ПроЖизнь. Ольга Пропубертат

Вопрос/ответ... Любые вопросы. Коротко, один абзац. Не здороваемся. Сразу суть. Давайте сегодня про себя? Что вас сегодня заботит? http://Propubertat.ru/vopros Вопросы задавать вот по этой ссылке. И ответы будут там, в чате геткурса

Начало выше ☝🏻 За время прохождения были: откаты сложности попытки вернуться в старые реакции Но параллельно появлялось понимание: отношения можно изменить важна не жёсткость, а устойчивость взрослого спокойствие родителя напрямую влияет на ребёнка Ключевой вывод, к которому она пришла: уроки, оценки и гаджеты - это временно а отношения с ребёнком остаются И именно взрослый определяет, какими они будут.

Ко мне пришла мама подростка. Некоторое время она просто читала материалы в социальных сетях. С интересом, но с внутренним сопротивлением. Было ощущение: «так не бывает, это не может работать». При этом мысли не отпускали. Особенно откликался реальный опыт - что можно выстроить отношения даже в сложных ситуациях. Решение она приняла в момент очередного конфликта. Сын не делает уроки, не выпускает из рук телефон. Разговор снова переходит в давление и раздражение. В какой-то момент она остановилась: «Либо я что-то меняю сейчас, либо дальше будет только хуже». Курс был куплен спокойно, в рассрочку, без ощущения «это слишком дорого». В процессе работы: задания выполнялись регулярно, без перегрузки часть из них вызывала сопротивление часть - удивление но отказа «это делать не буду» не возникало Работа шла в разных форматах: разговоры с ребёнком возвращение к своему подростковому опыту простые упражнения и наблюдения В среднем это занимало около 20–30 минут несколько раз в неделю и отдельное время на разбор. 👇🏻

Начало выше ☝🏻 За время прохождения были: откаты сложности попытки вернуться в старые реакции Но параллельно появлялось понимание: отношения можно изменить важна не жёсткость, а устойчивость взрослого спокойствие родителя напрямую влияет на ребёнка Ключевой вывод, к которому она пришла: уроки, оценки и гаджеты - это временно а отношения с ребёнком остаются И именно взрослый определяет, какими они будут.

Переносим карту на воскресение...чтобы успевали подготовиться... Что сделаете иначе на неделе?

Начало выше ☝🏻 Простой пример. Ссора с близким человеком. Если она прожита — вы поговорили, выразили чувства, нашли решение или приняли решение разойтись — психика ставит точку. Если нет — если вы замолчали, отложили, сделали вид, что «само пройдёт» — напряжение остаётся. И дальше копится, усиливается, проявляется в других местах. И чем дольше это тянется, тем тяжелее становится это разбирать. Да, с этим можно работать и через годы. Можно в 40–50 лет разбирать то, что произошло в подростковом возрасте. Но это всегда сложнее, чем прожить ситуацию тогда, когда она произошла. Поэтому есть важный навык — не затягивать. Не оставлять важные вещи «на потом». Не уходить от разговоров. Не игнорировать свои чувства. Потому что психика не забывает. Она просто откладывает. И в какой-то момент всё равно придётся к этому вернуться. Вопрос только в том, в каком состоянии вы будете это разбирать — сразу, пока есть ресурс, или через годы, когда это уже стало частью внутреннего напряжения. И вот здесь появляется простой, но непростой вопрос: А умеете ли вы завершать?

Человеческий организм устроен очень понятно: у него есть пределы. Без воздуха — минуты. Без воды — дни. Без еды — недели. И с психикой всё устроено так же, просто это не так очевидно. У психики тоже есть ресурс. Есть объём нагрузки, который она может выдержать. Есть «тренированность» — насколько человек умеет справляться с эмоциями, стрессом, конфликтами. И да, это правда тренируется. Иногда через осознанную работу, через психологию. Но чаще — через жизнь. Через отношения, через детей, через сложные ситуации. И вот здесь важная мысль. Проблема не только в том, что происходит. Проблема в том, насколько это остаётся незавершённым. Психика очень плохо переносит «подвешенные» процессы. Любое сильное событие — болезненное или даже радостное — должно быть прожито и завершено. Через разговор, через проживание эмоций, через ясность «что это было и что с этим дальше». Если этого не происходит, ситуация остаётся внутри как незакрытый файл. Она продолжает влиять на поведение, на тело, на отношения — иногда годами.

Начало выше ☝🏻 Что такое границы на практике. Почему слово «нет» вызывает столько напряжения. Почему отказ - это не про конфликт, а наоборот, про его предотвращение. И почему «нет» - это самая здоровая форма агрессии, которая защищает, а не разрушает. На эфир можно прийти двумя способами. Первый вариант - просто участие онлайн 23 апреля в 19:00. Для этого нужно выделить себе время, быть с интернетом и спокойно посмотреть эфир. Вживую можно будет задавать вопросы. Второй вариант - платный доступ за 990 рублей. В этом случае будет запись, подарки и отдельная практика. Я дам конкретное упражнение, которое помогает начать говорить «нет» легче - без ступора, без отката в «ладно» и без последующей вины. Плюс там есть дополнительные материалы, их можно посмотреть на сайте. И ещё. За саму регистрацию - даже бесплатную - будет подарок: большая практика-медитация на проживание обиды. Я записала её сама, с живым звуком. И это не «послушать для галочки». Это работа, после которой становится легче отпускать ситуации, в которых «проглотили», «смолчали», «не сказали нет». Поэтому регистрация уже даёт результат. А сам эфир нужен, если узнаются такие ситуации: «нет» сказано, но через 10 минут уже хочется его отменить согласие происходит «за компанию», а потом неприятно в сложный момент слова не находятся после отказа остаётся вина или наоборот - отказ звучит через крик Приходите. Будем разбирать, как говорить «нет» так, чтобы сохранять себя, отношения и спокойствие. Регистрация на сайте. https://propubertat.com/posidelki?utm_source=max Не откладывайте регистрацию и ставьте будильники, чтобы не пропустить. Что такое границы на практике. Почему слово «нет» вызывает столько напряжения. Почему отказ - это не про конфликт, а наоборот, про его предотвращение. И почему «нет» - это самая здоровая форма агрессии, которая защищает, а не разрушает. На эфир можно прийти двумя способами. Первый вариант - просто участие онлайн 23 апреля в 19:00. Для этого нужно выделить себе время, быть с интернетом и спокойно посмотреть эфир. Вживую можно будет задавать вопросы. Второй вариант - платный доступ за 990 рублей. В этом случае будет запись, подарки и отдельная практика. Я дам конкретное упражнение, которое помогает начать говорить «нет» легче - без ступора, без отката в «ладно» и без последующей вины. Плюс там есть дополнительные материалы, их можно посмотреть на сайте. И ещё. За саму регистрацию - даже бесплатную - будет подарок: большая практика-медитация на проживание обиды. Я записала её сама, с живым звуком. И это не «послушать для галочки». Это работа, после которой становится легче отпускать ситуации, в которых «проглотили», «смолчали», «не сказали нет». Поэтому регистрация уже даёт результат. А сам эфир нужен, если узнаются такие ситуации: «нет» сказано, но через 10 минут уже хочется его отменить согласие происходит «за компанию», а потом неприятно в сложный момент слова не находятся после отказа остаётся вина или наоборот - отказ звучит через крик Приходите. Будем разбирать, как говорить «нет» так, чтобы сохранять себя, отношения и спокойствие. Регистрация на сайте. https://propubertat.com/posidelki?utm_source=tg Не откладывайте регистрацию и ставьте будильники, чтобы не пропустить.

23 апреля в 19:00 по Москве я проведу посиделки на тему «Как научиться и научить говорить нет». Это будет эфир про личные границы. Не в теории, а в тех ситуациях, в которых каждый из нас регулярно оказывается. Например. Мама, 39 лет. Сын, 14. Он приходит вечером и говорит: «Мне срочно нужны деньги, все скидываются». И вроде понятно, что сейчас нет возможности. Но сказать «нет» спокойно не получается. Сначала объяснения, потом раздражение, потом вина: «я плохая мать». Или другая ситуация. Девочка, 13 лет. В компании передают вейп. Она не хочет. Но берёт. Потому что «все же пробуют» и «не хочу быть странной». Сказать «нет» в моменте не получилось. Или взрослый человек. На работе просят взять ещё задачу. Внутри уже перегруз. Но звучит «да, хорошо», потому что неудобно отказать. А потом усталость, раздражение и срыв дома. На эфире будем разбирать именно такие моменты. Продолжение ниже 👇🏻

Театральная пятница

Пока просто, без пояснений- ссылка на новые Посиделки... https://propubertat.com/posidelki?utm_source=tg Очень очень жду. И да - там практика на проживание обиды - записана с такой любовью - ради нее регистрируйтесь точно...

Ой как трудно...уже конец тренировки ...

(Начало истории выше 👆) Когда я рассказал об этом маме, она сказала: — Никаких экскурсий. Я спросил почему, но она ответила только: — Потому что нет. И всё. Больше ничего не объяснила. Ещё она стала чаще говорить, что мне нужно лучше учиться. Раньше она говорила, что главное — стараться, и что она меня любит в любом случае. А теперь как будто это стало важнее. Иногда мне кажется, что я сделал что-то не так, просто не понимаю, что именно. Я до сих пор не знаю, что это было за слово, которое мама сказала на кухне. Но с тех пор дома всё стало по-другому. Наверное, я пойду к бабушке. Она обычно всё объясняет. Может быть, она скажет, что происходит.

Меня зовут Петя, мне восемь лет. Однажды вечером я услышал, как мама с папой разговаривают на кухне. Я не хотел подслушивать, просто шёл мимо, но мама сказала какое-то слово, и я остановился. Это было короткое слово, как сокращение. Я его не понял, но оно прозвучало так, будто это что-то очень плохое. Мама говорила тихо, но у неё были слёзы в глазах. Папа сидел напротив и говорил: — Ничего, прорвёмся. Я стоял в коридоре и слушал, и мне стало как-то тревожно. Я не понимал, что происходит, но чувствовал, что что-то изменилось. После этого мама стала другой. Раньше она почти не кричала, а теперь может резко повысить голос, даже если я делаю всё как обычно. Я стараюсь быть послушным, убираю за собой, делаю уроки, но она всё равно иногда злится. И я не понимаю, за что. Недавно я хотел поехать с классом на экскурсию. Мы все обсуждали это в школе, решали, кто где будет сидеть в автобусе. Я очень ждал этой поездки. Когда я рассказал об этом маме, она сказала: — Никаких экскурсий. Я спросил почему, но она ответила только: — Потому что нет. И всё. Больше ничего не объяснила. Ещё она стала чаще говорить, что мне нужно лучше учиться. Раньше она говорила, что главное — стараться, и что она меня любит в любом случае. А теперь как будто это стало важнее. Иногда мне кажется, что я сделал что-то не так, просто не понимаю, что именно. Я до сих пор не знаю, что это было за слово, которое мама сказала на кухне. Но с тех пор дома всё стало по-другому. Наверное, я пойду к бабушке. Она обычно всё объясняет. Может быть, она скажет, что происходит.

Меня зовут Петя, мне восемь лет. Однажды вечером я услышал, как мама с папой разговаривают на кухне. Я не хотел подслушивать, просто шёл мимо, но мама сказала какое-то слово, и я остановился. Это было короткое слово, как сокращение. Я его не понял, но оно прозвучало так, будто это что-то очень плохое. Мама говорила тихо, но у неё были слёзы в глазах. Папа сидел напротив и говорил: — Ничего, прорвёмся. Я стоял в коридоре и слушал, и мне стало как-то тревожно. Я не понимал, что происходит, но чувствовал, что что-то изменилось. После этого мама стала другой. Раньше она почти не кричала, а теперь может резко повысить голос, даже если я делаю всё как обычно. Я стараюсь быть послушным, убираю за собой, делаю уроки, но она всё равно иногда злится. И я не понимаю, за что. Недавно я хотел поехать с классом на экскурсию. Мы все обсуждали это в школе, решали, кто где будет сидеть в автобусе. Я очень ждал этой поездки.

Я в детстве так с булочки с изюмом снимала "кожуру" и ела только ее! Давайте мемы про вкусняшки? Есть у вас? Жду ответы в комментариях

Подключила комментарии в Максе.. https://max.ru/id771575559463_biz Теперь там со мной можно болтать тоже. Тут комменты скоро отключу ибо не вывезу лично отвечать везде...