Dmitryy Black Fitness and Life

Немножко мотивации 😄💪

Получилось скинуть видос, но в конце звука не будет, потому что там авторская музыка и пришлось полностью заглушить

Начинаю набор на онлайн тренировки по подготовке к фитнес гонки CRACE 🔥 Пиши мне в личку "Крейс" и мы начнём твою подготовку! 😉

Ага, из-за музыки (

Заблокировали походу видос из-за музыки, авторские права

Прохождение нашей трассы от первого лица 🙂

Немножко мотивации 🙂 Чем ещё заняться пока ждёшь самолет? Конечно же пилить видосики 😄 Ильдар тоже делает видосик

Время получилось 1 час 13 минут На фото 1 час 23 минуты, но это я их включил раньше времени Максимальный пульс был в космосе 185 ударов Среднее 160 Что подтверждает, что работа преимущественно в зоне ПАНО - максимальные аэробные возможности организма 🙂 Нужно работать над средней скоростью бега, у нас вышло около 5 минут на км, у лучших этот результат в районе 4 минут И улучшить греблю и Лыжный тренажер, вообщем нужен рабаоть над аэробной выносливость и повысить МПК - максимальное потребление кислорода Силовые станции + Берпи сделали очено хорошо, но подвёл бег, лыжный и гребля