ПроЖизнь. Ольга Пропубертат
Open in Telegram
Родителям подростков с любовью к подросткам. https://propubertat.ru Семья как система.
Show more6 169
Subscribers
-524 hours
-87 days
-5930 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26Sep '26
September '26
+38
in 0 channels
August '26
+38
in 0 channels
Get PRO
July '26
+26
in 1 channels
Get PRO
June '26
+127
in 0 channels
Get PRO
May '26
+18
in 0 channels
Get PRO
April '26
+24
in 0 channels
Get PRO
March '26
+82
in 0 channels
Get PRO
February '26
+444
in 0 channels
Get PRO
January '26
+806
in 0 channels
Get PRO
December '25
+1 260
in 0 channels
Get PRO
November '25
+413
in 1 channels
Get PRO
October '25
+84
in 2 channels
Get PRO
September '25
+942
in 2 channels
Get PRO
August '25
+655
in 2 channels
Get PRO
July '25
+289
in 2 channels
Get PRO
June '25
+82
in 1 channels
Get PRO
May '25
+33
in 1 channels
Get PRO
April '25
+58
in 1 channels
Get PRO
March '25
+89
in 0 channels
Get PRO
February '25
+28
in 2 channels
Get PRO
January '25
+33
in 0 channels
Get PRO
December '24
+46
in 1 channels
Get PRO
November '24
+46
in 2 channels
Get PRO
October '24
+58
in 1 channels
Get PRO
September '24
+68
in 1 channels
Get PRO
August '24
+52
in 1 channels
Get PRO
July '24
+77
in 1 channels
Get PRO
June '24
+118
in 1 channels
Get PRO
May '24
+1 066
in 2 channels
Get PRO
April '24
+322
in 1 channels
Get PRO
March '24
+873
in 1 channels
Get PRO
February '24
+972
in 2 channels
Get PRO
January '24
+1 177
in 1 channels
Get PRO
December '23
+272
in 6 channels
Get PRO
November '23
+160
in 0 channels
Get PRO
October '23
+107
in 1 channels
Get PRO
September '23
+147
in 0 channels
Get PRO
August '23
+25
in 0 channels
Get PRO
July '23
+27
in 0 channels
Get PRO
June '23
+36
in 0 channels
Get PRO
May '23
+64
in 0 channels
Get PRO
April '23
+230
in 0 channels
Get PRO
March '23
+456
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 29 September | +1 | |||
| 28 September | +1 | |||
| 27 September | +2 | |||
| 26 September | +1 | |||
| 25 September | +1 | |||
| 24 September | +2 | |||
| 23 September | +4 | |||
| 22 September | 0 | |||
| 21 September | +1 | |||
| 20 September | +2 | |||
| 19 September | +1 | |||
| 18 September | +1 | |||
| 17 September | +1 | |||
| 16 September | +1 | |||
| 15 September | +1 | |||
| 14 September | +1 | |||
| 13 September | 0 | |||
| 12 September | +2 | |||
| 11 September | 0 | |||
| 10 September | +1 | |||
| 09 September | +2 | |||
| 08 September | +2 | |||
| 07 September | +2 | |||
| 06 September | +2 | |||
| 05 September | +1 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | +1 | |||
| 02 September | +2 | |||
| 01 September | +2 |
Channel Posts
Мам, я не понимаю: почему ты всё время уставшая и почему в итоге виноват я?
Ты иногда говоришь: «Я больше не могу, я устала всё за тебя делать». И я каждый раз думаю: а что именно ты делаешь за меня?
Уроки вроде мои. В школу хожу я. На тренировку тоже я. Но почему тогда ты знаешь про мои контрольные, помнишь про физру, форму, английский и во сколько мне пора ложиться? Тебе правда обязательно всё это помнить?
А потом ты злишься, что приходится держать в голове миллион вещей. Говоришь, что без тебя дома ничего не происходит и ты одна должна думать за всех.
Но, мам, а почему ты должна думать за меня?
Что случится, если ты не напомнишь?
Да, я забуду. Наверняка. Может быть, даже завтра приду без формы или слишком поздно вспомню про контрольную. Получу замечание. Мне будет неприятно.
Но разве я не могу иногда забыть?
И как я научусь помнить сам, если ты всё время помнишь раньше меня?
Получается, ты боишься, что я ошибусь, поэтому стараешься заранее меня подстраховать. А потом устаёшь от того, сколько всего приходится за мной контролировать. Но тогда как нам из этого выбраться?
И ещё я не всегда понимаю: ты сейчас злишься именно на меня или ты просто очень устала?
Вот ты приходишь домой после тяжёлого дня. Я оставил тарелку на столе. И вдруг оказывается, что я целыми днями ничего не делаю, никого не ценю и тебе приходится всё тащить одной.
А я стою и думаю: это всё правда сейчас из-за тарелки? Или тарелка просто попалась последней?
Я не прошу тебя никогда не злиться. И не обещаю с завтрашнего дня помнить абсолютно всё, делать с первого раза и складывать носки в корзину. Было бы подозрительно.
Я просто хочу спросить:
если ты так устала всё делать за меня, может быть, правда попробовать что-нибудь за меня не делать?
Пусть я забуду. Пусть ошибусь. Пусть сам разберусь, что потом делать.
Может, тогда тебе не придётся так уставать от моих дел? А я наконец пойму, какие из них уже могу делать сам?
| 2 | «Я ору на своего ребёнка — как остановиться?»
Иногда вы начинаете разговор совершенно спокойно. Просите убрать телефон, сделать то, о чём договаривались, не разговаривать с вами таким тоном.
А через несколько минут вдруг слышите собственный голос и понимаете: я опять кричу. Хотя совсем не хотела.
И потом бывает тяжело. Потому что вы любите своего ребёнка. Потому что понимаете, что можно было сказать иначе. Потому что обещали себе в следующий раз не срываться — и очень старались.
Но дело не всегда в том, что нужно ещё сильнее стараться держать себя в руках.
У крика бывают разные причины. Иногда это усталость и ощущение, что сил больше нет. Иногда — бессилие, когда вас будто совсем не слышат. Иногда — тревога за ребёнка. А иногда мы слишком долго терпим то, что нам не подходит, и взрываемся уже на какой-нибудь совершенно несчастной кружке.
И если понять, что происходит именно с вами до того, как вы начинаете кричать, становится гораздо понятнее, что можно попробовать изменить.
Для этого я сделала мини-тренинг «Я ору на своего ребёнка — как остановиться?»
Без обещаний стать родителем, который отныне всегда говорит тихим голосом и никогда не раздражается. Мы сделаем одно задание, а потом вместе разберём, где начинается именно ваш крик и в какой момент ещё можно помочь себе не дойти до него.
Одно задание. Один мой разбор. Около 35 минут работы. 499 ₽.
Не для того, чтобы никогда больше не повысить голос.
А чтобы постепенно научиться замечать себя чуть раньше — и выбирать, как поговорить с ребёнком, пока крик ещё не стал единственным вариантом.
Для этого надо перейти по ссылке https://propubertat.ru/baza?utm_source=tg | 82 |
| 3 | Сегодня вторник: вопрос-ответ
Справились с заданием субботы: закончите фразу «Я устала от…»? Что обнаружили?
Задавайте вопросы про усталость. Можно спрашивать про любую усталость — физическую, эмоциональную, родительскую, рабочую. Разберу бережно, как всегда.
Напоминаю: вопросы в окошко формы. Не здороваемся, не пишем простыни… лимит 8 предложений.
Задать вопрос
http://propubertat.ru/vopros | 105 |
| 4 | КТО Я ТАКАЯ И ГДЕ МЕНЯ ИСКАТЬ
Если вы недавно здесь — давайте знакомиться.
Я Ольга Пропубертат, семейный психолог. Когда-то была учителем математики, потом ушла в психологию и много работала с подростками. А потом выяснилось очевидное: невозможно бесконечно чинить подростка, не замечая людей, которые живут с ним в одной квартире.
Поэтому сейчас я вообще про людей и про то, как они умудряются жить друг с другом.
Про маму, которая спрашивает: «Ты уроки сделал?» — и через семь минут вся семья орёт. Про подростка, который ничего не хочет, кроме телефона. Про папу, которого никто не слушает. Про женщину, которая пришла разбираться с ребёнком, а обнаружила, что сама уже несколько лет живёт на последних трёх процентах батарейки.
Про отношения, школу, гаджеты, секс, тревогу, усталость, работу, деньги. Про взросление детей и наше собственное взросление тоже.
Я магистр психологии и педагогики, работаю в психологии с 2018 года, прошла переподготовку по нейропсихологии и суицидологии, написала четыре книги. Через мои программы и тренинги прошли больше 5500 человек. В 2026 году я открыла в Москве психологический центр для детей, подростков и родителей «Зайка и Пантера».
Но если совсем коротко:
Я ставлю психологию себе на службу и учу этому вас.
Мне не нужно, чтобы после меня вы знали 48 психологических терминов. Мне нужно, чтобы в момент, когда ребёнок хлопнул дверью, муж бесит, мама опять сказала ЭТО или вы сами не понимаете, какого чёрта творите, — у вас было чуть больше понимания происходящего и вариантов, что делать дальше.
А теперь — где меня искать.
❤️ MAX — тексты, эфиры, голосовые, разборы и всё самое оперативное:
https://max.ru/channel_olga_propubertat
Telegram — вы уже здесь, но ссылку можно сохранить или отправить тому, кому давно пора:
https://t.me/propubertat_com
ВКонтакте, личная страница — больше меня, жизни, работы и мыслей:
https://vk.ru/olga_propubertat
ВКонтакте, сообщество «Ольга Пропубертат» — больше психологии, материалов, эфиров и проектов:
https://vk.ru/olgapropubertat
«Зайка и Пантера» — мой очный психологический центр в Москве:
https://vk.ru/zaykaipantera
Смотреть и слушать:
YouTube:
https://www.youtube.com/@olga_propubertat
Rutube:
https://rutube.ru/u/olgapropubertat/
Читать большие тексты — Дзен:
https://dzen.ru/olgapropubertat
И два места, куда стоит идти, когда хочется уже не читать вообще, а разбираться со своим.
«Вопрос — ответ» — можно задать мне конкретный вопрос и послушать мои голосовые разборы чужих ситуаций. Иногда приходишь послушать про чужого подростка — и через пять минут думаешь: «А какого хрена это сейчас было про меня?»
https://propubertat.ru/vopros
База Пропубертат — мои небольшие психологические тренинги по конкретным проблемам. Выбираете то, что болит сейчас, и начинаете с этим разбираться.
https://propubertat.ru/
В общем, располагайтесь.
Будем разбираться, почему люди делают то, что делают: дети, подростки, мужья, жёны, родители, коллеги и мы сами.
Потому что иногда достаточно наконец понять, что происходит, — и оказывается, что срочно чинить всех вокруг уже не обязательно. | 171 |
| 5 | Из уважения к личным историям и тайнам учениц мы не публикуем реальные имена и подробности семейных ситуаций. Поэтому каждый кейс — обобщённая история, собранная из реальных отзывов участниц обучения у Ольги Пропубертат. Все описанные результаты и изменения — реальные.
Наталье 52 года. Её приёмной дочери Лене — 23.
Когда Лене исполнилось восемнадцать, она собрала вещи и ушла из дома к молодому человеку. Наталья до сих пор помнит эти сумки в коридоре и дверь, которая за дочерью закрылась.
Тогда ей казалось: ничего, сейчас все успокоятся. Пройдёт неделя, две, может быть месяц. Потом они сядут, поговорят, разберутся — и всё снова станет нормально.
Но нормальным не становилось.
Сначала Лена отвечала на сообщения редко и односложно. Потом почти перестала отвечать совсем. Родители узнавали что-то о её жизни через других людей, иногда видели фотографии. Знали, что она работает, куда-то ездит, живёт своей жизнью. Только их в этой жизни практически не было.
А потом Лена вышла замуж.
Маму и папу на свадьбу она не позвала.
Наталья её поздравила. Мужу сказала что-то вроде: «Ну что теперь. Это её выбор». А потом несколько дней старалась просто не смотреть фотографии.
К тому времени она уже почти перестала ждать того самого звонка, который много раз представляла себе в голове: «Мам, давай забудем всё, что было».
К Ольге Пропубертат Наталья пришла учиться уже не с надеждой срочно вернуть дочь. Скорее потому, что самой хотелось наконец разобраться, что вообще произошло с их семьёй.
И во время обучения случилось довольно неприятное открытие.
Наталья стала вспоминать их разговоры, перечитывать старые переписки — и впервые увидела собственные слова глазами дочери.
То, что для неё самой было любовью, тревогой, попыткой помочь и вернуть близость, Лена могла слышать совершенно иначе.
До этого картина была очень понятной: «Я её люблю. Я её мама. Я хочу быть рядом. А она почему-то от нас отказывается».
А теперь оказалось, что в этой истории была не только дочь, которая не хочет общаться.
Была ещё мама, которая очень хотела приблизиться — и некоторыми своими словами, реакциями и интонациями раз за разом делала ровно обратное.
Наталья не любит подробно рассказывать, что именно тогда увидела. Говорит только, что после этого перестала бесконечно задавать себе вопрос: «Почему она с нами так?»
Потому что впервые смогла задать другой: «А что она слышала от меня все эти годы?»
После обучения Наталья снова написала дочери. Только теперь — совсем иначе.
Нет, Лена не примчалась домой на следующий день со словами «мама, я всё поняла».
Она просто ответила.
Потом ответила ещё раз.
А через какое-то время сама позвонила.
Они говорили о самых обычных вещах: о работе, доме, каких-то покупках. Ничего великого не произошло. Но после разговора Наталья ещё долго ходила по квартире с телефоном в руке.
Дочь позвонила сама.
Потом таких разговоров стало больше. Лена начала рассказывать о своей жизни, присылать фотографии, спрашивать, как дела у родителей.
И однажды написала:
«Мам, вы с папой в субботу свободны? Приезжайте к нам».
Наталья несколько раз перечитала сообщение.
Они приехали. Сидели вместе за столом, разговаривали, Лена показывала квартиру. Потом дочь позвала их снова. И ещё раз.
Несколько лет назад родителей не было даже среди гостей на её свадьбе. Теперь ей самой хотелось, чтобы они приезжали в её дом.
Сегодня Лене 23. У неё муж, свой дом, своя взрослая жизнь. И в этой жизни снова есть мама и папа. Они созваниваются, ездят друг к другу, разговаривают. Иногда Лена сама приходит к маме с тем, чем хочется поделиться.
А Наталья теперь говорит:
«Мы сейчас с дочерью ближе, чем были всё то время, пока она жила с нами».
Но, пожалуй, самое важное, что она получила от обучения, даже не возвращение дочери.
Она наконец поняла не только, как вернуть отношения. Она поняла, почему когда-то дочь решила из них уйти. | 136 |
| 6 |  Video message | 138 |
| 7 | САМОЕ ВАЖНОЕ ЗА ПРОШЕДШИЕ ДВЕ НЕДЕЛИ
Если что-то пропустили — вот вам короткая версия, куда смотреть и что ещё можно успеть.
1. «ПроПочинитьПодростка 3.0» ушёл за закрытые двери.
Публичную часть закончили: сделали два задания, первое подробно разобрали. А дальше с участниками идём глубже — учимся договариваться с подростками, ставить границы, меньше воевать и оставаться в контакте, даже когда ребёнок ведёт себя совсем не так, как хотелось бы.
Сейчас продажи закрыты. Новый поток стартует 14 декабря. Предобучение можно пройти на сайте базы.
2. Если ваша главная боль сейчас — школа, ещё можно приобрести интенсив «Учебный год 2026/27».
Три эфира о том, когда ребёнку действительно нужна ваша помощь, когда лучше отойти, что делать с учёбой в разные периоды года и как не превратить ближайшие девять месяцев в бесконечное «УРОКИ СДЕЛАЛ?!»
https://propubertat.ru/ppp?utm_source=tg
3. Многие подписчики прошли тест и проверили себя: мы правда просто интересуемся жизнью подростка или всё-таки контролируем, где грань? Если вы этого ещё не сделали, то приглашаем к участию
https://t.me/propubertat_com/5459
4. А ещё мы успели обсудить волшебника в голубом вертолёте. Того самого, который однажды прилетит, всё поймёт без объяснений, решит наши проблемы и желательно ещё бесплатно покажет кино.
Спойлер: с вертолётом напряжёнка.
Зато можно разобраться, почему мы вообще так ждём, что кто-нибудь придёт и всё исправит, и можно ли самим стать тем человеком, который наконец начнёт что-то менять — для себя и своего ребёнка.
Почитать можно по ссылке: https://vk.ru/wall-171154567_3108 | 153 |
| 8 |  +1Карта недели
Что сделаете иначе на предстоящей неделе? | 166 |
| 9 | ЕСЛИ К КОНЦУ СЕНТЯБРЯ ВЫ УЖЕ УСТАЛИ
Если утром всё труднее вставать, днём быстрее заканчивается терпение, а вечером хочется только одного — чтобы вас какое-то время никто не трогал, не спешите ругать себя.
Сентябрь сам по себе довольно тяжёлый месяц. В жизнь одновременно возвращаются школа, кружки, работа, расписания, пробки, родительские чаты и сотни мелочей, которые нужно помнить. И иногда мы даже не замечаем, сколько всего снова начали держать в голове.
Но мне хочется посмотреть чуть глубже.
Потому что за «я устала» могут стоять очень разные вещи. Может быть, вы мало спите. Может быть, слишком много решаете за всех. Постоянно тревожитесь. Держите под контролем то, что уже можно отпустить. Или так давно живёте среди бесконечных «надо», что почти перестали замечать собственные «хочу».
И это важно различать. Потому что иногда действительно помогает хороший сон и свободный день. А иногда можно отдыхать все выходные и всё равно не почувствовать себя лучше.
Поэтому 30 сентября в 19:00 на Посиделках будем спокойно разбираться, куда уходят наши силы и что именно может помочь их вернуть.
А пока можете провести маленький эксперимент. Сегодня, когда в очередной раз подумаете «я устала», не останавливайтесь на этой фразе. Добавьте к ней два слова:
Я устала от…
И посмотрите, что получится.
А пока проходите по ссылке и регистрируйтесь на посиделки, чтобы ничего не упустить
https://propubertat.ru/posidelki?utm_source=tg | 181 |
| 10 | А когда вы собираетесь пожить?
Есть одна довольно коварная родительская мысль: вот сейчас я со всем разберусь — и тогда займусь собой. Сейчас только школа начнётся нормально, кружки устаканятся, ребёнок войдёт в режим, на работе закончится вот этот дурдом, дома разгребу накопившееся, и тогда обязательно появится время на себя.
Проблема в том, что ничего никогда окончательно не устаканивается. Заканчивается одно — начинается другое. Ребёнок перестал забывать физкультурную форму, зато начались проблемы с математикой. На работе закончился один проект — появился следующий. Разобрали шкаф — внезапно надо лечить зубы. И если собственная жизнь всё время стоит в очереди после всего необходимого, очередь до неё может не дойти вообще.
У меня в Базе есть бесплатный материал «Как маме успевать пожить для себя?». Не про то, как впихнуть ещё семь полезных привычек между работой и родительским собранием. А про то, как вообще устроено это вечное «сначала надо» и где среди всего этого оказываетесь вы.
И, кстати, если к концу сентября у вас уже появилось ощущение «я устала, хотя вроде ничего особенного не произошло», я бы начала именно отсюда.
Потому что иногда нам действительно нужно отдохнуть. А иногда сначала стоит разобраться, от чего именно мы так устали.
https://propubertat.ru/baza?utm_source=tg | 204 |
| 11 |  Доченька...
Я благодарю себя, что в 2018 перла как танк и оформляла, договаривалась, хоронила...кормила, мыла, изучала, защищала.
Мне с тобой очень и очень непросто.
И ты очень многое мне открываешь. Например вблизи показываешь что такое любящий папа. Это очень красиво.
А ещё, что такое доверие к миру. Когда правда не страшно хотеть и говорить чего хочешь. И получать это сразу, без условий...
Я обещаю тебе одно моя малышка. Я гарантирую тебе свою честность. Я никогда не совру тебе, ни про тебя, ни про себя.
И я всегда буду рядом. И когда ты счастлива, и когда грустишь, и особенно когда ты в чем то ошибёшься. Будь любой...а я буду рядом!
С 8 летием мое микросчастье. Дыши, люби, живи... | 228 |
| 12 | СКАЗКА, КОТОРОЙ ЕЩЁ НЕТ
Я решила, что до Нового года по субботам буду рассказывать вам сказку.
Проблема только в том, что сказки пока нет.
Есть человек.
Сегодня утром этот человек проснулся, открыл глаза, посмотрел в потолок и совершенно отчётливо понял: так, как сейчас, дальше жить нельзя.
Что именно было не так, он пока и сам толком не понимал. Может быть, работа. Может быть, семья. Может быть, люди вокруг. Может быть, он просто вчера лёг в два часа ночи.
Он встал, пошёл на кухню, поставил чайник — и вот здесь я остановлюсь. Потому что я понятия не имею, кто это.
Это теперь ваша работа.
Расскажите мне про нашего человека. Как его зовут? Сколько ему лет? Это мужчина или женщина? Чем он занимается? С кем живёт?
Можно ответить на один вопрос. Можно придумать ему целую биографию. Можно написать полную дичь — я всё прочитаю.
А через неделю вернусь и расскажу, что случилось с нашим человеком после того, как закипел чайник.
Только имейте в виду: всё, что вы сейчас напишете, я имею право использовать против нашего героя. | 228 |
| 13 |  Video message | 251 |
| 14 | В базе мини тренингов от Ольги Пропубертат https://propubertat.ru/baza?utm_source=tg есть тренинг Про отпускание контроля - Вы его прошли???
Если да - то что для себя поняли? (не раскрывайте только суть тренинга, пожалуйста) | 247 |
| 15 | Результаты
Если у вас в основном А и Б — подозрительно. Либо вы действительно умеете оставлять ребёнку его жизнь, либо сейчас немножко врёте тесту.
Если много В — добро пожаловать в родительское «я же просто напоминаю».
Если победили Г — поздравляю, у вашего подростка есть персональный ассистент. Он ведёт расписание, следит за дедлайнами, предупреждает о последствиях и иногда ещё сам на себя орёт за плохую работу.
И вот тут вопрос уже не в том, как заставить себя замолчать и больше ничего ребёнку не напоминать.
Вопрос гораздо интереснее: что действительно пока должны контролировать вы, а что уже пора вернуть ребёнку — вместе с последствиями?
Потому что самостоятельность почему-то очень плохо развивается, когда рядом круглосуточно работает мама-диспетчер.
Что у вас получилось? | 260 |
| 16 | Посчитайте, каких букв у вас больше…расшифровка сегодня после обеда. | 231 |
| 17 | 7. Если завтра вы перестанете напоминать подростку обо всём, что сейчас напоминаете, что произойдёт? | 235 |
| 18 | И финальный вопрос. | 212 |
| 19 | 6. Ребёнок забыл что-то важное. Вы чаще всего… | 208 |
| 20 | 5. Вы знаете расписание ребёнка… | 185 |
