Мама, я кушаю!
Open in Telegram
Наталья Пузикова. Консультант по прикорму. Детский нутрициолог. Опыт работы 5 лет Услуги https://taplink.cc/mama_ya_kushau Канал про воспитание https://t.me/mamayakushau Запись на консультации, реклама, техвопросы @mama_yakushau dklj7o36ducqlycn
Show more1 867
Subscribers
-224 hours
-87 days
-2530 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+5
in 0 channels
August '26
+21
in 1 channels
Get PRO
July '26
+27
in 2 channels
Get PRO
June '26
+25
in 1 channels
Get PRO
May '26
+26
in 2 channels
Get PRO
April '26
+27
in 2 channels
Get PRO
March '26
+345
in 2 channels
Get PRO
February '26
+163
in 4 channels
Get PRO
January '26
+31
in 0 channels
Get PRO
December '25
+31
in 2 channels
Get PRO
November '25
+53
in 2 channels
Get PRO
October '25
+44
in 2 channels
Get PRO
September '25
+40
in 2 channels
Get PRO
August '25
+51
in 2 channels
Get PRO
July '25
+32
in 1 channels
Get PRO
June '25
+60
in 2 channels
Get PRO
May '25
+82
in 1 channels
Get PRO
April '25
+270
in 1 channels
Get PRO
March '25
+45
in 1 channels
Get PRO
February '25
+42
in 1 channels
Get PRO
January '25
+79
in 1 channels
Get PRO
December '24
+40
in 1 channels
Get PRO
November '24
+64
in 1 channels
Get PRO
October '24
+447
in 0 channels
Get PRO
September '24
+118
in 1 channels
Get PRO
August '24
+24
in 1 channels
Get PRO
July '24
+140
in 2 channels
Get PRO
June '24
+29
in 1 channels
Get PRO
May '24
+39
in 1 channels
Get PRO
April '24
+82
in 0 channels
Get PRO
March '24
+108
in 2 channels
Get PRO
February '24
+99
in 1 channels
Get PRO
January '24
+29
in 0 channels
Get PRO
December '23
+25
in 1 channels
Get PRO
November '23
+169
in 1 channels
Get PRO
October '23
+42
in 1 channels
Get PRO
September '23
+468
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 10 September | 0 | |||
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | +1 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | +1 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | +2 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
| 2 | Замедление аппетита и снижение порций в возрасте 1-2 лет.
Парадокс этого возраста в том, что дети часто едят намного меньше, чем до года. Это очень пугает мам. Ребёнок же растёт! Видя, как сокращается размер порций, мамы начинают больше давать любимого, чтоб хоть как-то компенсировать снижение аппетита, придумывать способы накормить, включать мультики и…
Завязают в этом надолго. В результате отказы от еды у детей учащаются, а разнообразие в питании критически снижается.
А объяснение снижению размера порций максимально простое.
Давайте просто посмотрим на цифры.
Ребёнок рождается с условным весом 3 кг. В год условно весит 10 кг. Увеличение веса в 3! раза за год. Для этого ребёнку логично нужно много гв/ив и часто и размер порций, если прикорм введён грамотно, достаточно большой.
А что после года? Средний набор веса с года до двух всего 2 кг. И часто при этом в рационе остаётся гв/ив. А это тоже калории. Логично, что для такого набора, столько же питания, сколько было до года, не нужно. А мама уже привыкла к постоянному набору веса, к большим порциям, и ожидает того же.
Размер порций обычно растёт с прицелом на жиры после окончания гв/ив, а затем снова стабилизируется. Этого не стоит бояться. Важно просто понимать механизм процессов.
Замечали такое у своих?
А когда бить тревогу? Когда выпадают целые трапезы, нет завтрака/обеда/ужина - вместо них гв/ив.
Или ребенок до сих пор не ест целые группы продуктов:крупы/мясо/овощи и тд.ни в каком виде.
Или ест только детские каши и творожки.
Или очень много перекусов, все время что-то жует, но в основные трапезы ест мало. | 147 |
| 3 |  Единственное, что примеряет меня с осенью в ее начале
Вы в каком стане? Любите осень или наоборот? | 158 |
| 4 |  Ребенок в 1,1 пробует новый продукт
Реальный темп на видео. Медленно, осторожно, кривится, обдумывает.
Что важно: НЕ мешать в моменте. Не пытаться скормить другое, помочь, оставлять комментарии, подкладывать другое и тд.
Пока все еще даем еду на столике, тарелка и много еды Анюту, как и многих (не всех) детей фрустрирует. И столик - хороший способ это исключить, и нет, это не навсегда. А на период обучения самостоятельной и осознанной еде.
Как думаете, это означает, понравился ей такой бутербродик или нет? Сколько съела?
Анюта - постоянный герой моего блога, спасибо ее родителям за возможность показывать процесс!
Вот тут как ест ложкой, тут про ошибки.
По мясу кстати есть новости, тоже покажу.
Кстати ее педиатр советует меня родителям своих маленьких пациентов. И они тоже приходят в работу.
При этом у Анюты пока есть реакция на многие продукты, и выбор ограничен, и то мы развили пищевой интерес, а уж если у Вашего нет аллергии, то вообще все реально. | 197 |
| 5 |  Не могу пройти мимо того события!
На 4-ый день на завтрак выдали фрукт! Правда, не мандарины , а яблоки. Но хоть что-то! | 207 |
| 6 |  Обеды в московской школе
Платные, 3 комплекса на выбор
Второе блюдо + гарнир
Второе блюдо + гарнир + овощи+ суп
Второе блюдо + гарнир + овощи
Везде напиток с сахаром, 2 куска хлеба, где бульон, там еще гренки.
Сахар и хлеб это нормы САНПИН и, к сожалению, пока на это никак не повлиять.
Грустно, что есть комплекс без овощей, для тех детей, чьи дети такое не едят.
Я выбрала комплекс 2 (хотя все думали, что 3), потому что я пока не знаю размер порций, Рома может не наесться маленьким вторым блюдом, суп будет в помощь. Плюс Рома любит супы сам по себе, и будет выбор, если что-то будет невкусным.
Походит неделю на продленку, дальше будем решать. Заказать еду нужно заранее.
Кто переживал за макароны, на фото комплекс от вторника. Там и рис, и судя по всему рыбная котлета (фишбол - кто придумал эти названия и зачем я не понимаю).
А еще на следующую неделю в меню наггетсы, плов, азу-по татарски, митболы прости Господи (тефтели? Фрикадельки?).
Про адаптацию к школе пишу во втором канале.
Тут пока со школой закончим и вернемся к питанию детей. | 219 |
| 7 | Обеды в московской школе
Платные, 3 комплекса на выбор
1. Второе блюдо + гарнир
2. Второе блюдо + гарнир + овощи+ суп
3. Второе блюдо + гарнир + овощи
Везде напиток с сахаром, 2 куска хлеба, где бульон, там еще гренки.
Сахар и хлеб это нормы САНПИН и, к сожалению, пока на это никак не повлиять.
Грустно, что есть комплекс без овощей, для тех детей, чьи дети такое не едят.
Я выбрала комплекс 2 (хотя все думали, что 3), потому что я пока не знаю размер порций, Рома может не наесться маленьким вторым блюдом, суп будет в помощь. Плюс Рома любит супы сам по себе, и будет выбор, если что-то будет невкусным.
Походит неделю на продленку, дальше будем решать. Заказать еду нужно заранее.
Кто переживал за макароны, на фото комплекс от вторника. Там и рис, и судя по всему рыбная котлета (фишбол - кто придумал эти названия и зачем я не понимаю).
А еще на следующую неделю в меню наггетсы, плов, азу-по татарски, митболы прости Господи (тефтели? Фрикадельки?).
Про адаптацию к школе пишу во втором канале.
Тут пока со школой закончим и вернемся к питанию детей. | 1 |
| 8 |  +2Обеды можно выбрать из 3 комплексов
Каждый день разного вида мясо или рыба. Крупы и супы тоже разные.
Видите разницу между? Интересная тенденция и грустная очень для меня…
Рома с понедельника будет немного оставаться на продленку, расскажу, как ему еда. | 215 |
| 9 |  +1Питание первоклассников в Москве
В 9:15 завтрак (в разных школах и классах время разное, пишу наше). То есть после первого урока. Он бесплатный, и выдается всем одинаковый. От 1 и 2 сентября на скринах.
Первый класс учится до 11:15. Поэтому обед в 12:25 у тех, кто остается на подленку. Он платный. И его нужно заказывать и выбирать из разных комплексов. Их тоже покажу с ценами.
В 15:40 полдник (тоже для тех, кто на продленке). Его можно собрать из разного.
Во втором классе завтрак будет полный и наборный. Вот там как раз был берлинер (это такой пончик).
Рома съел одну фрикадельку и рис 1 числа, большую часть пиццы и часть омлета второго числа. Но он дома завтракает плотно, ему через 1,5 часа еще ничего не хочется особо.
Ваши впечатления? | 199 |
| 10 |  +9Ромино первое 1 сентября!
Пишу и не верится
Мой сын - школьник!
Очень суматошный, переполненный на эмоции день.
Рома за ночь накануне просыпался 4 раза, так волновался! Чесался. Пришлось даже мне с ним ложиться (а я и так по возвращению в Москву отвратительно сплю). При этом я его никак особо не настраивала, но любой встреченный им человек летом говорил всякое про школу, подчеркивать значимость, случился гипервозбуждение.
По дороге на линейку Рома ныл, что неудобно идти в новых полутуфлях, страдал, что уйдет с линейки, мы сначала понять не могли, что такое. Но он реально чуть не плакал. Отправила мужа за вторыми, хорошо взяла другую модель чуть на вырост. В итоге первыми натер огромную мозоль🙈 При том что мы мерили их в пункте выдачи и дома и они не были впритык.
На линейке все довольно сумбурно на мой взгляд, мне не хватило торжественности, но это мелочи. Еще и солнцепек, в Москве обычно холодно на 1 сентября. Зато звонок давали не только 11-классники (см видео). И Ромин выпускник и подбадривал его и цветы его нес.
Классный час, в который мамы попили кофе, и в 11 детей выдали обратно.
Мы переоделись и пошли отмечать событие в парк, кататься на аттракционах, есть вкусности и торт ложками, болтать и беситься!
После у Ромы было еще одно событие, и по приходу домой перегруз достиг апогея, рыдал перед сном, не помогла ни ванная, ни всякие приятности, но вырубился мгновенно. Ну это лучше чем было у меня. Я на фоне стресса маме 1 сентября выдала температуру 39,7. Второго уже было 36,6, по на больничный меня на неделю закинули.
Честно, я устала таааак🙈 сборы, подготовка, сам день, у меня уже мысли, где там каникулы😂🙈 | 179 |
| 11 | Пропала с радаров, потому что вот⤵️
А сейчас гуглю что такое берлинер прости Господи из школьных завтраков и полдников! Завтра покажу Вам меню на день в школьной столовой и как устроена система.
Интересно? | 177 |
| 12 |  Мёд
❗️Важно❗️
До года мёд крайне опасен, тем, что может содержать споры бутулизма. И да, в выпечке, тоже нельзя. Так как при нагревании погибают токсины, а не споры. Споры способны прорастать в кишечнике и выделять токсины. Увы, до года это летальный исход.
У взрослых и детей старше года проницаемость кишечника ниже, формируются защитные механизмы. Поэтому такого не происходит. Но и не каждый мёд естественно содержит такие споры, но бывает всякое. Поэтому будьте осторожны!
Мёд это тоже сахар. С точки зрения зубов и кариеса не принципиально мёд ребёнок ест или сахар. Поэтому после года до двух тоже как и любые сахара максимально ограничиваем.
После можно есть. Но как и любое сладкое не бесконтрольно. Польза мёда, как и любого «природного» сахара вроде тростникового или финикового сиропа сильно преувеличена. Вреда больше, чем пользы. И да, сахара природного происхождения это тоже сахара. А не что-то полезное. Обычный сахар делают их вполне природной свеклы, но почему-то его так не называют. Загадка 😊
Любите мед? | 268 |
| 13 |  +1Питание первоклассника и школьников
Это Вам не сад! Где покормят. И где все же основная деятельность игра. Очень важно питание наладить ДО школы.
Ребенку на завтрак нужны белки, жиры, сложные углеводы, овощи. Яйца - идеальный вариант. Вспомню все свои 20 рецептов из яиц. Второй завтрак у детей только после первого урока. И он не всегда идеален.
Питание в школьников это уже не только про здоровье, но и про развитие и питание мозга, учебу, концентрацию внимания, способность выдерживать нагрузки.
На обед, ужин, перекусы, естественно, тоже белки, овощи, жиры, сложные углеводы. Рыба обязательно! Простые, сладкое, фрукты, ягоды имеют место быть, но не как основа рациона.
На фото реальные истории питания школьников…Как вам? | 245 |
| 14 |  Что можно было бы поменять на этом видео
Моя работа консультанта на сопровождении состоит не столько в том чтобы диктовать что и как делать, а в том, чтобы дать все основы и дальше давать пробовать родителям пытаться самим собирать тарелки, а после корректировать. Конечно, в процессе я отвечаю на вопросы, даю рекомендации и направляю. Но в выходные родители сами.
Что тут можно было изменить
1. Много еды в доступе у ребенка. Часть детей, особенно маленьких это фрустрирует, они начинают ей играть и раскидывать. Лучше выдать всего по 1 кусочку, и добавлять
2. Гречку не сразу предложили, а в процессе. Лучше давать все сразу.
3. Подача каши, рассыпчатую крупу малышам есть не удобно. Нужно скрепить, чтоб было удобно и ложкой, и руками.
4. Принцип сбора тарелки любимое с нелюбимым не использован. Мясо новое, гречка тоже, брокколи пока не в почете. Я бы дала курицу+ любимый рис+ брокколи + любимый огурец.
Варианты чем скрепить крупы есть тут
Но Анечка умничка и курицу попробовала, и гречку! Это тоже прогресс. | 259 |
| 15 |  Этот человек превратил мою строгую маму, с четкими правилами, в готовую угодить ему бабушку!
Приходим домой голодные. На ужин гречка, тушеная курица и салат.
Рома: Я не буду курицу! Не хочу! Сами ее ешьте! Кризис 7 лет, привет.
Мама: Еще сосиски есть, я сейчас сварю!
Я, ору из ванны: Отставить сосиски! Не хочет, пусть не ест.
Рома, хлопает дверью, уходит в комнату. Я прихожу, сажусь есть.
Рома через 3 минуты: А мне где?
Я: Ты ж отказался!
Рома: Ну я не то чтобы отказался…
Накладываем.
Рома: Бабуля, какая у тебя курочка вкусная ❤️
Какой милый этап! Хорошо, хоть питание давно выстроено, и я за него не переживаю ! | 271 |
| 16 |  Добрались до мяса!
Анечка попробовала курочку. И даже прожевала и съела.
Показывала ее успехи с ложкой тут
Кто видит ошибки на видео? Мой разбор будет завтра. | 233 |
| 17 |  Тростниковый Сахар
Сахар, который производят из сахарного тростника.
🍬Не каждый коричневый Сахар - тростниковый. Часто белый сахар (обычный, привычный, который производят из свеклы) окрашивают тростниковой мелассой , побочным продуктом при производстве тростникового сахара.
🍬Но и не каждый белый сахар это свекольный. Если тростниковый сахар проходит процесс рафинирования он тоже становится белым. Рафинирование это удаление всех примесей, в том числе от минералов, но их в нем такое незначительное количество, что особой разницы, а уж тем более пользы нет.
Полезнее ли тростниковый сахар свекольного?
Нет. Сахар он и есть сахар. У нерафинированного тростникового сахара чуть ниже гликемический индекс, за счет оставшейся мелассы в составе: 50 против 60. Но для здорового человека это тоже особого влияние не имеет.
Вывод: заменять свекольный сахар на тростниковый ради пользы смысла нет. Если вкус кается лучше, тогда да.
И напомню, что всех сахаров (не важно, как они называются) в рационе в идеале должно быть 5-10%.
Какой из видов сахара или подсластителей хотите разобрать?
Недавно разбирала варенье и маршмеллоу
Сукралоза разобрана тут
Про добавленный Сахар
Что относится к добавленному сахару
Почему в нашем детстве никто за Сахар не переживал
В канал в Максе эти посты еще не перенесены, но я переношу постепенно. | 237 |
| 18 |  Буква А!
Я тоже шла в первый А класс
Учитель, к которому я хотела попасть, ушел из школы! Кто у нас в итоге, узнаем 25 числа на собрании.
Но теперь у меня и МЭШ, и сферум есть и все на свете.
Здравствуй, новый этап! | 1 |
| 19 | Что полезнее тростниковый сахар или обычный?
Как думаете? | 208 |
| 20 |  Не ест овощи!
Самая большая боль многих мам. Давайте разбираться.
Обычно, когда я начинаю спрашивать, а суп ест? А свежие? А в котлеты добавляете? А фрукты? А ягоды? Выясняется, что ребёнок не ест, например, конкретно салат, все варёное, кроме супа. Не ест ни в каком виде никакую капусту, баклажаны, помидоры. Но ест все остальное. Поэтому:
❗️Если ребёнок ест 3-4 овоща в любом виде это прекрасно! Если 2, но все фрукты, тоже хорошо. Даже если откусывает от них по разу❗️
Нельзя заставить человека взять и полюбить что-то мгновенно 🤷♀️
Что можно сделать?
🥦Предлагать
Напомню, что малышам это регулярно класть на тарелку то, что едите сами. Если Вы никаких запеченных, тушеных овощей не едите, от ребёнка этого ждать бесполезно. Детям постарше тоже класть, но спокойно позволять выкладывать их на отдельную тарелку.
🥦 Большинство малышей не любит смешанное: даже салат. Можно отдельно им резать овощи. Тоже самое про рагу и тд.
🥦 Всегда предлагайте нелюбимый овощ рядом с любимым овощем или фруктом. Чтобы вид тарелки сразу не вызывал у ребёнка отказ.
🥦 Овощные стаканчики и тарелки
Порезать соломкой овощи и в стаканчики. Только, пожалуйста, не твёрдую морковку и сельдерей, если ребёнку до 3. Можно огурцы без кожуры, перец болгарский очень тонкой соломкой. А на тарелку порезать любые овощи в безопасной подаче.
🥦 Детей постарше можно привлекать к готовке, показывать как выглядит целый овощ, рассказывать, как растёт, а потом уже резать и готовить.
🥦Принцип радуги. Стараться каждый приём пищи, чтоб были яркие разные цвета овощей, а не все зелёное или красное.
🥦Предлагать необычные варианты: свежую капусту или квашенную капусту, авокадо как намазку, тыкву, запеченную ломтиками с оливковым маслом, свеклу кубиками на зубочистках, морковь тертую с изюмом , яблоком и сметаной.
И понимать, что это все сработает не завтра, и даже не через неделю. Но система и спокойствие - залог успеха!
Как у ваших детей с овощами? | 255 |
