474
Subscribers
-124 hours
-17 days
+930 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+4
in 0 channels
August '26
+53
in 0 channels
Get PRO
July '26
+42
in 0 channels
Get PRO
June '26
+20
in 0 channels
Get PRO
May '26
+9
in 2 channels
Get PRO
April '26
+15
in 1 channels
Get PRO
March '26
+17
in 2 channels
Get PRO
February '26
+23
in 1 channels
Get PRO
January '26
+32
in 2 channels
Get PRO
December '25
+25
in 2 channels
Get PRO
November '25
+26
in 1 channels
Get PRO
October '25
+16
in 1 channels
Get PRO
September '25
+17
in 0 channels
Get PRO
August '25
+12
in 0 channels
Get PRO
July '25
+15
in 0 channels
Get PRO
June '25
+11
in 1 channels
Get PRO
May '25
+17
in 1 channels
Get PRO
April '25
+18
in 0 channels
Get PRO
March '25
+9
in 0 channels
Get PRO
February '25
+14
in 0 channels
Get PRO
January '25
+19
in 1 channels
Get PRO
December '24
+16
in 0 channels
Get PRO
November '24
+26
in 0 channels
Get PRO
October '24
+22
in 0 channels
Get PRO
September '24
+31
in 0 channels
Get PRO
August '24
+15
in 0 channels
Get PRO
July '24
+14
in 0 channels
Get PRO
June '24
+2
in 0 channels
Get PRO
May '24
+13
in 0 channels
Get PRO
April '24
+18
in 1 channels
Get PRO
March '24
+1
in 0 channels
Get PRO
February '24
+213
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | +1 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | +1 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | +2 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
| 2 |  +1Немножко мотивации 😄💪 | 102 |
| 3 | Получилось скинуть видос, но в конце звука не будет, потому что там авторская музыка и пришлось полностью заглушить | 120 |
| 4 | https://youtu.be/y6ZWZQoZn8E?si=BIGBQZEAUDfmNEuK | 117 |
| 5 |  Video message | 113 |
| 6 |  Video message | 112 |
| 7 |  Начинаю набор на онлайн тренировки по подготовке к фитнес гонки CRACE 🔥
Пиши мне в личку "Крейс" и мы начнём твою подготовку! 😉 | 127 |
| 8 |  Video message | 125 |
| 9 |  Video message | 120 |
| 10 |  Video message | 127 |
| 11 |  Ага, из-за музыки ( | 139 |
| 12 | Заблокировали походу видос из-за музыки, авторские права | 136 |
| 13 | Прохождение нашей трассы от первого лица 🙂 | 139 |
| 14 | https://youtu.be/2xKZ2Fcg6zU?si=8DMnOztXoW_S1q1M | 143 |
| 15 |  Немножко мотивации 🙂
Чем ещё заняться пока ждёшь самолет? Конечно же пилить видосики 😄
Ильдар тоже делает видосик | 152 |
| 16 |  +1Время получилось 1 час 13 минут
На фото 1 час 23 минуты, но это я их включил раньше времени
Максимальный пульс был в космосе 185 ударов
Среднее 160
Что подтверждает, что работа преимущественно в зоне ПАНО - максимальные аэробные возможности организма 🙂
Нужно работать над средней скоростью бега, у нас вышло около 5 минут на км, у лучших этот результат в районе 4 минут
И улучшить греблю и Лыжный тренажер, вообщем нужен рабаоть над аэробной выносливость и повысить МПК - максимальное потребление кислорода
Силовые станции + Берпи сделали очено хорошо, но подвёл бег, лыжный и гребля | 163 |
| 17 |  Video message | 155 |
| 18 |  Video message | 155 |
| 19 |  Video message | 159 |
| 20 |  Video message | 161 |
