сегодня фоткаться в фотобудку, и, как видите, ничего не изменилось :) пожалуй, это единственный весомый минус в наших отношениях, и я на него согласна а весь этот ночной спич к тому, что сегодня у нас было 6 лет, как мы стали семьей, и, если цена наших отношений — отсутствие нормальных фотографий, то и черт бы с ними вот такие дела ребята! 🩵

📦такой вот утренний динь-дон!

меня вообще не балуют бьюти-рассылками, а зря, потому что помимо уборок люблю еще и все то, что можно намазать и на тело, и на волосы, и на лицо :) если вам такое будет интересно смотреть, только дайте знать….

смотрите, что отправил бренд metodologia 🎀 термозащита, кондиционер и шампунь, который приехал очень вовремя, потому что мои как раз позаканчивались [вот они плюшки блогерства] 🐚все потетистила, отзывы на фото, этой рассылке ставим лайк!

🌟 обещанная подборка из магазина homelovers 📌 • тарелки-бублики в голубом цвете и полька дот [хочуууу 😭] • столовые приборы в красном цвете • десертные ложечки-ромашки • кьюти полотенца для кухни • кружка с таксой для теплого какао осенью ☕️ это на случай, если вы вдруг не знаете, что выбрать в случае выигрыша в конкурсе, которым я делилась выше ☺️