GGVIKTORIA

رفتن به کانال در Telegram

Заявление N° 7009534141 Здесь нет магических таблеток и жёстких диет – только осознанное похудение и путь к здоровому телу. без стресса, без срывов, но с результатом есть вопросы пиши @tory_gor

نمایش بیشتر

روسيا27 944 زیبایی1 743...

📈 تحلیل کانال تلگرام GGVIKTORIA

کانال GGVIKTORIA (@ggviktoriaa) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 23 445 مشترک است و جایگاه 1 743 را در دسته زیبایی و رتبه 27 944 را در منطقه روسيا دارد.

📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی

از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 23 445 مشترک جذب کرده است.

بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 11 سپتامبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -653 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -38 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.

وضعیت تأیید: تأیید نشده
نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 6.82% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 3.15% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 1 598 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 739 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت می‌کنند؛ میانگین واکنش به هر پست 21 است.
علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند диафрагма, магний, мышца, дыхание, майонез تمرکز دارد.

📝 توضیح و سیاست محتوایی

نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاه‌های شخصی توصیف می‌کند:
“Заявление N° 7009534141 Здесь нет магических таблеток и жёстких диет – только осознанное похудение и путь к здоровому телу. без стресса, без срывов, но с результатом есть вопросы пиши @tory_gor”

به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 12 سپتامبر, 2026)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته زیبایی تبدیل کرده‌اند.

23 445

مشترکین

-3824 ساعت

-1767 روز

-65330 روز

1 598

نمایش های پست

~ 73924 ساعت

~ 95148 ساعت

6.82%

نرخ مشارکت

~ 1

پست های در روز

Ads index

beta

آرشیو پست ها

23 445

پیام ویدیو00:53

23 445

Жизнь состоит не в том, чтобы найти себя. Жизнь состоит в том, чтобы создать себя

23 445

по тренировкам кстати я сейчас стала больше добавлять функциональные упражнения и силовые, коррекции стало чуть меньше, потому что у меня с этим уже нет каких-то огромных проблем, но совсем без нее, конечно же, нельзя всегда сначала работаю с дыханием, затем выстраиваю тело, включаю нужные мышцы и только потом уже даю нагрузку. последовательность тут очень важна! если бы я сразу начала заниматься функционалом без коррекции, только бы усугубила свои зажимы а еще у меня сейчас новый пункт в рутине - массаж ежиками🦔 живот после него такой краснющий, зато по качеству кожи результат топ)

23 445

پیام ویدیو00:59

23 445

🍳как я питаюсь после лета и привеса в 2 кг уже писала о своем питании ранее. на самом деле глобально ничего не меняю, чтобы вернуться в форму. все-таки акцент у меня больше на тренировках, ведь именно они помогают мне держать тело подтянутым главное правило - не есть перед сном и меньше сахара. короче мороженка вечером пока-пока а в целом сейчас мне откликается принцип: · утро - акцент на жиры · обед - акцент на углеводы · ужин - акцент на белок но тут тоже, конечно, во всем нужен баланс и белок желательно в каждый прием пищи 😋

23 445

🔥ВОЗВРАЩЕНИЕ ЛЕГЕНДАРНОГО ЧЕЛЛЕНДЖА девы, да, вы не ослышались! каждый раз наш челлендж проходит так классно, а ваши результаты даже за несколько дней меня поражают🥹 поэтому я очень рада снова собрать всех вместе и провести его для вас — только в этот раз немного масштабнее) КОГДА: 09.09-13.09 (5 дней) 🍓БОНУСЫ: - тест на диастаз - мини-лекция по дыханию ПРИЗЫ: - 3 места на курс "Включи тело" - аэрогриль🤌 начинаем осень не с паузы, а с себя👇 Я В ДЕЛЕ

23 445

Сегодня нянчилась с малышкой трехмесячной и сразу себя вспомнила 😌 и вы только посмотрите, как тело само инстинктивно меняет положение👆 таз сразу уехал вперед, ягодицы поджались, живот вывалился, лопатки разошлись - все сегменты сразу "поехали" самое обидное, что это искривленное положение тела сохраняется даже после того, как перестаешь носить ребенка на руках🥲 оно буквально фиксируется как исходное и становится привычным наглядный пример из моего собственного опыта, поэтому и кричу вам о том, что после родов мы не бежим сразу в зал или на йогу, а сначала делаем коррекцию

23 445

پیام ویدیو00:26

23 445

پیام ویدیو01:00

23 445

сегодня у нас день города, много гуляем) утром уже сделала зарядку для лица + естественно всю рутину на дыхание и коррекцию нагуляла кстати на 12 тыс шагов, не старалась особо👀 вообще так здорово осознавать, что теперь для меня это пустяки. я тренирую тело в том числе ради таких дней, чтобы спокойно пройти свои 10/15 тысяч шагов, гулять несколько часов и не думать потом, как бы доползти до дивана и не развалиться)

23 445

Очень вкусный ужин на дефиците 😊 Сочно, сытно, и никаких компромиссов со вкусом. Вот так выглядит похудение без диет - вкусно и с удовольствием 🍽️ Ингредиенты: Капуста 1/2 кочана Куриное филе 120 гр Творог 5% 180 гр Сыр легкий 40 гр Греческий йогурт 2 ст.л Приготовление: Отрезать кусок кочана толщиной 1-2 см, таких нужно две штуки. Посолить их и выложить куриное филе. Сделать намазку из творога, сыра. Выложить на филе. Запечь при 180с на 25-30 минут. Будете готовить, черканите мне как вам🍓🪽

23 445

просто песня какая-то

23 445

پیام ویدیو00:38

23 445

Как вам такое хозяйственное до/после?

23 445

вакууматор помогает расхламить морозилку и сохранить зелень, овощи, сыр и мясо свежими в 3–5 раз дольше можно замариновать мясо, рыбу! Все подробности и характеристики смотрите на официальном сайте Zigmund & Shtain по ссылке. А по промокоду GGVIKTORIAA скидка 15% Реклама. ООО "ОНБРЕНД". ИНН: 9722114902. erid: 2Vtzqv2QBSB

23 445

پیام ویدیو00:48

23 445

надо делиться, что буду делать для возвращения в форму?

Anonymous voting

23 445

پیام ویدیو00:52

23 445

پیام ویدیو01:00