Принятие fm | Психолог Чекунков Даниил

В некоторые дни так и случается!! #личное

Я, глядя на свои траты на кофе: так вот, как это называется 😂

Думспендинг Думспендинг — это когда тратишь деньги, потому что будущее кажется слишком ненадёжным, чтобы в него вкладываться. Зачем откладывать на пенсию, если климат, война, экономика. Зачем копить, если всё равно что-то случится. Лучше сейчас. Слово составное — doom и spending, трата. Появилось в англоязычных финансовых и психологических медиа примерно в 2023–2024 годах как попытка назвать паттерн, который исследователи начали фиксировать у молодых людей: снижение склонности к долгосрочному планированию на фоне ощущения глобальной нестабильности. Исследования показывают, что зумеры и миллениалы откладывают меньше предыдущих поколений — и одна из причин не безответственность, а рациональный ответ на среду. Если человек вырос во время финансового кризиса 2008 года, пандемии, климатических катастроф и нескольких войн одновременно, вера в то, что долгосрочное планирование работает, требует отдельного усилия. Думспендинг отличается от обычного импульсивного потребления именно этим фоном. Импульсивная трата про удовольствие прямо сейчас. Думспендинг про убеждение, что «потом» — ненадёжная категория. Это тревога, выраженная через кошелёк.

Я также завел новый аккаунт в тиктоке, потому что старые почему-то оказались в теневом бане...(То есть выдача роликов нулевая) Буду рад вашей подписке! 🙏 https://www.tiktok.com/@psy_daniil_spb?_r=1&_t=ZP-99SVhDjNdmh

Сегодня я ощущал много раздражения В течение всего дня происходили бесячие ситуации: то автобус пришлось ждать полчаса, то тяжести нести, то оплата в магазине не проходила. И всё это в совокупности изрядно потрепало нервы, которые и так были не в супер крутом состоянии, потому что на Питер обрушился бесконечный ливень и обычное перемещение по городу превратилось в испытание. И я позволил себе злиться, матерился вслух на остановке на автобус, который никак не приезжал, а в лицо дул ветер с дождем, вскрикивал и рычал в воздух, поднимаясь по лестнице у дома, и вот этот перевод энергии злости в звуки очень оказался терапевтическим и эффективным! А как у вас дела с раздражением? Часто ли мелочи выводят из себя? #личное #дайджесты

Я наконец-то чувствую вдохновение от процесса создания роликов, а не тревогу и нарастающее давление на себя от себя же ❤️

Аутоагрессия это не всегда физическое причинение себе вреда, часто это выглядит как трудоголизм или постоянный критикующий голос в мыслях Кстати, приглашаю вас в Инстаграм и Ютуб: там больше видео-контента ✅

Главные посты июля и августа 🌸 Видео о том, какие изменения даёт психотерапия Гостевой пост о влиянии внутреннего критика на телесное удовльствие Сексуальность и нейроотоличия: какие есть особенности? Пост в часть моего дня рождения Как выбирают психолога Как выглядит любовь к себе Сочетание СДВГ и аутичного спектра Видео о том, обязательно ли терапия должна длиться годами Близость в дружбе: есть ли универсальный рецепт? Важность контакта с психологом для процесса терапии Злость на терапевта: возможные причины Признаки созависимости Влияние онлайн-знакомств на ментальное здоровье О моем диагнозе О моем образовании, опыте и условиях работы Как я себя поддерживаю в холодный сезон #дайджесты

😎 В преддверии осени хочется поделиться, как я обычно делаю холодные и пасмурные дни более выносимыми ❤️ Когда просыпаюсь, сразу включаю свет, чтобы быстрее взбодриться и не лежать в полумраке ещё полчаса ❤️ Принимаю витамин Д3 в каплях каждый день ❤️ Стараюсь выходить из дома почаще, даже если вообще не хочется ❤️ Соблюдаю режим питания и сна ❤️ Ввожу в повседневную жизнь побольше приятных занятий и рутин ❤️ Стараюсь почаще видеться с друзьями и общаться ❤️ Напоминаю себе, что осень и зима закончатся обязательно и это состояние апатии не вечно ❤️ Если днём слишком сильная сонливость, выпиваю кофе (главное — не вечером, иначе плохо засыпаю!) ❤️ Спрашиваю свободное время сериалами, которых осенью больше выходит, чем в другие сезоны вместе взятые А как вы себя поддерживаете в холодный сезон? #личное #мысливслух

Осталось буквально несколько дней лета 💔 Я снова не успел поездить по Ленобласти так, как планировал, но смог побывать в Сестрорецке и на Ладожском озере во второй раз 📸 Этим летом было более депрессивно, чем обычно. Думаю, влияет и общий контекст в стране, и личные всякие истории. Пересмотрел пару любимых сериалов и посмотрел несколько новых, сейчас в процессе просмотра Hacks: на одном дыхании! И, конечно, на июль пришелся мой день рождения, который я обожаю отмечать с друзьями, и в этом году было очень тепло и вайбово 😱 Работа проходила в размеренном режиме, поэтому была возможность прочувствовать солнечные дни 😍 А как ваше лето? Расскажите, чем запомнилось

Обо мне 📎 🔵Образование Специалитет по клинической психологии, затем повышение квалификации в русле классической кпт (144 часа) и терапии принятия и ответственности (60 часов) 🔵Опыт работы Семь лет в сфере психологии и более пяти лет постоянной частной практики (более 4000 часов сессий) 🔵С чем работаю Примерный, но не полный, круг запросов включает трудности в понимании себя, своих эмоций, сложностях в отстаивании личных границ, проблемы в межличностных отношениях, потерю смысла жизни, высокую тревожность, депрессивное состояние, работу с сильным внутренним критиком и хроническим чувством стыда. Успешно работаю с пограничным расстройством личности, тревожным расстройством, клинической депрессией, БАР, беру клиентов с нейроотоличиями (РАС, СДВГ) и комплексной травмой (кпстр) Не работаю с химическими и поведенческими зависимостями, тяжёлой формой хронического РПП, кризисным суицидальным состоянием (как отдельным запросом), нарциссическим и шизоидным расстройствами личности Если вам сложно сформулировать свой запрос, помогу сделать это на первой встрече 🔵Условия Провожу только индивидуальные консультации с совершеннолетними клиентами. Онлайн и очно в Петербурге. Стоимость для новых клиентов 4000 рублей за 55 минут. Есть опция бесплатного ознакомительного сеанса на полчаса. Я вовлеченный эмоционально терапевт, который обычно задаёт много вопросов и искреннее интересуется состоянием клиента. Делаю акцент на качестве контакта с клиентом и нашем терапевтическом альянсе. Кптшные техники применяю как дополнительный инструмент, терапия со мной это безопасное пространство для проживания любых чувств и возможность быть собой без осуждения ❤️ Если вы хотели бы записаться, пишите сюда @psychologist_daniil

⬆️ кабинет

⬆️ дорога до кабинета