танцы чья-то жизнь / innafory

☺️ / Ни на что не намекаем, но в нашем гиде разбор 8 стилей (ещё +1 будет скоро) на k-pop примерах —> заберите его сейчас вместе с гидом по КД (пока есть 🔥 акция)

/ Застряли на одном уровне и не понимаете почему? • Участницы ADF дали совет, который звучит просто — но мало кто реально следует ему в начале пути ( 🚀 )

Ходи на танцы разных стилей — на хип-хоп, джаз, на всё, что тебе непривычно. Только там, где есть дискомфорт, есть развитие навыков. — MIST, if-интервью, 2026

💙 больше, чем танцы > / #interview@someoniiii

Демо хорео Izna «Metronome» от танцора и хореографа Root [ 2 ]

Root — танцор и хореограф 1MILLION. Ставил хорео для Blackpink, NCT WISH (перфоманс-директор), Billlie и др.

💙 больше, чем танцы > / #demo@someoniiii

Демо хорео Izna «Metronome» от танцора и хореографа Root [ 2 ]

Root — танцор и хореограф 1MILLION. Ставил хорео для Blackpink, NCT WISH (перфоманс-директор), Billlie и др.

💙 больше, чем танцы

Полезности от ребят V8 > засняли тутор, который поможет повторить шаффл-элементы в их хорео ( 😍 ) • полное видео в комментариях ↓ 💙 больше, чем танцы

Дуэт dodree (Ёнджу и Сонхён) из INNIT Ent. (🏠 дочерняя компания JYP) работает • с традиционным корейским танцем — выступления часто строятся на сочетании 🤝 классики и сценической подачи //

Я начала танцевать корейские традиционные танцы в 3 года — мама занималась ими профессионально и привела меня. Позже я изучала балет и контемпорари, но под конец своей начальной школы выбрала заниматься только корейскими танцами. — Сонхён, Koreanet, 2026

💙 больше, чем танцы

🟡 В k-pop хорео все чаще можно увидеть разные стили > это круто и это — то, что толкает танцоров повышать планку, изучая новое / А нас — ещё и расширять наш гид :]

Вот как начнёт меняться k-pop гид по стилям от проекта с июля: ( 1 ) добавим в гид новый стиль: джаз-фанк. За раздел будет отвечать профи с 20-летним опытом — она училась у одного из топов, который привёз этот стиль в РФ. Скоро познакомим вас! ;) ( 2 ) расширим видеоуроки: добавим в видео фрагменты интервью с профи в стилях из команды проекта — ребята поделятся своим опытом и советами, которые сможете сразу применить! ( 3 ) добавим примеры из k-pop —> с момента запуска гида вышло много крутых работ с элементами из разных стилей, 👩‍💻 ими дополним разделы, чтобы было нагляднее и интереснее!

Если у вас есть доступ к гиду, все обновления просто подгрузятся в него. Если доступа нет, то лучше забрать его сейчас ⏳ по крутой акции! Продлили её ненадолго /

Новый юнит SVT, V8, выбрал стиль шаффл для хореографии к песне «singasong» — решение связано как с музыкой, так и с идеей ↓ //

Раньше в школе на переменах было популярно танцевать шаффл в коридорах. Он был повсюду. Выбирая этот стиль, мы хотели, чтобы все могли танцевать и веселиться вместе. — Вернон, Salon Drip, 2026

💙 больше, чем танцы

/ Что делать, если хорео не сразу запоминается? • Суджин сказала, что не может выучить хорео за 1 репетицию. Но вместо того, чтобы расстраиваться, она перестроила весь процесс под себя: ( ⚒️ )

Я не могу запомнить хорео в тот же день, когда её учу. Я заканчиваю тренировку, так и не выучив. Но перед сном прокручиваю движения в голове, и на следующий день хореография уже остаётся в памяти. — Суджин, STUDIOCHOOM, 2020

💙 больше, чем танцы

Чуть меньше часа ⏳

Танцорам нужна здоровая осанка ☑️ — как новичкам, так и профи. Лиа из ITZY поддерживает спину с помощью простого йога-блока и массажного валика. Достаточно положить их между лопатками и полежать так ( от 1 до 5 минут ) ↑

Когда лежишь на них, плечи и грудь расправляются. Из-за моего роста валик длинноват для меня — низ тела находится на одном уровне с моей спиной. Поэтому чаще я использую блок для йоги. Это помогает работать над осанкой. Если шея напряжена, её тоже можно положить на блок. — Лиа, Lia Choier, 2026

💙 больше, чем танцы

Ребят, внимание ( 😳 ) Запустили тестовую акцию > ловите 2 наших танцевальных гида по цене 1 / ! / Доступ можно получить на сайте — на всё у нас 24 часа, спешим 🏃‍♀️

Если у вас не открывается сайт — мы не виноваты попробуйте отключить V*N или перейти на мобильный инет / Wi-Fi. Если это не поможет, пишите в нашу поддержку @info_innafory_bot — попробуем спасти интернет помочь ;(

Ваша гибкость после упражнений из подборки: не сразу, конечно, но в перспективе — однозначно [😁]

Работа над гибкостью — а вы про неё не забываете? 🤯 Собрали 5 крутых упражнений из балетного стретчинга: повторяйте их хотя бы 5 минут регулярно и увидите, как улучшите и гибкость, и танец! 💪 🔥 Забрать подборку на сайте

Работа над гибкостью — а вы про неё не забываете? 🤯 Собрали 5 крутых упражнений из балетного стретчинга: повторяйте их хотя бы 5 минут регулярно и увидите, как улучшите и гибкость, и танец! 💪 🔥 Забрать подборку на сайте

< Обратная сторона интенсивных танцев > Хорео Le Sserafim такие интенсивные, что восстановление становится частью процесса. ♾️ / Рядом всегда есть профи, которые следят за состояние артисток ↓ /

Из-за очень интенсивных хорео мы часто заранее просим специалистов по восстановлению приехать на площадку. Они даже привозят с собой массажные кушетки. Просто потому, что нагрузка на тело очень большая. — Park Hanul, MBC_WORLD, 2026

💙 больше, чем танцы

В соцсетях XLOV вышло видео, где Руи, Умути танцуют под «Extancy» с Seoin 💃 > хореографом, которая ставила этот танец для ребят / 👅

• Сегодня — последний день записи на онлайн-марафон, где вы можете освоить хорео группы с фидбэком от тренера-профи. Так что ( успевайте )

Наш проект готовится к интервью с танцорами, которые… получили шанс выступить на одной сцене с артистом — в том числе благодаря своей крутой работе в соцсетях ☆ Что вы хотели бы узнать у ребят? | Оставляйте вопросы в комментах

Хореограф Renan поделилась, что сейчас танцорам важно работать не только над техникой. Важно ↓

Одного умения хорошо танцевать недостаточно. Свой личный бренд и то, как ты это показываешь, — очень важно. Соцсети — это место, где это всё видно. Поэтому работа над ними может стать ключевым шагом для тех, кто мечтает о пути танцора. — Renan, Deet’z, 2026

💙 больше, чем танцы

<❓> Как понять, что вы растёте в танцах? • Танцоры, участвовавшие в ADF, поделились одним простым и надёжным инструментом:

Постоянно снимайте себя на видео, когда танцуете — и сравнивайте с оригиналом хореографии. В первый раз не заметили детали, во второй заметили, в третий — ещё что-то. — freeart, if-интервью, 2026

💙 больше, чем танцы > / #interview@someoniiii