en
Feedback
GGVIKTORIA

GGVIKTORIA

Open in Telegram

Заявление N° 7009534141 Здесь нет магических таблеток и жёстких диет – только осознанное похудение и путь к здоровому телу. без стресса, без срывов, но с результатом есть вопросы пиши @tory_gor

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel GGVIKTORIA

Channel GGVIKTORIA (@ggviktoriaa) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 23 486 subscribers, ranking 1 746 in the Beauty category and 27 938 in the Russia region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 23 486 subscribers.

According to the latest data from 10 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -627 over the last 30 days and by -25 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 7.12%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 3.18% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 1 672 views. Within the first day, a publication typically gains 748 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 25.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as диафрагма, магний, мышца, дыхание, майонез.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
Заявление N° 7009534141 Здесь нет магических таблеток и жёстких диет – только осознанное похудение и путь к здоровому телу. без стресса, без срывов, но с результатом есть вопросы пиши @tory_gor

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 11 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Beauty category.

23 486
Subscribers
-2524 hours
-1787 days
-62730 days
Posts Archive
по тренировкам кстати я сейчас стала больше добавлять функциональные упражнения и силовые, коррекции стало чуть меньше, потом
+1
по тренировкам кстати я сейчас стала больше добавлять функциональные упражнения и силовые, коррекции стало чуть меньше, потому что у меня с этим уже нет каких-то огромных проблем, но совсем без нее, конечно же, нельзя всегда сначала работаю с дыханием, затем выстраиваю тело, включаю нужные мышцы и только потом уже даю нагрузку. последовательность тут очень важна! если бы я сразу начала заниматься функционалом без коррекции, только бы усугубила свои зажимы а еще у меня сейчас новый пункт в рутине - массаж ежиками🦔 живот после него такой краснющий, зато по качеству кожи результат топ)

Video message00:59

🍳как я питаюсь после лета и привеса в 2 кг уже писала о своем питании ранее. на самом деле глобально ничего не меняю, чтобы
+4
🍳как я питаюсь после лета и привеса в 2 кг уже писала о своем питании ранее. на самом деле глобально ничего не меняю, чтобы вернуться в форму. все-таки акцент у меня больше на тренировках, ведь именно они помогают мне держать тело подтянутым главное правило - не есть перед сном и меньше сахара. короче мороженка вечером пока-пока а в целом сейчас мне откликается принцип: · утро - акцент на жиры · обед - акцент на углеводы · ужин - акцент на белок но тут тоже, конечно, во всем нужен баланс и белок желательно в каждый прием пищи 😋

🔥ВОЗВРАЩЕНИЕ ЛЕГЕНДАРНОГО ЧЕЛЛЕНДЖА девы, да, вы не ослышались! каждый раз наш челлендж проходит так классно, а ваши результ
🔥ВОЗВРАЩЕНИЕ ЛЕГЕНДАРНОГО ЧЕЛЛЕНДЖА девы, да, вы не ослышались! каждый раз наш челлендж проходит так классно, а ваши результаты даже за несколько дней меня поражают🥹 поэтому я очень рада снова собрать всех вместе и провести его для вас — только в этот раз немного масштабнее) КОГДА: 09.09-13.09 (5 дней) 🍓БОНУСЫ: - тест на диастаз - мини-лекция по дыханию ПРИЗЫ: - 3 места на курс "Включи тело" - аэрогриль🤌 начинаем осень не с паузы, а с себя👇 Я В ДЕЛЕ

Сегодня нянчилась с малышкой трехмесячной и сразу себя вспомнила 😌 и вы только посмотрите, как тело само инстинктивно меняет
Сегодня нянчилась с малышкой трехмесячной и сразу себя вспомнила 😌 и вы только посмотрите, как тело само инстинктивно меняет положение👆 таз сразу уехал вперед, ягодицы поджались, живот вывалился, лопатки разошлись - все сегменты сразу "поехали" самое обидное, что это искривленное положение тела сохраняется даже после того, как перестаешь носить ребенка на руках🥲 оно буквально фиксируется как исходное и становится привычным наглядный пример из моего собственного опыта, поэтому и кричу вам о том, что после родов мы не бежим сразу в зал или на йогу, а сначала делаем коррекцию

Video message00:26

Video message01:00

сегодня у нас день города, много гуляем) утром уже сделала зарядку для лица + естественно всю рутину на дыхание и коррекцию н
+2
сегодня у нас день города, много гуляем) утром уже сделала зарядку для лица + естественно всю рутину на дыхание и коррекцию нагуляла кстати на 12 тыс шагов, не старалась особо👀 вообще так здорово осознавать, что теперь для меня это пустяки. я тренирую тело в том числе ради таких дней, чтобы спокойно пройти свои 10/15 тысяч шагов, гулять несколько часов и не думать потом, как бы доползти до дивана и не развалиться)

Очень вкусный ужин на дефиците 😊 Сочно, сытно, и никаких компромиссов со вкусом. Вот так выглядит похудение без диет - вкусно и с удовольствием 🍽️ Ингредиенты: Капуста 1/2 кочана Куриное филе 120 гр Творог 5% 180 гр Сыр легкий 40 гр Греческий йогурт 2 ст.л Приготовление: Отрезать кусок кочана толщиной 1-2 см, таких нужно две штуки. Посолить их и выложить куриное филе. Сделать намазку из творога, сыра. Выложить на филе. Запечь при 180с на 25-30 минут. Будете готовить, черканите мне как вам🍓🪽

просто песня какая-то
просто песня какая-то

Video message00:38

Как вам такое хозяйственное до/после?
+1
Как вам такое хозяйственное до/после?

вакууматор помогает расхламить морозилку и сохранить зелень, овощи, сыр и мясо свежими в 3–5 раз дольше можно замариновать мясо, рыбу! Все подробности и характеристики смотрите на официальном сайте Zigmund & Shtain по ссылке. А по промокоду GGVIKTORIAA скидка 15% Реклама. ООО "ОНБРЕНД". ИНН: 9722114902. erid: 2Vtzqv2QBSB

Video message00:48

надо делиться, что буду делать для возвращения в форму?
Anonymous voting

Video message00:52

Video message01:00

ВЫХОДНЫЕ С СЕМЬЕЙ🤍 для меня это всегда про сходить в кино, погулять, вкусно поесть, встретиться с друзьями, провести время с близкими) время отдыха и полноценного восстановления для нервной системы (по тренировкам в выходные у меня только обязательные утренние ритуалы) пришла к этому далеко не сразу, но как же хорошо, что пришла! потому что эта вещь очень важна для постоянства в тренировках и результатах в теле в целом ведь если тренировки ощущаются как еще одна "работа", организм быстро от них устает и сразу сопротивляется идти дальше а когда ты ПОЗВОЛЯЕШЬ себе заниматься телом в комфортном режиме, с "выходными" и даже иногда с пропусками тренировок, продолжать ГОРАЗДО легче иногда телу правда намного полезнее выспаться, переключиться, просто погулять без цели закрыть 10 тысяч шагов и просто получить удовольствие от дня🍓 особенно когда вся неделя и так наполнена работой, делами, тренировками и кучей задач

по нашей маленькой традиции, прошу помочь выбрать мне низ 🙈 в театр с подругой: ❤️ - 1 🔥 - 2
+1
по нашей маленькой традиции, прошу помочь выбрать мне низ 🙈 в театр с подругой: ❤️ - 1 🔥 - 2