Зважені та Щасливі

❤️ Найсмачніше ПП-морозиво КБЖВ на 100 гр: 64/3/1/12 Складові🔠 *️⃣Банан - 150 гр *️⃣Ягоди - 120 гр *️⃣Молоко - 100 мл (або йогурт) *️⃣Підсолоджувач, мед, сироп - за бажанням Зважені та Щасливі 🔄

БІЛЬШЕ 500 класних СТІКЕРІВ і ЛИСТІВОК ДЛЯ ВАС БЕЗКОШТОВНО! Забирайте! Натисніть кнопку «ПІДПИСАТИСЬ» і обирайте потрібні вам листівки. Кнопка знаходиться знизу 👇

🔠 Гнучкість та молодість людини З віком еластичність м'язів та зв'язок зменшується. Без регулярної роботи над гнучкістю, тіло поступово втрачає рухливість. Працювати над підвищенням еластичності можна у будь-якому віці. Головне – правильно розподіляти навантаження з огляду на особливості свого організму. ❤️ Додайте до своєї щоденної активності вправи на розтяжку, і незабаром ви помітите покращення самопочуття та загального стану! Зважені та Щасливі 🔄

🔠 Розбираємось із черговим міфом! *️⃣Міф: Шкіра курки – найшкідливіший компонент птиці, який має бути виключений із раціону. ➕ Правда: Куряча шкіра — цінне джерело колагену, яке, у свою чергу, позитивно впливає на стан м'язової тканини, шкіри та суглобів. Зазвичай з курячою шкірою асоціюється холестерин та підвищена жирність. Однак при цьому не береться до уваги, що ліпіди курячої шкіри складаються в основному з улюблених дієтологами ненасичених жирних кислот - тих, що знижують рівень поганого холестерину і підвищують хороший. Зважені та Щасливі 🔄

❤️ Добрий ранок А ви знали, що підтримувати себе у формі можна, тренуючись лише 1–2 години на тиждень❓ ➕ Лише 2-3 тренування по 25-30 хвилин можуть принести значну користь вашому організму, підтягнути тіло і зарядити життєвою енергією. 🔠 Головне, щоби такі заняття були регулярними. Зважені та Щасливі 🔄

〰️ Один з головних принципів схуднення - дотримуватися міри У контексті прагнення до ідеальної фігури важливо підкреслити значущість помірності та балансу в харчуванні. Не варто піддаватися крайнощам і повністю виключати з раціону улюблені продукти, оскільки довгострокове дотримання суворих дієт загрожує порушенням психологічної рівноваги та відмовою від здорового шляху. 🔠 Слід пам'ятати, що помірне споживання різноманітних продуктів, у поєднанні з регулярною фізичною активністю, сприяє поступовому та стійкому зниженню ваги. Ваш шлях до стрункості має бути не тільки ефективним, а й комфортним, забезпечуючи радість та задоволення від процесу. Пам'ятайте: здоров'я та благополуччя вимагають гармонії у всіх аспектах життя! Зважені та Щасливі 🔄

‼️‼️‼️ДОПОМОГА‼️‼️‼️ БЄЛЯКОВСЬКИЙ ІВАН В/ч3056 Отримав надважкі травми - відкриту черепно- мозкову травму та множинний перелом шийних хребців. Перебуває на інтенсивному лікуванні у нейрохірургічному відділенні міського шпиталя Ужгорода. Потрібен набір для транспедекулярної системи фіксації хребта. Вартість системи - 80 000 грн Наразі потребує сторонньої допомоги, ліків і тривалої реабілітації. На утриманні 18-річного волонтера мама-інвалід і старенька бабуся. Зараз ми просимо вас допомогти і долучитися до збору коштів на лікування та реабілітацію Івана. Дякую!🇺🇦❤️ Карта матері: 5375411428106541 БЄЛЯКОВСЬКА ІРИНА Банка: https://send.monobank.ua/jar/94PrBk1qCi

🔠 Схуднення без спорту Схуднення на початкових етапах ґрунтується на втраті рідини. Тому перші 2-5 кілограмів не що інше, як зайва вода, а не жир. Запаси останнього починають йти з другого тижня. Скільки жиру ви втратите протягом заданого часу питання індивідуальне і залежить від особливостей організму: системи харчування, схильності до повноти, гормонального фону, стану здоров'я в цілому. *️⃣Незважаючи на залежність конкретних показників від конкретної людини, для збереження здоров'я оптимально худнути не більше ніж на 1-1,5 кг на тиждень. Це близько 200 грамів на день. Якщо обмежувати себе жорстко, то вага йтиме інтенсивніше, але так само інтенсивно і повернеться. Причина в тому, що в цьому випадку організм займатиметься накопиченням жиру для енергетичного запасу на випадок голодування. Зважені та Щасливі 🔄

Ложку вранці і все! За місяць піде 15 кг вікового жиру, відвислий живіт втягнеться повністю! Мене звуть Вікторія, вже 19 років я працюю у клініках Пекіна гастроентерологом. За цей час я зрозуміла, як китайцям вдається навіть у 60 років виглядати на 30, зберігаючи своє здоров'я. 👉🏻 На прохання своїх друзів я створила канал, де пояснюю, як через здоров'я шлунка продовжити терміни придатності організму на 12-15 років: ❗️ 1 таблетку на ніч, і жирний живіт здувається за 6 днів і назавжди! ( читати ) ❗️Гормони, через які жінки худнуть! 1. Естроген... ( читати ) ❗️ Супер сніданок-чистка для тих, у кого випирає живіт! ( читати ) ❗️ Запор піде за 1 похід до туалету! Масаж живота, який краще за таблетки ( читати ) Ці секрети заощадять вам тисячі на походах до лікаря, підпишіться та користуйтесь 👇🏻

🔠 Тренування сідничних м'язів будинку з резинкою Зважені та Щасливі 🔄