Завихрения в потоке

Шикарнейший новый альбом Эрики Баду, вышел только что Люто рекомендую https://www.youtube.com/watch?v=1aJIJ-3ywfo

ой как хорошо https://www.youtube.com/watch?v=dJWJa-YCFuk

Во-первых, я не знал о существовании такого видео и такого дуэта. Во-вторых, это определение слова powerhouse. https://www.youtube.com/watch?v=mZmiefQ5y4U

Дружеский анонс выезда в лес с Маргаритой Полисской Никола-Ленивец, 11–14 сентября Прикрепляю сообщение от Риты, она прекрасный человек и чуткий специалист. Много лет она работала с детьми и подростками аутического спектра, а теперь больше взаимодействует с «обычными» взрослыми. Вдруг вам надо срочно в лес, напитаться ресурсом и отдохнуть по-человечески?

Жить будем в маленьких муми-тролльских домиках. ⛺ Готовить будем сами — сезонную еду из сезонных овощей. А чем будем заняты во время, свободное от сна и еды? Собой. Собой будем заняты! Будем много-много гулять, лечить душу просторами и разговорами, укладывать внутри прошедшее лето и готовиться к холодам. Мы будем не просто выполнять какую-то изолированную практику и не просто развлекаться, а практиковать встречу с собой и другими в природном ландшафте. Заодно, раз уж сейчас сентябрь — забирать ресурс этого лета и природы, чтоб хватило на зиму. Три местечка ещё есть — присоединяйтесь. 🍂

Кому отзовётся — пишите Рите напрямую @polisskaya

Срочно в номер :) В издательстве София вышла книга Шинзена Янга «Наука просветления». Её можно купить в бумаге. Вот, например. Шикарная новость!

СРЕДА / 2 СЕНТЯБРЯ/ 11:00 Soul Breakfast Phangan ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ БОЛИ Как облегчить и растворить боль при помощи практик осознанности Спикер: Виктор Ширяев Мы пытаемся или игнорировать и отворачиваться от боли, или терпеть её, стиснув зубы. Древние традиции, и современная наука указывает на «третий путь» взаимодействия с болью и дискомфортом: Разворачиваться навстречу боли с открытостью ⚠️ Информация и запись в чате SoulTerra https://t.me/soulterraphangan/17543

Обожаю вообще! 🔥

Красноносый зимородок ❤️🔥 P.S. Левка рассказал, что зимородки втыкаются этим своим клювом в стволы, и не могут сами освободиться. Показал десятки видео, где такое происходит (связано с их охотничьими привычками).

криповенько :)

Здесь хорошо абсолютно всё!! Симфоническое Караоке Сектора Газа В Кремлевском дворце С "золотым составом" группы И ансамблем Росгвардии По темпоре и морес, как говорится... Какую бы песню СГ спеть хором в Кремле под оркестр? 😵‍💫😎😬

Дети поймали рыбу в бутылку на банан, потом пожарили её на жестяной банке и съели. Оказалось, что это вполне съедобная рыба-кролик, которую готовят в Таиланде разными способами, но все иглы её плавников содержат яд, поэтому нужно крайне аккуратно её чистить! 😱 Ну, не пропадут!

Это вообще мой любимый сезон здесь, когда жара ощутимо спадает, август-сентябрь. Жаль только, водопады почти все сухие. А так — стоило застрять здесь на ковид, чтобы прожить первый круглый год и узнать об этом. С конца туристического сезона aka high season (то есть где-то с марта) начинается конкретная жаришка, причём наступает этапами: сперва в апреле воу-воу, стало ощутимо жарко. Потом в мае скачком по сравнению с апрелем, хотя уже кажется — куда? А к концу июля-августу снова дропает до комфортной. Вода в море и бассейне тёплая, можно живот не поджимать при входе — рай сибарита.

Мы вернулись на Панган, а тут как раз сменилась температура, и можно весь день не включать кондиционер — вот это роскошь! (и экономия) Все окна и двери раскрыты настежь, жарко, но не изнуряюще, ветерок гуляет.

В 2020-2021 году, когда все сидели по домам, я записал серию практических лекций по разным стратегиям в подходе Шинзена Янга: • Как и зачем практиковать сосредоточение «наружу» — на телесные ощущения, дыхание, звуки и т.п. • Как и зачем практиковать «внутрь» — на мысли и эмоции. • Как и зачем наблюдать за изменениями и прекращениями • Как обнаруживать и культивировать приятное • Как обнаруживать и культивировать покой • Как умело справляться с болью • Как заниматься по всей это системе, + несколько лекций с конкретными лайфхаками. Всё это — разные применения подхода Unified Mindfulness Шинзена Янга, который я называю Системой базовой осознанности. Все эти видеозаписи с методичками я выкладывал на сайте victorshiryaev.org вначале платно, а с 24 февраля 2022 года — бесплатно. Но продолжал платить за vimeo, чтобы показывать их через сайт. Сейчас не вижу смысла держать под них отдельно vimeo, и потихоньку выложу все эти записи на YouTube. Всё то, чему я обучаю, есть в открытом доступе. Нет никаких тайных практик, о которых вы узнаете только после оплаты программы. И вся система самого Шинзена на английском, и все мои материалы — есть свободно на сайтах, в ютубе, в телеграме. Но, конечно, проще осваивать их с учителем, в группе, в живом процессе. Про подход Шинзена Янга с моими дополнениями (прежде всего — про телесность и бережность, или умными словами: эмбодимент и травмаинформированность), с 2015 года я провожу программу Система базовой осознанности. Новый поток пройдёт с 28 сентября по 7 декабря. Это два с половиной месяца глубокого изучения основ медитации, метода Шинзена и стратегий работы в неподвижности и в обычной повседневной жизни. Каждую неделю мы будем брать очередную тему, разбирать её, и прикладывать к своей жизни. Тут подробности и регистрация А ниже выложу первое из тех занятий 2020-2021 гг., про обнаружение и создание покоя, доступного всегда, вне зависимости от каких-либо обстоятельств (вот оно, уже на Youtube). Ценный навык.

Пора домой