БЕРИ МЕНЯЙ | Психология и Корпоративное развитие | Новосибирск + Онлайн
Ir al canal en Telegram
Мы - центр психологии и корпоративного развития из Новосибирска. Предлагаем комплексный подход к росту через три ключевых направления: •Индивидуальные консультации, •Групповые мероприятия, •Корпоративные тренинги. Подробнее https://t.me/BeriMenjai/1172
Mostrar más875
Suscriptores
-124 horas
+37 días
+3230 días
Archivo de publicaciones
Вы когда-нибудь замечали, как друг может понять вас без слов?
Это не магия - это нейрохимия.
Сегодня предлагаем вам, мнение нейропсихолога о том, как дружба работает на уровне мозга и гормонов.➡️ Почему одиночество вредит здоровью так же, как курение? ⬅️ Как окситоцин и серотонин создают ощущение «я в безопасности»? ➡️ И почему друзья буквально думают одинаково - с синхронной активностью мозга?
Этот подкаст - не про чувства, а про факты: как дружба снижает кортизол, усиливает память и становится биологическим щитом от стресса.Слушайте, чтобы понять: настоящая дружба - это не просто тепло в душе. Это живая система поддержки, встроенная в нас эволюцией.
Сегодня💝тем, кто слышит, понимает и остаётся рядом - независимо от пола.
#психоюмор_берименяй
Мы часто разочаровываемся в друзьях, потому что ждём от них всего и сразу.
А, что если у каждой дружбы своя роль?Сегодня в подкасте разбираем 7 типов друзей. И возможно кто-то из вас перестанет обижаться из-за несовпадающих ожиданий. Послушайте и вам станет понятнее:⬇️ ➡️ почему кто-то приедет к вам на край света, ➡️ с кем-то до утра можно говорить о развитии, ➡️ а кто-то отдаляется при первых намеках на проблемы. 💯 стоит послушать, чтобы выстроить более осознанные и спокойные отношения. Поставьте любую реакцию, если узнали своих друзей ❤️
+2
Мы часто используем слова друг и приятель как синонимы, но между ними - целая пропасть.
Главное отличие заключается в глубине доверия и эмоциональной привязанности.🎟Дружба - это про поддержку, принятие и доверие. С друзьями можно делиться самым сокровенным, быть собой, не бояться слабости и ошибок. 🤝Приятельство носит более поверхностный характер.
Приятель - хорошо знакомый человек, с которым обсуждают обычные темы, приятное общение «по интересам».
➡️Друзья принимают со всеми недостатками и готовы помочь, жертвуя собой, а приятели поддерживают, если это не создаёт им серьёзных неудобств.
Если долгое время вы не видели друг друга, друзья помнят о жизненных перипетиях, поэтому у вас будет много тем для разговоров. Приятели при длительном расставании могут потерять связь, и разговор при встрече ограничится формальной беседой.При этом приятельство часто ступенька к дружбе. Но не всегда. И это нормально.
5 различий для самодиагностики⬇️ 😐Когда вы честно просите сказать правду, приятель будет любезен, а друг - честен. 🤩В тяжёлый период друг всячески поможет и поддержит, а приятель выслушает, сочувственно покачает головой и вряд ли станет что‑либо предпринимать. 😏Уровень радости за вас у друга и приятеля разный. Первый будет волноваться не меньше вас - например, во время бракосочетания, - а второй обрадуется и придёт на свадьбу, чтобы отдохнуть и повеселиться. 😆Выслушав рассказ о вашей сложной ситуации, друг постарается понять и дать совет, а приятель вряд ли станет вникать и скажет что‑то формальное. 😌Ваши странные, не вписывающиеся в стереотипы привычки, хобби и желания приятели вряд ли поймут, а друзья примут вас и таким.💞Дружба это редкий дар: цените тех, кто остаётся с вами и в бурю, и в радость.
😎Антитоксичный формат: минимум драмы, максимум спокойствия.
#психоюмор_берименяй
🎉Сегодня день рождения у замечательного человека - Галины Черновой!
От всей души поздравляем и говорим спасибо за то, что ты есть: умная, чуткая, вдохновляющая - рядом с тобой мир кажется чуточку добрее.
Ты гармонично объединяешь в себе столько важных ролей: нейропсихолог, прекрасная женщина, заботливая мама!
И это по-настоящему вдохновляет.
💜Пусть этот год будет мягким, как утренний свет. И в нём всегда находился нужный баланс:
💜силы - на работу,
💜время - на себя,
💜покой - для души.
Пусть вдохновение не иссякает, а рядом будут те, кто ценит, поддерживает и бережёт твоё тепло.
А если вдруг станет не хватать времени на себя - пусть оно чудесным образом находится там, где и должно: в тишине, в улыбке малыша, в тех драгоценных минутах, когда «Всё хорошо».❤️Спасибо, что ты есть!
6 типов токсичной дружбы, о которых важно знать.
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «После разговора с этим человеком будто силы выкачали»?Возможно, вы столкнулись с токсичной динамикой.
Сегодня разбираем не просто сложные, а по-настоящему опасные сценарии в дружбе.
6️⃣ архетипов «друзей», которые:
⚡️незаметно подрывают самооценку,
⚡️лишают свободы и тянут назад.
Как выглядят эти паттерны в реальной жизни, в чём их главная опасность и по каким сигналам понять: пора пересмотреть эти отношения.🎧Слушайте, чтобы научиться беречь свои границы и отличать настоящую поддержку от её иллюзии.
"Ребята, а давайте! " - фраза, которая может стоить вам сил.
Мы привыкли думать, что дружба - это про чувства и доверие, а про роли как-то не задумываемся.❗️А они есть у всех и это как три опоры, на которых держится компания. И у каждой роли - своя суперсила… и свои ловушки. ➡️Инициатор зажигает, но быстро выгорает. ➡️Поддерживающий склеивает компанию, но может забыть про свои желания. ➡️Наблюдатель - якорь, но рискует выпасть из общения, если только потребляет.
Главное правило здоровой дружбы, это гибкость! Роли должны меняться, а не становиться пожизненной должностью.Сегодня в подкасте: ➡️как замечать перекосы, ➡️как мягко перераспределять инициативу ➡️как говорить о своих границах, не разрушая отношения. 💬Поделитесь в какой роли вы чаще всего оказываетесь?
⌚️ Когда фраза „как раньше“ звучит как ностальгия...
...как сборка пазла: хлопотно, но когда картинка складывается, понимаешь - 🫶оно того стоило!
#психоюмор_берименяй
🎁 Сегодня, мы хотим поздравить с Днём рождения Елену Соколову!
🫠 Ты наша путеводная звезда в лабиринте профессий, всегда знаешь, куда смотреть и что сказать, чтобы стало понятнее.
Твоя энергия заряжает, отзывчивость согревает, а легкий характер делает взаимодействие с тобой настоящим удовольствием.
⭐Желаем, чтобы и твой путь радовал каждым шагом, чтобы труд ценили, а в жизни всегда было место для уюта и отдыха.
🌷Пусть сбываются и большие цели, и тихие мечты.
Муж и жена: как не ссориться из-за воспитания детей и сохранить любовь?
5 июля магистр психологии Екатерина Камчатова, провела мастер‑класс с этой темой на городском фестивале "Семейный выходной".📸Помните, как всё начиналось: искры, долгие разговоры, мурашки и ощущение «мы против всего мира»? А теперь ссоры из-за гаджетов, кружков, режима сна или школьных заданий стали привычным фоном.
Но это не значит, что любовь ушла. Это значит, что ваши отношения вошли в нормативный кризис семейного цикла, а батарейка отношений работает на износ.💎А теперь - самое ценное: по просьбам участников делимся конспектом выступления. Это готовый инструмент, чтобы вернуть в отношения опору и тепло. Из конспекта вы: ⭕️ Поймёте, на какой из 6 стадий семейной жизни вы сейчас находитесь и почему конфликты из‑за детей больно бьют по паре именно в этот момент; ⭕️ Осознаете, что сложности – это не конец, а качественный скачок к настоящей любви ; ⭕️Освоите 2 практики, укрепляющие связь между партнёрами; ⭕️Заберёте с собой главную идею: важно перестать «воевать за правоту» и начать наполнять пару.
Спасибо каждому, кто пришел! Мы старались для вас и ваших семей и рады, что вы разделили этот день с нами ❤️
Остались вопросы? С радостью ответим и поддержим!🤔 А задумывались ли вы, когда ребёнок на самом деле учится быть другом?
Кажется, что дружба - это просто: встретились, поиграли, стали друзьями.
Но за этим стоит целая эволюция детского сознания. Первые «уроки» дружбы начинаются гораздо раньше, чем мы думаем.
❤️Умение дружить - это фундамент будущих отношений: и дружеских, и партнёрских.
И чем раньше мы поймём, как оно формируется, тем лучше сможем поддержать ребёнка.
🎤В новом подкасте мы разбираем:
💟как зарождается дружба в разном возрасте,
🟣какие скрытые закономерности стоят за детскими «ссорами-примирениями»,
💟на что родителям стоит обратить внимание.
🤩Слушайте подкаст и узнайте, как помочь ребёнку освоить самый важный навык.Спасибо, что поделились своими переживаниями в опросе❤️.
Это уже шаг к переменам!👩🔬А теперь: немного поддержки от психолога. 🎧Послушайте короткий подкаст, возможно в нем вы найдете для себя простые инструменты, чтобы неловкость при знакомстве перестала быть преградой. 🍀Пусть эти советы станут вашей тихой опорой на случай «а вдруг я навязываюсь». И помогут в моменты сомнений.
Когда дружба прошла проверку годами и можно просто быть собой 🤍
#психоюмор_берименяй
😏Как маршрут, который приходится прокладывать заново.
Старые тропинки заросли, новые не обозначены, и навигатор выдаёт нет соединения.
И всё-таки идти хочется - потому что без людей мы теряем часть себя.
🙂В этом месяце мы запускаем цикл про дружбу.
Вас ждут темы про токсичность, типы друзей, связь дружбы и стресса. Разберём, почему заводить друзей после 25–30 становится сложнее, как прошлый опыт влияет на доверие, почему дружба - это не бонус к жизни, а базовая потребность.💜Первый выпуск уже ждёт вас! В нём - про три главных внутренних барьера, которые включают тормоза на пути к дружбе. Узнайте, какой из них срабатывает у вас, и что с этим можно сделать уже сейчас. 🍚Следите за каналом, чтобы не пропустить ни одной темы.
Лето с ребёнком — будто квест на выносливость.
То восторг и объятия, то хочется в одиночку уехать ото всех за горизонт)🗓В нашем июньском дайджесте -
поддержка и спокойные ориентиры для моментов, когда особенно важно не ругать себя, а просто выдохнуть.
✅👆идей для идеального лета без стресса.
✅🤘Родителям выпускников: как справиться с тревогой за будущее ребёнка?
✅Как настроить ребёнка на отдых?
✅🤘Детские капризы на отдыхе.
✅Как найти время на себя, когда дети всё время рядом?
✅🤘Как не сравнивать свой отдых с чужими фото в соцсетях?
✅Я не вывожу.
✅🤘Как наладить летний режим сна?
✅Почему именно летом легче меняться?
✅🤘Летние привычки, которые крадут силы.
✅Учимся умению не ругать себя за «ничегонеделание» летом.
✅🤘Природа как источник сил.
💝 Пусть эти материалы станут вашим маленьким островком опоры, чтобы и детям хватало вашего тепла, и себе оставалось место для тишины и сил.🌭В прошлом посте мы говорили про то, как перестать ругать себя за «ничегонеделание» летом, и рассказали о техниках восстановления.
Вы узнали, что тишина и пауза - это не про лень, а про ресурс.Сегодня в подкасте хочется пойти чуть дальше и помочь этим приёмам стать вашими.
Всего 20 минут на природе могут стать такой тихой перезагрузкой, когда плечи опускаются сами, а суета будто чуть отступает.
☯️Техники, которые легко вписать в обычный день.
Попробуйте их в ближайшем зелёном уголке - пусть это будет не «ещё одно дело в списке», а маленький момент, когда вы просто даёте себе выдохнуть.Первый шаг может быть самым простым: выключить уведомления и посидеть на скамейке, прислушиваясь к себе. 📎Слушайте подкаст, и пусть эта неделя начнётся с паузы, которая тихо наполнит вас силами.
