255
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
October '24
October '24
+255
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 19 October | 0 | |||
| 18 October | 0 | |||
| 17 October | 0 | |||
| 16 October | 0 | |||
| 15 October | 0 | |||
| 14 October | 0 | |||
| 13 October | 0 | |||
| 12 October | 0 | |||
| 11 October | 0 | |||
| 10 October | 0 | |||
| 09 October | 0 | |||
| 08 October | 0 |
Channel Posts
| 2 |  No text... | 158 |
| 3 |  No text... | 144 |
| 4 |  +2No text... | 136 |
| 5 |  +4It’s August 28th, it’s autumn 🌰
Hermès A/W and S/S 1999 by Martin Margiela | 145 |
| 6 | https://youtu.be/STO4-8vkG0U?si=QKBZGzoPIAeAxR4F | 281 |
| 7 | https://youtu.be/cH4E_t3m3xM?si=hz-o898ATRVe2SVu | 276 |
| 8 | https://youtu.be/zlJDTxahav0?si=gYoboethCczSh237 | 248 |
| 9 |  No text... | 254 |
| 10 | Золотое правило: если думаешь слишком много — пиши. Если думаешь мало — читай.
Недавно нашла эту фразу и подумала, что руководствуюсь ей многие годы. Одна из постоянных практик, которой стараюсь придерживаться — это journaling, ведение дневника. К этой технике на протяжении десятилетий прибегает Опра Уинфри. Многие мыслители и ученые прошлых лет, от Марии Кюри до Альберта Эйнштейна, тоже на постоянной основе вели дневники.
Journaling мотивирует использовать каждый день по максимуму, рефлексировать, делать выводы. Для меня ведение дневника — это доказательство прогресса. Так легче сохранять то самое ощущение перспективы: пересматривая прошлые записи, отслеживаю насколько далеко я продвинулась за месяцы или годы.
Можно выделить различные виды journaling’а в зависимости от целей и того, кому что нравится. Я практикую следующие варианты:
1. Дневник состояний: если важно понять, что наполняет энергией, а куда она стремительно утекает, и что пора менять в своей жизни. Важно! Вести не менее трех недель, каждый день выписывая минимум три вещи, которые дают энергию, и еще три, которые ее забирают. Так я приняла когда-то решение о разводе и смене работы, поняв что это существенно меня обесточивает.
2. Поток сознания — упражнение «утренние страницы» из книги Джулии Кэмерон «Путь художника». Идея в том, чтобы каждое утро (но необязательно утро) писать три страницы, даже если писать не о чем. Помогает снять стресс и тревогу и проявить подсознательные процессы
3. Дневник благодарности. Эффективный способ выработать привычку быть благодарным и наполнить свое хранилище позитивных моментов, к которому можно обратиться в любой момент, когда чувствуете себя подавленно. Практикую, когда необходимы точки опоры, много перемен, когда хочется навести фокус на позитив и не отчаиваться.
4. Дневник для рефлексии намерений/целей. Личное пространство для размышлений о жизни и опыте. Такая практика помогает лучше понять себя и свой прогресс по разным жизненным направлениям. Понять, где перекос и что важно добавить. Веду уже более 10 лет, одна из моих любимых практик. Например, записываю, какая из намеченных поездок понравилась больше всего, какие новые впечатления и выводы сделала. Какая привычка стала наиболее значимой, а какую так и не удается привнести в жизнь и почему. | 346 |
| 11 | A message for you🦋
Всё, что ты делаешь — правильно. | 876 |
| 12 |  A message for you❤️
Именно в сердце соблюдается баланс энергий, а значит, когда от человека требуют взвешенное решение, нужно принимать его сердцем. | 943 |
| 13 | A message for you🪬
Умение признать себя особенной это благодарность Всевышнему за то что ты умело воспользовалась тем, какой он тебя создал. | 973 |
| 14 |  +1No text... | 688 |
| 15 |  +2No text... | 617 |
| 16 |  No text... | 516 |
| 17 |  No text... | 448 |
| 18 |  No text... | 424 |
| 19 |  No text... | 395 |
| 20 |  No text... | 376 |
