БЕРИ МЕНЯЙ | Психология и Корпоративное развитие | Новосибирск + Онлайн

📖Осенняя 🤪🧐🙃🧐😉😚😄🙃😉😋

Лето закончилось, и привычный ритм жизни постепенно возвращается.

Даже если вы уже знакомы с колесом баланса - пройдите тест. Бывает полезно посмотреть на привычные вещи свежим взглядом. Ведь бывает так: вроде бы всё как обычно, но что-то не устраивает. 🍂Работа забирает слишком много сил. 🍂Отдых откладывается. 🍂С близкими стало сложнее. 🍂На друзей почти не остаётся времени. 🍂А собственные желания где-то затерялись. 🍂При этом совершенно непонятно, с чего начать что-то менять. ➡️Поэтому этой осенью мы зовем вас вместе пройти путь пересборки своей жизни.

Будем постепенно смотреть на разные сферы: цели и планы, эмоциональное состояние, тело и энергию, работу, деньги, отношения, окружение, отдых.

Не для того, чтобы срочно исправить всё. А чтобы заметить, что происходит сейчас. С чего начнём: 🔥Предлагаем посмотреть на свою жизнь целиком - с помощью колеса баланса. Если вы никогда с ним не работали - ничего страшного. Советуем остановиться и подумать о себе, для этого мы подготовили небольшой бланк самодиагностики. Это займёт около 10 минут.

Ваша задача - честно ответить на несколько простых вопросов по основным сферам жизни и оценить каждую сферу.

❗️Нет правильных и неправильных ответов.

Просто посмотрите: что сейчас в порядке, а где уже давно хочется что-то изменить.

❤️Но прежде чем строить планы на осень, предлагаем остановиться и спросить себя: А к той ли жизни вы возвращаетесь? 🍂А в конце осени вернемся к нему ещё раз. И посмотрим: что изменилось за три месяца? ✉️Если хотите получить бланк - напишите «+» в комментариях, и мы его вам отправим.

Короткое напоминание, если система выдала предупреждение: “Ресурс положительных эмоций исчерпан". ➡️Перезагрузите настроение! #психоюмор_берименяй

С началом осени 📖 С первым днём сентября - временем, когда у каждого начинается свой новый сезон. 📖Для кого-то учебный год, 🩶Для кого-то возвращение к привычному ритму, ☕️А для кого-то хороший повод остановиться и спросить себя: «А чего мне сейчас хочется? На что я хочу обратить внимание этой осенью?» Мы тоже начинаем новый сезон.

И в сентябре возобновятся встречи нашего клуба - но уже в новом формате и на новой площадке.

На этот раз мы готовим встречу вместе с нашими друзьями и партнёрами: сообществом «Мира Парк» и командой «Мира Силентиум». 🕊️Пока не будем раскрывать все подробности. Скажем только, что нас ждёт необычное сочетание психологии, работы с собой и звука. Поговорим о том, что: ⏺️обычно остаётся в тени, ⏺️познакомимся с удивительным миром звуковых инструментов ⏺️дадим себе возможность просто остановиться и побыть в этом звучании. А если вы давно хотели побывать в «Мира Парке», но всё откладывали - возможно, этой осенью появится хороший повод наконец туда заглянуть. Следите за публикациями - скоро расскажем больше. 🩷А пока просто поздравляем вас с началом осени и желаем, чтобы новый сезон начался не только с новых задач, но и с вниманием к себе.

О чем говорит вам тело, что замечаете?

Психология говорит нам, что телесные реакции - это способ нашего организма справиться с переживаниями.

❤️Есть связь между областью тела и сигналом, который оно подаёт. Хотите узнать, о чем говорит вам тело? Смотрите карусель, мы собрали самые частые симптомы. 🔍Не нашли свой - пишите в комментариях, разберем ваш случай❤️

🫠 Типичная ситуация “Да я интуитивно разберусь". Со стрессом эта схема тоже почему-то редко работает. #психоюмор_берименяй

Замечаете ли вы, как сейчас организм реагирует на происходящее вокруг? Что происходит в теле? ⠀ ☝️ Все неотреагированные чувства, которые мы испытываем и подавляем или не замечаем - складируются в нашем теле. И потом в виде мышечных зажимов и обострений дают о себе знать. ⠀

Хочется кричать - сдержались, хочется плакать - запретили себе. А потом голос сел или горло заболело.

⠀ ‼️Подавленные чувства дают о себе знать через болезни. Причем анализы будут как у космонавта. Грамотные врачи направят к психологу. Иначе симптомы залечат, не устранив причину(( ⠀ Научно доказано, что заболевание обостряется из-за стресса. ❗️❗️❗️❗️ не в момент, а именно после! При стрессе тело бросает все силы в бой, а после - грозит истощение и апатия.

Мы все сейчас в длительном перенапряжении, организм на пределе. Надо ему помочь, чтобы потом не было беды.

⠀ 🧘‍♀️Тело очень мудрое. Оно в любом случае заставит нас отдыхать. И есть два сценария: по собственному желанию или через болезнь. ⠀ Позаботьтесь о себе, друзья.

И пусть весь мир подождёт👍. #психоюмор_берименяй

Давно хотели собрать нас всех вместе! Пообщаться вживую и классно провести время. Хотим сделать живую встречу для наших клиентов и читателей. На свежем воздухе, с приятными разговорами и инсайтами. ➡️Что будет? Мы приготовили кое-что особенное.

Катя Камчатов расскажет про 5 убеждений, отказ от которых принес ей в этом году новую энергию и силы, расширение в деле и огромную внутреннюю устойчивость. Стало в разы спокойнее и радостнее. Катя поделится опытом (минут 40-50), а потом мы сделаем сессию вопрос-ответ и поразбираем любые ваши вопросы в теплой атмосфере.

🗓Когда: 27 августа, 18:30 – 20:30 📍Где: Новосибирск. Точное место выберем когда поймем, сколько нас будет. Друзья, важные детали: 📍Программа свободная, поэтому можно подходить не к началу. Если опоздаете - не переживайте, присоединяйтесь, как сможете. 📍Мы захватим вкусное печенье 🍪 С вас - термосок себе с чаем или водичкой. 📍Плед или коврик, на котором вам удобно будет сидеть. 🌷Чтобы мы могли выбрать лучшую локацию под наше количество, напишите✍️, что вы будете! 💖До встречи!

🤎Техника, помогающая справиться с тревогой и стрессом. ⠀ В психологии существует множество техник самопомощи для проработки эмоциональных переживаний. Делимся сегодня с вами одной из них 🤎. ⠀

Если вы чувствуете, что вас накрывает, если вам тревожно и трясет, можно сделать простую, но очень действенную технику «Дерево». Время выполнения - 3-5 мин.

⠀ Сама техника пошагово в карусели☝️ ⠀ 🌀После практики вы начнете ощущать себя более расслаблено и спокойно.

Наша реальность такова, что вокруг слишком много ситуаций, которые выбивают из ресурса.

👉Для кого-то это финансовые трудности. 👉Для кого-то тревожные новости и потеря чувства безопасности или переживания за близких.

Бывает, мы замечаем близкого человека рядом, который стал тише, чаще молчит или словно держится из последних сил. 🤔И в такие моменты возникает вопрос: как поддержать так, чтобы действительно помочь? ❤️Не ранить случайным словом. ❤️Не обесценить. ❤️Не пытаться срочно «починить» человека, а стать для него тем, рядом с кем можно немного выдохнуть. Сегодня в подкасте рассказываем о трёх простых, но очень важных вещах, которые действительно помогают человеку пережить кризис.

Без сложных техник и универсальных советов. Только о том, что создаёт ощущение: «Я не один. Рядом есть человек, который выдержит это вместе со мной».

❤️Возможно, именно сейчас эти слова окажутся важными и помогут поддержать того, кто очень нуждается в этом, но не решается попросить.

🪶🪶🪶🪶🪶Мы настолько увлекаемся поиском, что перестаем замечать, сколько уже нашли. #психоюмор_берименяй

Как мягко подготовить ребёнка к школе и не дать учёбе «просесть» в сентябре?

Первая четверть - самое сложное время: ребёнок вроде всё знал, а теперь будто забыл. И это нормально: мозг, как мышца, после трех месяцев отдыха имеет право восстанавливаться.

➡️Чтобы старт был плавным, начинать «разминку» лучше уже в августе, по чуть‑чуть, без перегруза. Смотрите карусель⬆️, обсуждаем тему более подробно.

Ниже несколько мягких способов вернуть учебные навыки: ➡️Встраивать обучение в жизнь: в путешествии ребёнок может считать расходы, читать отзывы о местах, куда планируете пойти, или делать зарисовки увиденного. ➡️Прорешивать по задаче в день - совсем немного, чтобы не отбить желание учиться. ➡️Вспоминать правила, листать словарики, повторять английские слова.

Так ребёнок незаметно втянется в режим, и сентябрь пройдёт гораздо спокойнее. ❓А вы уже задумывались об этом?

Это история о человеке, который слишком долго бежал...

⏩И однажды выбрал остановиться.

Пройдите этот путь вместе с нашей героиней. 🫶Возможно, этот рассказ немного про вас.

😀😀😀😀😀😀 повторять каждый год👍. #психоюмор_берименяй

Цикл о дружбе завершён как и июль, но тема близости останется с нами.

В следующих постах мы посмотрим на неё под другим углом.

А пока - дайджест, если что-то пропустили⬇️ ✅Почему взрослым сложно дружить? Основные барьеры. ✅Инструменты, чтобы неловкость при знакомстве перестала быть преградой ✅В каком возрасте зарождается дружба? ✅Муж и жена: как не ссориться из-за воспитания детей и сохранить любовь? ✅3️⃣роли в дружбе. ✅Признаки токсичной дружбы. ✅Дружба ≠ приятельство: в чём разница? ✅7️⃣типов друзей. ✅Дружба и стресс. Почему поддержка друга снижает уровень кортизола? ✅Кейс «Почему иногда дружба не выдерживает проверки?» ✅Дружба на работе. ➡️Пусть эта подборка будет для вас не просто архивом, а инструментом: когда захочется разобраться в отношениях или просто почувствовать, что ваши сомнения нормальны.

🕗 И пусть весь мир торопится... Такие встречи - тайм‑аут, где даже молчание звучит как саундтрек идеальной дружбы. #психоюмор_берименяй