Yourself | Саморазвитие

Вы когда-нибудь чувствовали стыд за то, что у вас все хорошо? Ты встречаешься с подружками, у которых в личной жизни просто жесть. Измены, скандалы, неуважение, боль. И тебе как будто неловко и, даже, стыдно говорить про то, как все хорошо и какой замечательный у тебя партнер. 🥺 Но я скажу так, счастье — не стыдно. Ты не виновата, что у тебя все хорошо и что все получилось. Более того, твой рассказ может стать вдохновением, напоминанием о том, что нормальные, здоровые отношения бывают.

🪷🪷🪷🪷🪷 тревожника 💘— если собрали больше половины ❤️— если меньше

🪷 Что выдает вашу неуверенность в себе? 🪷Сверхкомпенсация

самый верный способ указать на свою неуверенность – слишком часто упоминать о своих достижениях и статусах

🪷 Обилие местоимений «я»

человек с высоким статусом фокусируется на окружающем мире, а человек с низким статусом интересуется сугубо самим собой

🪷 Лингвистическая неуверенность

🪷

понижение тона голоса

🪷

использование высокопарных слов

🪷

имитирование сленга

Аффирмации, которые притягивают счастье 🪷 🪷Я наслаждаюсь жизнью, каждый день я вижу прекрасный мир и отзывчивых людей, готовых прийти на помощь. 🪷Я становлюсь все более и более процветающим с каждым днем. 🪷У меня нет сомнений, что будущее прекрасно. 🪷Каждый опыт в моей жизни помогает мне расти.

🥺🥺🥺

Как отличить лень от усталости 🪷 Лень часто называют причиной бездействия. Но за ней может скрываться усталость, тревога или отсутствие внутреннего смысла в том, что нужно делать. 🪷 Настоящая лень не причиняет страдания. А вот усталость - да. Если тебе тяжело даже думать о делах - это не про «не хочу», а про «не могу». 🪷 Задай себе честный вопрос: у меня нет желания или нет сил? Иногда даже одно это различие помогает быть к себе бережнее. 🪷 Если ты устала - отдохни. Без чувства вины. Без объяснений. Твоё тело и психика не обязаны быть продуктивными круглосуточно. 🪷 Ты имеешь право на восстановление. Это не слабость. Это мудрость. И именно она помогает тебе быть в контакте с собой, а не в борьбе.

Говорят, крепкие отношения строятся на совпадении базовых ценностей. И если у вас не совпадает больше трех, то, увы, союз обречен. Их всего 8:

🩷 дом Место, где я хочу жить сейчас, на что готов в будущем, квартира/дом, страна, климат, компактное жилье или просторное? 🩷 семья кто для меня семья, кто входит в этот состав, как я отношусь к семье, на каком она у меня месте, хочу ли я замуж/жениться, сколько детей? 🩷 друзья на каком месте друзья, дружба между М и Ж, вовлеченность в дружбу (встреча раз в год и лайки в соцсетях или звонки и встречи каждую неделю)? 🩷 здоровье насколько важно для меня здоровье, питание и спорт, как я к этому отношусь и как хочу относиться? 🩷 карьера на каком она месте, сколько я уделяю времени ей, что хочу в будущем? 🩷 личное пространство мне нужно время с собой или нет, сколько мне комфортно без партнера, нормально ли путешествовать отдельно или нет? 🩷 близость и sекс насколько для меня важен секс, готов ли к экспериментам, как я чувствую близость, важно ли проявление близости вне секса, насколько я тактилен и насколько я готов проявлять тактильность? 🩷 хобби и свободное время как я провожу свободное время, активно ли я отдыхаю или нет?

Сколько у вас совпадает?😶‍🌫️

Аффирмации на НЕГО 🪷

🔥 Откройте для себя гармонию психологии и эзотерики! 🔥 Наша новая подборка объединяет лучшие каналы, где психология встречается с эзотерикой: ▪️Психологическое счастье: советы по достижению внутренней гармонии. ▪️Психология отношений: понимание глубинных связей между людьми. ▪️Психология успеха: как внутренние установки влияют на достижения. ▪️Магия подсознания: исследование скрытых возможностей разума. Если вы стремитесь к глубокому самопознанию и интересуетесь мистическими аспектами жизни, эта подборка для вас! 🚀 Добавить себе и быть в курсе самых захватывающих трендов на стыке психологии и эзотерики!

Важное напоминание 🪷 🪷Вместо фразы: «это невозможно», произноси фразу: «как это сделать возможным?»

Постоянный поиск подтверждений любви, даже когда всё хорошо🔫

Ты меня точно любишь? Я тебе еще нравлюсь? Ты правда хочешь быть со мной? Ты как-то не так посмотрел.. Ты охладел ко мне?

В целом, нормальные вопросы, если не доводить их до абсурда, спрашивая каждый час. ⚪️На первых порах партнёр может с радостью утешать тебя, но потом это превращается в усталость, раздражение и отдаление. Почему? Потому что так ты создаешь ощущение недоверия и давления. Что с этим делать?

💟

Перестать искать доказательства там, где их не требуется.

💟

Понять:

если человек с тобой, он уже выбирает тебя каждый день.

💟

Доверять не словам, а поступкам. Любовь проявляется в действиях, а не в том, как часто он повторяет:

«Я тебя люблю»

.

Когда партнер не поддерживает твои мечты… Ты говоришь:

«хочу попробовать себя в этом!»/«думаю уволиться и заняться своим делом»/«хочу уехать учиться, это важно для меня»

А в ответ слышишь:

«да ну, зачем тебе это», «ты думаешь у тебя это получится?», «лучше займись *этим*, будет полезнее»

И руки сразу опускаются. Да, он не обязан гореть твоими идеями. Но, как по мне, он должен верить в тебя. Потому что любовь — это еще и про поддержку, а не контроль и обесценивание.

🪷Практика самоподдержки

скажите это себе вслух 🪷

Мне страшно начать это делать. И это нормально. То, что я намереваюсь сделать, важно для меня. А если важно, то всегда страшно. Я сейчас сделаю то, что я могу. Сколько у меня есть сил и ресурсов, столько и сделаю. А что не смогу - сделаю в следующий раз, потому что жизнь продолжается, и я иду по ней шаг за шагом. Я не обязана получить идеальный результат прямо сейчас, я и не могу его получить, я только в начале пути. Шаг за шагом я приду к своему результату. И буду благодарна себе за старания.

Я тут придумала вещь-мастхев для тех, кто планирует съезжаться с партнером — «анкета бытовых привычек». Обычно никто не обсуждает определенные моменты до того, как начать жить вместе: «ну, съедемся, а там уже разберемся», хотя это очень важно!! 🐹 Так что я предлагаю вам распечатать анкету с вопросами, чтобы каждый ответил — а потом вместе обсудить и придти к общим правилам. Вот вопросы:

Уборка и порядок ⚪️Какой уровень чистоты ты считаешь нормой? (например, «разбросанные вещи не мешают» или «всё должно быть на месте») ⚪️Как часто ты убираешься? ⚪️Как распределить уборку: по очереди, каждому своя зона, вместе по расписанию? Готовка и еда ⚪️Как ты предпочитаешь питаться: готовить дома или заказывать еду? ⚪️Готов ли ты готовить на двоих или каждый сам за себя? ⚪️Вкусняшки общие или у каждого свои? Финансовые вопросы ⚪️Какие общие покупки будем делать? (еда, бытовая химия, мебель и т. д.) ⚪️Как будем вести бюджет? Гости и личное пространство ⚪️Как часто ты привык приглашать гостей? ⚪️Нужно ли заранее предупреждать друг друга о гостях? ⚪️Как ты относишься к тому, что гости могут оставаться на ночь? ⚪️Где твоя граница личного пространства? (например, «моя комната – мой уголок», «всё общее») Отдых и сон ⚪️Во сколько ты обычно ложишься спать и встаёшь? ⚪️Нужна ли тебе тишина ночью или ты можешь спать при шуме? Домашние привычки ⚪️Есть ли у тебя особые привычки, о которых стоит знать? ⚪️Как относишься к совместному проведению времени дома? (например, «важно, чтобы мы ужинали вместе» или «каждый в своём ритме») ⚪️Какие бытовые привычки тебя раздражают? ⚪️Какие традиции ты бы хотел видеть в нашей семье? Домашние животные ⚪️Есть ли у тебя аллергия на животных? ⚪️Планируешь ли завести питомца? ⚪️Как распределим уход за ним?

🪷 Любопытные тесты, чтобы понять себя Уже проходили что-нибудь из этого?

Мысль дня 💌

✨Напоминание: Искусство быть счастливым заключается в способности находить счастье в простых вещах.

Расцветайте, как цветы. Жизнь неповторима. Пусть прекрасные цветы распускаются в вашем сердце и в вашем доме. Пусть цветение сердца станет факелом, ярко освещающим ваш путь в этом мире.🤍