Available now! Telegram Research 2025 — the year's key insights 
Akademia ФейсФитнес Юлія Бельшина
Open in Telegram
Привіт, мене звати Юлія 50 років Эстетист-визажист- Коуч ФейсФітнеса Позбавлю від: Носогубки,Міжбрівки,,Брилей,Птозу Даже якщо вам більше віку ніж мені! 👇 Веду онлайн клуб "ПРЕОБРАЖЕННЯ" Інфо: ✍️ @yuliabelshyna Канал: https://t.me/belshynayulia1
Show more527
Subscribers
+324 hours
No data7 days
-530 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
June '26
June '26
+8
in 0 channels
May '26
+6
in 0 channels
Get PRO
April '26
+9
in 0 channels
Get PRO
March '26
+31
in 0 channels
Get PRO
February '26
+40
in 0 channels
Get PRO
January '26
+59
in 0 channels
Get PRO
December '25
+38
in 0 channels
Get PRO
November '25
+47
in 0 channels
Get PRO
October '25
+16
in 0 channels
Get PRO
September '25
+46
in 0 channels
Get PRO
August '25
+35
in 0 channels
Get PRO
July '25
+23
in 0 channels
Get PRO
June '25
+63
in 0 channels
Get PRO
May '25
+41
in 0 channels
Get PRO
April '25
+34
in 0 channels
Get PRO
March '25
+48
in 0 channels
Get PRO
February '25
+30
in 0 channels
Get PRO
January '25
+9
in 0 channels
Get PRO
December '24
+11
in 0 channels
Get PRO
November '24
+11
in 0 channels
Get PRO
October '24
+17
in 0 channels
Get PRO
September '24
+14
in 0 channels
Get PRO
August '24
+13
in 0 channels
Get PRO
July '24
+16
in 0 channels
Get PRO
June '24
+21
in 0 channels
Get PRO
May '24
+45
in 0 channels
Get PRO
April '24
+33
in 0 channels
Get PRO
March '24
+78
in 0 channels
Get PRO
February '24
+47
in 0 channels
Get PRO
January '24
+10
in 0 channels
Get PRO
December '23
+210
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 28 June | 0 | |||
| 27 June | +3 | |||
| 26 June | 0 | |||
| 25 June | 0 | |||
| 24 June | 0 | |||
| 23 June | 0 | |||
| 22 June | 0 | |||
| 21 June | 0 | |||
| 20 June | 0 | |||
| 19 June | 0 | |||
| 18 June | 0 | |||
| 17 June | 0 | |||
| 16 June | 0 | |||
| 15 June | 0 | |||
| 14 June | 0 | |||
| 13 June | +1 | |||
| 12 June | 0 | |||
| 11 June | 0 | |||
| 10 June | 0 | |||
| 09 June | 0 | |||
| 08 June | 0 | |||
| 07 June | 0 | |||
| 06 June | 0 | |||
| 05 June | +2 | |||
| 04 June | 0 | |||
| 03 June | 0 | |||
| 02 June | 0 | |||
| 01 June | +2 |
Channel Posts
✨ ОТКРЫВАЮТСЯ ДВЕРИ В «КЛУБ ПРЕОБРАЖЕНИЯ» ✨
Почему именно онлайн клуб?
Потому что это удобно, комфортно и всегда рядом ❤️
Ваш фитнес-клуб теперь — в телефоне.
Где бы вы ни были: дома, на даче, в отпуске или в поездке — тренировки всегда с вами 🌿
клуб ПРЕОБРАЖЕНИЯ
В моём онлайн-клубе вас ждут:
▫️ ЛФК-тренировки для здоровья тела
▫️ Работа с осанкой и спиной
▫️ Улучшение подвижности суставов
▫️ Подтяжка живота и ягодиц
▫️ Лимфодренажные и оздоровительные практики
▫️ Упражнения для лица и шеи
▫️ Подтяжка овала лица
▫️ Работа с брылями и носогубными складками
▫️ Уменьшение межбровки
▫️ Практики для красоты, молодости и женской энергии ✨
Это пространство для женщин, которые: 🌸 хотят чувствовать себя красивыми и живыми
🌸 выбирают заботу о себе
🌸 хотят мягко и бережно преображать своё тело и лицо
🌸 любят себя и готовы раскрывать свою красоту
«Клуб Преображения» — это не про изнурение.
Это про любовь к себе, здоровье, лёгкость и удовольствие от своего отражения ❤️
Присоединяйтесь 🌿
Ваше преображение начинается уже сейчас ✨
РАСПИСАНИЕ КЛУБА ЗДЕСЬ
#клуб
| 2 |  🌞 🌡️ Жара — это не только отдых, но и испытание для организма
Когда столбик термометра поднимается выше +30 °C, наш организм работает с повышенной нагрузкой. В такие дни особенно важно заботиться о себе, чтобы избежать обезвоживания, перегрева и проблем с пищеварением.
✅ Пейте чистую воду небольшими порциями в течение дня. Не ждите сильной жажды — это уже первый сигнал нехватки жидкости.
✅ Выбирайте лёгкую пищу: овощи, ягоды, фрукты, зелень. Жирные и тяжёлые блюда лучше оставить на более прохладные дни.
✅ Будьте осторожны с молочными продуктами, мясом, рыбой и готовыми салатами. В жару они быстрее портятся и могут стать причиной пищевого отравления, диареи и кишечных инфекций.
✅ Тщательно мойте руки, овощи, фрукты и ягоды. Простые правила гигиены летом особенно важны.
✅ Не оставляйте еду надолго без холодильника, особенно если собираетесь на пикник или в поездку.
✅ Ограничьте сладкие газированные напитки и алкоголь — они усиливают потерю жидкости.
✅ Старайтесь не находиться под палящим солнцем с 11:00 до 16:00. Если выходите на улицу, надевайте головной убор и светлую одежду из натуральных тканей.
🌿 И самое главное — прислушивайтесь к своему организму. Если появились сильная слабость, головокружение, тошнота или многократная диарея, не игнорируйте эти симптомы. В жару такие состояния могут быстро привести к обезвоживанию.
Берегите себя! Пусть лето приносит только здоровье, лёгкость и хорошее настроение. ☀️💚 | 28 |
| 3 |  +1🍓 Маска из клубники — простой уход, который можно сделать за 5 минут.
Клубника не только вкусная ягода, но и настоящий подарок для кожи. Она содержит витамин С, фруктовые кислоты и природные антиоксиданты, которые помогают освежить лицо и придать ему более ухоженный вид.
Чем полезна клубника для кожи?
🍓 Осветляет и выравнивает тон лица.
✨ Придает коже свежесть и естественное сияние.
💧 Помогает мягко отшелушивать ороговевшие клетки благодаря фруктовым кислотам.
🌿 Способствует очищению пор и уменьшению жирного блеска.
🛡️ Антиоксиданты помогают защищать кожу от воздействия свободных радикалов.
Как приготовить маску? Разомните 2–3 спелые ягоды клубники в пюре и нанесите на чистую кожу лица на 10–15 минут. Затем смойте прохладной водой и нанесите увлажняющий крем.
Для сухой кожи можно добавить чайную ложку натурального йогурта или меда (если нет аллергии). Для жирной кожи клубнику можно использовать без добавок.
⚠️ Важно: перед первым применением сделайте тест на небольшом участке кожи. Клубника содержит кислоты и может вызвать раздражение у чувствительной кожи. Также после таких масок лучше не выходить сразу на яркое солнце, так как кожа становится более чувствительной к ультрафиолету.
Иногда самые простые натуральные средства оказываются приятным дополнением к уходу за кожей. Главное — использовать их регулярно и с учетом особенностей своей кожи. 🍓🌿
Кто делает сезонные маски? | 49 |
| 4 |  Сьогодні моя мамуля празднує день народження 🎂🎉💐
Моя найкраща матуся 🥰❤️ | 44 |
| 5 |  Дверной проём — это ваш домашний тренажёр для красивой осанки и лёгкого тела.
Всего несколько минут в день — и вы почувствуете, как спина становится свободнее, плечи раскрываются, а дыхание становится глубже.
✨ Что даёт работа в дверном проёме?
• мягко вытягивает позвоночник и снимает напряжение со спины;
• помогает выполнить безопасные скрутки, улучшая подвижность грудного отдела;
• раскрывает грудную клетку и растягивает подмышечные зоны, где часто скапливается напряжение;
• улучшает движение лимфы, благодаря чему уменьшается отёчность верхней части тела;
• возвращает плечи в правильное положение, делая осанку красивее;
• создаёт ощущение лёгкости и свободы во всём теле.
Наше тело любит движение. Когда мы регулярно растягиваем мышцы и фасции, ткани получают больше питания, улучшается кровообращение и лимфоток, а движения становятся свободными и красивыми.
Иногда всё, что нужно для здоровья спины и хорошего самочувствия, — это обычный дверной проём и несколько минут внимания к себе.
Попробуйте выполнять это упражнение каждый день, и ваше тело обязательно ответит вам лёгкостью, красивой осанкой и ощущением свободы.
#двери | 51 |
| 6 |  🎞️ 🎞️ 🎞️
✨ Одно упражнение — сразу три эффекта!
Сегодня хочу поделиться своим любимым упражнением для нижней трети лица. Я называю его «3 в 1», потому что оно одновременно помогает работать с несколькими возрастными изменениями.
Что делаем?
✔️ Аккуратно всасываем губы внутрь, не закусываем их зубами.
✔️ Натягиваем улыбку в сторону козелков ушей.
✔️ Наносим немного крема на костяшки пальцев и мягкими движениями выглаживаем область депрессоров вверх — от линии нижней челюсти к скулам.
💛 Зачем это нужно?
Когда мышцы, опускающие уголки рта (депрессоры), находятся в постоянном напряжении, лицо постепенно начинает «сползать» вниз: появляются брыли, уголки губ опускаются, овал становится менее четким.
Во время этого упражнения мы мягко активируем мышцы, которые приподнимают ткани, одновременно расслабляя перенапряженные зоны. А массажные движения помогают улучшить микроциркуляцию, уменьшить застой жидкости и сделать ткани более подвижными.
✨ При регулярном выполнении можно заметить:
• более четкий овал лица;
• менее выраженные брыли;
• приподнятые уголки рта;
• более свежий и отдохнувший вид.
Главный секрет — не сила, а регулярность. Даже 1–2 минуты в день могут стать полезной частью вашего ухода за лицом.
Любите своё лицо, работайте с ним бережно — и оно обязательно ответит вам красотой. 💚
#3в1 #брыли | 50 |
| 7 | https://vt.tiktok.com/ZS96hMJSym7ra-MsP81/ | 50 |
| 8 |  Девочки, сегодня эфир в 21:00
https://www.tiktok.com/@yuliabelshyna?_r=1&_t=ZS-97VfbEechTI | 49 |
| 9 |  Курка під Ананасом і сиром
✓700/800 грам - Грудка куряча, або нарезка
✓Ананас консервовані
✓Майонез для змащування
✓Цибуля
✓Сіль/Перець
✓Сир або моцарела
Готуємо як на відео, спочатку без сиру, ставимо в духовку на 40/45 хвилин при 190/220°
Достаємо, помираємо сиром і знову в духовку на 10/15 хвилин при температурі 160°
Це дуже смачно 🤤 🍍🍗
Хто робив таке блюдо??
Як вам?? | 47 |
| 10 |  🌿 Сегодня приготовила мацерат из лопуха и розмарина на водяной бане.
Люблю такие простые природные средства, которые работают мягко и бережно.
Лопух издавна используют для укрепления волос и ухода за кожей головы. Он помогает питать корни, делает волосы более сильными и ухоженными.
Розмарин известен своими тонизирующими свойствами. Он улучшает микроциркуляцию, дарит ощущение свежести и помогает поддерживать здоровье кожи головы.
Вместе они создают прекрасный дуэт для натурального ухода за волосами.
✨ Для чего использую:
• массаж кожи головы;
• уход за корнями волос;
• питание и смягчение кожи;
• придание волосам блеска и силы.
Особенно люблю сам процесс приготовления — аромат трав, тёплое масло и ощущение, что природа делится своей силой.
А вы готовите домашние мацераты или травяные масла?🌱 | 58 |
| 11 |  +1Коллаген - это один из самых распространенных белков в нашем организме. Это каркас, «строительный материал» всех соединительных тканей в нашем теле. Он отвечает за работу суставов, связок и костей, за качество кожи. Организм сам вырабатывает коллаген, но с возрастом его синтез снижается.
Коллаген – белок, который входит в структуру кожи человека. Благодаря ему, кожа увлажнена и защищена от негативного воздействия внешней среды.
Со временем учёные всего мира пришли к выводу, что запасы коллагена в организме можно и нужно восполнять.
⠀
☝️Несмотря на свою распространенность в организме, коллаген - это не совсем обычный белок. Он относится к немногим видам белка, в составе которого содержатся остатки нестандартных аминокислот - гидроксипролина, глицина, пролина, лизина.
⠀
📍Коллагеновые волокна создают внеклеточный матрикс, который удерживает клетки вместе, делает соединительную ткань прочной и эластичной одновременно.
Прочитайте 👇
ЗАЧЕМ НАМ КОЛЛАГЕН?
Действует скидка ➖1️⃣0️⃣🛍
Переходите по ссылке и получите дисконтную карту со скидкой - 20% акции на Коллаген ПРОМАРИН ПЕПТИДЕС
https://coral.club/2979324.html
#коллаген | 54 |
| 12 |  Оооо какая я довольная 😅🤩
Я так давно хотела электрическую мясорубку 🍗🍖
Посылка пришла курьером - 218 грн
А сама мясорубку - 1.499 грн
Ось теперь буду делать чудеса 😅👍
А у вас какая мясорубку, электро или ручная ? | 60 |
| 13 |  +1🌿 Массаж позвоночника с помощью «арахиса» — моя любимая практика для спины
«Арахис» — это два соединённых мяча, которые позволяют мягко проработать мышцы вдоль позвоночника, не оказывая давления на сами позвонки.
Я медленно перемещаюсь от одного сегмента к другому, останавливаюсь на несколько дыхательных циклов и позволяю телу расслабиться. Для меня это не просто массаж, а настоящий ритуал восстановления.
✨ Чем полезна такая практика?
✔️ Снимает напряжение и мышечные спазмы вдоль позвоночника.
✔️ Улучшает подвижность грудного отдела и помогает раскрыть грудную клетку.
✔️ Облегчает дыхание, особенно если сочетать массаж с глубокими вдохами и выдохами.
✔️ Улучшает осанку за счёт расслабления перенапряжённых мышц.
✔️ Помогает уменьшить чувство скованности в шее, между лопатками и в пояснице.
✔️ Улучшает кровообращение и питание тканей.
✔️ Способствует расслаблению нервной системы и снижению уровня стресса.
🌱 Особенно нравится сочетать работу на «арахисе» с глубоким спокойным дыханием. С каждым выдохом тело словно отпускает лишнее напряжение, а позвоночник становится более подвижным и свободным.
Помните: наша спина любит не силу, а регулярность. Даже 10–15 минут мягкой работы могут подарить ощущение лёгкости и комфорта во всём теле.
💚 А вы пробовали массаж на «арахисе»? Какие ощущения появляются у вас после практики? | 53 |
| 14 |  🥝Супер витаминно-минеральный ШОТ Антиотёчный 🥤
🥒 Огурец
Содержит много воды, помогает поддерживать водный баланс.
Даёт лёгкий мочегонный эффект.
Богат кремнием, который участвует в поддержании кожи и соединительной ткани.
🍏 Зелёное яблоко
Источник пектина, который помогает работе кишечника.
Содержит антиоксиданты и витамин С.
Придаёт напитку приятный вкус и лёгкую сладость.
🍋 Лимон
Содержит витамин С.
Стимулирует выработку пищеварительных соков.
Освежает и улучшает вкус напитка.
🫚 Имбирь
Обладает согревающим действием.
Способствует пищеварению.
Содержит природные антиоксиданты.
Может помогать уменьшать чувство тяжести после еды.
🥬 Шпинат
Источник фолатов, магния и витамина К.
Содержит хлорофилл и антиоксиданты.
Поддерживает работу мышц и нервной системы.
🌿 Петрушка
Богата витамином С и витамином К.
Помогает выводить лишнюю жидкость.
Содержит эфирные масла и антиоксиданты.
🌱 Лопух
Содержит инулин — пищевое волокно, которое служит питанием для полезной микрофлоры кишечника.
Традиционно используется для поддержки пищеварения и обмена веществ.
Богат минералами и биологически активными веществами.
🥝 Киви отлично дополняет состав...польза киви:
Содержит очень много витамина С — часто даже больше, чем лимон.
Поддерживает выработку коллагена, а значит помогает сохранять упругость кожи.
Богат антиоксидантами, которые защищают клетки от повреждений.
Содержит клетчатку для комфортной работы кишечника.
Является источником калия, который помогает регулировать водный баланс и работу мышц.
🌰 Тыквенные семечки делают ваш шот ещё более питательным.
Их польза:
✓Источник магния, который помогает нервной системе, мышцам и качественному сну.
✓Содержат цинк, важный для иммунитета, кожи, волос и ногтей.
✓Богаты полезными жирами, которые поддерживают гормональный баланс.
✓Содержат растительный белок.
✓Помогают дольше сохранять чувство сытости.
✓Содержат антиоксиданты и витамин Е, которые участвуют в защите клеток от повреждений.
✨ В вашем шоте получается интересное сочетание:
🍋 Лимон — витамин С и свежесть.
🍏 Яблоко — пектин и мягкая сладость.
🥒 Огурец — увлажнение и лёгкость.
🫚 Имбирь — согревающий и тонизирующий эффект.
🥬 Шпинат — магний и хлорофилл.
🌿 Петрушка — поддержка выведения лишней жидкости.
🌱 Лопух — поддержка микрофлоры и обмена веществ.
🌰 Тыквенные семечки — минералы, белок и полезные жиры.
Такой шот - это не просто зелёный напиток, а настоящий витаминно-минеральный коктейль для красоты кожи, энергии и поддержки обмена веществ. #шот | 58 |
| 15 | https://vt.tiktok.com/ZS96JKFaSAoPS-bW1Y5/ | 57 |
| 16 |  +2Дівчата привіт 🤗
Сьогодні ефір у 21:00
НЕ СПІЗНЮЙТЕСЯ ‼️
Ну а поки зробіть зі мною дихательні вправи, щоб підтягнути живіт ☝️
Хто зробить, з вас ❤️ | 65 |
| 17 |  +1No text... | 74 |
| 18 |  🌿 Чтобы шея была длинной, красивой и подтянутой, ей нужно регулярно заниматься.
С возрастом мышцы шеи и платизма теряют тонус, ткани становятся менее упругими, появляются поперечные морщины, складки и ощущение «укороченной» шеи.
Когда мы мягко растягиваем и расслабляем платизму, улучшается кровообращение и питание тканей, снимаются мышечные зажимы, шея визуально вытягивается, а контур лица становится более чётким.
✨ Что дают регулярные упражнения для шеи?
✔️ Улучшают осанку.
✔️ Помогают уменьшить напряжение в шее и плечах.
✔️ Способствуют разглаживанию морщин и складок.
✔️ Улучшают качество кожи и тонус тканей.
✔️ Делают шею более изящной и длинной визуально.
✔️ Помогают сохранить молодость нижней трети лица.
Красота шеи — это не только уход за кожей, но и работа с мышцами, фасциями и осанкой.
Даже несколько минут в день способны со временем дать заметный результат.
🥰 Любите свою шею, заботьтесь о ней так же внимательно, как о лице. ❤️ | 62 |
| 19 |  🌬️💨 Помпаж живота и дыхание ёжика — это не просто дыхательные упражнения ☝️
Они помогают пробудить глубокие мышцы живота, улучшить кровообращение органов малого таза, поддержать тазовое дно и вернуть животу естественную подтянутость.
🌬️ Когда диафрагма, живот и тазовое дно начинают работать вместе, тело постепенно становится более собранным, осанка улучшается, а живот подтягивается без жёстких тренировок и скручиваний.
Что происходит:
🌿 активизируется поперечная мышца живота — наш природный корсет;
🌿 улучшается кровообращение в органах малого таза;
🌿 уменьшаются застойные явления;
🌿 поддерживаются матка, мочевой пузырь и кишечник;
🌿 живот постепенно становится более подтянутым и плоским;
🌿 уменьшается давление на поясницу.
Главное — выполнять техники регулярно 💛
#помпаж #їжачок | 73 |
| 20 |  ☀️ 21 червня 2026 року — день літнього сонцестояння. Це момент, коли в Північній півкулі день найдовший, а ніч найкоротша. З астрономічної точки зору це природне явище, пов'язане з нахилом земної осі до Сонця.
Багато народів здавна вважали цей день особливим: святом світла, достатку, родючості та оновлення. Для багатьох воно стає символічною точкою переходу, коли можна підвести підсумки та задати новий напрямок своєму життю.
✨ Чим може бути корисний цей день:
🌞 Зупинитися і подякувати собі за пройдений шлях.
🌞 Відпустити образи, тривоги та думки, які забирають сили.
🌞 Сформулювати наміри на найближчі місяці: що хочете створити, змінити або примножити.
🌞 Побути на природі, наповнитися сонячним світлом і теплом.
🌞 Приділити увагу своєму тілу через рух, дихання, розтяжку або медитацію.
Для нас жінок 40+ цей день може стати гарним нагадуванням:
«Світло, яке ми шукаємо зовні, вже є всередині нас. І чим більше ми дбаємо про себе, тим яскравіше воно світить».
Можна провести невеликий ритуал: вранці вийти назустріч сонцю, зробити кілька глибоких вдихів і запитати себе:
✨ Що я хочу залишити в минулому?
✨ Чим хочу наповнити своє життя?
✨ Якою я хочу бачити себе через пів року?
Найсильніша енергія цього дня — не магічна, а внутрішня 💫
Це енергія уваги до себе, своїх бажань, здоров'я та розвитку. Саме вона найчастіше і змінює наше майбутнє. 🌞💛 | 61 |
