Дневники психологини

В терапии мы учимся строить отношения. И, возможно, впервые говорим о своих потребностях и оказываемся услышанными, принятыми.

Осень - время перехода 🍂 И для меня повышение стоимости - тоже переход в новый формат отношений. С сентября стоимость моих консультаций — 20€ за сессию, 60 минут. Для новых клиентов первая сессия - 15€ оплата возможна в разных валютах. Для записи: @evgeniagubenko

Всех с началом осени 🍁 Это моя любимая пора) Время затишья и спокойствия, опавших жёлто-красных листьев, тумана, старых фильмов и сериалов, которые пересматриваешь в десятый раз и знаешь конец, но всё равно смотришь. Замечали? Почему так? Иногда нам хочется спокойной предсказуемости. Когда вокруг хаос и время выдалось непростым, впереди неизвестность. Нам хочется того, где мы точно знаем чем все закончится. Привет из Кракова ❤️ Меня фотографировал мой мужчина. Всегда интересно наблюдать, как мужчина видит мир, женщину, как передает эту красоту

Проявляться это безопасно! Развеиваю твои страхи о проявленности.

Провела сегодня 2 сессии, еще немного поработала, поехала ближе к природе Я люблю приезжать в ботанический сад, одна Дышать, смотреть на деревья Сегодня не только полнолуние, но еще и лунное затмение 🌑 Скоро осень, и у меня начался сегодня новый цикл 😁 В общем потихоньку становится все тише и спокойнее Люблю осень 🍂

В терапии мы работаем с телом и чувствами, в меньшей степени с головой. Мы все достаточно знаем и понимаем про себя, достаточно книжку открыть или у чата ГПТ спросить. Информации сейчас много. Но понимание редко когда устраняет телесное напряжение, особенно, если копилось годами. И тогда мы спускаемся в чувства, в тело. Чувствуем, живем, дышим. Мы живые, а живые люди чувствуют ❤️

Иногда мы ожидаем увидеть результат терапии в каких-то конкретных вещах - машина появится или дом, не будет стресса и грусти, а жизнь станет только радостной и все будет получаться. Но так не бывает. Стресс, внешние факторы, ситуации, на которые мы повлиять не можем - будут всегда. Фрустрация неизбежна, жизнь не может все время соответствовать нашим ожиданиям. Если мы измеряем результат только отсутствием боли - всегда будем неудовлетворены. Возможно результат в том, что: 🪐Вы замечаете что теперь вам легче справляться со стрессом 🪐 Вы становитесь к себе более нежными и чуткими, замечаете чего хотите 🪐 Вы наконец действуете, а не только ждете. 🪐Возможно, у вас появляются отношения, работа, машина, которые вы хотели. Заметьте, что уже получается. Психика легко фокусируется на нехватке, только сознательно мы можем возвращать себя в то, что уже есть

Сходила сегодня на разбор книги «Кошка» М-Л Фон Франц про освобождение феминности 3 часа в зуме, как обычно 🔥 делаю кабачковые котлетки

Я сегодня готова отказаться от стремления все сделать идеально Устаю от этого Заметила пока редактировала фотки для поста, по несколько раз начала переделывать их. В итоге забила и пошло оно все нах. Будет по-простому Так и хочу придерживаться этой формулы. Детство закончилось. Никому медальки и грамоты приносить не надо

Я за то, чтобы женщина чувствовала себя ЦЕННОЙ. Ценность женщины влияет на ее заработок, отношения, в каких условиях она живет, что выбирает. Самоценность закладывается в контакте с мамой. Есть гипотеза что это происходит еще внутриутробно. Мне она нравится Сегодня мы сталкиваемся с ситуацией, когда ценность женщины подтверждается через внешний мир «Подарок подарили - я есть.» «На Мальдивы свозили - я норм» «Лайк поставили - я впоредке.» И все равно мало. Каждый раз нужно больше. Психика не хочет чтобы пульт от твоей ценности был у других людей Пока она там - всегда будет мало. Настоящая женственность как черная кошка - захотела пришла, захотела ушла, сама себе на уме. Никто не владеет ее ценностью Хорошая новость - можно научиться переключать этот пульт. Давай вместе❤️ От каких внешних атрибутов/подтверждений/своих паттернов поведний ты готова отказаться сегодня в пользу своей САМОценности?

Иногда мы делаем намного больше, чем думаем

Чрезмерные ожидания рушат отношения. Когда мы все время ожидаем, что мужчина догадается чего мы хотим, удовлетворит потребности - как мама. Начнет больше зарабатывать или свидания сам устраивать будет. Хотя изначально мы выбрали его таким, а затем решили поменять, подстроить под себя, вместо того, чтобы заниматься собой и своей жизнью. Когда от нас вечно чего-то ожидают - это пиздец как неприятно. Хочется сразу отдалиться, закрыться. Какая цель у отношений? Быть вместе, в партнерстве или сделать другого своим идеальным родителем? Только в детско-родительских отношениях СЕКСа нет. Все что мы можем сделать для себя - банально отдалиться, заняться своей жизнью, наблюдать что мужчина будет делать, когда его не пытаются менять.

Ехала сегодня в такси и забыла разменять деньги Мы заговорили, я сначала даже не видела его лица, потом оказалось что мы уже знакомы Когда-то в универе я угостила его кофе, а я совсем забыла об этом) Потом он сказал, что поездку я могу не оплачивать такие неожиданности со мной частенько случаются, приятный ахуй🤪

Делюсь кадрами, столько красоты мы сделали🤍 Ловлю себя на мысли, что съемка для меня это опять же про возможность почувствовать контакт с собой и своим телом, повеселиться, быть свободной Вот такая я кайфуша

У меня нет времени на ведение соц.сетей А на самом деле иногда мне страшно, и я сама саботирую этот процесс. Думаю «Зачем мне это? Не хочу» Хотя понимаю, что закинуть пост - минутное дело. Но внутри всё равно сопротивление. Знаю, что так не только у меня. Делюсь этим, потому что я за честность и за реальность. Я работаю с этим сама в личной терапии, и ко мне на сессии приходят девушки с темой проявленности. О своей уязвимости говорить не стыдно. Гораздо проще проживать её не в одиночку, а вместе, с поддержкой. Быть живой - значит быть разной. Умещать в себе противоположности: хотеть и не хотеть, бояться и всё равно идти, проявляться, а иногда прятаться. И искренне желаю этого себе, нам.

Делюсь кусочком выходных Нашли очень классное место с бассейном и баней за городом. Попробовала первый раз в жизни устрицы 🦪 По вечерам мы смотрели разные шоу, а с утра я готовила нам вкусные завтраки 😋🍳

Девчачьи выходные 🎉 Только МЫ, пельмени и Варшава

Наблюдали вчера ночью за звездопадом, вместе с моим мужчиной Я никогда в жизни не видела такой красоты С терассы видно весь город - а над нами звездное небо Обычно в такие моменты я ничего не снимаю. Очень хочется просто быть здесь и сейчас, присутствовать, с телефоном все таки не то Я довольна🤍