chumaky

новий маршрут і трек https://www.strava.com/routes/3220095964355455654

✶LSD(long slow distance)✶ long slow distance (LSD) - це форма аеробного тренування на витривалість, яка використовується у спорті, включаючи біг. агенда 04/05/24: 08:45 - відкриття СЯЙВО (вул. Академіка Гнатюка, 2)/збір 09:10- розминка 09:15 - старт 8 км 10:20 - фініш/social club (кава/пиво/розмова) ✶ буде 1 група з пейсом 6:00-6:30хв/км ✶ ❗️❗️❗️тримаємось однієї групи. якщо хтось запізниться, то може приєднатись по маршруту. ✶ відстали або надто складно, завжди можете вернутись на старт в СЯЙВО і дочекатись інших ✶ також зможете лишити речі і поповнити водний баланс в СЯЙВО ✶ головне – повага та підтримка усіх хто біжить, бо не важливо наскільки швидко, як далеко чи як довго ти бігаєш. важливо, що ми біжимо всі разом!

тотал 💅

ми на новому місці, чекаємо🫰

маршрут на середу: https://www.strava.com/routes/3220095706581137062 і трек

wednesday 5✶chmk® агенда 01/05/24: 19:45 - збір біля Порохової вежі 20:00- старт 20:40 - фініш 20:45 - social club (їжа/пиво/розмова) ✶ забіг безкоштовний ✶ ❗️❗️❗️біжимо з пейсом 6-6:30 хв/км ✶ ❗️❗️❗️тримаємось однієї купи ✶ відстали або надто складно, завжди можете повернутись на місце старту ✶ головне – повага та підтримка усіх хто біжить, бо не важливо наскільки швидко, як далеко чи як довго ти бігаєш. важливо, що ми біжимо всі разом!

плани на тиждень 29/04 - 5/05

Всім привіт! У нас для Вас хороші новини! 11 травня 2024 року відбудеться справжня трейлова пригода в місті Сколе стежками національного природнього парку "Сколівські Бескиди". SKOLE TRAIL 2024, Слідами рисі. Організатори підготували мальовничі трейли горами, буковими та смерековими таємничими віковими лісами, безмежними панорамами гір, струмочками та річками, скелями, крутими спусками та чистим гірським повітрям. На вибір є три дистанції: 1. Корчанка - 10 км - 750 м набору висоти - 3,5 год. ліміт часу 2. Гуральський шлях - 25 км. - 1500 м. набору висоти - 7,5 год. ліміт часу 3. Тіні забутих предків - 54 км. - 3000 м. набору висоти - 13,5 год. ліміт часу Кожна реєстрація є благодійною, зібрані кошти організатори передадуть на ЗСУ. Реєстрація та деталі події на сайті або Instagram сторінці: https://www.skole-trail.com/ https://www.instagram.com/skoletrail/

Салют, чумаки! Так як нас стає більше — ми вважаємо правильним чітко артикулювати правила нашої спільноти. 🙌🏻 Особисті кордони: Ми принципово відстоюємо право кожного на особистий простір та комфорт під час участі у заходах. Якщо ви відчуваєте, що ваші кордони порушуються, не вагайтеся повідомити нас. Гарантуємо конфіденційність та належну реакцію на будь-яке повідомлення. 🖇️ Взаємодопомога: допомагайте відчути кожному себе частиною спільноти, діліться досвідом та підбадьорюйте один одного. 📢 Відкритість до зворотнього зв'язку: Ми завжди відкриті до ваших порад та пропозицій щодо поліпшення нашої спільноти. Ваш досвід та думка важливі! 🚫 Наслідки за порушення: Ми вживаємо заходів щодо будь-яких порушень наших принципів. Порушення цих принципів може призвести до попереджень або навіть виключення з спільноти, залежно від серйозності випадку. Сподіваємось на розуміння і співпрацю🖤

верба била, а ми бігли