ЧтобыЖитьДолго
Open in Telegram
#ЧтобыЖитьДолго - информационный проект для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями и их ближайшего окружения. ☎️ Чат поддержки пациентов: https://t.me/longlivechat
Show more7 098
Subscribers
No data24 hours
-57 days
-3730 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+3
in 0 channels
August '26
+4
in 0 channels
Get PRO
July '26
+7
in 0 channels
Get PRO
June '26
+19
in 0 channels
Get PRO
May '26
+15
in 0 channels
Get PRO
April '26
+10
in 0 channels
Get PRO
March '26
+6
in 2 channels
Get PRO
February '26
+10
in 0 channels
Get PRO
January '26
+60
in 10 channels
Get PRO
December '25
+114
in 29 channels
Get PRO
November '25
+625
in 3 channels
Get PRO
October '25
+1 564
in 0 channels
Get PRO
September '25
+321
in 1 channels
Get PRO
August '25
+232
in 2 channels
Get PRO
July '25
+15
in 1 channels
Get PRO
June '25
+6
in 0 channels
Get PRO
May '25
+12
in 2 channels
Get PRO
April '25
+10
in 1 channels
Get PRO
March '25
+8
in 3 channels
Get PRO
February '25
+17
in 2 channels
Get PRO
January '25
+20
in 2 channels
Get PRO
December '24
+30
in 5 channels
Get PRO
November '24
+36
in 4 channels
Get PRO
October '24
+29
in 12 channels
Get PRO
September '24
+39
in 5 channels
Get PRO
August '24
+48
in 10 channels
Get PRO
July '24
+38
in 3 channels
Get PRO
June '24
+19
in 1 channels
Get PRO
May '24
+18
in 1 channels
Get PRO
April '24
+35
in 3 channels
Get PRO
March '24
+34
in 4 channels
Get PRO
February '24
+87
in 2 channels
Get PRO
January '24
+135
in 3 channels
Get PRO
December '23
+109
in 1 channels
Get PRO
November '23
+1 161
in 2 channels
Get PRO
October '23
+376
in 8 channels
Get PRO
September '23
+733
in 0 channels
Get PRO
August '23
+1 111
in 0 channels
Get PRO
July '23
+886
in 0 channels
Get PRO
June '23
+452
in 0 channels
Get PRO
May '23
+634
in 0 channels
Get PRO
April '23
+574
in 0 channels
Get PRO
March '23
+462
in 0 channels
Get PRO
February '23
+903
in 0 channels
Get PRO
January '23
+808
in 0 channels
Get PRO
December '22
+862
in 0 channels
Get PRO
November '22
+1 268
in 0 channels
Get PRO
October '22
+778
in 0 channels
Get PRO
September '22
+1 408
in 0 channels
Get PRO
August '22
+668
in 0 channels
Get PRO
July '22
+1 476
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | +2 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
| 2 |  ❓«На диспансеризации только общий холестерин смотрят», «У меня гипертония, но на расширенную липидограмму не отправляли », «Что мне делать с цифрами в анализах?»❓
Такие вопросы регулярно появляются под постами о повышенном холестерине. Давайте разберём на конкретном примере.
Дано: Марии К. 58 лет. У неё нет вредных привычек, она регулярно записывает показатели тонометра и уже пять лет принимает препараты для контроля артериального давления. У её отца в 62 года был инфаркт.
Как Марии не упустить развитие атеросклероза и пройти необходимые обследования в рамках ОМС?
"С 1 сентября 2025 года действует новая форма №131/у — важный учётный документ, в котором фиксируются итоги диспансеризации, выявленные заболевания и факторы риска.
Программой государственных гарантий предусмотрено исследование липопротеина(а) однократно в возрасте от 18 до 40 лет. Развёрнутый липидный профиль — один раз в шесть лет в возрасте 18–39 лет и один раз в три года начиная с 40 лет», — поясняет сопредседатель Всероссийского союза пациентов Юрий Жулёв.
Первый этап — запись на диспансеризацию.
Марии стоит взять с собой:
📔 дневник артериального давления;
💊 список принимаемых лекарств с указанием дозировок;
📄 результаты предыдущих обследований, если они сохранились.
На приёме врач оценит:
🩺 показатели артериального давления;
❤️ результаты ЭКГ;
⚖️ рост, вес и индекс массы тела;
🔎 факторы сердечно-сосудистого риска — в случае Марии это гипертония и семейный анамнез.
Мария старше 40 лет и за последние три года не сдавала расширенный липидный профиль. Поэтому она может уточнить у врача возможность получить направление на исследование в рамках диспансеризации.
Расширенная липидограмма включает:
• холестерин ЛПВП — липопротеины высокой плотности, известные как «хороший» холестерин;
• холестерин ЛПНП — липопротеины низкой плотности, или «плохой» холестерин;
• ЛПОНП — липопротеины очень низкой плотности;
• триглицериды.
Что делать после получения результатов?
С результатами необходимо вернуться к врачу. Записывайтесь на повторный приём, где он оценит итоги диспансеризации, общий сердечно-сосудистый риск и решит, достаточно ли изменения образа жизни или необходимо назначить скорректировать лекарственную терапию.
Помните: превышение одного из показателей — ещё не диагноз «атеросклероз» и не повод самостоятельно покупать лекарства.
❗️До повторного приёма не отменяйте назначенные препараты от давления и не начинайте принимать средства «от холестерина» по совету знакомых. Одна цифра в анализе не определяет лечение: врач оценивает результаты в комплексе — с учётом возраста, давления, сопутствующих заболеваний и истории здоровья.
💡 Узнать, какие обследования положены при диспансеризации вам или членам вашей семьи с учётом возраста и пола, можно в колл-центре страховой медицинской организации, выдавшей полис ОМС.
Туда же можно обратиться, если возникли трудности с записью к врачу, получением направления или прохождением обследований.
#ЭтоВажноЗнать #диспансеризаци #гипертония #холестерин #профилактика #ВСП #ЧтобыЖитьДолго
➡️Наш канал в MAX | 122 |
| 3 |  В прошлых постах мы много говорили о статинах. Но статины — далеко не единственная группа препаратов, способная помочь вашим почкам и способствовать снижению артериального давления.
При гипертонии на фоне ХБП имеет значение терапия, назначенная для достижения целевых цифр давления.
В первую очередь, это две группы препаратов с нефропротективным действием:
— блокаторы рецепторов ангиотензина II (БРА, или сартаны) — валсартан, лозартан, телмисартан и другие;
— ингибиторы АПФ (иАПФ) — например, эналаприл и периндоприл. Каптоприл для постоянной терапии, как правило, не назначают.
❓Как они работают?
Эти препараты снижают не только артериальное давление, но и давление внутри почечного клубочка. За счет этого уменьшается нагрузка на почки и может снижаться уровень белка в моче.
Другие препараты от гипертонии, например, блокаторы кальциевых каналов — амлодипин или нифедипин, — такого выраженного защитного эффекта на почки не имеют.
❓ А что еще?
Есть и другие препараты, которые относят к нефропротективной терапии. Среди них:
— ингибиторы НГЛТ-2 — дапаглифлозин, канаглифлозин;
— финеренон — при ХБП с сахарным диабетом;
— статины — аторвастатин, розувастатин.
☝️Важно!
При ХБП существуют специальные схемы лечения артериальной гипертонии. Подбирать их самостоятельно нельзя: у препаратов есть противопоказания, возможна индивидуальная непереносимость, а на фоне лечения необходимо контролировать определенные показатели анализов.Обязательно посоветуйтесь с врачом.
Контроль артериального давления остается одним из самых действенных способов замедлить повреждение почек и дольше сохранить их функцию #ЧтобыЖитьДолго
#ЭтоВажноЗнать #давление #гипертония #ХБП #ВСП
➡️Наш канал в MAX | 299 |
| 4 |  В конце недели, как всегда, отвечаем на Ваши вопросы.
Начнем с главного:
❓ «Как часто посещать врача при гипертонии?»
При стабильном течении заболевания посещать врача необходимо не реже 1 раза в год.
После постановки диагноза пациент с гипертонией подлежит диспансерному наблюдению.
Диспансерное наблюдение пациентов с гипертонией проводится пожизненно.
Если целевые значения артериального давления не достигнуты, требуется коррекция терапии или имеются сопутствующие заболевания, график наблюдения определяется индивидуально.
❓ «Что входит в диспансерное наблюдение?»
Во время каждого визита врач оценивает:
✔️уровень артериального ✔️давления и частоту пульса;
✔️массу тела, индекс массы тела и окружность талии;
✔️эффективность лечения;
✔️данные домашнего контроля артериального давления и дневника самоконтроля (при его ведении).
❓ «Какие анализы нужно будет сдать?»
Не реже 1 раза в год рекомендуется выполнять:
- общий анализ крови;
- биохимический анализ крови (с - определением креатинина и расчётом СКФ);
- общий анализ мочи;
- электрокардиографию (ЭКГ).
По показаниям врач может дополнительно назначить:
- липидный профиль (в том числе ХС ЛПНП);
- исследование мочи на альбуминурию;
- эхокардиографию (ЭхоКГ);
❓ «А если есть сопутствующие заболевания?»
При сочетании гипертонии с сахарным диабетом и/или хронической болезнью почек 4 стадии и выше диспансерное наблюдение проводится не реже 2 раз в год.
💡Даже при хорошем самочувствии не пропускайте плановые осмотры. Регулярное наблюдение помогает вовремя скорректировать лечение, предупредить поражение сердца, почек и сосудов, а также снизить риск инфаркта и инсульта.
💙Берегите свое здоровье #ЧтобыЖитьДолго
#ПодписчикиСпрашивают #давление #гипертония #ЧтобыЖитьДолго #ВСП
➡️Наш канал в MAX | 501 |
| 5 |  Спойлер: и да, и нет.
Всё зависит от рациона и состояния здоровья.
В одном желтке содержится около 200 мг холестерина. Однако уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) в крови зависит не только от пищи. У большинства здоровых людей большее значение имеют насыщенные и трансжиры: жирное мясо, колбасы, сливочное масло, выпечка и фастфуд.
⚖️ Организм частично компенсирует поступление холестерина с пищей, уменьшая его собственный синтез. Но реакция индивидуальна: у некоторых людей ЛПНП на фоне частого употребления яиц повышается заметнее.
Что важно:
🔸 Здоровому человеку не нужно полностью исключать яйца. Умеренное употребление может быть частью сбалансированного рациона.
🔸 При диабете 2-го типа, дислипидемии, метаболическом синдроме и сердечно-сосудистых заболеваниях норму лучше обсудить с врачом.
🔸 Оценивайте не только количество яиц, но и способ приготовления. Омлет с беконом, колбасой и сливочным маслом содержит гораздо больше насыщенных жиров, чем варёное яйцо с овощами.
Иными словами важен рацион целиком, а не один продукт. Яйца сами по себе не делают питание «вредным», но и есть их без ограничений не стоит.
Оставайтесь с нами 💙 #ЧтобыЖитьДолго #ЭтоВажноЗнать #холестерин #ВСП
➡️ Наш канал в MAX | 511 |
| 6 |  🩺 «У меня никогда не болели почки — зачем мне к нефрологу?»
Такой вопрос часто звучит в кабинете терапевта. Отвечаем:
🤷♀️ Многие люди с повышенным давлением думают: «Почки не болят, значит, всё в порядке». Но почки — это тихий фильтр. Они могут долго работать без жалоб, поэтому врачи доверяют не ощущениям, а цифрам анализов.
❤️ Гипертония и почки связаны напрямую:
• давление постепенно бьёт по почечным сосудам;
• почки помогают регулировать давление;
• даже лекарства от давления подбирают с учётом работы почек и уровня калия.
📋 Когда нужно срочно брать направление?
🔴 давление трудно снизить или оно часто повышается;
🔴 в моче нашли белок или кровь;
🔴 изменились показатели креатинина, СКФ или калия;
🔴 появились отёки на ногах или лице;
🔴 есть сахарный диабет или болезни сердца;
🔴 кардиолог настоятельно советует проверить почки.
На приёме врач посмотрит ваши анализы, дневник давления и список лекарств. Часто вывод бывает приятным: «Почки работают нормально, просто продолжаем наблюдение. А если есть ранние изменения — их сразу возьмём под контроль".
📌 Что взять с собой на прием?
✅ свежие анализы крови и мочи;
✅ дневник давления;
✅ список всех препаратов, которые принимаете (включая обезболивающие и витамины)
Поход к нефрологу — это как плановое техническое обслуживание вашего автомобиля: лучше проверить вовремя, чем потом «чинить капитально"😊
💙Берегите свое здоровье #ЧтобыЖитьДолго
#ПодписчикиСпрашивают #нефролог #ХБП #гипертония #ЧтобыЖитьДолго #ВСП
➡️Наш канал в MAX | 652 |
| 7 |  👻 Один из самых распространенных страхов пациентов — что из-за статинов мышцы становятся «дряблыми» или начинают разрушаться.
Кардиолог и терапевт Тамаз Гаглошвили объясняет:
"Сами по себе статины не вызывают атрофию мышц. Если человек перестал двигаться и тренироваться, мышечная масса действительно может уменьшаться, но это связано с образом жизни, а не с действием препарата.
Другое дело — миопатия. У небольшой части пациентов на фоне приема статинов могут появиться мышечная боль, слабость или дискомфорт. Такое состояние действительно встречается, но оно отличается от «дряблости мышц» и чаще всего требует не отмены лечения, а консультации врача. Иногда достаточно скорректировать дозу или подобрать другой препарат.
📌 Если во время приема статинов появились боль или слабость в мышцах, не прекращайте лечение самостоятельно. Обязательно сообщите об этом лечащему врачу — в большинстве случаев проблему можно решить без отказа от терапии.
#статины #холестерин #мышцы #ЧтобыЖитьДолго #ВСП
➡️ Наш канал в MAX | 607 |
| 8 |  Фолиевая кислота (витамин B9) — важный элемент в кроветворении, работе нервной системы и обмене аминокислот. В каких случаях дополнительный прием оправдан, а в каких опасен, отвечает врач-нефролог Елена Соколова
❓Зачем организму фолиевая кислота и какие функции она выполняет
🔵 Участвует в синтезе эритроцитов — помогает костному мозгу производить красные клетки крови. При её нехватке развивается анемия.
🔵 Снижает уровень гомоцистеина — аминокислоты, повышенный уровень которой связан с повреждением сосудов и риском сердечно-сосудистых заболеваний.
🔵 Поддерживает работу нервной системы — особенно успешно в комплексе с витамином B12.
❓ Что происходит с фолиевой кислотой при ХБП?
При хронической болезни почек ситуация меняется: уровень гомоцистеина в крови повышается, а фолиевая кислота как раз помогает его снижать.
Дефицит фолиевой кислоты выявляется примерно у 31% пациентов с ХБП, начиная со стадии С3А.
Причина: снижение функции почек, ограничения в диете и повышенные потери витамина (в том числе при диализных процедурах).
❓Когда назначают фолиевую кислоту при ХБП?
🔵При подтверждённом дефиците фолиевой кислоты, если анализы показывают её снижение.
🔵При дефиците витамина B12 (в комплексной терапии).
🔵При гипергомоцистеинемии. Но рутинное назначение фолиевой кислоты для снижения гомоцистеина не показало уменьшение риска сердечно-сосудистых осложнений, поэтому оно рекомендуется только при лабораторно подтверждённом дефиците.
❓Из каких продуктов можно получить фолиевую кислоту?
🥬 зелень (шпинат, петрушка, салат);
🫘 бобовые (чечевица, фасоль);
🥩 печень;
🍊 цитрусовые;
🌾 цельнозерновые продукты.
Обратите внимание, что при ХБП часто рекомендуют ограничивать некоторые из этих продуктов (например, бобовые, печень — из-за калия и фосфора), поэтому дополнительный приём витамина в виде добавок может быть оправдан.
Фолиевая кислота при ХБП применяется только по назначению, только при дефиците и под контролем ее уровня в крови.
❗️Не применяется для «профилактики»❗️
#питание #ХБП #гипертония #профилактика #ЧтобыЖитьДолго #ВСП
➡️Наш канал в MAX | 705 |
| 9 |  "Если я похудею, перестану солить еду и начну больше двигаться, смогу ли обойтись без таблеток от давления?
Или все равно рано или поздно придется пить лекарства?"
Отвечает Филипп Палеев, первый заместитель генерального директора по научной работе ФГБУ «НМИЦ кардиологии имени академика Е.И. Чазова» Минздрава России, член‑корреспондент РАН, профессор:
"Образ жизни - это неотъемлемая часть лечения гипертонии.
На ранних стадиях, когда давление повышено умеренно и органы-мишени еще не вовлечены, эти меры действительно помогают снизить давление и отложить назначение лекарств.
Алгоритм действий для ранней стадии гипертонии:
1. Если давление не слишком высокое, сначала максимально используем немедикаментозные меры.
2. Оцениваем эффект через определенное время.
3. Если давление остается выше целевых цифр, подключаем лекарственную терапию.
Но есть ситуации, когда с самого начала понятно, что без лекарств не обойтись:
🔴очень высокие цифры давления;
🔴наличие сопутствующих заболеваний (например, перенесенный инфаркт, инсульт, сахарный диабет, хроническая болезнь почек);
🔴 уже сформировавшиеся поражения органов‑мишеней.
В таких случаях тянуть с терапией нельзя, так как мы рискуем упустить время.
☝️Помните, что терапия и образ жизни - это не взаимоисключающие варианты. Во время курса лечения отказ от соли, коррекция веса, физическая активность и другие меры остаются важной частью лечения, а не «дополнительным советом». Без этого препараты будут работать хуже, а дозы и число лекарств придется увеличивать."
#ПодписчикиСпрашивают #ОбразЖизни #ХБП #гипертония #профилактика #ЧтобыЖитьДолго #ВСП
➡️Наш канал в MAX | 691 |
| 10 | "Если я похудею, перестану солить еду и начну больше двигаться, смогу ли обойтись без таблеток от давления?
Или все равно рано или поздно придется пить лекарства?"
Отвечает Филипп Палеев, первый заместитель генерального директора по научной работе ФГБУ «НМИЦ кардиологии имени академика Е.И. Чазова» Минздрава России, член‑корреспондент РАН, профессор:
"Образ жизни - это неотъемлемая часть лечения гипертонии.
На ранних стадиях, когда давление повышено умеренно и органы-мишени еще не вовлечены, эти меры действительно помогают снизить давление и отложить назначение лекарств.
Алгоритм действий для ранней стадии гипертонии:
1. Если давление не слишком высокое, сначала максимально используем немедикаментозные меры.
2. Оцениваем эффект через определенное время.
3. Если давление остается выше целевых цифр, подключаем лекарственную терапию.
Но есть ситуации, когда с самого начала понятно, что без лекарств не обойтись:
🔴очень высокие цифры давления;
🔴наличие сопутствующих заболеваний (например, перенесенный инфаркт, инсульт, сахарный диабет, хроническая болезнь почек);
🔴 уже сформировавшиеся поражения органов‑мишеней.
В таких случаях тянуть с терапией нельзя, так как мы рискуем упустить время.
☝️Помните, что терапия и образ жизни - это не взаимоисключающие варианты. Во время курса лечения отказ от соли, коррекция веса, физическая активность и другие меры остаются важной частью лечения, а не «дополнительным советом». Без этого препараты будут работать хуже, а дозы и число лекарств придется увеличивать."
#ПодписчикиСпрашивают #ОбразЖизни #ХБП #гипертония #профилактика #ЧтобыЖитьДолго #ВСП
➡️Наш канал в MAX | 88 |
| 11 | No text... | 720 |
| 12 |  Волшебного продукта, который сам по себе снизит холестерин, не существует. Но некоторые продукты могут поддерживать здоровый уровень ЛПНП, если регулярно появляются в рационе. Овсянка и авокадо многим уже знакомы. Вот еще несколько вариантов.
🫘 Соя. Тофу, эдамаме и соевое молоко могут способствовать снижению уровня ЛПНП, особенно если ими заменить часть жирного мяса или сыра.
🥜 Орехи. Миндаль, грецкие орехи и фисташки содержат полезные ненасыщенные жиры и фитостеролы. Небольшая горсть в день — хорошее дополнение к рациону.
🧄 Чеснок и лук. Они содержат биологически активные растительные соединения и отлично вписываются в питание, полезное для сердца. Добавляйте их в привычные блюда вместо готовых соусов и избытка соли.
🌱 Семена льна. Источник растворимой клетчатки и омега-3 жирных кислот растительного происхождения. Их можно добавлять в кашу, йогурт или салат.
🙏 Не ищите один «полезный» продукт. Для уровня холестерина гораздо важнее общий рацион: больше овощей, цельнозерновых продуктов, бобовых и рыбы, меньше насыщенных и трансжиров.
А какой из этих продуктов чаще всего бывает на вашем столе?
#питание #холестерин #профилактика #ЧтобыЖитьДолго #ВСП
➡️ Наш канал в MAX | 843 |
| 13 |  Что съесть на завтрак, чтобы не допустить повышения холестерина?
✅ Сохраните пост, чтобы завтра не искать варианты!
🥣 Овсянка с ягодами и орехами.
В овсянке есть бета-глюкан — растворимая клетчатка, которая помогает снижать всасывание холестерина в кишечнике и выводить желчные кислоты. Ягоды добавят антиоксиданты, а орехи — полезные жиры.
🥚 Яйцо всмятку.
Яйца не нужно полностью исключать: умеренное количество яиц для большинства людей допустимо, но при повышенном холестерине важны общий рацион и умеренность. Если хотите перестраховаться, можно чаще выбирать белок или ограничить число желтков в неделю.
🥑 Цельнозерновой хлеб с авокадо.
Это хорошая комбинация клетчатки и мононенасыщенных жиров: такой завтрак лучше вписывается в рацион при повышенном холестерине, чем белый хлеб с маслом.
Необязательно есть это каждый день — важнее, чтобы такие завтраки появлялись регулярно, а не только «после плохих анализов».
#питание #холестерин #профилактика #ЧтобыЖитьДолго #ВСП
➡️ Наш канал в MAX | 843 |
| 14 |  🥬 Почти не солите еду во время приготовления? Это плюс. Но обратите внимание и на готовую еду в вашем холодильнике…
#ЭтоВажноЗнать #гипертония #питание #ЧтобыЖитьДолго #ВСП
➡️ Наш канал в MAX | 790 |
| 15 |  Давление не всегда растёт из-за болезни: на его значения могут повлиять вполне обычные вещи — от недосыпа до чашки кофе перед измерением.
Вот что может изменить показатели:
😴 Недосып. Если вы регулярно спите меньше нормы, давление может держаться выше обычного.
☕️ Кофе или крепкий чай. Кофеин способен кратковременно повысить давление, особенно если выпить напиток прямо перед тонометром.
🚱 Обезвоживание. Когда жидкости не хватает, организм реагирует по-разному, и цифры на тонометре тоже могут измениться.
🍔 Поздний плотный ужин. Тяжёлая еда на ночь может влиять на самочувствие и ночной профиль давления.
🪑 Долгое сидение без движения. Много часов за компьютером или телефоном — это нагрузка не только на спину, но и на сосуды.
Если давление вдруг оказалось выше обычного, не паникуйте: сначала повторите измерение после 5–10 минут покоя. Если цифры остаются высокими или появились боль в груди, одышка, сильная головная боль, слабость или нарушение речи — нужна медицинская помощь.
#ЭтоВажноЗнать #гипертония #факторы_риска #ЧтобыЖитьДолго #ВСП
Наш канал в MAX | 825 |
| 16 |  😍 Лето — время путешествий.
И если у вас повышенное давление, наверняка возникает вопрос: безопасны ли перелёты и экстремальные развлечения?
Короткий ответ — в большинстве случаев да, если давление хорошо контролируется.
✈️ Самолёт
Артериальная гипертония сама по себе не является противопоказанием к перелётам. Большинство людей с хорошо подобранной терапией спокойно переносят полёт.
Однако длительная дорога — это дополнительная нагрузка на организм. Неподвижное сидение, сухой воздух в салоне и лёгкое снижение содержания кислорода могут переноситься тяжелее, если давление нестабильно или есть другие сердечно-сосудистые заболевания.
Если перелёт длится несколько часов, старайтесь периодически вставать, немного разминаться и пить достаточно воды.
🎢 Экстремальные развлечения
Тут ситуация другая. Резкие перегрузки, ускорения и сильный выброс адреналина вызывают кратковременный подъём давления и увеличивают нагрузку на сердце и сосуды.
🚫 Поэтому при неконтролируемой гипертонии, а также после недавно перенесённых инфаркта или инсульта от таких развлечений лучше отказаться до консультации с врачом.
Если же давление стабильно, самочувствие хорошее, а лечащий врач не видит ограничений, решение принимается индивидуально.
📌 Перед отпуском стоит помнить о нескольких простых правилах:
• принимайте препараты по привычной схеме и не пропускайте их в дороге;
• положите лекарства в ручную кладь;
• если планируется длительный перелёт — больше двигайтесь и не забывайте пить воду;
• если в последние дни давление часто повышается или вы недавно перенесли гипертонический криз, поездку и особенно экстремальные развлечения лучше заранее обсудить с врачом.
❓А вы уже спланировали свой отпуск? Поделитесь в комментариях!⬇️
#отпуск #гипертония #артериальноедавление #ЧтобыЖитьДолго #ВСП
Наш канал в MAX | 754 |
| 17 |  ❓ Подписчики спрашивают
«У меня гипертония и хроническая болезнь почек. Врач сказал, что я в группе высокого риска. Что это значит?»
Отвечает Надежда Звартау, заместитель генерального директора по работе с регионами ФГБУ «НМИЦ им. В.А. Алмазова» Минздрава России, начальник управления по реализации федеральных проектов.
Когда у человека одновременно есть повышенное давление и хроническая болезнь почек, мы действительно относим его к группе высокого риска. В такой ситуации давление обычно сложнее удерживать в целевых значениях, а вероятность осложнений намного выше, чем при гипертонии без поражения почек.
По нашим данным, примерно у каждого третьего пациента с хронической болезнью почек возникают серьезные трудности с контролем артериального давления. То есть давление остается высоким даже на фоне лечения. Именно в таких случаях нередко речь идет о резистентной гипертонии.
Почему так происходит?
Почки и сердце работают как сообщающиеся сосуды. Если давление долго остается высоким, страдают сосуды и ткань почек. А когда почки начинают работать хуже, давление повышается еще сильнее. Получается замкнутый круг, в котором одно заболевание усиливает другое.
↪️ Это означает, что относиться к лечению нужно особенно внимательно! Здесь уже недостаточно измерять давление время от времени или ориентироваться только на самочувствие.
☝️Важно регулярно наблюдаться у врача, принимать препараты по назначенной схеме и не пропускать лечение. Именно постоянный контроль помогает снизить риск инфаркта, инсульта и дальнейшего ухудшения функции почек.
💊 Если у вас есть право на льготное лекарственное обеспечение, обязательно обсудите это с лечащим врачом.
#ПодписчикиСпрашивают #гипертония #почки #ХБП #ЧтобыЖитьДолго #ВСП
Наш канал в MAX | 754 |
| 18 |  Артериальная гипертония — одно из самых частых состояний: повышенное давление есть у миллионов людей, и в большинстве случаев его удаётся контролировать с помощью стандартного лечения и изменения образа жизни. Такую гипертонию называют контролируемой.
💗 Но у части пациентов развивается резистентная гипертония — "особо упрямая" форма заболевания. Так называют ситуацию, когда диагноз гипертонии подтверждён, человек принимает несколько препаратов (как правило, три, включая мочегонный) в достаточных дозах, соблюдает рекомендации врача, а давление всё равно остаётся выше целевых значений.
Как объясняет Филипп Палеев, первый заместитель генерального директора по научной работе ФГБУ «НМИЦ кардиологии имени академика Е.И. Чазова» Минздрава России, член‑корреспондент РАН, профессор: «Важно отличать резистентную гипертонию от псевдорезистентности — когда давление кажется «неподдающимся» из‑за нерегулярного приёма лекарств, неправильного измерения давления или, например, из‑за «эффекта белого халата». Поэтому прежде чем ставить диагноз резистентной гипертонии, врач обязан убедиться, что препараты принимаются правильно, дозы достаточные, измерения выполнены корректно, а вторичные причины повышения давления учтены».
☝️Если вы принимаете несколько препаратов, соблюдаете рекомендации врача, а давление по-прежнему остаётся высоким, не стоит считать это «вариантом нормы». Такая ситуация требует повторной оценки лечения и более детального обследования. Если подтвердится, что речь идёт о резистентной гипертонии, врачу может потребоваться скорректировать лечение и провести дополнительный диагностический поиск.
#ЭтоВажноЗнать #гипертония #лечение_гипертонии #ЧтобыЖитьДолго #ВСП
Наш канал в MAX | 820 |
| 19 |  ❓ «Раньше мне назначали одну таблетку от давления, а теперь врач добавил еще две. Неужели болезнь стала хуже? Меня не "залечивают"?»
Отвечает Филипп Палеев, первый заместитель генерального директора по научной работе НМИЦ кардиологии им. академика Е.И. Чазова Минздрава России, член-корреспондент РАН, профессор.
Многим кажется, что лучшее лечение гипертонии — одна «сильная» таблетка. Но сегодня врачи знают: для большинства пациентов эффективнее и безопаснее работают сочетания препаратов.
Дело в том, что артериальное давление повышается не по одной причине. В этом участвуют разные механизмы, поэтому существуют разные классы препаратов, каждый из которых воздействует на свое звено. Вместе они помогают добиться более надежного контроля давления.
Поэтому современные клинические рекомендации предусматривают, что:
- для многих пациентов начинать лечение сразу с комбинации двух препаратов — это нормальная и обоснованная практика;
- при более тяжелом течении заболевания или резистентной гипертонии может потребоваться сочетание трех препаратов и более.
Это не означает, что вас «залечивают». Это означает, что врачу нужно воздействовать сразу на несколько механизмов повышения давления, чтобы снизить риск инфаркта, инсульта и других осложнений.
☝️Еще один важный момент — количество таблеток не всегда равно количеству препаратов. Сегодня существуют фиксированные комбинации, когда два или три действующих вещества объединены в одной таблетке. Это помогает сделать лечение проще, не снижая его эффективности.
Если вас беспокоит назначенная схема, не отменяйте лекарства самостоятельно. Лучше обсудите с врачом:
• действительно ли все препараты необходимы;
• можно ли заменить несколько таблеток комбинированным препаратом;
• каких показателей давления вы планируете достичь и как будете оценивать результат лечения.
✅Помните: вы видите количество таблеток, а врач — ваш сердечно-сосудистый риск. Именно поэтому иногда несколько препаратов — это не «слишком много», а наиболее правильный способ защитить сердце, сосуды и почки.
#ПодписчикиСпрашивают #гипертония #лечение_гипертонии #ЧтобыЖитьДолго #ВСП
Наш канал в MAX | 753 |
| 20 |  📌 Сохраните эту памятку! В экстренной ситуации четкий алгоритм действий должен быть под рукой
🔴Если тонометр показал высокое давление, главное — не паниковать. Волнение может только усугубить ситуацию.
Что сделать сразу:
1️⃣ Сядьте, облокотитесь на спинку или подушки. Голова должна быть выше уровня сердца, ноги — опущены вниз.
2️⃣ Успокойте дыхание: медленный вдох через нос на 4 счета, выдох через рот на 6.
3️⃣ Обеспечьте тишину и свежий воздух — откройте окно, уберите раздражающие факторы.
4️⃣ Повторно измерьте давление через 10–15 минут в покое.
Важно:
🟨Не ложитесь горизонтально — это может усилить нагрузку на сосуды.
🟨Не принимайте лекарства наугад. Только те, что назначил врач.
🟨Избегайте любой физической активности.
Дополнительно можно:
🔹Опустить руки в теплую воду.
🔹Сделать спокойное дыхательное упражнение
🚑 Когда срочно вызывать скорую?
Не ориентируйтесь только на цифры тонометра. Гораздо важнее ваше самочувствие. Вызывайте скорую помощь, если вместе с высоким давлением появились:
▫️сильная или необычная головная боль;
▫️ боль или жжение за грудиной;
▫️ выраженная одышка;
▫️ онемение руки, ноги или лица;
▫️ нарушение речи;
▫️ внезапное ухудшение зрения;
▫️ спутанность сознания или повторная рвота.
Это могут быть признаки инфаркта, инсульта или гипертонического криза — здесь счет действительно идет на минуты.
Главное правило: при ухудшении состояния не ждите, что «само пройдет». Лучше перестраховаться и вызвать врача.
#ЭтоВажноЗнать #гипертония #артериальноедавление #ЧтобыЖитьДолго #ВСП
Наш канал в MAX | 758 |
