chumaky

✶women5✶ новий маршрут агенда 17/07/24: 19:45 - збір Порохова Вежа 20:00- старт 20:40 - фініш 20:45 - social club (їжа/пиво/розмова) ✶ забіг безкоштовний ✶ ❗️❗️❗️біжимо з пейсом 6:30-7:00 хв/км ✶ ❗️❗️❗️тримаємось однієї купи ✶ відстала або надто складно, завжди можеш повернутись на місце старту ✶ головне – повага та підтримка усіх хто біжить, бо не важливо наскільки швидко, як далеко чи як довго ти бігаєш. важливо, що ми біжимо всі разом! маршрут: https://www.strava.com/routes/3245695147292197762

плани на 15/07-21/07

​​Миля Рівних Можливостей 🏃 ⠀ Дата: 14.07.2024 Організатор: Ліга Доброго Бігу Час старту: 09:45 Місто: Львів, Оперний театр Дистанції: 0.3 км, 1.650 км

важко, але все таки вимушені завтра скасувати пробіжку🥵 ваша безпека для нас важливіша🫂 а ті хто все таки планує побігати завтра - пийте воду, використовуйте SPF і підбирайте правильний одяг❗️всіх обняли🫶

❗️❗️❗️АСАП❗️❗️❗️ Через аномальну спеку, розглядаємо 2 варіанти завтрашньої пробіжки (на секунду 27°C)

LSD(long slow distance) long slow distance (LSD) - це форма аеробного тренування на витривалість, яка використовується у спорті, включаючи біг. агенда 13/07: 08:45 - відкриття Республіки Саду (вул.Володимира Винниченка, 20a)/збір 09:00- розминка 09:10- старт 8 км 10:10 - фініш/social club (кава/пиво/розмова) ✶ буде 1 група з пейсом 6:00-6:30хв/км ✶ ❗️❗️❗️тримаємось однієї групи. якщо хтось запізниться, то може приєднатись по маршруту. ✶ нагадуємо за SPF. Також беріть легкий, світлий одяг і слідкуйте за водним балансом ✶ відстали або надто складно, завжди можете вернутись на старт в Республіку Саду і дочекатись інших ✶ також зможете лишити речі і поповнити водний баланс в Республіці Саду ✶ головне – повага та підтримка усіх хто біжить, бо не важливо наскільки швидко, як далеко чи як довго ти бігаєш. важливо, що ми біжимо всі разом! маршрут: https://www.strava.com/routes/3245694845203772290

30°C🥵

новий маршрут!

✶women5✶ новий маршрут агенда 10/07/24: 19:45 - збір Порохова Вежа 20:00- старт 20:40 - фініш 20:45 - social club (їжа/пиво/розмова) ✶ забіг безкоштовний ✶ ❗️❗️❗️біжимо з пейсом 6:30-7:00 хв/км ✶ ❗️❗️❗️тримаємось однієї купи ✶ відстала або надто складно, завжди можеш повернутись на місце старту ✶ головне – повага та підтримка усіх хто біжить, бо не важливо наскільки швидко, як далеко чи як довго ти бігаєш. важливо, що ми біжимо всі разом! маршрут: https://www.strava.com/routes/3245695147292197762