Малыш кушает с Алёной Перовой
Open in Telegram
Врач о питании детей с пеленок и до школы простым языком🥗 Служба поддержки: @zabota_malyshkyshaet Сайт: https://www.alenaperova.ru
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Малыш кушает с Алёной Перовой
Channel Малыш кушает с Алёной Перовой (@malysh_kyshaet) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 22 016 subscribers, ranking 660 in the Family & Children category and 29 848 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 22 016 subscribers.
According to the latest data from 09 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -17 over the last 30 days and by -5 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 4.43%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 2.40% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 975 views. Within the first day, a publication typically gains 529 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 24.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as майонез, пособие, сладость, конфета, тревога.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Врач о питании детей с пеленок и до школы простым языком🥗
Служба поддержки: @zabota_malyshkyshaet
Сайт: https://www.alenaperova.ru”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 10 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Family & Children category.
22 012
Subscribers
-524 hours
-267 days
-1730 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+70
in 0 channels
August '26
+276
in 0 channels
Get PRO
July '26
+401
in 0 channels
Get PRO
June '26
+745
in 0 channels
Get PRO
May '26
+1 101
in 0 channels
Get PRO
April '26
+949
in 0 channels
Get PRO
March '26
+1 591
in 5 channels
Get PRO
February '26
+1 262
in 4 channels
Get PRO
January '26
+508
in 1 channels
Get PRO
December '25
+239
in 4 channels
Get PRO
November '25
+187
in 0 channels
Get PRO
October '25
+536
in 11 channels
Get PRO
September '25
+245
in 1 channels
Get PRO
August '25
+436
in 2 channels
Get PRO
July '25
+472
in 0 channels
Get PRO
June '25
+207
in 2 channels
Get PRO
May '25
+733
in 13 channels
Get PRO
April '25
+910
in 0 channels
Get PRO
March '25
+1 109
in 0 channels
Get PRO
February '25
+34
in 1 channels
Get PRO
January '25
+694
in 5 channels
Get PRO
December '24
+890
in 8 channels
Get PRO
November '24
+1 233
in 10 channels
Get PRO
October '24
+2 306
in 1 channels
Get PRO
September '24
+547
in 6 channels
Get PRO
August '24
+738
in 1 channels
Get PRO
July '24
+1 067
in 0 channels
Get PRO
June '24
+971
in 6 channels
Get PRO
May '24
+1 035
in 14 channels
Get PRO
April '24
+1 467
in 11 channels
Get PRO
March '24
+1 148
in 7 channels
Get PRO
February '24
+2 142
in 9 channels
Get PRO
January '24
+951
in 7 channels
Get PRO
December '23
+939
in 25 channels
Get PRO
November '23
+1 742
in 1 channels
Get PRO
October '23
+2 366
in 0 channels
Get PRO
September '23
+976
in 0 channels
Get PRO
August '23
+1 103
in 0 channels
Get PRO
July '23
+2 815
in 0 channels
Get PRO
June '23
+2 230
in 0 channels
Get PRO
May '23
+542
in 0 channels
Get PRO
April '23
+203
in 0 channels
Get PRO
March '23
+219
in 0 channels
Get PRO
February '23
+702
in 0 channels
Get PRO
January '23
+1 036
in 0 channels
Get PRO
December '22
+391
in 0 channels
Get PRO
November '22
+954
in 0 channels
Get PRO
October '22
+1 078
in 0 channels
Get PRO
September '22
+778
in 0 channels
Get PRO
August '22
+649
in 0 channels
Get PRO
July '22
+427
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 10 September | 0 | |||
| 09 September | +6 | |||
| 08 September | +7 | |||
| 07 September | +5 | |||
| 06 September | +7 | |||
| 05 September | +15 | |||
| 04 September | +3 | |||
| 03 September | +5 | |||
| 02 September | +7 | |||
| 01 September | +15 |
Channel Posts
+1
Осенний пирог с морковью и финиками
Ингредиенты:
Мука пшеничная – 200 г
Сливочное масло – 120 г
Финики – 8 штук (≈80–90 г)
Яйца – 2 штуки (≈100 г)
Молоко – 3 ст. ложки (45 мл)
Морковь – 50 г
Кокосовая стружка – 25 г
Корица молотая – 2 ч. ложки (≈4 г)
Разрыхлитель – 1 ч. ложка (≈4 г)
Соль – ⅓ ч. ложки (≈2 г, для детей старше 1 года)
Способ приготовления
1. Разогрейте духовку до 180 °C. Масло заранее достаньте из холодильника или слегка размягчите в микроволновке.
2. В небольшой миске соедините все сухие ингредиенты: муку, разрыхлитель, кокосовую стружку, корицу и (по желанию) соль.
3. Морковь натрите на крупной тёрке. Финики обдайте кипятком, удалите косточки и нарежьте мелкими кусочками.
4. В глубокой миске взбейте яйца, добавьте мягкое масло и молоко. Перемешайте до однородности.
5. В эту же смесь всыпьте подготовленные финики и морковь. Перемешайте.
6. Постепенно добавьте сухую смесь, аккуратно вмешайте лопаткой — тесто должно получиться густым, но мягким.
7. Переложите массу в смазанную или застеленную бумагой форму диаметром 20 см. Разровняйте поверхность.
8. Выпекайте 20–25 минут до золотистой корочки. Готовность проверьте деревянной шпажкой — она должна выходить сухой.
Подача:
Нарежьте пирог на кусочки. Предложите с йогуртом, сметаной или слегка взбитыми сливками (для детей старше года), а также с фруктами.
Заметки: если хотите пирог послаще, то добавьте больше фиников или горсть изюма. Пирог получается нежным, с лёгким ароматом корицы.
Аллергены: яйца, молоко, сливочное масло, пшеничная мука. Обязательно познакомьте ребёнка с ними заранее.
❤️ – если забираете рецепт себе. Больше рецептов для малышей и их родителей в моих сборниках рецептов:
🔵 Детская поваренная книга
🔵 Детская поваренная книга 2 подходит малышам с аллергией на БКМ, глютен.
🔵 Азбука перекусов
Канал о питании детей от пелёнок до школы 🌸
| 2 |  У каждого ребёнка есть периоды, когда новые навыки осваиваются проще всего. Мы знаем: в норме малыш переворачивается, садится, начинает ползать в определенных возрастных диапазонах. С едой то же самое – для знакомства с кусочками тоже есть свой «золотой период».
Знакомить малыша с кусочками можно уже с 6 месяцев, но оптимальное окно для большинства детей 8–10 месяцев. Почему именно так?
🔵в этом возрасте малыши едят еще небольшой объем прикорма, даже если ребёнок будет есть меньше из-за кусочков, на суточной калорийности это почти не отразится.
🔵ребенок уже умеет держать еду во рту и учиться её пережёвывать.
🔵рвотный рефлекс в этом возрасте защищает ребенка от удушья, а позднее он наоборот будет мешать в освоении кусочков.
🔵 большинство детей к этому возрасту уже сидят самостоятельно, а значит могут безопасно есть кусковую пищу.
Почему я как врач говорю о промежутке от 8 до 10 месяцев, а не называю точный месяц?
Всё просто: если бы в рекомендациях стояла конкретная дата, родители начали бы давать кусочки «по календарю», не учитывая готовность ребёнка и правила безопасной подачи. Я опираюсь не только на свой опыт, но и на современные данные. ВОЗ, ААР, ESPGHAN — это крупнейшие организации по детскому питанию и они тоже указывают именно возрастной диапазон, оставляя сроки гибкими и возлагая ответственность на родителей.
Я прекрасно понимаю, что знакомство с кусочками вызывает у родителей много вопросов и тревог. Поэтому в курсе «Прикорм без тревог» есть отдельный подробный урок, посвящённый переходу от пюре к кусочкам. В нём я рассказываю:
➡️ как безопасно знакомить ребёнка с кусочками;
➡️ как начинать, даже если ребёнок ещё не сидит самостоятельно;
➡️ в каких случаях не стоит спешить с переходом;
➡️ как действовать при возникновении частых трудностей на этом этапе.
😀Также в курсе вы найдёте отдельный файл по безопасной подаче продуктов и подробную инструкцию по оказанию первой помощи при удушье. | 542 |
| 3 |  +1Ты не ты, когда перед тобой хинкалька 😋 | 699 |
| 4 |  Собрала для вас подборку из десяти красивых и интересных осенних книг, которые подойдут малышам примерно до трёх лет.
1⃣ «Осенняя книга» – Ротраут Сузанна Бернер
Знаменитый виммельбух из серии про Городок, в котором практически нет текста, зато множество героев, событий и деталей для рассматривания.
2⃣ «Осень гусёнка» – Элли Вуллард
Тёплая история о маленьком гусёнке, который впервые замечает осенние перемены и пытается понять, как ему подготовиться к зиме.
3⃣ «Осень мишки Бруно» – Гунилла Ингвес
Мишка Бруно собирает урожай, делает запасы, готовит тыквенный суп и наблюдает за сезонными изменениями в природе.
4⃣ «Осенняя история» – Джилл Барклем
Уютная история о мышатах с Ежевичной поляны, которые собирают осенний урожай и готовят запасы на зиму. На подробных иллюстрациях можно долго рассматривать домики, кладовые и жизнь мышиной семьи.
5⃣ «Однажды осенью» – Елена Запесочная
Осенний виммельбух, по которому можно рассматривать жизнь маленького городка, искать персонажей и самостоятельно придумывать разные истории.
6⃣ «Осень в лесу» – Хенрике Липпа и Катарина Штаар
Небольшая книга на плотном картоне познакомит малыша с лесными животными и расскажет, как они готовятся к смене сезона.
7⃣ «Зайка и золотая осень» – издательство Clever
Красивая книга с заданиями, поиском предметов и осенними приключениями Зайки среди лесных животных.
8⃣ «Ёжик и золотая осень» – Елена Ульева
Добрая история о Ёжике, который наблюдает за погодой и узнаёт, как природа готовится к наступлению холодов.
9⃣ «Как Ёжик с Медвежонком ловили осень» – Сергей Козлов
Сборник небольших уютных историй о дружбе, поддержке, осенней природе и знакомых лесных героях.
1⃣0⃣ «14 лесных мышей. Парад грибов» – Кадзуо Ивамура
Осенняя история о большой мышиной семье с подробными иллюстрациями, которые интересно рассматривать вместе с малышом.
Мамы, а какими осенними книгами для малышей вы можете дополнить мою подборку? | 814 |
| 5 |  +1Наслаждаемся бабьим летом и готовим своим малышам полезное и вкусное мороженое. Такое мороженое можно даже малышам в начале прикорма, если вы уже успели познакомить со всеми ингредиентами, входящими в состав 😋
Домашнее мороженое со шпинатом и финиками
Ингредиенты:
Творожок «Тёма» – 100 г
Шпинат замороженный ~ 150 г
Банан спелый – 1½ штуки
Финики без косточек – 10 штук
Способ приготовления:
Шаг 1. Замороженный шпинат предварительно разморозьте и при необходимости слегка отожмите лишнюю жидкость. Финики тщательно промойте, удалите косточки и залейте горячей водой на 10–15 минут, если они достаточно твёрдые.
Шаг 2. Соедините творожок, шпинат, банан и финики в чаше блендера. Измельчите все ингредиенты до получения максимально однородной кремовой массы.
Шаг 3. Разложите получившуюся массу по формочкам для мороженого и вставьте палочки. Уберите формочки в морозильную камеру минимум на 6 часов, а лучше оставьте до полного замораживания на ночь. Сверху я ещё добавила воздушные шарики из киноа.
Аллергены: белок коровьего молока (творог). Познакомьте ребёнка с ним отдельно, прежде чем предлагать это мороженое.
Заметки: Количество банана и шпината можно немного изменять в зависимости от имеющихся продуктов и желаемого вкуса. Чем больше спелого банана и фиников вы добавите, тем слаще получится мороженое без добавления сахара.
Больше простых рецептов для малышей и родителей в моих сборниках, там много вариантов на каждый день:
✔️ Детская поваренная книга
🔵 Детская поваренная книга 2
🔵 Азбука перекусов
✔️ Летнее меню на 2 недели | 843 |
| 6 |  +1Одного не заставишь раздеться, а другого – одеться, так и живём 😂 | 938 |
| 7 |  Почему после хорошего старта прикорма ребёнок начинает отказываться от еды?
Если в первые недели малыш с интересом пробовал продукты, открывал рот и просил ещё, но со временем начал отворачиваться от ложки, выбрасывать еду или совсем отказываться от приёма пищи, этот пост для вас.
Обычно ребёнок начинает отказываться от еды по определённой причине.
Иногда это болезнь, прорезывание зубов или скачок развития, а иногда – ошибки в организации прикорма. Давайте разберём самые распространённые из них подробнее.
✅ Ребёнку сразу предлагали слишком большие порции.
В начале прикорма малышу важно не столько съесть определённый объём, сколько познакомиться с едой и получить приятный опыт. Когда основной целью становится накормить и увеличить порцию, взрослые чаще начинают предлагать ещё одну ложку, даже если ребёнок уже показывает, что ему достаточно.
✅ Ребёнок слишком долго получает только одну консистенцию.
Однообразное пюре постепенно перестаёт давать новый опыт, а навыки обращения с пищей не развиваются. Важно своевременно усложнять консистенцию, предлагать мягкие кусочки и позволять малышу знакомиться с разными текстурами.
✅ Малышу не дают самостоятельно взаимодействовать с едой.
Желание сохранить чистоту часто приводит к тому, что взрослый полностью контролирует кормление. Ребёнку не разрешают трогать, размазывать, брать продукты руками, подносить их ко рту и самостоятельно пользоваться ложкой.
Да, после такого знакомства приходится отмывать стол, стульчик, одежду, а иногда ещё стены и пол. Но именно через это взаимодействие ребёнок изучает еду, осваивает новые навыки и сохраняет интерес к приёмам пищи.
✅ Во время болезни или прорезывания зубов ребёнка пытаются накормить любой ценой.
В такие периоды аппетит закономерно снижается, но взрослым трудно спокойно смотреть на маленькие порции. Появляются уговоры, развлечения, мультики и попытки дать ещё немного еды, несмотря на отказ.
✅ На ребёнка могли давить вне дома.
Например, вы ездили в гости, где малыша просили съесть ещё одну ложку, отвлекали игрушками или настойчиво предлагали продукты. Даже непродолжительное давление иногда меняет отношение ребёнка к приёмам пищи.
Если малыш стал есть меньше, сначала уберите уговоры и перестаньте оценивать прикорм только по размеру порции. Позволяйте ребёнку взаимодействовать с едой, постепенно усложняйте консистенцию и продолжайте спокойно предлагать разные продукты.
✔️ Чтобы понять, как развивать и поддерживать пищевой интерес без давления, скачивайте мою бесплатную памятку. Внутри собраны конкретные рекомендации, которые можно постепенно внедрить в вашей семье ⤵️
https://t.me/alenaperova_bot?start=threads2
✔️ Если вашему малышу от 5 до 18 месяцев и вы хотите последовательно выстроить весь процесс прикорма, вам подойдёт курс «Прикорм без тревог». Внутри мы разбираем организацию прикорма, увеличение порций, введение кусочков, развитие пищевых навыков и действия родителей при отказах от еды.
💡Курс доступен для самостоятельного прохождения сразу после покупки. | 1 062 |
| 8 |  Как вводить горчицу, люпин и сульфиты в прикорм?
Именно такие вопросы я часто получаю после публикаций об аллергенах. С яйцом, рыбой, глютеном или коровьим молоком всё кажется более понятным, а горчица, люпин и сульфиты нередко вызывают растерянность.
❗️С началом прикорма не стоит откладывать знакомство с распространёнными аллергенами из-за страха возможной реакции.
Хорошо приготовленное яйцо и арахис в безопасной форме желательно ввести вскоре после начала прикорма, а остальные распространённые аллергены – в течение первого года жизни ребёнка.
К распространённым пищевым аллергенам относят коровье молоко, яйцо, арахис, древесные орехи, пшеницу, сою, кунжут, рыбу и морепродукты. В европейский перечень аллергенов, подлежащих обязательной маркировке, также входят горчица, сельдерей, люпин, диоксид серы и сульфиты.
В первую очередь знакомьте ребёнка с аллергенными продуктами, которые регулярно появляются на вашем семейном столе. При этом специально разыскивать редкий продукт только ради галочки не требуется, но введение распространённых аллергенов желательно не откладывать без медицинских показаний.
Каждый аллерген предлагайте в первой половине дня, когда ребёнок здоров, начиная с микродозы. Если реакции нет, постепенно увеличивайте порцию, а после успешного знакомства продолжайте регулярно включать продукт в рацион.
Как познакомить ребёнка с горчицей?
⤵️
Давать ребёнку ложку горчицы, конечно, совершенно не нужно. Можно добавить небольшое количество обычной горчицы без мёда в привычное блюдо, например приготовить с ней соус из сметаны для курицы и затем хорошо запечь блюдо.
И точно не нужно наносить горчицу на грудь, чтобы завершить гв и одновременно познакомить ребёнка с аллергеном. Такой способ может вызвать раздражение кожи и слизистых, спровоцировать аллергическую реакцию.
Что такое люпин и где его искать?
⤵️
Люпин относится к семейству бобовых, как арахис, горох, нут и чечевица. Его семена и муку иногда добавляют в хлеб, выпечку, макаронные изделия, растительные продукты и некоторые готовые смеси.
Специально покупать люпин для знакомства ребёнка с аллергенами не требуется, если ваша семья его обычно не употребляет. Однако полезно знать это название и обращать внимание на состав промышленных продуктов.
Нужно ли специально вводить сульфиты?
⤵️
Диоксид серы и сульфиты – это консерванты, которые могут обозначаться кодами от Е220 до Е228. Они встречаются в сухофруктах, соках, некоторых напитках, соусах и других продуктах промышленного производства.
Специально искать продукт с сульфитами и давать его ребёнку для профилактики аллергии не нужно. Достаточно понимать, что эти добавки способны вызывать аллергические реакции, поэтому они отдельно указываются в составе продуктов.
Знаю, что тема аллергенов у многих мам вызывает лёгкую панику: «а вдруг не так введу». Именно поэтому в курсе «Прикорм без тревог» весь этот путь прописан по шагам: что, когда и в каком виде.
Мамы, а как у вас с аллергенами: какие уже ввели, а какие пока откладываете? ⤵️ | 1 050 |
| 9 |  +2Шарлотка – самый первый пирог, который я научилась готовить ещё в детстве. И с тех пор моя любовь к ней не уменьшилась. Я по-прежнему её обожаю и регулярно готовлю для всей семьи.
Когда дети были малышами, меня выручал классный рецепт шарлотки без добавленного сахара из «Азбуки перекусов». А сейчас я периодически готовлю обычную классическую шарлотку с сахаром ⤵️
Шарлотка с яблоками
Ингредиенты:
✔️ Яйца – 3 шт.
✔️ Яблоки – 3 шт. средних
✔️ Пшеничная мука – 1 ст. (130 г)
✔️ Сахар – ½ ст. (90–100 г)
✔️ Разрыхлитель – ½ ч.л. (2–3 г)
✔️ Сливочное масло – для смазывания формы
Способ приготовления:
Шаг 1. Соедините яйца с сахаром и взбивайте миксером примерно 5–7 минут. Масса должна заметно увеличиться в объёме, посветлеть и стать пышной.
Шаг 2. Просейте муку вместе с разрыхлителем и постепенно добавьте к яичной массе. Аккуратно перемешайте тесто лопаткой снизу вверх, чтобы оно сохранило воздушность.
Шаг 3. Яблоки очистите от кожуры, удалите сердцевину и нарежьте небольшими кубиками или тонкими дольками. Выложите на форму яблоки и залейте их тестом. Выпекайте шарлотку при температуре 180 °C примерно 30–35 минут. Я немного передержала пирог, поэтому верх у него получился суховатым. Обязательно проверяйте готовность деревянной шпажкой, поскольку точное время приготовления зависит от вашей духовки и формы, в которой выпекается пирог.
Аллергены: Яйца, глютен (мука). Познакомьте ребёнка с ними прежде, чем предлагать блюдо.
Больше простых рецептов для малышей и родителей в моих сборниках, там много вариантов на каждый день:
✔️ Детская поваренная книга
🔵 Детская поваренная книга 2
🔵 Азбука перекусов
✔️ Летнее меню на 2 недели | 1 191 |
| 10 |  С какими продуктами стоит познакомить ребёнка осенью?
Часто кажется, что для разнообразного рациона ребёнку нужны сложные блюда и необычные продукты. Но на самом деле разнообразие начинается с самых простых овощей, фруктов и ягод, которые всем нам хорошо знакомы.
Сегодня первый день осени, и я, конечно, очень надеюсь на тёплое бабье лето. А пока собрала для вас список сезонных продуктов, которые можно добавить в рацион ребёнка.
➡️Осенние овощи и зелень:
Тыква, кабачок, баклажан, морковь, свёкла, картофель, помидор, сладкий перец, огурец, кукуруза, брокколи, цветная, белокочанная и брюссельская капуста, репа, редька, брюква, сельдерей, пастернак, репчатый лук и лук-порей.
➡️Осенние фрукты и ягоды:
Яблоко, груша, слива, айва, виноград, инжир, ежевика, брусника, облепиха, клюква, калина и шиповник.
😀 Необязательно придумывать сложные блюда для каждого из этих продуктов. Начните просто добавлять их к привычному меню, выбирая хотя бы один или два сезонных продукта каждую неделю. Даже такой небольшой шаг поможет постепенно сделать рацион ребёнка и всей семьи разнообразнее.
А с какими блюдами у вас ассоциируется осень? Поделитесь в комментариях любимыми семейными блюдами, которые обязательно появляются на вашем столе в это время года. | 1 161 |
| 11 | No text... | 1 235 |
| 12 | No text... | 1 395 |
| 13 | No text... | 1 |
| 14 | No text... | 1 310 |
| 15 |  Почему ребёнок не съедает больше, даже если сильно проголодался?
Иногда советуют: «Пусть проголодается. тогда точно съест всю порцию». Звучит логично, но на практике не работает.
Когда маленький ребёнок сильно голоден, он не бросается на еду.
Он становится капризным, тревожным и может отказаться даже от любимого. Потому что организм уже в стрессе, и в таком состоянии не до взаимодействия с едой.
«Но ведь я так пробовала… и один раз сработало»
Да, может показаться, что это действенно. Но чаще такой «успех» разовый, а в долгосрочной перспективе приводит к отсутствию режима, капризам и отказам даже от привычного.
А если не дать еду в момент, когда голод нарастает, аппетит может, наоборот, пропасть.
Поэтому совет «делать большие перерывы, чтобы ел больше» тоже не помогает. Работает регулярность, предсказуемость, ощущение безопасности.
«А как тогда быть, если он всё время ест по чуть-чуть и не наедается?»
Здесь важно все равно не увеличивать промежутки больше, чем положены по возрасту. Важно понять почему так происходит, почему ребёнок не увеличивает свои порции. | 1 430 |
| 16 |  Отзыв, который говорит о главном: когда мама перестаёт переживать на каждом приёме пищи, когда появляется план, — это уже результат 💕
Если вы в похожей ситуации, курс «Как накормить малоежку» поможет разобраться. | 1 118 |
| 17 |  Что делать, если ребёнок не ест овощи?
Многие родители сталкиваются с тем, что ребёнок категорически отказывается от овощей. И да, это нормально. Вот 5 советов, которые реально помогут детям полюбить овощи ➖
1⃣ Регулярно предлагайте овощи на столе, даже если ребёнок отказывается
Кажется банальным, но это действует на 100% – при одном условии: овощи не исчезают со стола. Если после нескольких отказов вы перестанете предлагать овощи, ребёнок не получит возможность привыкнутьк ним. Иногда требуется 10, 20 и даже 30 попыток, прежде чем малыш попробует продукт, и столько же — чтобы начать есть его с удовольствием.
2⃣ Предлагайте овощи экспериментируя со способом подачи
Иногда ребёнку не нравится текстура, а не сам продукт. Например, варёная морковь может показаться неприятной, но та же морковь в тёртом виде с яблоком – интересной.
🔵Попробуйте предложить тушёные, запечённые, варёные на пару или сырые.
🔵Добавляйте овощи к привычным блюдам: пюре из цветной капусты в картошку, тыкву – в оладьи.
3⃣ Личный пример всегда эффективнее уговоров
Если ребёнок не видит, что родители едят овощи, ожидать, что он полюбит их сам, — наивно. Дети копируют поведение взрослых, поэтому начните с себя.
4⃣ Сделайте еду интересной используя «принцип радуги»
Дети любят все яркое и разноцветное поэтому используйте это в подаче еды. Создавайте на тарелке "радугу" из овощей: например, морковь (оранжевая), огурец (зелёный), свёкла (красная).
5⃣ Позвольте ребёнку макать овощные палочки в соус
Овощи становятся вкуснее и интереснее, если их можно макать. Даже если сначала ребёнок будет только облизывать соус, это уже шаг к знакомству с новой едой.
Что использовать в качестве соуса:
🔵Сметана или греческий йогурт
🔵Хумус или мягкий сыр
Если ребёнок не любит смешивать еду, предложите соус и овощи отдельно, чтобы он сам решал, макать или нет.
А если ребёнок отказывается не только от овощей, но и от многих других продуктов, это повод разобраться в причинах. На курсе «Как накормить малоежку» мы постепенно вводим новые продукты и расширяем рацион даже при избирательности 💕 | 1 275 |
| 18 |  Пюре или кусочки: что выбрать для начала и когда переходить на кусочки?
Мамы часто спрашивают: с чего правильнее начинать прикорм с пюре или сразу с кусочков? Кажется, будто есть один «правильный» путь, и если ошибёшься – всё, дальше будут проблемы. Но это не так. И пюре, и кусочки допустимы. Оптимально знакомить ребёнка с разными текстурами, не уходя в крайности «только пюре» или «только кусочки».
✅ Пюре удобно и привычно. Можно взять баночку и не думать о готовке. Но важно читать состав и не доверять этикетке на 100% на канале есть дайджест разборов детского питания.
✅ Мягкие кусочки могут быть стартом. Они развивают жевательные навыки, самостоятельность и интерес к еде.
❗ Ошибка ждать «появления всех зубов» и откладывать кусочки «на потом» из-за страха удушья.
Исследования показывают, что риск удушья при кормлении пюре и мягкими кусочками одинаковый, т.е. кусочки не опаснее, чем пюре, если ребёнок готов к прикорму, а кусочки поданы правильно.
Лучший возраст для знакомства с кусочками от 8 до 10 месяцев. В это время объём прикорма ещё небольшой, рвотный рефлекс защищает от удушья, а нервная система готова к освоению нового навыка. После года переход на кусочки становится заметно труднее: у ребёнка часто срабатывает рвотный рефлекс и процесс затягивается.
💛 Если ребёнок 8–10 месяцев ест кусочки и давится ими – это нормально. Первые месяцы знакомства с кусочками именно так и проходят. Ребёнок берёт кусочек в рот, пытается проглотить, понимает, что он слишком большой, срабатывает рвотный рефлекс, и пища перемещается в переднюю часть ротовой полости для повторного измельчения. Бояться этого не нужно, но важно понимать, в чем разница между рвотным рефлексом и удушьем, а также знать, как оказать помощь ребенку в случае необходимости.
Залог безопасного знакомства с кусочками – это предлагать мягкие, легко раздавливаемые продукты, которые малышу удобно брать в ручки.
💛А вот если ребёнок после года продолжает постоянно давиться кусочками – это повод пересмотреть, как формировался навык жевания, какие продукты предлагались и насколько они соответствовали возрасту, как развит навык жевания сейчас. В таких случаях важно показать специалисту видео приема пищи, чтобы проанализировать ситуацию и помочь ребёнку безопасно освоить новый этап питания.
Все подробности о том, как безопасно перейти на кусочки, какие продукты выбрать и как их подавать, вы найдёте в отдельном уроке курса «Прикорм без тревог» для родителей малышей до 1,5 лет, а также к уроку прилагается отдельный файл с безопасной подачей продуктов для детей до 3–4 лет и видеоинструкция первой помощи при удушье.
Мамы, а вы с чего начали прикорм? С пюре или кусочков? Поделитесь своим опытом в комментариях➖ | 1 127 |
| 19 |  Вот и подошла к концу неделя, которую я посвятила детскому саду🎒
Понимаю, сколько тревог у мам перед этим этапом, поэтому собрала все посты недели в одном месте, чтобы можно было спокойно перечитать:
✅ Подкаст «как мои дети привыкали к детскому саду и что сейчас я сделала бы иначе»
✅ Какие навыки помогут ребёнку адаптироваться к детскому саду
✅ Как организовано питание в детском саду
✅ Что делать с питанием ребенка в период адаптации к детскому саду
✅ Нужно ли кормить ребёнка утром перед детским садом?
✅ Примеры тарелочек с завтраками моих детей
✅ Чем кормить ребёнка после детского сада?
А если после этих постов остались вопросы про питание в саду или адаптацию, задавайте в комментариях. Завтра я на них отвечу ⤵️ | 1 056 |
| 20 | No text... | 1 045 |
