Твой путь стать лучше 💓

📷Несколько важных жизненных уроков ▪️Перемены требуют усилий и практики. Рост не происходит случайно, ради этого нужно работать. ▪️Люди не обязаны с тобой дружить. То, что человек тебе нравится или ты чувствуешь с ним связь, не означает, что он обязан испытывать то же самое к тебе. ▪️Чаще всего дело тебя не касается. Перестань принимать все на свой счет и просто ясно говори о своих потребностях и тревогах, когда это нужно.

💋Как управлять негативными эмоциями Сразу скажу: это непростая задача. Она требует осознанности и твердого решения не сливать свою энергию в токсиков. Я для себя выработала несколько шагов: 1️⃣ задаю себе вопрос: «Я готова сейчас слить свою энергию в злость? Готова ли испортить себе этими эмоциями день?» 2️⃣ куда мне лучше всего направить свою энергию (вспоминаю о своих задачах и целях) 3️⃣ смотрю на себя в зеркало и улыбаюсь (+ можно вспомнить недавние приятные моменты) 4️⃣ делаю практику глубокого размеренного дыхания 5️⃣ рефлексирую: чему меня учит эта ситуация? Как я реагировала раньше и к чему это привело? Как я могу отреагировать теперь?

🤍 Любить себя - это значит: ▫️ не откладывать на потом свои желания ▫️ верить в свои возможности и уникальность ▫️ заботиться о своем теле и здоровье ▫️ поддерживать себя в трудные моменты ▫️ принимать себя и любить все свои особенности ▫️ спать достаточное количество часов

Аффирмация дня🌸 Моя уверенность и сила растут с каждым днем. Я ценю и люблю сама себя такой, какая я есть. Каждый вызов - возможность для роста и саморазвития. Моя уникальность - моя сила, и я иду вперед с уверенностью и радостью.🤎

🌿 Что делать, если не можешь принять решение? 🤍 Дай себе время на «подумать» 🤍 Доверяй интуиции 🤍 Не иди против себя 🤍 Борись с сомнениями 🤍 Прими необходимость выбора

💟💟💟💟💟💟 💟💟💟💟 Тут послание для тебя, открывай! ✨ Не забудь радоваться каждому моменту жизни! Найди причины для счастья и позволь себе наслаждаться каждым днем❣️

🪷 Чeгo тебе нe cлeдуeт дeлaть oднoзнaчнo, тaк этo — paзoчapoвывaтьcя в cвoeй жизни. Ты нe должна думaть, чтo oнa нe удaлacь. Ηи в кaкoм вoзpacтe нeльзя тaк думaть. Β этoй жизни вce нe зpя. И вce eщe тoлькo нaчинaeтcя — в любoe вpeмя, пpи любых уcлoвиях и oбcтoятeльcтвaх

Дорогая, пойми, ты можешь быть самой умной и талантливой, но у тебя ничего не получится без❤️ ➖действий ➖риска ➖плана  ➖силы воли ➖самодисциплины

❤️ Это несколько признаков, которые могут указывать на то, что вы долгое время страдаете от эмоционального выгорания: ❤️ Вы чувствуете демотивацию и потеряли интерес к учебе или работе. ❤️ У вас общий недостаток энергии и вы уставшие постоянно. ❤️ Вы постоянно ощущаете чувство вины и невостребованности. ❤️ Вы избегаете принимать ответственность. ❤️ У вас появился цинизм и зависть по отношению к другим людям. ❤️ У вас возникли проблемы с аппетитом. ❤️ Вы относитесь к миру с пессимизмом и негативным взглядом.

♥️ Пpaвилa cильнoй личнocти: ➖paзвивaть цeлeycтpeмлённocть ➖нe бoятьcя cлoжнocтeй ➖нeпpepывнo oбyчaтьcя ➖пpoкaчивaть мышлeниe ➖включaть в cвoю pyтинy мeдитaции ➖oтнocитьcя к ceбe c yвaжeниeм и зaбoтoй

❤️Поддерживай себя в форме с удовольствием ❤️Разнообразное питание: Включай фрукты, овощи, белки и здоровые углеводы. ❤️Регулярная физическая активность: Найди вид спорта или тренировки, которые приносят удовольствие. ❤️Здоровый сон: Обеспечивай себе достаточное количество качественного сна. ❤️Гидратация: Пей достаточное количество воды каждый день. ❤️Умеренность: Наслаждайся сладким и вредной пищей, но с умеренностью.

🪷Можно: 🪻 ходить в зал 🪻 учиться 24/7 🪻 рано вставать 🪻 иметь 100500 хобби 🪻 читать 4 книги в месяц 📌 но, если ты не разберёшься с тем, что творится в твоём сердце и голове, то ты всё равно будешь убеждена в том, что ты делаешь недостаточно.

Ты - это очень важно♥️ ▫️Учись ради cвоего будyщего. ▫️Учись ради новых возмoжностей. ▫️Учись ради нового oпыта. ▫️Учись ради cвоей цели. ▫️Учись рaди себя

🌟 Вечерняя рутина, которая изменит твою жизнь 💕 🌟 Повторить домашнее задание 🌟 Написать to-do list на завтра 🌟 Растяжка/йога 🌟 Чтение книги 🌟 Медитация/тишина 🌟 Визуализация 🌟 Уход за собой

❤️ Потратьте день на себя 1️⃣ Приготовьте себе вкусный ужин 2️⃣ Напишите письмо себе на следующий год 3️⃣ Создайте красивые образы 4️⃣ Прогуляйтесь на свежем воздухе и позвольте себе мечтать 5️⃣ Уделите время уходу за собой (маски, скрабы) 6️⃣ Посмотрите легкий и атмосферный фильм 7️⃣ Примите ванну с пеной.

❤️ Элементы, которые истощают энергию 🖇 Регреты о прошлом 🖇 Самокритика 🖇 Прокрастинация 🖇 Недостаток сна 🖇 Незаконченные дела 🖇 Вредные привычки 🖇 Перфекционизм 🖇 Ложь (как серьезная, так и мелкая) 🖇 Мультизадачность (попытки сделать все сразу, а не поочередно)

Дорогая, это нормально, если ты: 📌Боишься будущего 📌Не знаешь, что делать 📌Делаешь ошибки 📌Сегодня волнуешься 📌Грустишь Главное, понять, что если что-то происходит или жизнь меняется, сразу ты этого не поймёшь, но со временем увидишь, что это к лучшему и пора идти дальше.

Это знак тебя ⬇️ Пойми, ты думаешь, что тебе не хватает времени. А на самом деле не хватает смелости и решительности.. Но теперь ты знаешь что делать, верно?

🤍 Любить себя - это значит: ▫️ не откладывать на потом свои желания ▫️ верить в свои возможности и уникальность ▫️ заботиться о своем теле и здоровье ▫️ поддерживать себя в трудные моменты ▫️ принимать себя и любить все свои особенности ▫️ спать достаточное количество часов

Она делала много вещей, но самое главное — продолжала каждый день выбирать то, что лучше для нее. Она перестала беспокоиться о тех, кто никогда не отвечал на звонки, сообщения. Она перестала беспокоиться из-за мелочей и наконец отдала свое сердце самой себе.