Available now! Telegram Research 2025 — the year's key insights 
Зважені та Щасливі
Closed channel
🇺🇦Підписано 20 ваших друзів…. 💙Розкажемо як зберегти молодість, красу та здоров'я З питань схуднення: @stefanadmin На біржі: adsell.me/r/WZlyuf
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Зважені та Щасливі
Channel Зважені та Щасливі in the Ukrainian language segment is an active participant. Currently, the community unites 15 221 subscribers, ranking 1 452 in the Healthy Lifestyle category and 3 959 in the Ukraine region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 15 221 subscribers.
According to the latest data from 05 June, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by 138 over the last 30 days and by -24 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 12.25%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 9.75% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 1 867 views. Within the first day, a publication typically gains 1 486 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 8.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as сир, олія, дієта, підлога, м'яз.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“🇺🇦Підписано 20 ваших друзів….
💙Розкажемо як зберегти молодість, красу та здоров'я
З питань схуднення: @stefanadmin
На біржі: adsell.me/r/WZlyuf”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 07 June, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
15 221
Subscribers
-2424 hours
+2277 days
+13830 days
Data loading in progress...
Attracting Subscribers
June '26
June '26
+486
in 17 channels
May '26
+742
in 18 channels
Get PRO
April '26
+974
in 38 channels
Get PRO
March '26
+984
in 61 channels
Get PRO
February '26
+955
in 15 channels
Get PRO
January '26
+963
in 10 channels
Get PRO
December '25
+1 204
in 9 channels
Get PRO
November '25
+962
in 0 channels
Get PRO
October '25
+746
in 32 channels
Get PRO
September '25
+3
in 32 channels
Get PRO
August '25
+7
in 17 channels
Get PRO
July '25
+1 140
in 1 channels
Get PRO
June '25
+7
in 1 channels
Get PRO
May '25
+3 965
in 87 channels
Get PRO
April '25
+2
in 25 channels
Get PRO
March '25
+1 140
in 5 channels
Get PRO
February '25
+1
in 3 channels
Get PRO
January '25
+2 004
in 25 channels
Get PRO
December '24
+237
in 23 channels
Get PRO
November '24
+155
in 0 channels
Get PRO
October '240
in 2 channels
Get PRO
September '24
+303
in 0 channels
Get PRO
August '24
+2
in 1 channels
Get PRO
July '24
+5 806
in 2 channels
Get PRO
June '24
+1
in 0 channels
Get PRO
May '24
+6
in 7 channels
Get PRO
April '24
+4
in 25 channels
Get PRO
March '24
+1
in 13 channels
Get PRO
February '24
+1 180
in 2 channels
Get PRO
January '24
+245
in 13 channels
Get PRO
December '23
+392
in 2 channels
Get PRO
November '23
+2 543
in 6 channels
Get PRO
October '23
+2 512
in 7 channels
Get PRO
September '23
+6 303
in 1 channels
Get PRO
August '23
+2 372
in 0 channels
Get PRO
July '23
+18 098
in 0 channels
Get PRO
June '23
+14 953
in 0 channels
Get PRO
May '23
+48 295
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 07 June | 0 | |||
| 06 June | 0 | |||
| 05 June | 0 | |||
| 04 June | 0 | |||
| 03 June | 0 | |||
| 02 June | 0 | |||
| 01 June | +486 |
Channel Posts
Профілактика обвисання грудей 🍒
Виконуємо вправи 🔠 3 підходи по 20 разів
Зважені та Щасливі 🔄
| 2 | Зі шкільних часів я була впевнена, що малювати то "не моє", допоки подруга не показала канал Художник, малюй!
У каналі показують прості покрокові уроки, з якими малюнки виходять уже з перших спроб.
Все, що потрібно:
— папір
— олівець
— і кілька хвилин на день ✨
👉 @simpleartistUA | 1 077 |
| 3 | Топ 3️⃣ вправи для гнучкості спини
Зважені та Щасливі 🔄 | 1 060 |
| 4 | 🔠 Руйнуємо міфи. Кефір на ніч.
Раніше подібна звичка вважалася чи не однією з найкорисніших у світі.
❗️Зараз думка фахівців діаметрально протилежна.
Кефір має найвищі значення інсулінового індексу. Якщо його випити на ніч, то уві сні почнеться сильне зниження рівня глюкози у крові. У відповідь печінка посилено її виробляти, до ранку рівень глюкози підвищиться.
При регулярному споживанні кефіру на ніч відбувається порушення вуглеводного обміну, тобто відзначається глікемія натще. А це вже привіт діабет.
❤️ Ось так, намагаючись зробити корисне, можна непогано підкосити своє здоров'я. Тому, ідеально на ніч — випити чистої води або не пити нічого взагалі.
Зважені та Щасливі 🔄 | 1 153 |
| 5 | Рак не приходить мовчки:
Він попереджає тричі
Перед тим, як онкологію можна помітити, ваше тіло попереджає вас ТРИЧІ, не ігноруйте ці знаки, щоб розпізнати онкологію на ранніх стадіях
Першою такою ознакою є… (читати далі) | 1 082 |
| 6 | 6️⃣ салатів на вечерю
➕ Огірок + помідор + листя салату + болгарський перець + фета + маслини + оливкова олія
➕ Запечені баклажани + запечений болгарський перець + горошок + шпинат (рукола) + помідор + паприка + кунжутна олія
➕ Морський коктейль + рукола + помідорки чері + соєвий соус + лимонний сік + кунжут
➕ Запечене куряче філе + запечений болгарський перець + стручкова квасоля + листя салату + помідор + оливкова олія + чорний перець
➕ Куряче філе обсмажене без олії + консервована кукурудза + зелень + листя салату + омлет (1 яйце + молоко) + огірок + зелена цибуля + натуральний йогурт
➕ Креветки відварені + огірок + помідор + листя салату + знежирений сир
Зважені та Щасливі 🔄 | 1 184 |
| 7 | 🔠 Ягідний зефір, який можна їсти щодня!
🔸на 100грам - 57.38 ккал 🔸Б/Ж/В - 5.32/0.32/7.6
Інгредієнти:
*️⃣Ягоди – 200 г (у нас полуниця)
*️⃣Желатин – 15 г
*️⃣Лимон - 1/2 шт
*️⃣Підсолоджувач - за смаком
Приготування🔠
Розморозити полуницю. Сік збережіть. Перетворіть ягоди на однорідне пюре за допомогою блендера. Додайте желатин, дайте йому набрякнути кілька хвилин (дотримуйтесь інструкцій на упаковці), потім додайте підсолоджувач та лимонний сік, перемішайте та нагрівайте на невеликому вогні, помішуючи, до повного розчинення желатину. Не кип'ятіть!
Тепер дайте суміші охолонути до кімнатної температури і збивайте міксером 5-7 хвилин на високій швидкості, поки суміш не збільшиться в об'ємі, посвітлішає і стане густою. Форму викладіть вощеним папером для випічки, викладіть на папір полуничну масу і розрівняйте. Залишайте у прохолодному місці, не накриваючи, для застигання на кілька годин. Коли маса застигне, переверніть форму та видаліть папір. Наріжте кубиками та подавайте.
Смачного ❤️
Зважені та Щасливі 🔄 | 1 184 |
| 8 | Розійшлися з хлопцем. Я жила в його квартирі, і він вигнав мене, навіть не давши часу знайти житло.
Сиджу на роботі, наче тримаюся, а сльози самі течуть. Але всі колеги, навіть ті, з якими добре спілкувалася, старанно це ігнорують.
Прийшов начальник, вивів мене з кабінету, розпитав про все. Запропонував поки пожити у нього.
Я з усіма сумками до нього — а там його дружина. Він їй усе пояснює, вона хмуриться, я вже готуюся ночувати на вокзалі. Але тут вона різко видає...
Показати повністю… | 1 144 |
| 9 | 🔠 Руйнуємо міфи. Їсти більше фруктів – корисно.
Фрукти, як би це банально не звучало, містять фруктозу і тут нам махає ручкою біохімія👋
*️⃣Зі 120 ккал, що виходять з глюкози, лише 1 ккал зберігається як жир.
*️⃣Зі 120 ккал із фруктози, 40 ккал зберігається у вигляді жиру.
По суті, фруктоза в печінці зазнає тих же перетворень, що і етанол з алкоголю. Результатом цих перетворень є жирове переродження печінки та посилена продукція тригліцеридів (поганих жирів).
Що в результаті не призводить ні до чого доброго. Це не означає, що від фруктів варто зовсім відмовлятися, як і у випадку каш - ні.
Просто якщо ви регулярно вживаєте фрукти, сподіваючись на швидше схуднення, то вас явно очікує розчарування.
Я сама, наприклад, спокійно їм апельсини пару разів на тиждень, коли сезон — і дині, і кавуни. Тут просто питання кількості, не більше.
Зважені та Щасливі 🔄 | 1 367 |
| 10 | 🔠 Смаколики для тих хто худне - Сирна запіканка
КБЖВ 256/19/15/9
*️⃣ 110 г м'якого сиру
*️⃣ 1 яйце
*️⃣ 20 г борошна
*️⃣ розпушувач
🔠 Все перемішуємо до однорідної маси, перекладаємо у форму та відправляємо у мікрохвильову піч на 4-6 хвилин.
Зважені та Щасливі 🔄 | 1 511 |
| 11 |  +2‼️Друзі, дуже важливий збір..‼️
На цих фото боєць харківʼянин Войта Юрій
2001 р.н
Юра має ПОТРІЙНУ ампутацію (дві руки та нога) і дуже потребує вашої підтримки!
Отримав тяжкі поранення підірвавшись на міні у Вовчанську.
Ампутовано обидві кисті рук.
Права нога ампутована в колінному суглобі.
Повністью втрачено зір правого ока.
Очі після операції бачать лише силуети.
🔴Давайте разом допоможемо подолати цю страшну біду і цей біль молодому хлопцю!
💳Банка: https://send.monobank.ua/jar/7qCDHFVzA9
💳Картка матері Юри: 4441111077533093 Іванна Войта
Дякуємо🙏 | 1 452 |
| 12 | Комплексно підходимо до прокачування сідниць ❤️
*️⃣ Кожну вправу виконуємо у 4 підходи по 15 разів.
Зважені та Щасливі 🔄 | 1 331 |
| 13 | 10 років якісної освіти — разом із «Альтернативою»! 🎓
Ми довели: онлайн-навчання може бути сучасним, ефективним і захопливим.
💡 Авторські відеоуроки зі студій та яскравих локацій.
👩🏫 Досвідчені вчителі з індивідуальним підходом.
🎯 Унікальні відеоуроки, яким немає аналогів в Україні.
🎁 Система ачівок та подарунків за старанність.
🤝 Живі онлайн-уроки зі зворотним зв’язком.
🔔 Повна загальна середня освіта з 1 по 11 клас.
📜 Документи державного зразка.
Обирай освіту, яка відповідає твоєму темпу та цілям!
А у Вашій школі є такі уроки? 😎
🔗Більш детально: online-shkola.com.ua | 1 324 |
| 14 |  〰️ Руйнуємо міфи. "Скорочення калорій".
Загалом це правда. Скоротивши калораж на 300-500 ккал, ви почнете худнути, проте є нюанс.
Продукти з різним складом, але однаковою калорійністю провокують різні за швидкістю обмінні процеси. У багатьох на слуху поняття Глікемічний індекс (ГІ). Не вдаючись у біохімічну суть терміну, скажу, що це здатність препарату підвищити рівень глюкози на певний рівень.
Умовне яблуко має у своєму складі тверді волокна, які перешкоджають попаданню цукру до крові. А яблучний сік їх не має, що дозволяє цукру без проблем потрапляти у кров.
Ось і йде цей цукор не тільки на вироблення енергії та запас глюкози в м'язах, а й на підвищення рівня «поганого» холестерину, а також надходить до жирової клітини, викликаючи збільшення її розмірів.
На здатність підвищувати цукор в крові впливають і інші фактори: тип самого цукру в продукті (легко-або важкозасвоюваний вуглевод), ступінь подрібнення продукту (приклад з яблуком та соком), термічна обробка продукту (макарони або овочі альденте мають нижчий ГІ, ніж розварені) . Також слід пам'ятати про здатність білкової їжі підвищувати рівень інсуліну в крові, не підвищуючи цукор у крові. Тому багато білкових продуктів відразу вживати не варто, особливо без хорошої порції клітковини.
Висновок: чим менш оброблена вуглеводна їжа, тим краще, а м'ясо потрібно їсти з великою кількістю овочів, тоді зниження калорій матиме практичний зміст.
Зважені та Щасливі 🔄 | 1 325 |
| 15 | ✨ Вітаю! Я — Юлія Науменко ✨
12 років тому моє життя змінилося назавжди: –62 кг і перемога в «Зважені та щасливі».
За 8 років мої програми об'єднали понад 270 000 жінок ❤️
Detox — це не лише про цифри на вагах.
Це про:
🌿 легкість у тілі
🌿 більше енергії щодня
🌿 здорове травлення
🌿 красиву шкіру
🌿 турботу про себе
🌿 відчуття внутрішньої гармонії
А як учасниця МастерШеф-17 я точно знаю, що корисне харчування може бути смачним і приносити задоволення 🍓
Запрошую на DETOX VITAMIN Червень 🍓
🗓 Старт: 8 червня
⏳ Тривалість: 7 днів
💰 Вартість: лише 400 грн
Літо — ідеальний момент, щоб подарувати собі 7 днів турботи, перезавантаження та натхнення.
✨ позбутися важкості та набряків
✨ покращити самопочуття
✨ налагодити харчові звички
✨ відчути більше легкості та впевненості
✨ провести тиждень у колі жінок, які підтримують одна одну
На Вас чекає:
🍲 сезонне меню з доступних продуктів
👌 прості та смачні рецепти
🧑💼 лекції психолога проєкту
🥗 авторська система харчування
🌸 моє особисте супроводження
🫂 теплий чат підтримки та жіноче ком'юніті
🏃♀️ домашні відеотренування
🏆 подарунки учасницям
🎁 бонус — тиждень меню з великого «Проєкту Перевтілення»
Не чекайте понеділка, нового місяця чи особливого моменту.
Подаруйте собі всього 7 днів уваги до себе — і результат приємно здивує ❤️
✅ Реєстрація займе декілька секунд, а зміни залишаться потім на все життя, переходьте за посиланням, ми скоро починаємо ⬇️
https://naumenko-perevtilennya.com/uk?utm_source=tgletoiyun9&utm_medium=mediatgiyun9&utm_campaign=campaigniyun9 | 1 315 |
| 16 | 🔠 Як знизити апетит, щоб схуднути?
🔠 Накопичуйте білок
Експерти стверджують, що близько 20-30 відсотків вашого добового споживання калорій має складати білок.
Було проведено цікаве дослідження, щоб побачити, наскільки сильно білок впливає на апетит. Одній групі дали на сніданок рогалики, а іншій — омлет. Група, яка їла яйця, довше відчувала ситість, а до кінця восьмитижневого випробування вони втратили на 65 відсотків більше ваги, ніж група, яка отримувала бублик.
*️⃣ Білок також допомагає збалансувати рівень цукру в крові та запобігає втраті м'язової маси за рахунок зниження ваги.
Зважені та Щасливі 🔄 | 1 424 |
| 17 | 🔠 Добірка варіантів вечері:
1️⃣ Рибка смажена 100 гр, шпинат 35 гр, чері 100 гр, кунжут, оливкова олія 1 чл - 194/28/7,5/5,2;
⠀
2️⃣ Омлет з 1 цілого яйця та 3-х білків, помідор 100 гр-117/13,6/4,7/4,7;
⠀
3️⃣ Овочі на пару 150 гр, котлети курячі на пару 120 гр - 247/30/2,7/26.
Смачного ❤️
Зважені та Щасливі 🔄 | 1 446 |
| 18 | Дівчатка знайшла справжній рай для в'язальниць 🧶💖
На каналі Своїми руками 🧶 на вас чекають:
✨ Затишні кардигани
✨ Модні топи та светри
✨ Переклади описів із іноземних журналів
Я вже доглянула собі пару моделей на зиму 🎄❄️
Приєднуйтесь сюди 👉 https://t.me/+ILvJw-Cjs1dhYTBi | 1 632 |
| 19 | 🔠 Техніка масажу - зберігайте на замітку
Зважені та Щасливі 🔄 | 1 662 |
| 20 | 🫣 Дієта написала заяву: «за власним бажанням».
Проти ароматних булочок і гарячих пиріжків — шансів просто немає!
І нехай… До літа ще далеко 😜
«Шалена канапка 🥪» - це коли за 10–15 хвилин стіл уже ломиться від смаколиків.
А домашні хоч хліба не давай — подавай добавку!
• Пиріжки за ГОСТом 🥯
• Соковиті м’ясні рецепти 🍖
• Супи, які сподобаються навіть дітям 🫕
• Ідеї для вечері 🥘
Швидше заходь і підписуйся!
Кнопка нижче 👇
https://t.me/+t2tZmhzfzyY3YmVi | 1 783 |
