Лёгкая женская доля

Почему ваша психотерапия не работает. Платите терапевту, но всё равно оказываетесь в одних и тех же сюжетах, отношения не устраивают, в жизни много обид, денег не хватает, цели не достигаются. Почему: 1) застряли в стадии контейнирования – выплакиваетесь, но не идете дальше к интеграции 2) не берете ответственность за результат и перекладываете на терапевта 3) не идете туда, где страшно и больно, чините поверхность 4) терапия не дает вам ресурс, энергию, вдохновение и надежду 5) терапевт не рассказал вам про синхронистичность: внешнее влияет на внутреннее, внутреннее – на внешнее 6) терапевт не рассказал вам, как проживать чувство до конца 7) терапевт вышел из терапевтической позиции, начал с вами дружить, сочувствовать и подыгрывать вашему сценарию 8) вы испытываете чувства к терапевту и не проговариваете их в терапии Я, кстати, сменила ЧЕТЫРЕХ терапевтов и только с текущим добилась существенных изменений в жизни. Предыдущие четыре в какой-то момент попадались на мою нарциссическуб харизму и уловки и начинали играть мне мамочек/подружек, что делало процесс неэффективным. Кто в терапии, подскажите, чувствуете изменения? Или для вас терапия – возможность слить негатив за неделю?

Админ «Лёгкой женской доли» в рандомное утро: Христос, Гаутама Будда, Аллах: 🌚🌚🌚 держи в курсе

Подкаст про то, как похудеть и не набирать вес никогда, набрал какое-то рекордное количество сохранений. Как понимаю, тема откликается. А давайте болталку? Ваши вопросы/мысли/чувства про заедание, переедание, РПП, отношения с едой.

Пятница, девочки. Короткая практика в честь Дня Венеры: Перед тем, как принять любое решение, задавать себе вопрос:

«Что бы я сделала, если бы по-настоящему любила себя?»

Стала бы отправлять это сообщение? Стала бы терпеть это отношение? Стала бы есть эту еду? Как сделаете, делитесь наблюдениями.

Невыносимость восприятия себя отёкшей, потерявшей силу воли, неуспешной, недостаточной – это не объективная истина, а всего лишь чувство. Любое чувство проходит. Научиться быть одновременно не идеальной и достойной любви (то есть выдерживать свою неидеальность) – признак психической зрелости. И это доступно каждой ❤️

Сходила на днях на классное свидание: много разговаривали о возникающих в процессе общения чувствах, неловкости и стеснении и договорились не играть в социальные игры (не гоустить, не пропадать, прямо говорить, кто чего хочет; обсудили, кто за кого платит и почему и т.д.) Обсудили, что оба попадаем в отношениях в одни и те же сценарии – стараемся понравиться изо всех сил, а потом мучаемся из-за этого –, и что вот прямо сейчас друг с другом получаем ценный опыт переучивания своей нервной системы на то, что 1) можно ничего не ожидать и не требовать друг от друга и просто быть в контакте 2) и при этом быть собой, и человеку всё равно будет рядом с тобой хорошо Разъехались дальше по своим частям земного шарика в большой благодарности друг другу за присутствие. Кайф? Кайф.

Сегодня среда, говорим про деньги. Сегодня короткое упражнение: прямо сейчас поднимайте попу и делайте одну продажу. Себя, своего резюме, своих услуг, своих хотелок. Подойдёт всё, что угодно: написать другу, что ищете работу; объявить в сторис, что к вам можно прийти на консультацию; написать старому клиенту и спросить, не надумал ли поработать; прийти к начальнику и обсудить условия повышения. В комментах хвастаемся успехами или делимся возникающими в процессе упражнения чувствами. Как мы, татары, говорим: под лежачий камень акща не течёт 😁 Верю в вас, лёгкие!

Практика манифестации желаемого во время обычного массажа. Если вы ходите на массаж и не знаете, чем заняться целых 60 минут, или крутите в это время мыслемешалку, ловите практику манифестации желаемого во время массажа:

5 минут: расслабление и полный фокус на телесных ощущениях: где мне жмёт, подходит ли мне температура, не слишком ли болезненное нажатие, нужно ли уделить больше внимания конкретной зоне? 20 минут: представляем, что уже имеем желаемое (деньги/отношения/публичность/здоровье), погружаемся в состояние обладания, прям МЕЧТАЕМ. после этого ищем в теле, где это состояние исполненного желания живёт. уходим туда вниманием и фиксируемся в нём. делаем так для любого желания. в конце возвращаемся в текущий момент и благодарим массажиста :)

Почему это работает: через практику желаемого состояния мы приучаем свою нервную систему к обладанию желаемому. Этот чувственный опыт становится нам знакомым телесно, а значит, при возможности исполнить желаемое мозг поймёт: о! чот знакомое, тут безопасно! и начнёт подбирать идеи, как это заполучить. А вы чем во время массажа обычно занимаетесь?

Последние 2 года, жуя стекло, училась принимать (помощь, подарки, деньги), останавливать внутренний гамбургский счёт и кто кому чего должен и с радостью отмечаю – всё, умею, я наконец балованная женщина, которая знает цену своего времени и женственности. Сколько в этом было напряжения – словами не передать. Однажды я ухажёру в лицо запустила подаренной Furla, например. Да всякое бывало. Сейчас живу как у Христа за пазухой. Ура. Выдохнули. Ещё одна стратегия поведения освоена. Я могла бы запустить курсы по содержанству даже! Но не буду. Слишком люблю и уважаю мужской мир ❤️

Прошло всего 19 дней января, а у меня уже с доски желаний на 2026 год сбылось несколько картинок. Шах и мат, рационализаторы!!!!! У вас как с исполнением желаний, лежите в эту сторону?

Девочки, пока я учусь на коуча, ко мне можно прийти на очную сессию с любым жизненным запросом за 5000 рублей (потом за 5000 уже будет нельзя 🤭). Ко мне приходят с запросами реализации, денег, карьеры, освоения стратегии лёгкости, лишнего веса, но я готова расширять пул. Я работаю в методе, где максимально точно определяю КЛЮЧЕВОЙ тормоз на пути к желаемому, поэтому если вы пришли с запросом смены работы, а выяснится, что вы хотите любви – мы будем думать, где вам взять любовь, а повышение приложится. Мои клиенты – люди, которые хотят жить счастливо и верят, что это возможно, но не знают, как туда прийти. Приходите, дойдём вместе!

Про зрелость. Я была ребёнком, который рано научился предугадывать желания взрослых и говорить разумные вещи, у меня часто в дружеских и личных отношениях была роль воспитательницы и мамочки – мудрой и жертвенной. Такие дети, не сепарировавшись от родителей, могут играть роли лидеров, наставников и взрослых, на самом деле так и не повзрослев. Я годами себя обманывала, что я зрелая, но слава Богу жизнь мне показала, что это не так. Щас ускоренно взрослею)) Каковы же критерии зрелости/зрелой психики: ✅взятие ответственности за свою жизнь и свое благосостояние ✅отсутствие жертвенной позиции – это они меня заставили, если бы не они, я бы!.. ✅опора на себя ✅четкое понимание и выдерживание своих и чужих границ (различаю, где моё и где чужое) ✅выдерживание сложных чувств типа неопределенности, стыда, вины и страха ✅мир не черно-белый ✅выбор не из дефицита, а из контакта с собой Окак. Упражнение: Чем из этого уже обладаете? Что из этого хотите приобрести?

С Днём Венеры, девочки! Балийские картинки за рабочую неделю. Лучшую жизнь свою живу и очень за неё благодарна Богу и себе!

Расскажите про карьеру, про основную работу. Про то, чем занимаетесь сейчас, как к этому пришли. Какая литература может быть вам помогала, чтобы добиться того, где вы сейчас находитесь. Может какая-то профессиональная.

Я работаю в околорекламном IT последние 8 лет. 3.5 года из них руковожу коммерческим отделом в Я, у меня команда из 3 высококвалифицированных руководителей, у которых свои отделы. До этого работала менеджером по продажам в израильском IT-единороге. Как росла в должности и в деньгах: очень много и эффективно работала, приносила везде, где работала, много пользы, постоянно изучала, куда стекаются деньги на рынке и чем бы ещё мне было интересно позаниматься. В своё время увлекалась ходить по собеседованиям, поэтому в послужном списке имею офферы в Apple, Google и TikTok. Всю жизнь работала и достигала всего на нарциссической травме, последние полтора года отстала от себя и работаю на кайфе и интересе. К 30 закончились силы заниматься бесцельным достигаторством, захотелось отдыха и смыслов 😁 Про деньги и книжки вот тут писала. В целом в обучение контактным профессиям по книжкам не верю, мои лучшие учителя – начальники (особенно самые плохие из них), коллеги, вдохновляющие люди из интернетов, психотерапия и коучинг.

Закончим упражнение наблюдением, что между вами и условным «много денег» стоит много разных ЧУВСТВ. Растерянность, безысходность, страх, отторжение, усталость и т.д. Это на самом деле не про деньги, а про то, с чем вам нужно столкнуться в себе, прежде чем начать их зарабатывать. И чаще всего там такой комок и заряд, что легче забить и придумать историю, почему вам эти деньги не нужны. А у кого-то при мысли об этой сумме просыпается творческий интерес, игривость и кураж и начинают складываться в голове варианты, как кирпичики. У меня долго стагнировал доход из-за усталости. Я ползла к определенной сумме ценой своей жизненной энергии и свободы, и дальше перешагнуть этот порог означало, что лошадка сдохнет. Когда деньги поползли наверх? Когда ОТДОХНУЛА 😁 Чего и вам желаю!

Закончим упражнение наблюдением, что между вами и условным «много денег» стоит много разных ЧУВСТВ. Растерянность, безысходность, страх, отторжение, усталость и т.д. Это на самом деле не про деньги, а про то, с чем вам нужно столкнуться в себе, прежде чем начать их зарабатывать. И чаще всего там такой комок и заряд, что легче забить и придумать историю, почему вам эти деньги не нужны. А у кого-то при мысли об этой сумме просыпается творческий интерес, игривость и кураж и начинают складываться в голове варианты, как кирпичики. У меня долго стагнировал доход из-за усталости. Я ползла к определенной сумме ценой своей жизненной энергии и свободы, и дальше перешагнуть этот порог означало, что лошадка сдохнет. Когда деньги поползли наверх? Когда ОТДОХНУЛА 😁 Чего и вам желаю!

А теперь вторая часть упражнения. Вы хотите зарабатывать эти 2 млн руб (если это ваша текущая зарплата, возьмите х2 от неё) в месяц к октябрю. То есть это не свалившаяся с неба цифра, это ваша норма, к которой предстоит прийти – знать, как заработать, как сохранить, как управлять, на что тратить. Что вы чувствуете?

Сегодня среда, говорим про деньги. С деньгами надо выстраивать отношения, а чтобы эти отношения были ресурными и прозрачными, деньги надо избавить от бесконечного количества говна ограничивающих убеждений, которые вы подцепили от вашей родовой системы, окружения, неправильно интерпретированных негативных прошлых опытов. Чтобы при мысли «вот я, и вот в моих руках огромная сумма денег» не возникало ужаса, оцепенения, стыда, вины и усталости, а пристраивалась четкая картинка в голове «ну да, вот я, вот куча денег у меня в руках и мне ПОНЯТНО, как туда прийти, у меня на это есть силы, навыки и опора на это всё».

Давайте прямо сейчас упражнение и сделаем: Вот вы, Вот вам на карту капает 2 миллиона рублей.

Что вы чувствуете?

– Ты чего такая счастливая? – А я в отпуске по уходу за внутренним ребёнком.