Diana Volkova-думай и меняйся🪂
Open in Telegram
Личная страничка Дианы с акцентом на фитнес, здесь будет инфо, которое иногда сложно уместить в Инстаграмм 📘
Show more6 835
Subscribers
No data24 hours
-97 days
-8230 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
January '25
January '25
+7
in 0 channels
December '24
+15
in 0 channels
Get PRO
November '24
+24
in 0 channels
Get PRO
October '24
+94
in 2 channels
Get PRO
September '24
+89
in 0 channels
Get PRO
August '24
+41
in 1 channels
Get PRO
July '24
+7
in 0 channels
Get PRO
June '24
+589
in 1 channels
Get PRO
May '24
+208
in 0 channels
Get PRO
April '24
+400
in 0 channels
Get PRO
March '24
+510
in 0 channels
Get PRO
February '24
+1 332
in 0 channels
Get PRO
January '240
in 2 channels
Get PRO
December '230
in 0 channels
Get PRO
November '230
in 0 channels
Get PRO
October '230
in 1 channels
Get PRO
September '230
in 0 channels
Get PRO
August '230
in 0 channels
Get PRO
July '230
in 0 channels
Get PRO
June '230
in 0 channels
Get PRO
May '230
in 0 channels
Get PRO
April '230
in 0 channels
Get PRO
March '230
in 0 channels
Get PRO
February '230
in 0 channels
Get PRO
January '230
in 0 channels
Get PRO
December '220
in 0 channels
Get PRO
November '22
+7
in 0 channels
Get PRO
October '22
+12
in 0 channels
Get PRO
September '22
+7
in 0 channels
Get PRO
August '22
+15
in 0 channels
Get PRO
July '22
+19
in 0 channels
Get PRO
June '22
+24
in 0 channels
Get PRO
May '22
+188
in 0 channels
Get PRO
April '22
+96
in 0 channels
Get PRO
March '22
+6 593
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 15 January | +2 | |||
| 14 January | 0 | |||
| 13 January | +2 | |||
| 12 January | 0 | |||
| 11 January | 0 | |||
| 10 January | 0 | |||
| 09 January | 0 | |||
| 08 January | 0 | |||
| 07 January | 0 | |||
| 06 January | 0 | |||
| 05 January | +2 | |||
| 04 January | 0 | |||
| 03 January | 0 | |||
| 02 January | +1 | |||
| 01 January | 0 |
Channel Posts
Мне сегодня приснился сон, сон про ощущение детства, лета и именно такие кусочки как в этом видео всегда всплывали в моей голове, когда я думаю о прошлом.
Этот звук, этот цвет , эта погода , мне кажется я даже ощутила запах улицы
Я была в шоке, когда нашла это видео сейчас в интернете, пробежали мурашки по коже …
А что вы чувствуете после просмотра этого ролика?
| 2 |  Как проходит сам мастер-класс 😇 | 2 561 |
| 3 |  +1Итак ребят стало уже известно точно место встречи на
«ЯГОДИЧНЫЙ СЕМИНАР» он же мастер-класс в городе МОСКВА
19 октября (суббота) с 14:00 , длительность 4часа
Клуб PROFITPUMP
Приходите если у вас:
🔺Есть цель накачать мышцы и есть проблема с набором
🔺Если вы не умеете выкладываться и хотите в живую попробовать лично в добродушной атмосфере поддерживающих людей получить этот опыт, мотивацию, а главное знания
🔺Вы готовитесь к соревнованиям и ваша форма глобально не меняется из сезона в сезон
🔺Вы тренер и хотите получить научно обоснованные знания по гипертрофии мышц, а также опыт подготовки спортсменов высокого уровня
Как бы много не было крутых упражнений, которые вы встречаете , в реальности мы иссекли огромный % лишнего ( не потому что всё остальное плохое) , а потому что этому есть объяснения и выгода!
Приходите и используйте опыт 👌🏾
РЕШЕНИЕ: делать, чтобы уметь делать.
По ссылке можно записаться напрямую , все инструкции придут на почту
https://dreambodyacademy.com/offline19-10
Кто планирует прийти ?☺️ | 2 505 |
| 4 | Диана, можно поподробнее где будет проходить во сколько и в какую формате. Чтобы можно было заранее спланировать | 2 177 |
| 5 |  Ребят, хочу от всей души пригласить вас на один очень крутой семинар, который просто нельзя пропустить, особенно если вы живете в Москве или можете туда приехать! 🎯
19 октября будет семинар от Данила Арсеньева с теорией и практикой в тренажерном зале на тему «Увеличение ягодичных мышц»
Данил– это один из тех тренеров, кто подходит к тренировкам с умом и тщательно подбирает максимально эффективные методы особенно для тех, кому природа не подарила супер генетику. 💪
Вы знаете, если у тебя нет «одаренности», тебе особенно важно продумать свою стратегию: как правильно построить тренировочный процесс, какие движения выбрать, как восстанавливаться. И вот именно на этом семинаре Даня покажет, как тренироваться эффективно и грамотно.
Будет и теория, и практика. Вы сможете на собственном опыте понять, какие упражнения действительно работают, и взять для себя много крутых фишек, после получить авторский план полностью продуманный, который будет задействовать все движения с семинара 📈
Так что, если ты хочешь заниматься эффективно и видеть результаты – приходи! Это мероприятие точно того стоит , так как уровень знаний, анализа, опыта от человека , который построил огромное количество женских тел с нуля и вывел на профессиональный уровень важен !
Мы пока сделали предзапись, кто хочет попасть заполняйте
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf05TQ6X1C0mUXQqC4ujtOQe5Fyb3feNrGkBtP0vOwuSUMTkg/viewform | 4 411 |
| 6 | Кто хочет посмотреть на красивые тела топовых атлетов этой планеты 😊
Сейчас идёт OLYMPIA https://vk.com/video-1053917_456247800 | 1 582 |
| 7 |  +4Данила прекрасная подопечная и её прогресс 🚀
На данный момент ей 45 лет | 4 401 |
| 8 |  +3Мне 41, я начала готовиться к соревнованиям в 2020 году, выступала до 2022 (весна), успешно, значит мышцы наращивать можно. Сейчас тренируюсь, прогресс по весам рабочим хорошо подрос, есть надежда, что это мышцы все таки. А вот процент жира чуть сложнее держать, ну либо это моя стуация после нескольких сезонов сушки.
Но, с возрастом, а это скорее ближе к менопаузе, пременопауза организм придерживает жирок для поддержания уровня гормонов, и это нормальная история. Просто нужно встретить этот период обезжиренной)))
А 30-45 не сильно это и великий возраст, просто жизнь становится более размеренной, комфортной и для многих ленивой, малоподвижной. А это напрямую влияет на спасательный круг 😁
И тренировки 100% продлевают молодость тела, лица, воли!
В вс поеду впервые на соревнования по HIP TRAST, хочу спортивный разряд получить - седина в бороду, бес в ребро 😂 | 3 600 |
| 9 | Ну вы крутые!!! 🥹 | 2 689 |
| 10 |  Мне 58, в 22 год занималась бодибилдингом и ушла замуж, роды, бизнес. В 52 вернулась в спортзал. В 54 стала чемпионкой Украины, мисс Юниверс Португалия и в 57 чемпионкой мира - WABBA. Продолжаю ставить амбициозные цели и хочу выступать в npc. Тренировалась с вашим мужем онлайн | 2 822 |
| 11 |  Мне 48 и это моя актуальная форма благодаря тренировкам и питанию. Двое детей и пятидневка в офисе. И я выгляжу круче чем большинство коллег в 30 | 2 692 |
| 12 | Шах и мат выходит 👀🔝🔥
Почему не вы ? У нас у всех есть возможности думать, планировать и выполнять , в разных условиях. | 2 346 |
| 13 |  Даник чемпион тоже!
Я кстати всегда была против его подготовки к сцене и всегда это говорила прямо в лицо, он все это тоже знал сам, просто сам не понимал что хочет, готовился, выходил, набирал и опять что-то новое придумывал.
просто в силу того, что ну невозможно ему набрать мышц как нужно в его категорию и с учетом конкурентов, наблюдать все эти страдания и попытки соответствовать и противостоять генетике , ну такое, и мне кажется он нашел свою реализацию в тренерстве , крутой 🔥
Самое главное , что я радуюсь не ДО и ПОСЛЕ и вот смотрите результаты, а в целом путь со всеми клиентами , которые готовятся к сцене или НЕ готовятся. У всех есть хороший тренер на протяжении всего длительного времени, это самое крутое, а побочные эффекты в виде побед и результатов по телу такой приятный десерт 🍨впишем в счётчик калорий ? | 2 717 |
| 14 |  No text... | 2 396 |
| 15 |  Сегодня я радуюсь за своего мужа, потому что его спортсменка Лиза 🥇🚀получила статус профессионального спортсмена. Это первая его спортсменка в категории Wellness. Сейчас в Лас-Вегасе проходит любительская и профессиональная Олимпия, и сегодня она стала профессионалом.
У Данила теперь в общей сложности 5 профессиональных спортсменок: 4 в категории бикини — это я(Диана), Карина, Катя и Кристина, и 1 в категории Wellness.
Кроме того, у него есть 2 профессиональные спортсменки в категории бикини, которые пришли к нему уже в этом статусе и до сих пор работают с ним. Всего получается 7 профессиональных девушек.
Я наблюдаю за всем прогрессом в работе Данила и знаю, как он подходит к своим подопечным: с полной отдачей, индивидуально и максимально профессионально. Он невероятно человечный, ответственный и всегда поддерживает своих спортсменов. Честно говоря, такое редко встретишь — у многих не хватает ресурсов на поддержание такого уровня контакта и заботы. Но это именно про него . Это настолько ценно, что словами не описать.
Кстати, я немного о том, что такое про карта ⬇️
IFBB Pro — это статус, который присуждается спортсменам, достигшим высокого уровня в соревнованиях и доказавшим свою выдающуюся форму. Получение PRO карты означает, что спортсмен становится профессионалом в бодибилдинге и получает право участвовать в профессиональных соревнованиях, а если и их выиграет , то сможет попасть на такой турнир как «Мистер Олимпия», на котором как раз сегодня участвовала Лиза, но именно в любителях.
Этот турнир считается самым престижным в этой индустрии выше уже некуда.
Как получить PRO карту:
1. Участие в любительских турнирах: Спортсмены должны участвовать в любительских соревнованиях, таких как NPC (National ) в США или других международных турнирах, одобренных IFBB.
2. Победа или высокий результат: Для получения PRO карты спортсмен должен занять высокое место (обычно первое место в своей категории или абсолютную победу) в квалификационных турнирах.
🍀Проще говоря признание и статус: PRO карта подтверждает, что спортсмен достиг высокого уровня и входит в элиту бодибилдинга. | 2 348 |
| 16 |  Тема дня 😮💨
Возраст и спорт.
Возраст действительно часто воспринимается как ограничение, особенно в фитнесе и спорте. Многие думают, что с возрастом сложнее набирать мышечную массу, улучшать форму или восстанавливаться после тренировок. Однако есть и те, кто доказывает обратное: возраст — не преграда, а возможность работать с телом иначе, исходя из своего опыта и знаний.
Вот скажите пожалуйста свое мнение, есть ли у вас такие мысли, что именно возраст мешает вам очень хорошо меняться? А есть те, кто думает совершенно иначе и на своем примере это доказал?
Давайте разберем сегодня эту тему. Я вам покажу примеры, углубимся и посмотрим иначе 👍😃 | 2 451 |
| 17 | Voice message | 2 540 |
| 18 | Диана, добрый день, спасибо за ваш подход, что этим делитесь! Очень радостно встречать здоровый островок 💚.
Задумалась: а если к вам приходят девочки с такими историями, манипуляции и такое всё — вы не берёте или помогаете, работаете? Это же очень сложно и тяжело, и помогать наверное хочется и жалко, но такие девчонки наверняка очень запуганы потеряны и много сопротивления. Ну и уходить от таких штук — тяжелый путь не без страданий. Помогать в этом не менее тяжело(( | 2 435 |
| 19 |  No text... | 2 367 |
| 20 |  No text... | 2 269 |
