Твой путь стать лучше 💓
Open in Telegram
Ⲥⲟⲃⲉⲧы ⲇⲗя ⲇⲉⲃⲟⳡⲉⲕ🌷❤️ Ⲇⲣ ⲕⲁⲏⲁⲗⲁ - 19.11.2022 По вопросам сюда 👉 @Anastasia5676
Show more184
Subscribers
-224 hours
-57 days
-630 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+1
in 0 channels
August '26
+3
in 0 channels
Get PRO
July '26
+2
in 0 channels
Get PRO
June '26
+1
in 0 channels
Get PRO
May '26
+8
in 0 channels
Get PRO
April '26
+2
in 0 channels
Get PRO
March '26
+4
in 0 channels
Get PRO
February '26
+3
in 0 channels
Get PRO
January '26
+8
in 0 channels
Get PRO
December '25
+5
in 0 channels
Get PRO
November '25
+11
in 0 channels
Get PRO
October '25
+4
in 0 channels
Get PRO
September '25
+10
in 0 channels
Get PRO
August '25
+6
in 0 channels
Get PRO
July '25
+7
in 0 channels
Get PRO
June '25
+9
in 0 channels
Get PRO
May '25
+57
in 0 channels
Get PRO
April '25
+5
in 0 channels
Get PRO
March '25
+8
in 0 channels
Get PRO
February '25
+18
in 0 channels
Get PRO
January '25
+22
in 0 channels
Get PRO
December '24
+15
in 0 channels
Get PRO
November '24
+66
in 0 channels
Get PRO
October '24
+67
in 0 channels
Get PRO
September '24
+88
in 0 channels
Get PRO
August '24
+64
in 0 channels
Get PRO
July '24
+100
in 1 channels
Get PRO
June '24
+168
in 0 channels
Get PRO
May '24
+151
in 0 channels
Get PRO
April '24
+166
in 0 channels
Get PRO
March '24
+116
in 0 channels
Get PRO
February '24
+142
in 0 channels
Get PRO
January '24
+164
in 0 channels
Get PRO
December '23
+187
in 0 channels
Get PRO
November '23
+142
in 0 channels
Get PRO
October '23
+49
in 0 channels
Get PRO
September '23
+97
in 0 channels
Get PRO
August '230
in 0 channels
Get PRO
July '230
in 0 channels
Get PRO
June '23
+18
in 0 channels
Get PRO
May '23
+34
in 0 channels
Get PRO
April '230
in 0 channels
Get PRO
March '23
+122
in 0 channels
Get PRO
February '23
+259
in 0 channels
Get PRO
January '23
+453
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
+1
📷Несколько важных жизненных уроков
▪️Перемены требуют усилий и практики. Рост не происходит случайно, ради этого нужно работать.
▪️Люди не обязаны с тобой дружить. То, что человек тебе нравится или ты чувствуешь с ним связь, не означает, что он обязан испытывать то же самое к тебе.
▪️Чаще всего дело тебя не касается. Перестань принимать все на свой счет и просто ясно говори о своих потребностях и тревогах, когда это нужно.
| 2 |  +1💋Как управлять негативными эмоциями
Сразу скажу: это непростая задача. Она требует осознанности и твердого решения не сливать свою энергию в токсиков.
Я для себя выработала несколько шагов:
1️⃣ задаю себе вопрос: «Я готова сейчас слить свою энергию в злость? Готова ли испортить себе этими эмоциями день?»
2️⃣ куда мне лучше всего направить свою энергию (вспоминаю о своих задачах и целях)
3️⃣ смотрю на себя в зеркало и улыбаюсь (+ можно вспомнить недавние приятные моменты)
4️⃣ делаю практику глубокого размеренного дыхания
5️⃣ рефлексирую: чему меня учит эта ситуация? Как я реагировала раньше и к чему это привело? Как я могу отреагировать теперь? | 5 |
| 3 |  +1🤍 Любить себя - это значит:
▫️ не откладывать на потом свои желания
▫️ верить в свои возможности и уникальность
▫️ заботиться о своем теле и здоровье
▫️ поддерживать себя в трудные моменты
▫️ принимать себя и любить все свои особенности
▫️ спать достаточное количество часов | 5 |
| 4 |  Аффирмация дня🌸
Моя уверенность и сила растут с каждым днем. Я ценю и люблю сама себя такой, какая я есть. Каждый вызов - возможность для роста и саморазвития. Моя уникальность - моя сила, и я иду вперед с уверенностью и радостью.🤎 | 5 |
| 5 |  +1🌿 Что делать, если не можешь принять решение?
🤍 Дай себе время на «подумать»
🤍 Доверяй интуиции
🤍 Не иди против себя
🤍 Борись с сомнениями
🤍 Прими необходимость выбора | 5 |
| 6 |  +1💟💟💟💟💟💟
💟💟💟💟
Тут послание для тебя, открывай! ✨
Не забудь радоваться каждому моменту жизни! Найди причины для счастья и позволь себе наслаждаться каждым днем❣️ | 5 |
| 7 |  +1🪷 Чeгo тебе нe cлeдуeт дeлaть oднoзнaчнo, тaк этo — paзoчapoвывaтьcя в cвoeй жизни. Ты нe должна думaть, чтo oнa нe удaлacь. Ηи в кaкoм вoзpacтe нeльзя тaк думaть. Β этoй жизни вce нe зpя. И вce eщe тoлькo нaчинaeтcя — в любoe вpeмя, пpи любых уcлoвиях и oбcтoятeльcтвaх | 5 |
| 8 |  Дорогая, пойми, ты можешь быть самой умной и талантливой, но у тебя ничего не получится без❤️
➖действий
➖риска
➖плана
➖силы воли
➖самодисциплины | 8 |
| 9 |  +1❤️ Это несколько признаков, которые могут указывать на то, что вы долгое время страдаете от эмоционального выгорания:
❤️ Вы чувствуете демотивацию и потеряли интерес к учебе или работе.
❤️ У вас общий недостаток энергии и вы уставшие постоянно.
❤️ Вы постоянно ощущаете чувство вины и невостребованности.
❤️ Вы избегаете принимать ответственность.
❤️ У вас появился цинизм и зависть по отношению к другим людям.
❤️ У вас возникли проблемы с аппетитом.
❤️ Вы относитесь к миру с пессимизмом и негативным взглядом. | 9 |
| 10 |  +1♥️ Пpaвилa cильнoй личнocти:
➖paзвивaть цeлeycтpeмлённocть
➖нe бoятьcя cлoжнocтeй
➖нeпpepывнo oбyчaтьcя
➖пpoкaчивaть мышлeниe
➖включaть в cвoю pyтинy мeдитaции
➖oтнocитьcя к ceбe c yвaжeниeм и зaбoтoй | 9 |
| 11 |  +1❤️Поддерживай себя в форме с удовольствием
❤️Разнообразное питание: Включай фрукты, овощи, белки и здоровые углеводы.
❤️Регулярная физическая активность: Найди вид спорта или тренировки, которые приносят удовольствие.
❤️Здоровый сон: Обеспечивай себе достаточное количество качественного сна.
❤️Гидратация: Пей достаточное количество воды каждый день.
❤️Умеренность: Наслаждайся сладким и вредной пищей, но с умеренностью. | 10 |
| 12 |  +1🪷Можно:
🪻 ходить в зал
🪻 учиться 24/7
🪻 рано вставать
🪻 иметь 100500 хобби
🪻 читать 4 книги в месяц
📌 но, если ты не разберёшься с тем, что творится в твоём сердце и голове, то ты всё равно будешь убеждена в том, что ты делаешь недостаточно. | 11 |
| 13 |  Ты - это очень важно♥️
▫️Учись ради cвоего будyщего.
▫️Учись ради новых возмoжностей.
▫️Учись ради нового oпыта.
▫️Учись ради cвоей цели.
▫️Учись рaди себя | 11 |
| 14 |  +1🌟 Вечерняя рутина, которая изменит твою жизнь 💕
🌟 Повторить домашнее задание
🌟 Написать to-do list на завтра
🌟 Растяжка/йога
🌟 Чтение книги
🌟 Медитация/тишина
🌟 Визуализация
🌟 Уход за собой | 8 |
| 15 |  +1❤️ Потратьте день на себя
1️⃣ Приготовьте себе вкусный ужин
2️⃣ Напишите письмо себе на следующий год
3️⃣ Создайте красивые образы
4️⃣ Прогуляйтесь на свежем воздухе и позвольте себе мечтать
5️⃣ Уделите время уходу за собой (маски, скрабы)
6️⃣ Посмотрите легкий и атмосферный фильм
7️⃣ Примите ванну с пеной. | 7 |
| 16 |  +1❤️ Элементы, которые истощают энергию
🖇 Регреты о прошлом
🖇 Самокритика
🖇 Прокрастинация
🖇 Недостаток сна
🖇 Незаконченные дела
🖇 Вредные привычки
🖇 Перфекционизм
🖇 Ложь (как серьезная, так и мелкая)
🖇 Мультизадачность (попытки сделать все сразу, а не поочередно) | 8 |
| 17 |  +1Дорогая, это нормально, если ты:
📌Боишься будущего
📌Не знаешь, что делать
📌Делаешь ошибки
📌Сегодня волнуешься
📌Грустишь
Главное, понять, что если что-то происходит или жизнь меняется, сразу ты этого не поймёшь, но со временем увидишь, что это к лучшему и пора идти дальше. | 10 |
| 18 |  +1Это знак тебя ⬇️
Пойми, ты думаешь, что тебе не хватает времени. А на самом деле не хватает смелости и решительности..
Но теперь ты знаешь что делать, верно? | 10 |
| 19 | +1 🤍 Любить себя - это значит:
▫️ не откладывать на потом свои желания
▫️ верить в свои возможности и уникальность
▫️ заботиться о своем теле и здоровье
▫️ поддерживать себя в трудные моменты
▫️ принимать себя и любить все свои особенности
▫️ спать достаточное количество часов | 1 |
| 20 |  +1Она делала много вещей, но самое главное — продолжала каждый день выбирать то, что лучше для нее.
Она перестала беспокоиться о тех, кто никогда не отвечал на звонки, сообщения. Она перестала беспокоиться из-за мелочей и наконец отдала свое сердце самой себе. | 8 |
