танцы чья-то жизнь / innafory

Как улучшить чёткость движений ⁉️ Такой вопрос задали в чате if-dance+ участники курса • «Степы HYBE» — мы решили поделиться советами от тренера проекта из Сеула, Ju Lee. Берите наушники /

> Сохи из группы Tuide танцует с 20 месяцев 🩰 По её словам, это скорее было желанием мамы — но если бы самой Сохи не нравилось танцевать, это увлечение не стало бы в итоге делом всей её жизни //

Я абсолютно всё время танцую, с детства. Даже пока я ем. Когда кто-то говорил мне встать и танцевать, я всегда делала это с лёгкостью. — Сохи, 미방분, 2026

Вам нравятся новички Tuide? 👀 💙 больше, чем танцы

( Если уже есть доступ )

• просто ждите обновлений, они сами подгрузятся в ваш кабинет!

( Если доступа нет )

• мы его откроем! Оставьте отзыв на гид по 9 стилям на платформе проекта [ до 1 октября ] —> тогда библиотека появится в кабинете ;) Как оставить отзыв — показали на видео в комментариях под постом

( Если нет гида )

• вы можете забрать его сейчас — до роста цены. Он будет в октябре, после огромного 📈 обновления одного из старых разделов гида — уже скоро расскажем о нём тут!

( Что писать в отзыве )

• своё мнение о гиде, честно, без прикрас, чтобы мы знали, над чем работать. Особенно интересно — про новый раздел о джаз-фанке. Как вам такой формат уроков? 🥹 ❓ Если остались вопросы, смело пишите нам: @info_innafory_bot

> Если хочется хорошо танцевать, нужно вкладываться и в свою 🏋️‍♀️ физ. форму: силовые тренировки, упражнения на гибкость и другое! Год назад мы создали библиотеку упражнений: сборник комплексов от тренеров айдолов. В нём всё то, что помогает прокачивать тело — а вместе с ним (главное) и танец! / 🗓️ Сейчас там 6 комплексов. До конца сентября добавим ещё 2! / •

🤸‍♂️ : В k-pop Тэн не единственный фанат стретчинга. Ханбин из ZB1 каждое утро начинает с растяжки — с ней танцевать сильно легче:

Я занимаюсь стретчингом 5 минут. Я использую эти области [шея] часто во время танцевальных тренировок. Так что они становятся напряжёнными. Я тяну шею и так сгибаю руки, чтобы растянуть наружу. Становится легче! — Ханбин, thel1ve, 2026

💙 больше, чем танцы

Начинаем пятницу с йоги от Тэна — артист фанат растяжки и сама гибкость. По его словам, он может начать тянуть мышцы рандомно: при просмотре 📺 / других делах. И делает это для своего здоровья — «танцорского» в том числе! / 🕺

Подписке проекта 1,5 месяца — у нас много новостей и поводов для удивления! ( 🥹❤️ ) К примеру ↓

• в подписке стало 100+ танцоров

— к нам присоединяются ребята со всего мира, отмечают в сторис, пишут благодарности за доступ к обучениям, а мы расплываемся в улыбке буквально каждый раз /

• новый курс будет уже в октябре

— мы готовимся снимать уроки для него на следующей неделе — наши первые съёмки в Москве + первые в сотрудничестве с профи с большим опытом в Китае 😍 /

• готовим к запуску новый раздел

— кроме практических курсов, скоро в подписке будут интервью с ребятами, которые строят свою dance-карьеру в разных странах. Качнёмся профессионально 💪 / Честно, мы в любви — и на этой волне готовы горы перевернуть, чтобы сделать if-dance+ лучше! Спасибо всем вам за поддержку!

Мы записывали ролик о Шури ещё недавно — смотрите, чтобы узнать работы танцора лучше 📈 и начать готовиться к его новым высотам! /

/ Представьте, вы фанат группы с самого детства, усиленно учитесь танцевать и маленьким попадаете к ней на подтанцовку на концерте — ⏳ проходит почти 10 лет, и вас уже приглашают ставить (!) хорео одному из участников группы 😱 А японскому танцору/хореографу Шури и представлять не надо 🥹 Парень был одним из SHINee Kids в 2017 году — вместе с Ни-Ки из Enhypen. •> Тогда Шури танцевал партию Минхо. А в 2026 году он выступил уже как его хореограф! Шури создал для Минхо хорео на «Make it hot». Артист поделился своими эмоциями на этот счёт ↑

Наш Шури так усердно потрудился!!!! Мы познакомились, когда ты был в команде SHINee Kids, а теперь ты хореограф и даже выступаешь в роли режиссера. Тот милый маленький ребенок, который танцевал "Lucifer" прямо передо мной... вырос таким крутым парнем, это действительно поразительно, и я так сильно горжусь тобой. Взлетай еще выше, наш Шури... — из сторис Минхо, 2026

💙 больше, чем танцы

Закадровые съёмки танцевальной практики — популярный контент в соцсетях артистов. Но так было не всегда. > Мы нашли архив старых видео, снятых не SMM-командой айдолов, а (!) их хореографом 📹 Ёнджуном / с разбором ошибок и советами для супер исполнения / 🔵 Посмотреть архив

📍Одна из самых важных базовых тренировок в k-pop компаниях и не только — это практика баунса. 🗺️ Мы разобрали урок от Эмили, тренера HYBE, с упражнениями для прокачки баунса. Забирайте ;) 🔥 Забрать урок на сайте

Главное продолжать идти вперёд. Это показывает не только Тэн — например, тренер проекта Даша во время своего восстановления после аварии сделала паузу ⏸️ в танцах, но попробовала вести кд-мероприятия — 😍 и открыла ещё одно любимое дело для себя! Так что вывод: идём только вперёд! /

Травмы в танцах не редкость. Тэн из группы NCT перенёс операцию на колене в 2017 году — через год после дебюта. Ему было непросто:

У меня была травма ноги. В то время, когда нужна была операция, я был ребёнком, который фокусировался только на танцах. Я не мог хорошо петь, читать рэп. Я думал, что травма похоронит для меня танцы навсегда. — Тэн, 하지영, 2026

Восстановление было долгим. Но Тэн нашёл в себе силы не унывать — он стал усиленно (!) заниматься вокалом и рэпом и вывел их 📈 на абсолютно новый, крутой уровень!

Я подумал: это не конец света, так что всё хорошо, всё возможно. Вместо того, чтобы говорить «Нет, я ничего не могу», я хотел посмотреть, как всё в итоге обернётся, если я буду продолжать пробовать, стараться. — Тэн, 하지영, 2026

Тэн смог вернуться в танцы — и улучшил другие навыки. Сейчас он считается одним из самых сильных исполнителей в k-pop / Благодаря тому, что не опустил руки, когда получил травму! 🥹 / 💙 больше, чем танцы

Если вам показалось, что хорео на новую песню EVAN «Death of Me» напоминает чем-то танцы Майкла Джексона, вам не показалось 🫡

В этом альбоме очень важны углы. В целом я фокусируюсь на том, чтобы сохранять их чистыми. При этом если выбирать между углами и химией с бэк-танцорами, то химия на первом месте. А в случае с «Death of Me» эта химия чем-то напоминает работу Майкла Джексона [когда артист и танцоры становятся одним целым]. — EVAN, bada_bebe, 2026

💙 больше, чем танцы

🥳 Курс «Степы HYBE» стартовал — 1-й урок уже открыт, как и чат! Так что самое время начать свои тренировки базы по материалам. А если вы ещё не присоединились ❓мы собрали для вас ответы на самые частые вопросы в боте /

Обязательно ли сдавать д/з на курсе?

Нет, сдача д/з — по желанию. Но на этом курсе для тех, кто будет сдавать домашку по расписанию, будет приятный розыгрыш. Так что если есть возможность —> лучше сдавать. Круто же получать 🎁🥹

Можно ли получать индивидуальный фидбэк на д/з от самого тренера?

По умолчанию • в курс включён общий фидбэк — тренер смотрит д/з участников и записывает 📹 разборы самых частых ошибок + советы, как их можно избежать. Если вы хотите индивидуальный разбор ваших д/з, можно купить пакет из 4 фидбэков профи прямо на сайте — на странице курса. Он стоит 2000 ₽ / $24 (один платёж)

Как долго ещё цена подписки будет 490 ₽? Она будет повторяться потом?

Эта цена будет действовать для первых 100 танцоров в подписке — нам осталось немного до этой отметки! После цена вырастет — и будет расти по мере наполнения подписки новыми курсами. 🤩 Так что такая цена уже не повторится! | Если у вас остались вопросы, то смело пишите в нашу поддержку |