Ірина Рибіцька | нутриціолог🌱
Open in Telegram
Вчу дружити з їжею та тілом🕊️ Без зривів, переїдань, дієт, заборон Мій інстаграм: https://www.instagram.com/iryna.rybitska Запис на індивідуальну роботу через анкету — https://forms.gle/CoTUTdRyR3SinAox7
Show more2 846
Subscribers
-224 hours
-247 days
+13930 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+2
in 0 channels
August '26
+217
in 0 channels
Get PRO
July '26
+25
in 0 channels
Get PRO
June '26
+75
in 0 channels
Get PRO
May '26
+125
in 0 channels
Get PRO
April '26
+77
in 0 channels
Get PRO
March '26
+357
in 0 channels
Get PRO
February '26
+23
in 0 channels
Get PRO
January '260
in 0 channels
Get PRO
December '250
in 0 channels
Get PRO
November '250
in 0 channels
Get PRO
October '25
+8
in 0 channels
Get PRO
September '250
in 0 channels
Get PRO
August '25
+8
in 0 channels
Get PRO
July '25
+62
in 0 channels
Get PRO
June '25
+9
in 0 channels
Get PRO
May '25
+362
in 1 channels
Get PRO
April '25
+24
in 0 channels
Get PRO
March '25
+19
in 0 channels
Get PRO
February '25
+63
in 0 channels
Get PRO
January '25
+82
in 0 channels
Get PRO
December '24
+29
in 0 channels
Get PRO
November '24
+92
in 0 channels
Get PRO
October '24
+166
in 0 channels
Get PRO
September '24
+2 725
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
+7як змінюються стосунки з їжею у дівчат на Формулі Балансу🌱
це не про цифри на вазі, а про те, як зникає тяга до солодкого без боротьби із собою. як з’являється бажання готувати замість заїдати на бігу. як кава перестає бути єдиним джерелом енергії. як їжа стає турботою про себе, а не черговим пунктом у списку справ
це те, що відбувається, коли працюєш не з обмеженнями, а з причиною
⏰ останні 24 години, щоб потрапити на цей потік Формули Балансу. анкета передзапису — тут 👇
АНКЕТА ПЕРЕДЗАПИСУ НА ФОРМУЛУ БАЛАНСУ
| 2 |  +8дівчата, привіт, я таке роблю вперше😱😱😱
сьогодні в сторіс ви можете забрати повноцінну годинну лекцію по відновленню травлення, яку я підготувала на Формулу Балансу😍
я вперше вирішила віддати такий матеріал безкоштовно. і так як це частина курсу — не планую залишати її у вільному доступі назавжди.
тому хто хоче відновити травлення — вас уже чекає покрокова інструкція.
забирайте сьогодні у мене в сторіс
https://www.instagram.com/iryna.rybitska | 307 |
| 3 |  +5дивлюся на ці фото і розумію — заради ось цього моменту я і роблю свою роботу🧡
не заради цифри. заради того, що жінка нарешті побачила в дзеркалі себе, а не ворога.
якщо хочеш свою версію «точки Б» — заповнюй анкету🌱
старт навчання 7 вересня.
АНКЕТА ПЕРЕДЗАПИСУ НА ФОРМУЛУ БАЛАНСУ | 415 |
| 4 |  +1Між консультаціями я ще стушкувала яловичину та запекла картоплю і цвітну капусту, піду вечеряти і відпочивати 😴 | 507 |
| 5 |  +5Крейзі день вийшов у мене сьогодні)
Розібрала 15 анкет на Формулу Балансу, з трьома дівчатами провела консультацію.
На готування сніданку і обіду часу не було, тому доїдала «недоїдки», які навмисне залишила з вечора, бо знала, що день буде завантажений.
Нє ну те, що сьогодні у мене ще вписалося тренування, то тут окремо дофамін на максимум від задоволення від себе😍
Доречі, тренування робила не довге, всього 15 хв, бо на довше не було б часу. Краще менше ніж взагалі нічого, бо менталка не витримає всього навантаження😅
Ось відео по якому тренила: https://youtu.be/x0UMJDh04W4?is=zRC1uC4rnWbx-zg7
Тепер лежу на дивані втомлена, але задоволена собою, що в цей важкий день турботу про себе не закинула🥰
доречі, ще 5 років тому, в такі дні я не їла, бо нічого не встигала, мовчу вже про тренування.
Але чесно, все що тепер хочеться — викинути ноут з телефоном і просто мовчки лежати. Спати точно ляжу рано😅 | 444 |
| 6 |  +8Це лише частина того, що відбувається на Формулі Балансу — зі слів учасниць.
Я відкрила набір на новий потік, який стартує 7 вересня.
Всі, хто заповнить анкету у перші 24 години — отримає від мене особистий розбір свого запиту та можливість доєднатися до навчання за старою ціною. Далі ціна підніметься.
АНКЕТА ПЕРЕДЗАПИСУ НА ФОРМУЛУ БАЛАНСУ ЗІ ЗНИЖКОЮ
Після анкети я звʼяжуся з вами особисто, розберу ваш запит та розповім вам всі деталі участі🧡 | 342 |
| 7 |  +1ніхто не народжується ворогом власного тіла.
нас такими роблять. рекламою, дзеркалами, чужими коментарями, цифрою на вазі, якій ми чомусь віддали право вирішувати хто ми такі.
і це накопичується роками. тихо, непомітно, поки одного дня ти не ловиш себе на думці: «коли я схудну — тоді полюблю себе». «коли шкіра стане чистою — тоді дозволю собі бути щасливою». «коли досягну цієї цифри — тоді нарешті буде можна».
це НАЙБІЛЬШИЙ самообман який з нами стався.
тому що любов до себе не приходить коли ми стаємо ідеальними. все навпаки. ідеальність — те, що ми відчуваємо в тілі, легкість, енергія, спокій — приходить тоді, коли ми вже почали любити себе. коли любов стає причиною дій, а не нагородою за результат.
коли ми не боїмось подивитись своїй проблемі прямо в очі — здуттю, втомі, вазі яка не слухається — замість того щоб роками її ігнорувати чи соромитись.
коли ми не боїмось шукати рішення, а не просто терпіти.
коли ми не боїмось виходити з зони комфорту заради того, щоб класно почуватись у власному тілі — навіть якщо це незручно, навіть якщо страшно щось міняти.
саме тоді, з цих дій, з цієї любові — і народжується те тіло, енергія, стан, про які ми мріємо. не навпаки.
для мене харчування — це давно не про «їсти правильно». це про повагу до себе, виражену в щоденних діях. кожна тарілка — це або акт любові до свого тіла, або ще один доказ що воно не заслуговує на увагу. я обираю перше. і хочу щоб ти теж навчилась обирати.
сьогодні я відкрила анкету передзапису на Формулу Балансу.
це твій момент зробити своє харчування актом любові до себе🫂
АНКЕТА ПЕРЕДЗАПИСУ НА ФОРМУЛУ БАЛАНСУ | 342 |
| 8 |  +6Сьогодні зранку був пілатес на все тіло.
Робила це тренування https://youtu.be/WYvL0fCWrv4?is=2rzXPdU99JmMnWRB
Робилось дуже легко, але після тренування прям всі мʼязи відчула… особливо сіднички.
Сніданок зробила дуже швидкий. вафлі з яйцем та авокадо:
вафлі:
- батат
- морква
- цибуля
- яйце
Також до сніданку приготувала смачнющі кекси без глютену, молочки і цукру. Йолки як це смачно було🥹
І пішла я працювати. Сьогодні потрібно розписати одній клієнтці аналізи, які здати, а іншій закінчити рекомендації, щоб завтра віддати всі матеріали і спокійно піти у вихідні☺️ | 478 |
| 9 | шо роблять з жінкою місячні коли хочеться одночасно і солодкого, і щоб потім не було від нього погано🤣 | 702 |
| 10 |  +1дівчата, привіт)
це божественний смак.
спробувала і відразу ділюся, ще й не встигла все зʼїсти😅
- виделкою помʼята малина з медом
- кокосовий йогурт без ароматизаторів і цукру
- замочене у воді чіа
- замочена у воді вівсянка
- мигдальна паста
- та ж малина
- розтоплений чорний шоколад
це імба, я вам атвєчяю🤤🤤🤤
шари точно так по черзі, як написала. їсти можна відразу. | 769 |
| 11 |  хочу вам нагадати:
люди набагато менше думають про вас, ніж ви думаєте, що вони думають | 682 |
| 12 | Кишківник впливає на все — шкіру, гормони, настрій, вагу і навіть якість сну. Але більшість з нас навіть не знає які продукти його підтримують а які навпаки руйнують мікробіом.
Зібрала для вас 20 продуктів які реально працюють на здоров’я кишківника — з поясненням чому саме вони і як їх додати в раціон без стресу.
Зберігайте і діліться з подругою 🧡
Детальніша робота з кишківником, гормонами і харчуванням як системою — на Формулі Балансу. Всі новини про наступний потік і старт — в каналі з новинами курсу 👉🏻 t.me/balance_form | 854 |
| 13 |  тепер уже вдома, повертаюсь до роботи і на цьому тижні розбираю всі ваші заявки на консультацію))
за все ведення блогу ви мабуть від мене ще стільки лайфу не бачили😅
цікаво вам було? щоб я знала чи показувати вам іноді й звичайне життя)) | 659 |
| 14 |  і там, просто на дорозі… ведмеді. не в зоопарку, не через скло — рукою дотягнутися
чесно, це був шок і захват одночасно. ще довго не могла отямитись
я навмисне наклада мелодію, бо на відео я там кричу від захвату, я тааак давно мріяла побачити ось так на дорозі ведмедів🥹🥹🥹 | 410 |
| 15 |  +5озеро в горах де ще досі сніг лежить.
уявіть медитувати тут.
я це зробила😅
десь 2 години сиділа на пагорбі і просто медитувала, зробила собі селфі, щоб зафіксувати цей момент. | 353 |
| 16 |  +9а потім ми поїхали в міні-подорож.
Трансфегерашан. та сама дорога з фільмів про Дракулу😍
хто знає про цю дорогу?
я дізналася лише коли тут була, а виявляється живу від неї в півтори години на авто) | 350 |
| 17 |  +4в ці дні була ще річниця.
27.07
відсвяткували з чоловіком 7 років подружжя.
мій, напевно, головний інсайт за ці роки:
жодна книга про стосунки між чоловіком і жінкою не дасть вам готової схеми, як бути щасливими у шлюбі.
бо те, що працює для однієї пари, може взагалі не працювати для іншої.
тому, здається, можна трохи розслабитися. менше шукати правила, як «правильно», а більше говорити, чути одне одного і вчитися бути саме у своїх стосунках.
за 7 років я зрозуміла одне:
уважність одне до одного вирішує набагато більше, ніж спроби жити за чиїмось сценарієм.
а все інше ми, здається, ще самі в процесі пізнаємо 🤍
святкували вдома. чим свідоміші ми стаємо — тим менше хочеться йти в ресторани. не знаю чому так. | 243 |
| 18 |  +9учора нарешті повернулась в сторіз після майже місяця тиші 🤍
коротко, що встигла розказати:
✔️закрився потік Формули Балансу (і там була гарна новина про розтермінування 👀)
✔️приїхали батьки, яких не бачила 4 роки
а далі — найцікавіше. розповім тут детальніше, бо в сторіз воно не влізло)) | 331 |
| 19 | Я до вас не з пустими руками🧡
Знаю, що довго не було на зв'язку — чому, вже розказала в попередньому пості. Але поки мовчала тут, не сиділа склавши руки: працювала з клієнтками, і сьогодні ділюся тим, з чого сама зазвичай починаю роботу з кожною.
Це чек-лист про емоційне переїдання і зриви — але без банального «їж усвідомлено» і «полюби себе». Тут причини, про які майже ніхто не говорить вголос: що насправді відбувається з тілом у другій фазі циклу, чому дефіцит заліза чи магнію може стояти за тягою до солодкого, і чому сила волі тут взагалі ні до чого.
Забирайте і пишіть у коментарях — які пункти впізнали в собі. Мені завжди цікаво читати ваші відповіді👇 | 427 |
| 20 | повертаюся з незапланованої відпустки, ви раді?😅
у мене такі були насичені дні, що тепер потрібен буде ще один відпочинок🙈
спершу закінчували літній потік Формули Балансу, потім приїжджали в гості батьки, яких я не бачила 4 роки🥹
відсвяткували з чоловіком річницю 7 роки подружжя.
далі міні-відпустка з подорожжю.
в таких гарних місцях була, буду все показувати вам. Румунія виявляється неймовірну природу має. я закохалася в цю країну за цей тиждень🥰 | 442 |
