Лёгкая женская доля

1.5 месяца в Индонезии, полёт нормальный. Я искренне люблю Бали, умею тут жить хорошо и с удовольствием. Давайте расскажу про самые прикольные опыты тут за это время? ✅Ходить в тренажерку с бассейном, сауной, ледяной купелью и рестораном, в котором подают кокосы ✅Сёрфинг ✅Весь день валяться в бич-клабе с видом на самые красивые скалы в мире ✅Смотреть безумный закат ✅Снять виллу с доставкой завтрака, маникюром, педикюром и массажем прямо в кровать ✅Ездить на байкотакси с любимой музыкой в ушах ✅Сходить в мастерскую серебра и сделать себе колечко ✅Играть в теннис и падел в 3.5 раза дешевле, чем в Москве)))) ✅Петь под живую музыку в локальных барах с местными ✅Сходить на женскую банную церемонию, на саундхилинг и йогу ✅Поесть борща, селедки под шубой и запить водкой в тропических пейзажах ✅Пить пиво с видом на рисовые террасы из списка ЮНЕСКО ✅Искупаться в водопаде. И ещё одном. И ещё одном. ✅Развести костер между скал на пляже и петь песни под гитару ❤️

Получаю опыт отношений сейчас, в которых меня видят и принимают целиком, мне не надо производить впечатление и подстраиваться, потому что человек не ранится об мою инаковость. Сколько говна и травматики всплывает, девочки! Причём на телесном уровне: вот я сжалась и приготовилась, что меня сейчас отвергнут, убегут, облают или проигнорируют моё переживание => вот этому дают место быть и не сбегают => вот я чувствую, как мышцы расслабляются, а я превращаюсь в мягкую радостную девочку. И взрослею. Понимаю, что сейчас получаю опыт, который перезаписывает всю мою историю и создаёт фундамент для будущего. Перед этим я из раза в раза попадала в сюжеты, где меня не выбирают, отдаляются или любят за что-то конкретное (важно: я всё это создавала или выбирала) Как я пришла туда, где мне хорошо: Отпускала обиды Открывала сердечко Растила любовь к себе, потому что любовь мира – это отражение любви, которая уже есть в вас Лайк, если радуетесь за админа!

День Венеры, девочки. Сегодня короткая практика: взять любимый крем для тела и медленно, вдумчиво втирать, мысленно проговаривая благодарности вашему телу. За то, что помогает вам взаимодействовать с миром, выдерживать ваши стрессы и напряжение, болезнями сообщает, что вы где-то себя предаёте, умеет наслаждаться и лучше вас знает, где вам безопасно, а где нет. Как сделаете, напишите, что чувствуете ❤️

Сегодня среда, говорим про деньги. На курсе "Карьера как игра", которого я отвела 2 потока, высокогрейдовые руководители, айтишники и предприниматели на подведении итогов часто говорили, что к ним начали за этот месяц приходить предложения о работе или заказчики, хотя они ничего для этого не делали. Даже взрослый дяденька-директор по маркетингу огромного онлайн-магазина мне сказал "Эля, я ваще в это всё не верю, но меня во время прохождения курса позвали на работу мечты". А я ухмыляюсь и говорю – ЭТО НЕ ЭЗОТЕРИКА, ТАК МОЗГ РАБОТАЕТ. Я давала на курсе принцип работы со своим состоянием, убеждениями и блоками на пути к действиям, которые не могут не привести к результату. А ещё мы поднимали энергию (не эзотерически, а вполне доказательно), работали с тревогой и давали мозгу возможность выйти из режима выживания в режим обнаружения возможностей. Вот они и обнаружились. Никакой эзотерики, просто регуляция нервной системы. Курс я не знаю, когда возобновлю, но ко мне можно прийти на коучинговую консультацию с запросом выхода на новый уровень – я это умею :)

Я тут под влиянием ПМС знатно загналась и откатилась в свою жизнь на пару лет назад – со всех сторон летят задачи, вопросы, предложения, всем от тебя что-то нужно, ты бесишься, но продолжаешь разгребать, а на входе становится только больше и конца-края этому не видно. Остановилась, всё поставила на паузу, пообещала себе любое принятое в таком состоянии решение переиграть. Спросила себя, чего испугалась (ПМС не создаёт "новые проблемы", он делает ярче реакцию на то, что фоново триггерит). Поняла, что неопределённости. Поразбирала её с чатиком. Вкусно себя накормила, попросила себя пообнимать, поискала поддержки. И снова вернулась в обычную свою крейсерскую лёгкость. Часа за 4 управилась. И удивительным образом поток на входе сократился, люди стали улыбчивее, возможности замаячили на горизонте. Это не эзотерика, так мозг работает (с).

Таргет в инстаграме у меня. Спасибо, девочки, "включать в нём охотника" я и сама умею. Я в какой-то момент увлеклась темой соблазнения, "женской манкости" и вот этого всего и неожиданно неплохо преуспела. У мужчин и женщин действительно есть древние части мозга, отвечающие за размножение, которые работают по определённым принципам. И действительно есть лайфхаки, как отыгрывать на этих инстинктах. И в мужскую, и в женскую сторону. На этом построены курсы пикапа. И я вам даже рекомендую их освоить – во-первых, всегда полезно знать техники манипуляторов, чтобы самим распознавать манипуляцию; во-вторых, все эти штуки можно использовать в бизнесе и в переговорах. Но что меня триггернуло в этой рекламе – она нацелена не на осознанных дев, которые хотят расширить арсенал стратегий поведения для достижения целей. Она нацелена на девушек, которые не умеют строить близость, хотя отчаянно о ней мечтают. И вместо того, чтобы научиться соприкасаться со своими чувствами, будут платить за очередной гайд, как соблазнить того, кто не будет держать вас за руку, когда вам плохо; заказывать лекарства, когда у вас температура и диарея; выдерживать вас невыспавшуюся, испугавшуюся, нуждающуюся. Поэтому понедельничных посыла 2: 1) знать стратегии манипулирования и соблазнения – офигенный лайфхак, помогающий эффективнее достигать своих целей; 2) а с умением честно проживать свои чувства и выстраивать взрослые отношения с людьми – вообще, как говорит молодёжь, имба.

Я так много за последние полгода узнала о любви – откуда она берётся, как проживается телом, как её замораживают обиды и как, размораживаясь, она даёт ощущение правильности происходящего. Она не имеет ничего общего с романтической любовью, вожделением, идеализацией другого человека. И она доступна всем людям без исключения. Просто мы в процессе воспитания, травм и родовых сценариев разучаемся любить – в первую очередь себя – и отчаянно добираем её в других. Часто в тех, кто дать её неспособен. Любовь не нужно заслуживать, ради неё не надо самоисправляться и бесконечно себя улучшать. Её нужно выбрать.

С Днём всех влюбленных, дорогие! Желаю вам быть влюблёнными в себя и в жизнь, быть одержимыми своим состоянием, заниматься с жизнью любовью и помнить, что любви в мире бесконечно много и хватит на всех. Я точно знаю :) Очень много жизни происходит – лень писать посты, поэтому если хотите, давайте «вопрос-ответ» в комментах – расскажу вам чо-нить :)

Про блокировку телеграма и вообще любой катаклизм. Вот люди зачем-то очень много энергии сливают на переживания о препятствиях, а её можно направить на фокусирование на желаемом. Ну то есть когда происходит очередная жесть, норовящая лишить вас опоры и обесценить вложенные усилия, первая задача зрелой психики – стабилизировать себя. То есть не бежать чинить внешний мир, не делать импульсивные движения, не сеять панику в чатах на 100 человек, а вспомнить, кто вы есть, сколько раз вы уже справлялись и куда вы идёте. Выдохнув, подумать, какое самое простое действие нужно сделать сейчас, чтобы продолжать идти туда, куда идёте, с учётом новых вводных. Это касается звездеца любого масштаба – от новостей про увольнение до необходимости собирать вещички и сматывать на другой конец Земли. Окружайте себя людьми, которые способны на эмоциональную гигиену этого уровня и сами к ней стремитесь. Всех обняла!

Сегодня среда, говорим про деньги. "Хочу больше зарабатывать, но не знаю, как". Буду сегодня откровенна и жестка, девочки. Денег в мире много, с избытком; товаров и услуг тоже – поэтому работать в 2 раза больше, чтобы в 2 раза больше заработать, не надо. Умнее, эффективнее, проявляясь без стыда – да. Деньги находятся у людей, которые либо хотят что-то у вас купить, либо готовы платить за ваши навыки. Поэтому вопрос заработка – это не «где взять деньги», а «как я могу зарабатывать больше за счёт того, что уже умею?» А дальше все выпадают в немой ужос, как будто это задача со звёздочкой. Хотя по уровню неопределённости она ничем не отличается от отношений, здоровья, путешествий или воспитания детей. Парадокс в том, что люди могут быть великолепными аналитиками, проектными менеджерами, руководителями больших отделов и продуктов, родителями в конце концов, но не догадываются применить навыки решения сложных задач в своей собственной карьере и финансах. На карьерных сессиях я часто даю простое задание людям, которые пашут по 12 часов без энергии и продыха – создать проект под названием «Улучшение моих финансовых условий». И заниматься им 30–60 минут, пару раз в неделю – изучать рынок, снимать рилсы, писать посты, дорабатывать резюме, общаться с друзьями про вакансии, рассказывать о своих услугах близким в формате "нифига се чо я умею, хошь?" Этот проект не может не сработать. Потому что деньги всегда приходят туда, где есть внимание, системность и разрешение себе иметь больше.

Девочки, давайте болталку – где вам в жизни не хватает лёгкости? Где чувствуете, что тянете на себе всю тяжесть мира? Рабочие ситуации, диеты, деньги, отношения, обиды – что угодно. Вы мне ситуацию, я вам – как её решить через стратегию лёгкости.

Индонезийские картинки за прошедшую неделю. День Венеры, девочки! У меня за кадром сон по 5-6 часов всю неделю, больное горло и украденные онлайн 25 тыщ рублей. Но картинки красивые, ага! Я авантюристка: поехала в сёрф-лагерь с тренировками каждый день параллельно с работой, учёбой и коучинговой практикой. Очень устала, но счастлива. А вы что приятного сегодня сделаете для себя?

Сегодня среда, говорим про деньги. Деньги должны работать на то, чтобы 1) защищать вас от неприятностей 2) покупать вам состояние комфорта и счастья Первый пункт – это подушка безопасности, независимость, инвестиции. Второй – образ жизни, впечатления и состояния. В идеале в каждый момент времени иметь систему накоплений, которая позволяет вам спокойно спать, а всё сверх этого тратить на то, что делает вам счастливыми. Ваш админ в каждый момент времени знает, чем заплатить за ипотеку, аренду и сколько отложить на ремонт и непредвиденное; при этом я также чётко знаю сумму, которую я могу потратить на развлечения и то, что делает меня счастливой – путешествия, спорт, еда, красота, комфорт. Тут важно себе не врать – не заниматься накопительством на вечный чёрный день, не влезать в кредиты, не заказывать по 15 корзин Вайлдеберрис, чтобы закрыть дыру в сердце. А для этого надо наводить порядок с чувствами и убеждениями. Практика дня: выписать 2 колонки "меня защищает" и "меня радует", в первую написать "сумму спокойствия", во вторую – на что вам честно приятно тратить деньги и в каком объёме". И посмотрите, где вы себе привираете :)

В коучинг/психотерапию люди приходят с желаемой точкой, от которой их отделяет чувство. И чувство это кажется невыносимым, иначе бы уже сами пришли, куда хочется. Потому что если не хватает навыков, знаний, знакомств или возможностей, но нет чувства страха, стыда, вины и тревоги, то человек думает о желаемом => ищет доступный способ => добирает, чего нет => приходит туда, куда нужно. В реальности у нас на каждом этапе возникает ОГРОМНОЕ количество сопротивления, внутренних конфликтов, страданий, "самокусания", давления окружения, ощущения недостойности и прочего БАГАЖА, который мы тащим из семьи, из детства, культуры и прошлого опыта. И багаж этот – чувственный. На это чувство отлично подсасываются убеждения о себе и о мире. Я, например, как КПТшники, только с убеждениями не работаю – там можно травить и заменять их одно за другим, но так как чувство никуда не делось, на него будут налипать новые. А пережить это чувство и пройти дальше можно, по сути, двумя способами: 1) накачаться энергией и новым позитивным опытом настолько, что чувство станет маленьким на фоне новой отросшей опоры; 2) возвращаться в версию себя, когда это чувство было сформировано, и учиться его поэтапно проживать, давая ему место (хардкорный, но более быстрый способ!) Быстрая практика: как думаете, какое чувство отделяет вас от самой вашей большой мечты?

Ваша приехала одна (!) в сёрф-лагерь, в котором одни бритиши и европейцы. На остров, на котором никогда не была. Подгадала так, что с утра у меня каталка, тренировки с инструктором и обучение коучингу, а во второй половине дне работа. Вечером на закате в обеденное время по Москве йога (я не обедаю в Азии – жарко и самое горячее время на Родине для работы). Я невероятно благодарна себе за смелость, возможности, уровень английского ("you don't sound Russian at all!!"(c) и спокойную уверенность. Конечно, я переживала: я никого не знаю, надо общаться и ещё учиться спорту, который я начала осваивать всего год назад, но потом я вспомнила, кто я такая, и сфокусировалась на том, что за люди передо мной, что у них за истории, какое у них чувство юмора и за что их можно любить? И, когда фокус переводишь с тревоги за себя на то, чтобы видеть людей, мир отзывается удивительным теплом. А я уже заприметила гитару на стене лагерной виллы. Думаю, не за горами межнациональные песнопения :)

У меня есть утренняя настройка-манифестация: я выпиваю стакан воды и мысленно погружаюсь в состояние обладания желаемым. Когда стакан выпит, я говорю себе «исполнено» и иду дальше жить не беспокоясь, сбудется или нет. Последние 2 недели просыпаюсь по утрам, выпиваю стакан воды и говорю «Господи, ничего больше сверх имеющегося не хочу, всем довольна, спасибо Тебе»! Понятно, что это ненадолго – сила хотения у меня огромная – но прикольно такой затяжной момент заметить. Всем лёгким того же желаю!

Пятница, День Венеры, девочки. Сегодня делаем одну вещь из любви к себе – красим губы красным, едим полноценный обед, гуляем 10 минут на свежем воздухе или отменяем планы и никуда не идём, если устали. В комментариях делимся успехами!

Мне перед отъездом пришла великолепная рассылка от Christian Breton, а я забегалась и утаила. Вот, рассказываю: крем для лица великолепен, роллер под глаза отличный, но больше всего меня покорил (и уехал со мной в Азию) охлаждающий стик под глаза с роскошным богатым составом от отёков и морщинок и со светоотражающими частицами. Мастхэв для всем, кому больше 20 лет!!

Всё мне нравится в моей зимовке на благословенном острове Бали: кормят вкусно, в океане купают, на байке возят, развлекают всячески, одно не даёт мне покоя: все подружки в Москве купили себе шубы раскрасивые, а я не могу!!!!!!!!!!

Сегодня среда, говорим про деньги. Представьте мир, в котором вы умеете делать что-то, что доставляет вам удовольствие и вызывает интерес, и вы, не испытывая стыда, не слушая внутреннего критика, не боясь осуждения окружающих и страха провала идёте и предлагаете купить у вас то, что вы умеете (вашу услуги или ваше резюме). И вам платят деньги. Платят ещё деньги. И ещё деньги. И ещё. И советуют ваши услуги друзьям. И вы просто радуетесь, делаете свою работу лучше и лучше, придумываете новые технологии, собираете обратную связь, оттачиваете предложение. И, если не сложилось с текущим делом или текущим местом, вы не выпадаете в оцепенение, а думаете "ну, уже столько раз получалось, значит, и сейчас получится – отчего ж должно не получиться?". И идёте в следующее место или дело. Классный мир, да? А я вот в нём живу. И мои подружки и друзья – айтишные начальники или владельцы собственных бизнесов. Нас всех с ними объединяет то, что мы не родились такими – смелыми, ловкими и умелыми – но многократно пережив опыт успеха и неудач, уложили его в себя и пережили много чувств и убеждений по дороге:

я недостаточен я недостоин деньги – это для других деньги – это трудно у всех получится, а у меня нет

Мы просто интуитивно продрались через это говно и что-то узнали про себя и про мир, что все эти чувства и убеждения оказались неправдой. Упражнение: найти 1 убеждение про деньги и написать, почему это может быть неправдой. И давайте ко мне в мой мир, тут места хватит всем!