БЕРИ МЕНЯЙ | Психология и Корпоративное развитие | Новосибирск + Онлайн
Open in Telegram
Центр психологии и корпоративного развития | Новосибирск + онлайн. Помогаем жить радостнее, счастливее, успешнее и легче ❤️ •Индивидуальные консультации, •Выездные тренинги, •Корпоративное развитие. Подробности по тел: +79139396755.
Show more928
Subscribers
+124 hours
+87 days
+3130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+14
in 0 channels
August '26
+48
in 0 channels
Get PRO
July '26
+59
in 1 channels
Get PRO
June '26
+34
in 1 channels
Get PRO
May '26
+54
in 3 channels
Get PRO
April '26
+35
in 5 channels
Get PRO
March '26
+63
in 3 channels
Get PRO
February '26
+42
in 3 channels
Get PRO
January '26
+28
in 1 channels
Get PRO
December '25
+45
in 2 channels
Get PRO
November '25
+61
in 2 channels
Get PRO
October '25
+42
in 2 channels
Get PRO
September '25
+76
in 2 channels
Get PRO
August '25
+71
in 2 channels
Get PRO
July '25
+58
in 1 channels
Get PRO
June '25
+123
in 2 channels
Get PRO
May '25
+58
in 1 channels
Get PRO
April '25
+14
in 3 channels
Get PRO
March '25
+45
in 0 channels
Get PRO
February '25
+14
in 1 channels
Get PRO
January '25
+35
in 2 channels
Get PRO
December '24
+29
in 0 channels
Get PRO
November '24
+51
in 3 channels
Get PRO
October '24
+61
in 2 channels
Get PRO
September '24
+35
in 2 channels
Get PRO
August '24
+76
in 3 channels
Get PRO
July '24
+19
in 1 channels
Get PRO
June '24
+266
in 1 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 07 September | +1 | |||
| 06 September | +2 | |||
| 05 September | +1 | |||
| 04 September | +3 | |||
| 03 September | +4 | |||
| 02 September | +2 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
📖Осенняя 🤪🧐🙃🧐😉😚😄🙃😉😋
Лето закончилось, и привычный ритм жизни постепенно возвращается.Даже если вы уже знакомы с колесом баланса - пройдите тест. Бывает полезно посмотреть на привычные вещи свежим взглядом.
Ведь бывает так: вроде бы всё как обычно, но что-то не устраивает.
🍂Работа забирает слишком много сил.
🍂Отдых откладывается.
🍂С близкими стало сложнее.
🍂На друзей почти не остаётся времени.
🍂А собственные желания где-то затерялись.
🍂При этом совершенно непонятно, с чего начать что-то менять.
➡️Поэтому этой осенью мы зовем вас вместе пройти путь пересборки своей жизни.
Будем постепенно смотреть на разные сферы: цели и планы, эмоциональное состояние, тело и энергию, работу, деньги, отношения, окружение, отдых.Не для того, чтобы срочно исправить всё. А чтобы заметить, что происходит сейчас. С чего начнём: 🔥Предлагаем посмотреть на свою жизнь целиком - с помощью колеса баланса. Если вы никогда с ним не работали - ничего страшного. Советуем остановиться и подумать о себе, для этого мы подготовили небольшой бланк самодиагностики.
Это займёт около 10 минут.
Ваша задача - честно ответить на несколько простых вопросов по основным сферам жизни и оценить каждую сферу.❗️Нет правильных и неправильных ответов.
Просто посмотрите: что сейчас в порядке, а где уже давно хочется что-то изменить.❤️Но прежде чем строить планы на осень, предлагаем остановиться и спросить себя: А к той ли жизни вы возвращаетесь? 🍂А в конце осени вернемся к нему ещё раз. И посмотрим: что изменилось за три месяца? ✉️Если хотите получить бланк - напишите «+» в комментариях, и мы его вам отправим.
| 2 | Кто вы сегодня? | 117 |
| 3 |  Короткое напоминание, если система выдала предупреждение: “Ресурс положительных эмоций исчерпан".
➡️Перезагрузите настроение!
#психоюмор_берименяй | 116 |
| 4 | Лето позади. Вместе с ним заканчивается время отпусков, долгих выходных и возможности немного выдохнуть.
Впереди новый этап - время возвращаться к своим целям, действовать и проявляться.
❔Замечали, как странно иногда работает наша уверенность?
Вроде и опыт есть, и знания, и люди говорят, что у вас получается.
🤔Но внутри все равно живет ощущение:
Это случайность...
Я недостаточно хорош...
Еще не время...
Почему так происходит?
И можно ли постепенно изменить это ощущение, не заставляя себя, а бережно помогая психике увидеть реальность?
🎙В новом выпуске хотим поделиться одной очень простой практикой. Она не требует особых условий и занимает всего несколько минут в день, но со временем может изменить то, как вы смотрите на себя и свои возможности.
Если сейчас вам трудно поверить в себя, сделать первый шаг, проявиться или признать собственные успехи -
➡️очень рекомендуем послушать подкаст до конца. | 136 |
| 5 |  С началом осени 📖
С первым днём сентября - временем, когда у каждого начинается свой новый сезон.
📖Для кого-то учебный год,
🩶Для кого-то возвращение к привычному ритму,
☕️А для кого-то хороший повод остановиться и спросить себя:
«А чего мне сейчас хочется? На что я хочу обратить внимание этой осенью?»
Мы тоже начинаем новый сезон.
И в сентябре возобновятся встречи нашего клуба - но уже в новом формате и на новой площадке.
На этот раз мы готовим встречу вместе с нашими друзьями и партнёрами: сообществом «Мира Парк» и командой «Мира Силентиум».
🕊️Пока не будем раскрывать все подробности. Скажем только, что нас ждёт необычное сочетание психологии, работы с собой и звука.
Поговорим о том, что:
⏺️обычно остаётся в тени,
⏺️познакомимся с удивительным миром звуковых инструментов
⏺️дадим себе возможность просто остановиться и побыть в этом звучании.
А если вы давно хотели побывать в «Мира Парке», но всё откладывали - возможно, этой осенью появится хороший повод наконец туда заглянуть.
Следите за публикациями - скоро расскажем больше.
🩷А пока просто поздравляем вас с началом осени и желаем, чтобы новый сезон начался не только с новых задач, но и с вниманием к себе. | 132 |
| 6 |  +6О чем говорит вам тело, что замечаете?
Психология говорит нам, что телесные реакции - это способ нашего организма справиться с переживаниями.
❤️Есть связь между областью тела и сигналом, который оно подаёт.
Хотите узнать, о чем говорит вам тело?
Смотрите карусель, мы собрали самые частые симптомы.
🔍Не нашли свой - пишите в комментариях, разберем ваш случай❤️ | 126 |
| 7 |  🫠 Типичная ситуация “Да я интуитивно разберусь".
Со стрессом эта схема тоже почему-то редко работает.
#психоюмор_берименяй | 193 |
| 8 |  Замечаете ли вы, как сейчас организм реагирует на происходящее вокруг? Что происходит в теле?
⠀
☝️ Все неотреагированные чувства, которые мы испытываем и подавляем или не замечаем - складируются в нашем теле.
И потом в виде мышечных зажимов и обострений дают о себе знать.
⠀
Хочется кричать - сдержались,
хочется плакать - запретили себе.
А потом голос сел или горло заболело.
⠀
‼️Подавленные чувства дают о себе знать через болезни. Причем анализы будут как у космонавта.
Грамотные врачи направят к психологу. Иначе симптомы залечат, не устранив причину((
⠀
Научно доказано, что заболевание обостряется из-за стресса.
❗️❗️❗️❗️ не в момент, а именно после!
При стрессе тело бросает все силы в бой, а после - грозит истощение и апатия.
Мы все сейчас в длительном перенапряжении, организм на пределе. Надо ему помочь, чтобы потом не было беды.
⠀
🧘♀️Тело очень мудрое. Оно в любом случае заставит нас отдыхать. И есть два сценария: по собственному желанию или через болезнь.
⠀
Позаботьтесь о себе, друзья. | 175 |
| 9 | 🧘♀️Наше тело начинает говорить с нами гораздо раньше, чем мы сами замечаем, что устали, тревожимся или слишком долго терпим.
Оно не пытается нас наказать - оно пытается быть услышанным.
🙂Только мы ищем причину недомогания часто на физическом уровне, хотя организм может лишь отражать то, что уже давно происходит внутри.
В этом выпуске говорим о том:
🤩Как связаны психика и здоровье,
🤩Почему симптомы иногда становятся важными сигналами,
🤩Как научиться замечать их раньше, чем тело начнет «кричать».
Мы не ищем болезни там, где их нет. А приглашаем посмотреть на себя чуть внимательнее, с большим пониманием и заботой.
💌В завершении подкаста - небольшой эксперимент, который поможет почувствовать, как наши мысли и внутреннее состояние откликаются в теле. | 218 |
| 10 |  И пусть весь мир подождёт👍.
#психоюмор_берименяй | 206 |
| 11 |  Давно хотели собрать нас всех вместе!
Пообщаться вживую и классно провести время. Хотим сделать живую встречу для наших клиентов и читателей. На свежем воздухе, с приятными разговорами и инсайтами.
➡️Что будет?
Мы приготовили кое-что особенное.
Катя Камчатов расскажет про 5 убеждений, отказ от которых принес ей в этом году новую энергию и силы, расширение в деле и огромную внутреннюю устойчивость. Стало в разы спокойнее и радостнее. Катя поделится опытом (минут 40-50), а потом мы сделаем сессию вопрос-ответ и поразбираем любые ваши вопросы в теплой атмосфере.
🗓Когда: 27 августа, 18:30 – 20:30
📍Где: Новосибирск.
Точное место выберем когда поймем, сколько нас будет.
Друзья, важные детали:
📍Программа свободная, поэтому можно подходить не к началу. Если опоздаете - не переживайте, присоединяйтесь, как сможете.
📍Мы захватим вкусное печенье 🍪 С вас - термосок себе с чаем или водичкой.
📍Плед или коврик, на котором вам удобно будет сидеть.
🌷Чтобы мы могли выбрать лучшую локацию под наше количество, напишите✍️, что вы будете!
💖До встречи! | 228 |
| 12 |  +5🤎Техника, помогающая справиться с тревогой и стрессом.
⠀
В психологии существует множество техник самопомощи для проработки эмоциональных переживаний.
Делимся сегодня с вами одной из них 🤎.
⠀
Если вы чувствуете, что вас накрывает, если вам тревожно и трясет, можно сделать простую, но очень действенную технику «Дерево». Время выполнения - 3-5 мин.
⠀
Сама техника пошагово в карусели☝️
⠀
🌀После практики вы начнете ощущать себя более расслаблено и спокойно. | 190 |
| 13 |  Наша реальность такова, что вокруг слишком много ситуаций, которые выбивают из ресурса.
👉Для кого-то это финансовые трудности.
👉Для кого-то тревожные новости и потеря чувства безопасности или переживания за близких.
Бывает, мы замечаем близкого человека рядом, который стал тише, чаще молчит или словно держится из последних сил.
🤔И в такие моменты возникает вопрос: как поддержать так, чтобы действительно помочь?
❤️Не ранить случайным словом.
❤️Не обесценить.
❤️Не пытаться срочно «починить» человека, а стать для него тем, рядом с кем можно немного выдохнуть.
Сегодня в подкасте рассказываем о трёх простых, но очень важных вещах, которые действительно помогают человеку пережить кризис.
Без сложных техник и универсальных советов.
Только о том, что создаёт ощущение: «Я не один. Рядом есть человек, который выдержит это вместе со мной».
❤️Возможно, именно сейчас эти слова окажутся важными и помогут поддержать того, кто очень нуждается в этом, но не решается попросить. | 182 |
| 14 |  🪶🪶🪶🪶🪶Мы настолько увлекаемся поиском, что перестаем замечать, сколько уже нашли.
#психоюмор_берименяй | 187 |
| 15 |  +4Как мягко подготовить ребёнка к школе и не дать учёбе «просесть» в сентябре?
Первая четверть - самое сложное время: ребёнок вроде всё знал, а теперь будто забыл. И это нормально: мозг, как мышца, после трех месяцев отдыха имеет право восстанавливаться.
➡️Чтобы старт был плавным, начинать «разминку» лучше уже в августе, по чуть‑чуть, без перегруза.
Смотрите карусель⬆️, обсуждаем тему более подробно.
Ниже несколько мягких способов вернуть учебные навыки:
➡️Встраивать обучение в жизнь: в путешествии ребёнок может считать расходы, читать отзывы о местах, куда планируете пойти, или делать зарисовки увиденного.
➡️Прорешивать по задаче в день - совсем немного, чтобы не отбить желание учиться.
➡️Вспоминать правила, листать словарики, повторять английские слова.
Так ребёнок незаметно втянется в режим, и сентябрь пройдёт гораздо спокойнее.
❓А вы уже задумывались об этом? | 230 |
| 16 |  +6Это история о человеке, который слишком долго бежал...
⏩И однажды выбрал остановиться.
Пройдите этот путь вместе с нашей героиней.
🫶Возможно, этот рассказ немного про вас. | 199 |
| 17 |  😀😀😀😀😀😀 повторять каждый год👍.
#психоюмор_берименяй | 169 |
| 18 |  Цикл о дружбе завершён как и июль, но тема близости останется с нами.
В следующих постах мы посмотрим на неё под другим углом.
А пока - дайджест, если что-то пропустили⬇️
✅Почему взрослым сложно дружить? Основные барьеры.
✅Инструменты, чтобы неловкость при знакомстве перестала быть преградой
✅В каком возрасте зарождается дружба?
✅Муж и жена: как не ссориться из-за воспитания детей и сохранить любовь?
✅3️⃣роли в дружбе.
✅Признаки токсичной дружбы.
✅Дружба ≠ приятельство: в чём разница?
✅7️⃣типов друзей.
✅Дружба и стресс. Почему поддержка друга снижает уровень кортизола?
✅Кейс «Почему иногда дружба не выдерживает проверки?»
✅Дружба на работе.
➡️Пусть эта подборка будет для вас не просто архивом, а инструментом: когда захочется разобраться в отношениях или просто почувствовать, что ваши сомнения нормальны. | 186 |
| 19 | Хороший коллектив - это когда все дружат и ходят в кафе после работы?
Или когда спокойно делают своё дело и не лезут в личное?
Спорим, у вас есть свой ответ? И он абсолютно правильный.
А теперь самое любопытное: один и тот же офис может быть для двух людей совершенно разными мирами.
🖇Для одного - местом силы, где хочется творить.
💡Для другого - источником постоянного напряжения, даже если всё «по правилам».
В новом выпуске подкаста порассуждаем на эту тему.
🫶Слушайте кому актуально! | 173 |
| 20 |  🕗 И пусть весь мир торопится...
Такие встречи - тайм‑аут, где даже молчание звучит как саундтрек идеальной дружбы.
#психоюмор_берименяй | 195 |
