ПроЖизнь. Ольга Пропубертат
Open in Telegram
Родителям подростков с любовью к подросткам. https://propubertat.ru Семья как система.
Show more6 217
Subscribers
No data24 hours
-107 days
-3830 days
Posts Archive
Начало выше ☝🏻
Простой пример.
Ссора с близким человеком.
Если она прожита — вы поговорили, выразили чувства, нашли решение или приняли решение разойтись — психика ставит точку.
Если нет — если вы замолчали, отложили, сделали вид, что «само пройдёт» — напряжение остаётся. И дальше копится, усиливается, проявляется в других местах.
И чем дольше это тянется, тем тяжелее становится это разбирать.
Да, с этим можно работать и через годы. Можно в 40–50 лет разбирать то, что произошло в подростковом возрасте. Но это всегда сложнее, чем прожить ситуацию тогда, когда она произошла.
Поэтому есть важный навык — не затягивать.
Не оставлять важные вещи «на потом».
Не уходить от разговоров.
Не игнорировать свои чувства.
Потому что психика не забывает. Она просто откладывает.
И в какой-то момент всё равно придётся к этому вернуться.
Вопрос только в том, в каком состоянии вы будете это разбирать — сразу, пока есть ресурс, или через годы, когда это уже стало частью внутреннего напряжения.
И вот здесь появляется простой, но непростой вопрос:
А умеете ли вы завершать?
Человеческий организм устроен очень понятно: у него есть пределы.
Без воздуха — минуты.
Без воды — дни.
Без еды — недели.
И с психикой всё устроено так же, просто это не так очевидно.
У психики тоже есть ресурс. Есть объём нагрузки, который она может выдержать. Есть «тренированность» — насколько человек умеет справляться с эмоциями, стрессом, конфликтами. И да, это правда тренируется. Иногда через осознанную работу, через психологию. Но чаще — через жизнь. Через отношения, через детей, через сложные ситуации.
И вот здесь важная мысль.
Проблема не только в том, что происходит.
Проблема в том, насколько это остаётся незавершённым.
Психика очень плохо переносит «подвешенные» процессы.
Любое сильное событие — болезненное или даже радостное — должно быть прожито и завершено. Через разговор, через проживание эмоций, через ясность «что это было и что с этим дальше».
Если этого не происходит, ситуация остаётся внутри как незакрытый файл. Она продолжает влиять на поведение, на тело, на отношения — иногда годами.
Начало выше ☝🏻
Что такое границы на практике.
Почему слово «нет» вызывает столько напряжения.
Почему отказ - это не про конфликт, а наоборот, про его предотвращение.
И почему «нет» - это самая здоровая форма агрессии, которая защищает, а не разрушает.
На эфир можно прийти двумя способами.
Первый вариант - просто участие онлайн 23 апреля в 19:00.
Для этого нужно выделить себе время, быть с интернетом и спокойно посмотреть эфир. Вживую можно будет задавать вопросы.
Второй вариант - платный доступ за 990 рублей.
В этом случае будет запись, подарки и отдельная практика.
Я дам конкретное упражнение, которое помогает начать говорить «нет» легче - без ступора, без отката в «ладно» и без последующей вины.
Плюс там есть дополнительные материалы, их можно посмотреть на сайте.
И ещё.
За саму регистрацию - даже бесплатную - будет подарок: большая практика-медитация на проживание обиды.
Я записала её сама, с живым звуком.
И это не «послушать для галочки».
Это работа, после которой становится легче отпускать ситуации, в которых «проглотили», «смолчали», «не сказали нет».
Поэтому регистрация уже даёт результат.
А сам эфир нужен, если узнаются такие ситуации:
«нет» сказано, но через 10 минут уже хочется его отменить
согласие происходит «за компанию», а потом неприятно
в сложный момент слова не находятся
после отказа остаётся вина
или наоборот - отказ звучит через крик
Приходите.
Будем разбирать, как говорить «нет» так, чтобы сохранять себя, отношения и спокойствие.
Регистрация на сайте.
https://propubertat.com/posidelki?utm_source=max
Не откладывайте регистрацию и ставьте будильники, чтобы не пропустить.
Что такое границы на практике.
Почему слово «нет» вызывает столько напряжения.
Почему отказ - это не про конфликт, а наоборот, про его предотвращение.
И почему «нет» - это самая здоровая форма агрессии, которая защищает, а не разрушает.
На эфир можно прийти двумя способами.
Первый вариант - просто участие онлайн 23 апреля в 19:00.
Для этого нужно выделить себе время, быть с интернетом и спокойно посмотреть эфир. Вживую можно будет задавать вопросы.
Второй вариант - платный доступ за 990 рублей.
В этом случае будет запись, подарки и отдельная практика.
Я дам конкретное упражнение, которое помогает начать говорить «нет» легче - без ступора, без отката в «ладно» и без последующей вины.
Плюс там есть дополнительные материалы, их можно посмотреть на сайте.
И ещё.
За саму регистрацию - даже бесплатную - будет подарок: большая практика-медитация на проживание обиды.
Я записала её сама, с живым звуком.
И это не «послушать для галочки».
Это работа, после которой становится легче отпускать ситуации, в которых «проглотили», «смолчали», «не сказали нет».
Поэтому регистрация уже даёт результат.
А сам эфир нужен, если узнаются такие ситуации:
«нет» сказано, но через 10 минут уже хочется его отменить
согласие происходит «за компанию», а потом неприятно
в сложный момент слова не находятся
после отказа остаётся вина
или наоборот - отказ звучит через крик
Приходите.
Будем разбирать, как говорить «нет» так, чтобы сохранять себя, отношения и спокойствие.
Регистрация на сайте.
https://propubertat.com/posidelki?utm_source=tg
Не откладывайте регистрацию и ставьте будильники, чтобы не пропустить.
23 апреля в 19:00 по Москве я проведу посиделки на тему «Как научиться и научить говорить нет».
Это будет эфир про личные границы. Не в теории, а в тех ситуациях, в которых каждый из нас регулярно оказывается.
Например.
Мама, 39 лет. Сын, 14.
Он приходит вечером и говорит: «Мне срочно нужны деньги, все скидываются».
И вроде понятно, что сейчас нет возможности.
Но сказать «нет» спокойно не получается.
Сначала объяснения, потом раздражение, потом вина: «я плохая мать».
Или другая ситуация.
Девочка, 13 лет.
В компании передают вейп. Она не хочет.
Но берёт. Потому что «все же пробуют» и «не хочу быть странной».
Сказать «нет» в моменте не получилось.
Или взрослый человек.
На работе просят взять ещё задачу.
Внутри уже перегруз.
Но звучит «да, хорошо», потому что неудобно отказать.
А потом усталость, раздражение и срыв дома.
На эфире будем разбирать именно такие моменты.
Продолжение ниже 👇🏻
Пока просто, без пояснений- ссылка на новые Посиделки...
https://propubertat.com/posidelki?utm_source=tg
Очень очень жду.
И да - там практика на проживание обиды - записана с такой любовью - ради нее регистрируйтесь точно...
(Начало истории выше 👆)
Когда я рассказал об этом маме, она сказала:
— Никаких экскурсий.
Я спросил почему, но она ответила только:
— Потому что нет.
И всё. Больше ничего не объяснила.
Ещё она стала чаще говорить, что мне нужно лучше учиться. Раньше она говорила, что главное — стараться, и что она меня любит в любом случае. А теперь как будто это стало важнее.
Иногда мне кажется, что я сделал что-то не так, просто не понимаю, что именно.
Я до сих пор не знаю, что это было за слово, которое мама сказала на кухне. Но с тех пор дома всё стало по-другому.
Наверное, я пойду к бабушке. Она обычно всё объясняет. Может быть, она скажет, что происходит.
Меня зовут Петя, мне восемь лет.
Однажды вечером я услышал, как мама с папой разговаривают на кухне. Я не хотел подслушивать, просто шёл мимо, но мама сказала какое-то слово, и я остановился. Это было короткое слово, как сокращение. Я его не понял, но оно прозвучало так, будто это что-то очень плохое.
Мама говорила тихо, но у неё были слёзы в глазах. Папа сидел напротив и говорил:
— Ничего, прорвёмся.
Я стоял в коридоре и слушал, и мне стало как-то тревожно. Я не понимал, что происходит, но чувствовал, что что-то изменилось.
После этого мама стала другой. Раньше она почти не кричала, а теперь может резко повысить голос, даже если я делаю всё как обычно. Я стараюсь быть послушным, убираю за собой, делаю уроки, но она всё равно иногда злится. И я не понимаю, за что.
Недавно я хотел поехать с классом на экскурсию. Мы все обсуждали это в школе, решали, кто где будет сидеть в автобусе. Я очень ждал этой поездки. Когда я рассказал об этом маме, она сказала:
— Никаких экскурсий.
Я спросил почему, но она ответила только:
— Потому что нет.
И всё. Больше ничего не объяснила.
Ещё она стала чаще говорить, что мне нужно лучше учиться. Раньше она говорила, что главное — стараться, и что она меня любит в любом случае. А теперь как будто это стало важнее.
Иногда мне кажется, что я сделал что-то не так, просто не понимаю, что именно.
Я до сих пор не знаю, что это было за слово, которое мама сказала на кухне. Но с тех пор дома всё стало по-другому.
Наверное, я пойду к бабушке. Она обычно всё объясняет. Может быть, она скажет, что происходит.
Меня зовут Петя, мне восемь лет.
Однажды вечером я услышал, как мама с папой разговаривают на кухне. Я не хотел подслушивать, просто шёл мимо, но мама сказала какое-то слово, и я остановился. Это было короткое слово, как сокращение. Я его не понял, но оно прозвучало так, будто это что-то очень плохое.
Мама говорила тихо, но у неё были слёзы в глазах. Папа сидел напротив и говорил:
— Ничего, прорвёмся.
Я стоял в коридоре и слушал, и мне стало как-то тревожно. Я не понимал, что происходит, но чувствовал, что что-то изменилось.
После этого мама стала другой. Раньше она почти не кричала, а теперь может резко повысить голос, даже если я делаю всё как обычно. Я стараюсь быть послушным, убираю за собой, делаю уроки, но она всё равно иногда злится. И я не понимаю, за что.
Недавно я хотел поехать с классом на экскурсию. Мы все обсуждали это в школе, решали, кто где будет сидеть в автобусе. Я очень ждал этой поездки.
Я в детстве так с булочки с изюмом снимала "кожуру" и ела только ее! Давайте мемы про вкусняшки? Есть у вас? Жду ответы в комментариях
Подключила комментарии в Максе..
https://max.ru/id771575559463_biz
Теперь там со мной можно болтать тоже.
Тут комменты скоро отключу ибо не вывезу лично отвечать везде...
Мне нравится быть такой своеобразной мисс Марпл в работе с семьями. Когда ко мне приходят люди, начинают рассказывать, учиться, я каждый раз будто собираю картину: как устроена их семья, что на что влияет, где причина, а где следствие. И в какой-то момент происходит то самое тихое «озарение» в глазах: «Так вот почему он так делает». И это очень тёплое, живое ощущение.
Потому что чаще всего люди живут иначе. Они не изучают, а реагируют. Или давят.
Например, простая ситуация. Мама хочет тёплый семейный ужин. Она готовит, накрывает на стол, зовёт всех. В её голове — картинка: все вместе, разговоры, близость. А в реальности один сидит в телефоне, второй раздражён, третьему не нравится еда. И вместо уюта получается конфликт.
Что дальше обычно происходит? Либо обида: «Я больше не буду готовить». Либо злость и давление: «Сядь нормально», «Убери телефон», «Будешь так себя вести — лишу…». И да, чаще всего у родителя хватает власти, чтобы всех усадить. Муж подстроится, ребёнок посидит, что-то даже расскажет. Формально ужин «состоялся».
Но внутри остаётся пустота. Потому что это было не по-настоящему.
И вот здесь появляется другой уровень — когда ты в этот момент не идёшь в давление, а задаёшь себе вопрос: «А почему так получилось?»
И начинаешь разбираться.
Что я сейчас чувствую? Чего я на самом деле хотела?
Что происходит с каждым членом семьи?
В каком они состоянии?
Как устроен их опыт?
Например, у мужа в детстве такие ужины могли заканчиваться напряжением или скандалами. И для него сам формат «все за столом» — это не про уют, а про внутренний стресс. И он будет избегать этого, даже не осознавая почему.
Или подросток приходит после школы, где он весь день был в напряжении, и телефон для него — единственный способ хоть немного выдохнуть. И в этот момент он не может «включиться» в разговор, потому что у него просто нет на это ресурса.
И когда ты это видишь, меняется всё.
Ты перестаёшь додавливать.
Ты начинаешь искать форму, которая подойдёт именно вашей семье.
Может быть, это не ужин. Может быть, это чай перед сном. Или совместный выход куда-то. Или короткие разговоры один на один.
И тогда контакт появляется не потому, что ты заставил. А потому что это стало возможным.
Вот этот навык — смотреть глубже, задавать себе вопросы «почему на самом деле» и опираться не только на желание, но и на понимание — это, по сути, и есть основа моей работы.
И когда он появляется у родителей, в семье начинают происходить очень тихие, но очень важные изменения. Когда становится меньше борьбы и больше настоящей близости.
А откуда берутся анекдоты а?
Реальность часто сильно интереснее выдумки...
https://vk.ru/wall629088443_1578
Описала ощущения от соревнований.. в вк
