Валерия Букина | Психолог
Closed channel
Я Валерия Букина — психолог из МГУ, член ОППЛ и автор уникального метода МЭТО🎓 Мой личный тг для связи: @lerbuk Стоимость/индивидуальные сессии/групповая работа: https://taplink.cc/bukina.valeri
Show more4 480
Subscribers
No data24 hours
-177 days
-9230 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
July '26
July '260
in 0 channels
June '260
in 0 channels
Get PRO
May '260
in 0 channels
Get PRO
April '26
+1
in 0 channels
Get PRO
March '26
+5
in 0 channels
Get PRO
February '26
+31
in 0 channels
Get PRO
January '26
+20
in 0 channels
Get PRO
December '25
+31
in 0 channels
Get PRO
November '25
+86
in 0 channels
Get PRO
October '25
+40
in 1 channels
Get PRO
September '25
+60
in 0 channels
Get PRO
August '25
+42
in 0 channels
Get PRO
July '25
+56
in 1 channels
Get PRO
June '25
+31
in 0 channels
Get PRO
May '25
+34
in 0 channels
Get PRO
April '25
+30
in 0 channels
Get PRO
March '25
+21
in 1 channels
Get PRO
February '25
+36
in 0 channels
Get PRO
January '25
+48
in 0 channels
Get PRO
December '24
+66
in 0 channels
Get PRO
November '24
+361
in 0 channels
Get PRO
October '24
+692
in 0 channels
Get PRO
September '24
+1 638
in 0 channels
Get PRO
August '24
+1 812
in 0 channels
Get PRO
July '24
+1 531
in 0 channels
Get PRO
June '24
+2 016
in 1 channels
Get PRO
May '24
+320
in 0 channels
Get PRO
April '24
+659
in 0 channels
Get PRO
March '24
+4 693
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 22 July | 0 | |||
| 21 July | 0 | |||
| 20 July | 0 | |||
| 19 July | 0 | |||
| 18 July | 0 | |||
| 17 July | 0 | |||
| 16 July | 0 | |||
| 15 July | 0 | |||
| 14 July | 0 | |||
| 13 July | 0 | |||
| 12 July | 0 | |||
| 11 July | 0 | |||
| 10 July | 0 | |||
| 09 July | 0 | |||
| 08 July | 0 | |||
| 07 July | 0 | |||
| 06 July | 0 | |||
| 05 July | 0 | |||
| 04 July | 0 | |||
| 03 July | 0 | |||
| 02 July | 0 | |||
| 01 July | 0 |
Channel Posts
я не выходила в блог ~2 месяца, и с изменений вы все офигеете 😊
планирую вернуться в свой новый тгк: @lerbuk1337
тут не будет экспертного контента, ток лайф и хихи))
всех заинтересованных жду в камерной обстановке❤️
| 2 |  +2«Лера, ты куда пропала?»
дорогие мои, у меня все хорошо! получаю от вас сообщения, я безумно рада, что вы интересуетесь 🫂
я все так же веду сессии с клиентами, учусь в маге мгу, развиваюсь, но поставила на паузу соц. сети! решила немного перезагрузиться)
если что, вы всегда можете написать мне в личные сообщения @lerbuk, я на связи! уверена, скоро вернусь в блог и буду как и раньше радовать вас (и себя) контентом 🩷 | 541 |
| 3 |  +1вы думаете я шутила про инвалидную коляску?…. | 490 |
| 4 | продолжение подкаста | 483 |
| 5 | подкаст про дубай часть 2!
вторая часть случайно разбилась на 2 голосовых, ну ничего))
в этой части:
🔘куда мы ходили, как развлекались, что можно поделать в дубае
🔘как Вероника (подруга, с которой мы ездили) лишилась всех денег
🔘из-за чего я попала на инвалидную коляску
🔘про сервис в дубае
слушаем в завершение рабочего дня и наслаждаемся)) 😊😊😊 | 478 |
| 6 | ПОДКАСТ про дубай часть 1: сравнение с москвой
в подкасте рассказала:
🔘дубайское такси и метро (+ужасная история как мы попали в метро в час пик…)
🔘 способы оплаты в дубае
🔘 стоимость продуктовой корзины
🔘 цены в ресторанах
🔘 сравнение стоимости жизни в дубае и в мск
думаю разбить подкаст на 2 части, чтобы вам было удобно слушать!
в дубае с нами произошли две кринж-истории)) в следующей части хочу рассказать, как впервые покаталась на инвалидной коляске… + заодно поделюсь нашими развлечениями и активностями
ставьте ❤️, если ждете вторую часть! | 390 |
| 7 |  +9как же сложно выходить в блог после отпуска!!!
столько событий произошло за пару недель! видимо, стоило делиться всеми новостями по мере их поступления))
держите dubai photo dump pt. 2 😊 тут лишь малая часть всех хороших фоток 😭 а на видео можете послушать замечательные комментарии Ники
думаю записать подкаст про Дубай: цены на продукты, такси, места, которые стоит посетить, развлечения, которые мы попробовали и тд! как вам идея? | 464 |
| 8 |  +9dubai photo dump pt.1 🥰
красота неописуемая, после москвы мой любимый город: чисто, безопасно, инфраструктура прекрасная!!! цены кстати как в мск, а иногда даже дешевле… удивили только яйца по 30-35 дирхам (600-700 рублей)
ставлю дубаю 10/10! | 729 |
| 9 |  +1такой муд 🥰 | 540 |
| 10 |  Video message | 477 |
| 11 |  +8weekend photo dump 😍
устроила себе небольшой отдых от соц. сетей, так что пока посты только такие!!!
а у вас как дела? давайте обмен фотками в комментах) | 717 |
| 12 |  +4знаете, я не почувствовала особых различий между выходными на праздниках и моими обычным днями
на выходных я не переставала учиться, заниматься английским и делать рабочие задачи, разве что сессии не вела недельку! и я этим занималась не потому, что «надо», а потому что мне искренне хочется ❤️
когда уставала—давала себе время на отдых и восстановление и потом с новыми силами продолжала жить свою жизнь!
ну и конечно же я на праздниках я чуть больше обычного встречаюсь с близкими) вот открыла сезон сноуборда! занимаюсь с тренером, посмотрим, на сколько занятий меня хватит в этом году))
p.s. несколько дней назад гуляли с подругой (прошлый пост), решили отправиться в путешествие, и буквально на следующий день путевки уже были у нас.. самая спонтанная поездка будет 😋 никогда не путешествовала с друзьями заграницу, очень жду!! | 764 |
| 13 |  +8зимняя москва, женская дружба, необработанные фотки и мороз -10 😍
вчера ходили по шикарному маршруту, который отправляла в комментариях одного из прошлых постов моя подписчица! некоторые места не успели пройти, но он 10/10!!!
цитирую ее сообщение! москвичи, берите на заметку:
Маршрут на ≈ 3-4 часа
https://yandex.ru/maps/-/CLTBYDnL
Локации:
Ул. Рождественка (шар вязаный, )
Ул. Кузнецкий мост (гигантские коньки)
Камергерский переулок (пряничные домики)
Тверская площадь (8-ми метровая елка, фотобудка напротив Тверской бульвар 13 - работает до 15-16.)
Столешников переулок (розовый рай сладкоежек)
Петровский пассаж (вещи ручной работы, игра на рояле)
Театральная площадь (украшения большого театра, щелкунчик)
Площадь революции (бесплатные каток, карусель, фотосалон от усадьбы, ретро-фестиваль)
Манежная площадь (елка с советскими игрушками)
Отдельные места:
Болотная набережная фабрика подарков (фотобудка),
Арбат 31 (сколько весишь в мандаринах, большой самовар)
Библиотека имени Ленина (большие книги и лампы)
Большая Сухаревская пл. 3 с1. (зимний сад, если идти, то ближе к вечеру, там шары)
Арбат не сильно рекомендую в выхи, там натыканы просто елки с апельсинами, самовар большой в начале улицы. Ближе к середине весы, сколько мандаринок весишь. Народу там тьма, очередь длинная, мы не стояли её. А то минут 40 бы потратили… Но, может в будние будет получше. Ну и просто большой мандарин - арт-павильон.
На Болотной площади фабрика подарков, она прикольная. На улице фотобудка, везде пишут, что бесплатная, но она 350 рублей стоит. Когда 5 раз фоткаешься в их фирменных будках- он бесплатный.
На красной площади толпы дикие, но манежка, охотный ряд и театральная площадь проходимы вполне.
Столешников переулок можно не весь обходить, никакого вау эффекта от «мира сладкоежек», о котором пишут - нет. Туда ходят приезжие купить трубочку (трдельник по факту, хоть так они его и не называют) с начинкой или без за 400-500 рублей…
До Сухаревской не ходили, но в центре все близко, можно и до неё дойти после площади Революции, а от нее к Рождественке и дальше.
Камергерский один из самых красивых визуально. Да и площадь Революции, наверное.
Но весь маршрут просто вау, обошли с удовольствием. Зимнее настроение получить можно. | 822 |
| 14 | поздравления от дорогих клиентов 🥰 | 459 |
| 15 | но я только начинаю обучать, дальше только больше, спасибо огромное за то что ты есть😭😭😭 | 435 |
| 16 | Лера привет, с Новым годом во первых😋😋
во вторых очень хотела поблагодарить за всю нашу ахуенную работу в прошлом году, вот из результатов буквально сегодня провела созвон, сразу купили однодневное повышение у меня (25к стоимость)
просто невероятные показатели, это моя месячная зп до начала работы с тобой | 406 |
| 17 |  +8с новым 2026 годом, дорогие! 🥰
прошедший год у каждого из вас был разный, и это нормально! лично для меня 2025 был в какой-то степени кризисный, я очень много поняла про себя и пересмотрела свою жизнь (буду потихоньку вводить тут вас в курс дела)
в новом году хочется пожелать вам бережности к себе! умения слышать себя раньше, чем приходит усталость, выбирать себя даже тогда, когда это страшно и непривычно! пусть в 2026 году в вашей жизни будет больше простых человеческих радостей: спокойных вечеров, тёплых разговоров, ощущения опоры под ногами и чувства «я на своём месте»! и пусть рядом будут люди, с которыми можно быть живыми и настоящими ❤️
спасибо вам, что вы здесь!спасибо вам за доверие, за ваши сообщения, за честные признания, за смелость писать о том, что болит и волнует! за то, что вы позволяете мне быть рядом в ваших процессах и делитесь самым живым и настоящим 🫂 а я в свою очередь расту вместе с вами)
p.s. нг я провела очень душевно в кругу близких! даже телефон в руки почти не брала, мы сделали несколько фоток на фотик и просто веселились)) впервые ела виноград под столом под куранты, обычно ела бумажку… интересно, сбудется ли желание (обычно я всегда забываю то, что загадала… будем надеяться, что не забуду и смогу проверить)! немного атмосферы того вечера на фото
p.s.2. фото 2,3 чисто как из альбома мамы «новый год 2002»😄😄 | 498 |
| 18 |  +5москва прекрасна!
(собянин молодец😊😊😊) | 652 |
| 19 |  +5вопросы для подведения итогов года от психолога❤️
p.s. не знаю, как у вас, но у меня ежегодно декабрь — сложный месяц в плане загруза и продуктивности… 😅 сейчас меня хватает только на мою рутину в виде сессий с клиентами, завершение практикума, спорт, англ и встречи с близкими (и то англ последние пару недель получается изучать не в той мере, в которой хотелось бы)! зато сдала все зачеты в мгу и скоро буду готовиться к экзаменам)))
p.s.2. на следующей неделе у меня мини-отпуск (не буду вести сессии 29.12-04.01). один из минусов работы на себя — когда у всех выходные, зачастую ты все равно продолжаешь работать 🙈 зато можешь выстраивать свой график так, как хочешь ты)
p.s.3. новогоднее настроение так и не появилось… задумываюсь, что надо бы пройтись по магазинам или сходить на каток… | 556 |
| 20 |  +9анализируем, насколько вы (и я) стали взрослее в 2025 году!
даю вам мини-практику на 5 минут, уделите время себе и выполните ее! отвечайте на вопросы коротко, первыми словами, которые придут в голову ⬇️
1. Где в этом году я перестала ждать и начала решать сама?
Пример: сама пошла в терапию; приняла сложное решение без советов всех подряд; перестала откладывать разговор.
2. В каких ситуациях я взяла ответственность за свою жизнь?
Пример: за своё состояние; за деньги; за выбор людей рядом; за отдых.
3. Где я выбрала долгосрочно полезное вместо быстротечной радости?
Пример: выбрала спорт вместо лежания на диване; изменила привычки в питании; книга вместо соц. сетей.
4. Что во мне стало устойчивее по сравнению с началом года?
Пример: самооценка; границы; способность быть одной; доверие себе.
5. Какое взрослое решение этого года я могу назвать главным?
Пример: выбор себя; выход из старого сценария; смена отношения к жизни.
не откладывайте это упражнение, оно очень важное! уделите 5 минут себе 🫂
буду рада, если после выполнения практики поделитесь своими мыслями в комментариях! | 617 |
