вместе легче

Не теряйте надежду Она — то самое признание в том, что не все может сложиться так, как мы хотим. В ней есть смирение с тем, что не все в этой жизни нам подвластно. То самое теплое «я заслуживаю хорошего». Открытость к миру, доброта и доверие. Надежда — тонкая нить, которая пронизывает наши отношения с большим и непонятным миром снаружи и тёплым миром внутри нас, который заслуживает нашего внимания и нашей любви. Не теряйте надежды. Оберегайте ее и относись к ней с особой нежностью. Обнимаю, спокойной ночи! 🫂

На какой улице из этих вы бы жили?

Не обесценивай и не сравнивай Уверена, вы об этом уже читали. Но мало, что сработало? Тогда присмотритесь к каналу «Твой пограничный психолог». Здесь Настя, схема-терапевт с ПРЛ и кПТСР, расскажет, как приручить своих ментальных монстров. Важно: здесь нет никаких сложных терминов. Автор сам прошел долгий путь терапии и испытал на себе все, о чем пишет. Советую почитать: 💚Техники для тревожного расстройства 💚Как ужиться с перфекционизмом? 💚Как начать делать то, что давно откладываешь? Здесь точно помогут. Советую забрать в подписки: @kuwetka

А какой ваш язык любви?

О соцсетях Вам не кажется, что социальные сети и культура популярности в интернете реально заставили нас думать, что 50 лайков — это мало? Но если бы те же 50 человек подошли к нам в жизни и сделали комплимент, мы были бы в полном шоке. ✍🏻: Поэтому ни за что и никогда не позволяйте лайкам в социальных сетях определять вас и влиять на вашу самоценность

Понимаем?

Как же ставить достижимые финансовые цели? 🤔 ➡️Понять и сформулировать, зачем конкретная цель нужна именно мне. ➡️Вообразить, как именно будет выглядеть и ощущаться достигнутый результат 💡 Представьте, что ваша цель - это желание, которое нужно загадать коварному джину. Этот хитрюга только и мечтает запутать, задать каверзный вопрос и вывернуть наизнанку то, что вы у него просите. Ок, представили. Теперь пора переходить к делу - формулируем идею не меньше чем в 5-6 словах. Обязательно начитаем с глагола - купить, поехать, накопить. 🟢Не экономим буквы, и пишем так, чтобы точно все понять и через несколько месяцев, и через полгодика. 🟢Пишем первые 5 шагов и делаем первый самым простым и легким. 🟢Еще раз вспоминаем, зачем все это нужно и что мы получим в результате. 💸 Закинувшись дофаминчиком от успешного планирования, выполняем намеченный первый шаг к цели! #CashHappiness #FinancenessTips

Важные слова в начале недели: Ты — не разочарование. И даже если никто не знает о том, как сильно ты стараешься, ты все равно имеешь право гордиться собой. Ты делаешь все правильно. И ты уже отлично справляешься. Все получится!

Маленькое напоминание: Вместо того, чтобы утопать в суете, мелких обидах, скучных делах, стеснении и тоске — выбирайте верить. Верить в себя, в мир, в человеческую доброту и мечты. Не теряйте светлого луча, что делает ваш путь счастливее 🤍

У всех ли успешных людей есть план? 🤔 💼Посмотрим на бизнес - он существует, чтобы получать прибыль. Прибыль - это доход владельца компании и источник дальнейшего развития самой компании. Но успешный бизнес существует не спонтанно, а создается и развивается по плану. Таким образом, финансовый план есть у каждого успешного предприятия. 💸С деньгами имеем дело мы все, но у кого-то они уходят, словно песок сквозь пальцы, а кто-то купается в золоте как Скрудж. 💰 Наша жизнь - это тоже предприятие, в которое мы вкладываем силы и от которого получаем "доход" в виде счастья, радости, удовольствий. 💸 Продолжим мысль - наличие у человека стратегии развития увеличивает шансы на успех и достижение целей. ➡️Еще в 1953 году выпускников Йельского Университета спросили, есть ли у них четко поставленные жизненные и финансовые цели. Положительный ответ дали только 3% опрошенных. Их суммарное благосостояние через 20 лет оказалось больше, чем богатство и доходы оставшихся 97%. Планы и цели - это как компас или примерная карта маршрута с крестиком на месте закопанного сокровища. Как показали исследования в различных странах, в среднем люди, ставящие финансовые цели сберегают при аналогичных доходах примерно на 40% больше, чем те, кто не занимался планированием. 👍Само планирование может быть разным - быстрее выплатить ипотеку, найти деньги на идеальный отпуск, обеспечить образование детей или спокойный переезд в другую страну. #FinancenessTips #FinancenessBrifly

Один чемодан Если у вас когда-то возникнет необходимость всю жизнь уложить в одном единственном чемодане — спросите себя, что вам действительно нужно. И ответ удивит вас самих. Вы запросто отбросите неоконченные проекты и даже те самые блокноты, что покупаете в начале года как ежедневники. И все это ради того, чтобы хватило места для фланелевой пижамы, которую нам нравится надевать дождливыми вечерами. Для камушка в виде сердце, что нашли во время прогулки когда-то давно. И потрепанной книжки, которую перечитываем в мае каждого года. Ведь важно не то, что мы накопили за долгие годы. Важно то немногое, что можем унести с собой. В одном чемодане.

За деньги — да, без денег — да Помните такой трек? Ну или не совсем такой... А впрочем, не так важно, как там пелось. Важнее, что о деньгах. Во что лучшего всего инвестировать? Как сэкономить? Узнаете на канале «о деньгах и счастье». Здесь Катя нетривиально расскажет: — Как достигать своих финансовых целей — Как по продажам дошиков можно вычислить кризис в мире — Почему просто хотеть купить новый айфон — недостаточно? Здесь точно можно прокачать финансовую грамотность. Легко и с юмором. Рекомендую забрать в подписки: @financeness

🤍

❤️‍🩹: Мы все теряем что-то на пути жизни. И это не только друзья, деньги и здоровье. Иногда это важные части нас самих. Предлагаю сегодня опуститься на дно своего сердца и увидеть, какую частичку мы потеряли в прошлых приключениях. Позвать её и вернуть на место.

Послание для тебя: Я знаю, что ты прикладываешь много усилий. Так делают все победители 🤍

Москва, вперед в зимние майские выходные!

Есть ли что-то такое, о чем тебе хотелось бы рассказать, но никто не спрашивает?

Набор веса ⚡️TW: похудение, набор веса, РПП Я часто слышу жалобы подруг о набранных килограммах, растяжках, сложностях в принятии своего тела. Не то, чтобы я являюсь экспертом во всех этих вопросах, но моему телу пришлось пройти через многое, и мне, наверное, есть чем поделиться. Когда-то я пришла к тому, что моё тело отражает мою историю, и это во многом помогло мне принять то, что я больше не выгляжу так, как выглядела пять лет назад. Я никогда не была худой сама по себе — заветные 48-50кг тех времен поддерживались изнуряющими тренировками и подсчётом калорийности огурцов в салате. В школе у меня были анорексия и булимия, то есть главный критерий РПП о сверхценности тела со мной давно (про это и не только мы много говорили в подкасте про РПП — советую посмотреть, выпуск очень тёплый и поддерживающий). Когда мне диагностировали БАР1, начался сложный подбор лекарств. И я стала набирать вес. В тот период я относилась к себе с особенной жестокостью: к изнуряющим тренировкам добавился бег в 6 утра (который я ненавижу), а в спортзале я буквально прописалась. В ход шли уже какие-то совсем сумасшедшие диеты (рекомендованные моим тренером) со смузи на завтрак и кефиром на ужин (не повторять). И я продолжала набирать вес. Ходила по эндокринологам — они разводили руками и говорили, что мне нужно “просто перестать пить таблетки”. Вся эта история не могла не вылиться в рецидив РПП — после многочисленных попыток похудения я отпустила ситуацию и от гиперконтроля питания ожидаемо перешла к перееданиям. Окончательно вопрос с лекарствами решился в начале прошлого года полным пересмотром схемы. Хорошего эндокринолога я тоже нашла. Сейчас я стабильна и ментально, и физически. Мне постепенно отменяют нейролептик, и я при лучшем раскладе останусь на монотерапии литием (мне он подходит). Что произошло с телом за год? Я пару лет как не подхожу к весам, потому что за 10-летний стаж РПП я уже выучила, чем это кончается. Но я значительно похудела — это видно по давно забытой одежде, в которую я внезапно стала влезать. И больше всего я рада тому, что это не вызывает у меня мыслей о том, как было бы классно сбросить ещё. Честно, я вообще не особо об этом думаю в повседневной жизни, просто принимаю как факт, что вес снизился. Я так сильно продвинулась в принятии своего тела за многие годы, что похудение меня больше не будоражит, не вызывает азарта, не откатывает к сверхценности этого процесса. Вернёмся же к началу. Диагноз БАР1, таблетки, врачи, обострения, больницы — много лет я банально была занята выживанием. И всё это с учётом жизни на две страны — учтите, что подбор фармы был такой непростой, потому что не всегда я могла достать нужные лекарства в срочном порядке. Да, не все набирают на фармакотерапии, но это моя история. И в моей истории есть биполярное расстройство и сложный подбор лекарств, вызвавший сильный набор веса; есть страшные обострения, когда вообще уже всё равно было, что принимать, лишь бы выйти из этого кошмара; есть серьёзное РПП в анамнезе — в 16 лет я чуть не оказалась в стационаре по этому поводу. В моей истории есть некрасивые шрамы и растяжки по всему телу. Всё это отражает определенные моменты, через которые мне пришлось пройти. Моё тело — история 💜 Вдумайтесь, сколько всего стоит за тем, что мы видим в зеркале. Эта мысль меня очень поддерживает. Когда я стала смотреть на себя через эту призму, я перестала замечать одни лишь изъяны и винить себя. А из всех тех лет расцвета БАР я считаю главным успехом то, что я просто осталась жива. Килограммы подождут. #mhm_rpp

Пусть у вас будет так! ❤️