Лёгкая женская доля

Зачем нужна психотерапия/коучинг, если есть быстрые методы психоррекции типа гипноза или телески? Спросила я у чата GPT. Ответ, короче, такой – быстрые методы нужны для снятия дискомфортной симптоматики и адаптации нервной системы. Психотерапия нужна для выстраивания новой, целостной личности на месте травматики. Например, вы боитесь продавать. Этот страх не врожденный, а появился в процессе воспитания в обществе. В ходе жизненного опыта вы уже много чего достигли и умеете, и страх продавать вам уже не соответствует и вас тормозит. В таком случае гипноз поможет вам отлично от этого избавиться и через новые действия обрести новый образ себя. А если таких страхов у вас сотни, и вы в целом живете в небезопасном несправедливом мире, быстрые методы без интеграции могут ухудшить состояние – в конце концов, все наши травматические реакции нам служат во благо, это ЗАЩИТНЫЙ механизм, которая психика выстроила против боли. Я все методы комбинирую и изучаю с рвением отличницы, дико кайфуя от результатов.

У меня есть слоты на коучинговые сессии в 9 утра по Мск. Ко мне можно с запросом, если – вы в терапии годами, и не чувствуете себя счастливыми бОльшую часть времени – у вас высокий уровень тревожности – у вас есть пищевые, алкогольные, кредитные зависимости – вы достигли потолка по заработку – в жизни нет лёгкости Я работаю в методе, который ограничен по времени и направлен на отращивание опоры у вас, чтобы вы могли справляться самостоятельно. Запрос на самом деле не важен, мы найдём корневую проблему, которая не даёт двигаться к счастью, найдём ресурсы и начнём движение. С карьерными запросами тоже можно, но не удивляйтесь, если пойдём шире и карьеру наладим как бы на сдачу :) Стоимость 5000 рублей за час, предоплачивать пакеты на месяц не нужно, двигаемся итерационно.

«Дать человеку рядом с вами чувство безопасности — такое, при котором он может быть по-настоящему СОБОЙ, – один из самых ценных подарков, которые мы можем друг другу дать». ❤️❤️❤️

Отлетевшие вещи, которые делают женскую долю легче: Синдром «главной героини» – всё в моей жизни всегда про меня и для меня Толкование любых неприятностей в мою пользу – к деньгам, к крутому разрешению ситуации, к росту Признаваться в чувствах и называть людям свои состояния Благодарить за всё малейшее хорошее, что есть. Если случилась неприятность – благодарить за то, что не было хуже Пить воду с утра и наносить крем на лицо, представляя, как он оздоравливает и запускает омолаживающие процессы Доверять своей интуиции НИКОГДА не говорить о себе плохо (не путать с отказом от ответственности). Если накосячила или отплясывала пьяная на столе – «ну да, такая тоже бываю» Что добавим?

BurningMan в Африке. 2 месяца подготовки – костюмы, снаряга, палатки, еда, гигиена, много тревог – и вот мы тут, в пустыне в 4 часах езды от Кейптауна посреди ничего. 11 тысяч человек, колонны светящихся арткаров, отсутствие денег и брендов, каждый приносит пользу другим, политика leave no trace и radical self expression. Ботинки в пыли, шуба поверх неона, много объятий. Я ехала исследовать любовь и принятие людей такими, какие они есть, под слоями гирлянд, разности языков, политических взглядов, бэкграунда и опыта. Я получила это сполна. Все люди на Земле без исключения хотят быть принятыми и увиденными. Идут к этому разными способами, иногда корявыми – типа достижений и выебонов – но намерение за ними ясно и оно про любовь. Фраза, которую я говорила постоянно эти 4 дня: «я тебя вижу». С благодарностью и любовью к моим друзьям, которые вписались, организовывали этот ПРОЕКТ вечерами между рабочими созвонами и создали маленькое африканское чудо, частью которого стала и я. Люблю вас! See you in the dust! ❤️

Этим вечером захотелось сказать, что великий секрет состоит в том, что жить можно как угодно. Как угодно необязательно равно наплевав на всех и будучи последним мудаком. Как угодно = так, чтобы ВАМ было хорошо, комфортно и без страданий. За этом «можно» лежит огромное количество программ и говна, которые, возможно, даже не ваши. Но от которых ТОЧНО, я вам ГАРАНТИРУЮ, можно избавиться. Мне сегодня жизнь напомнила в очередной раз о том, как близка смерть, и меня эта мысль застала посреди гедонизма, рядом с близкими, в прекрасной стране и так, что не жалко помереть, и я в очередной раз подумала – Господи, спасибо, всё делаю правильно. И вам того же желаю, девочки.

Про на Бога надейся, а сам не плошай. У меня впервые в жизни не прилетел чемодан. Остался на пересадке в Йоханнесбурге. Мне это нисколько не испортило день в прекрасном Кейптауне: я много гуляла, вкусно ела и периодически строго разговаривала с сотрудниками аэропорта по телефону. Вечером благодаря моей настойчивости чемодан был доставлен ко мне на виллу. Я почти не нервничала и знала, что чемодан приедет. А если не приедет, ну нашла бы выход. Это называется опора на себя, свои навыки и ресурсы. Живу тем, что пропагандирую! Но я очень рада, все секреты Виктории были доставлены без потерь 😁

Девочки, я сегодня видела в дикой природе львицу с четырьмя львятами, стадо бегемотов, жирафов, слонов, диковинных птиц, крокодилов и вдыхала запах разноцветья саванны. И плакала от счастья. Всем желаю исполняю свои мечты и почаще испытывать такие эмоции, как на кружочке – не важно, от чего! ❤️

Девочки, я в Зимбабве! Тут слоны ходят вдоль дороги. Каеф :) Из планов на ближайшие дни – Замбия, водопад Виктория, сафари в Ботсване, а потом ЮАР!

Вчера была среда, и надо было говорить про деньги (а не про патриархат). Исправляюсь. Много слышу вопрос «что делать, если душа требует в работе смыслов, а времена требуют выжимания бабок любой ценой?» 1. Помнить, что времена меняются. Сейчас бабки, потом снова смыслы. 2. Задавать себе вопрос «где ещё в жизни я могу приносить пользу/чувствовать отдачу?» 3. Задать себе вопрос «как я могу приносить пользу/чувствовать отдачу в рамках текущей деятельности». Например, кто-то улучшает настроение в коллективе, кто-то процессы, кто-то обучает людей, кто-то во времена оптимизации улучшает продукты, технологии и экономит деньги компании на дальнейшие свершения. 4. Задать себе вопрос «где сейчас, даже во времена выжимания бабок, люди инвестируют в смыслы? Как я могу туда попасть?» Как у вас сейчас со смыслами в работе?

Что нужно знать про патриархат, чтобы он не мешал лёгкой женской доле 1) С патриархатом не надо бороться, побеждать, отдавать в него энергию. Живите так, как будто патриархата нет – это ВПЕРВЫЕ за много тысяч лет женщинам доступно. 2) Для этого нужно иметь свои деньги, опору на себя и свой опыт, свободу и независимость – прежде всего внутреннее. 3) Вам не могут вменить ответственность и вину извне, если внутри вас нет согласия с тем, что вы ответственны и виноваты. Доказывать, что это не так, нужно не обществу, а себе. 4) Мужчин не нужно бояться, презирать и наказывать – они не виноваты в грехах отцов. 5) Незрелые, инфантильные, раненые и пребывающие в иллюзиях люди есть среди всех полов, не ВЫБИРАЙТЕ ТАКИХ. И вдалеке от них качайте сострадание, а не ненависть. 6) С невоспитанными, мелочными, хамоватыми и скупыми людьми не надо якшаться в принципе, патриархат тут ни при чём. 7) Мужчины зарабатывают больше, им ввиду гормональной системы легче проявлять агрессию, брать своё и достигать результатов – это просто надо ЗНАТЬ и принимать решения исходя из этого, а не работать в 3 раза усерднее, чтобы доказать, что вы [достойнее]. Достоинство рождается изнутри. 8) Нам дана интуиция, цикличность, восстановление через контакт с природой и движение. Это наша сила и не надо её сливать в отстаивание прав и возврат себе достоинства. Вы достойны по праву рождения, что бы нам ни втюхивал капитализм :) Что думаете?

Про патриархат. Девочки, вы чувствуете гнёт патриархата на себе? Угнетение и власть мужчин? Неиронично хочу порассуждать об этом в голосовом, но сначала ваше мнение.

«У меня классное тело» раньше: попа полочкой, кубики, жрешь и не толстеешь «У меня классное тело» сейчас: не даёт себя перегружать; сигнализирует о том, что живёшь не своим путём; умеет отпускать напряжение и пропускать эмоции, не застревая в них. В пятницу ходила на телесную терапию, очень довольна результатами ✨

Христос Воскресе, девочки! Сегодня делюсь двумя картинками: получившимися куличами и афрокудрями 😁

Пришла плести афрокудри с косами к АфрикаБёрну, а тут «Отчаянных домохозяек» показывают. А я хотела эти 7 часов потратить на подготовку к коучинговому сертификату. В итоге сижу мысленно думаю, какие целительные процессы запустила бы в браке перфекционистки Бри, какие вопросы задала бы перегруженной Линетт и какие альтернативные стратегии выживания мы бы освоили с Габи. Сьюзен я бы в клиентки не взяла, она бесячая. 😁😁😁

Хотела красивую фигуру, сначала купила дорогущую форму от WISKII, потом пошла на йогу, потом стала сама преподавателем, потом куратором для новых йога-тичеров… а тело само похудело и подтянулось в процессе этого пути.

Лучшее, что можно сделать, если в жизни чего-то нет и никак не получается (встретить любовь/повысить доход/завести ребёнка/восстановить отношения с близкими) – это постоянно исполнять свои ДРУГИЕ желания, наполняя жизнь приятными эмоциями. Исполнение желаний будет давать энергию на то, чтобы адаптировать нервную систему к тому, что пока не удаётся. Постоянная благодарность за то, что уже есть, подарит ощущение наполненности, и пропадёт та самая ВАЖНОСТЬ (она же "творение кумиров") обладания желаемым. А когда нет важности и нервная система адаптирована под бОльший масштаб, рано или поздно появится возможность исполнить желаемое. Практика: вспомните пример, когда это для вас работало, и поделитесь, если хочется.

День Венеры, девочки! Сегодня вместо красной помады собираюсь печь куличи и думать о том, как много прекрасного уже в моей жизни есть. В понедельник лечу в командировку в Пятигорск, возвращаюсь и сдаю экзамен на сертификат коуча ICF в пятницу утром. А вечером вылетаю в Зимбабве с друзьями, после – в ЮАР и на фестиваль AfrikaBurn. Планируем посмотреть водопад Виктория, съездить на настоящее сафари, пить вино, соединяться с природой и наслаждаться контактом с людьми из разных стран. Ездить по винодельням, смотреть на пингвинов и дышать океаном! Возвращаю себя в момент текущий, чтобы не улетать головой в ещё не свершившееся. Давайте со мной, практика пятницы: задайте себе вопрос "что прямо сейчас улучшит моё состояние хотя бы на 10%?" И сделайте это немедленно :)

Эля, дд! Каждый раз, когда предпринимаю попытки в сторону зарабатывания денег и повышения дохода, сталкиваюсь с тем, что продвижению вперед что-то мешает, словно судьба: пытаюсь пойти на высшее - отменяют универ, второй раз - отменяют возможность кредита на образование, в работе тоже как будто проклятие преследует - либо меня переоценивают, либо обесценивают. Психолог говорит, это связано с тем, что я убегаю от плохого, а надо идти к хорошему, не убегая. Подскажи, было ли у тебя такое и как ты справилась?

Вы скорее всего бессознательно выбираете не самый эффективный способ повысить доход и избегаете какого-то чувства. Скорее всего всякий раз, когда у вас не получается, часть вас испытывает облегчение. Похоже? У вас в каждый момент времени есть эффективная (она же лёгкая) возможность повысить доход. И взрослая психика обычно выбирает способ ненасильственный и с оптимальным разменом усилий на результат. Что делать – искать, чего там за чувство, как его прожить безопасно и из какой роли эффективные решения становятся доступны. Удачи, всё получится!