Выходи из комнаты: психология, искусство, встречи

Обещанные варианты костюмов для новогоднего концерта уже в комментариях ко вчерашнему кружочку!❤️‍🔥что же мы выбрали в итоге - узнаем 13 декабря 😏 А что там с анорексией узнаем уже завтра! Пост готов, причешу и выложу 👌

Еще надо бы дописать пост про исследования, которые заинтересовали меня в последнее время… А пока я собираюсь с духом мыслями, можем поболтать о балете, психологии, психологии в балете 😁 Вообще, одно время моей голубой мечтой было стать штатным психологом в Московской государственной академии хореографии 😎 (в первоначальном варианте мечты - в Академии русского балета им.А.Я.Вагановой, но переезд в СПб в мои планы не входит). Вспомнила я об этом, потому что на прошедших выходных на семинаре клинического курса экзистенцанализа мы изучали РПП - опасное «профессиональное заболевание» артистов балета и не только 😒 И мне на семинаре было что сказать! К счастью или к сожалению… Что еще вам рассказать? Пишите в комментарии)

Думала-думала и придумала целых 2 образа! 🤩 Ставьте ❤️‍🔥, если придете завтра вечером на мой канал понаблюдать за примеркой)

Случайный ренессанс 🤌

На х1.5 смотреть забавнее 😁

Услышала сегодня приятности от читательницы моего канала: «Давно не было балета. Мне так нравится смотреть!»☺️ Услада для ушей😁 Поблагодарите огоньками эту прекрасную женщину, потому что благодаря ее напоминанию сегодня я приглашаю вас краешком глаза подсмотреть за нашей репетицией к новогоднему концерту 🫣

Прошедшим летом я ни разу не притронулась к своей коробке с принадлежностями для рисования. Хотя живопись долгое время была для меня «летним» хобби Запоздалое вдохновение посетило меня только в сентябре, когда семейные выходные мы проводили в усадьбах Москвы В Архангельском мне приглянулся укромный и неприметный, но очень уютный уголок. Который захотелось написать и написать именно маслом Я люблю масло больше, чем акрил, хотя оно намнооого дольше сохнет. Обожаю его текстуру, обожаю это пушистое ощущение, когда наносишь его на холст. С маслом нельзя торопиться, зато можно упражняться в терпеливости. Масло можно бесконечно размазывать, наслаивать. Можно отойти, оставить картину на несколько дней, а вернувшись, обнаружить, что масло все такое-же податливое На волне воодушевления хочется возродить и другие хобби. И идеи уже есть 😏

Моя коллега, экзистенциально-гуманистический психолог Светлана Сидоренкова ведет набор в бесплатную онлайн-группу по развитию эмоциональной устойчивости к стыду🔥 ▫️Если вам 18-29 лет ▫️Вы часто ловите себя на том, что вам стыдно за все подряд ▫️Не выдерживаете чувство стыда, оно стало мучительным и мешает жить ▫️Вспоминаете ситуации из прошлого и стыд возникает с новой силой ▫️Хотите попробовать не-разговорные методы терапии стыда (арт-терапию в частности) то моя рекомендация точно для вас) ❗️Старт группы уже 19 октября! Количество мест в группе ограничено. Все подробности можно найти на канале Светланы🌼

Как в Золотом яблоке таки нашли тропинку к моему кошельку😳🤯 На что с психологической точки зрения рассчитывает эта акция: на страх упустить редкую возможность (таких прецедентов на моей памяти еще не было). Кстати, может быть, здесь задействованы еще какие механизмы воздействия. Если знаете, какие - пишите) И вот именно этим они попали в мою "боль", выражаясь языком маркетологов. И перед этим попаданием я оказалась практически беззащитна Я действительно ненавижу упускать возможности. НАДО БОЛЬШЕ ЦЕННОСТЕЙ! ДАЙТЕ МНЕ ИХ ВСЕ!!😵 И чем более возможность редкая, тем сильнее грусть и обида от утраты. И эти чувства я быстренько отставляю в сторону, ценность обесцениваю и иду себе дальше. "Ну и пожалуйста, ну и пошло оно все!"😂 Схема рабочая, нооо... Эта брешь в моей душе никуда не девается. И вот на эту брешь нашелся крючок В свое оправдание могу сказать, что совсем очевидно ненужных, чисто импульсивных покупок в стремлении потратить все бонусы я не совершила. Это надо было на 30 тысяч набрать - у меня просто нет столько фантазии выдумывать себе потребности🙈 А это именно выдумывать - подгонять ценность под возможности, а не искать ценность в возможности. Ее ведь может и не быть. Страх упущенной выгоды и здравый смысл примирились в той точке, где я решила купить что-то нужное про запас или на подарки Совет моего психолога по этому кейсу - не проскакивать чувства (в очередной раз), дать себе спокойно погрустить и отпустить возможность, для которой в моей жизни не оказалось места В целом, в этой ситуации все остались в плюсе, я считаю😄 Маркетинговая стратегия отличная, мне понравилось. И закупилась, и с собой в очередной раз столкнулась)) Профит

Сегодня об очевидном, невероятном🤭 Годы психотерапии и обучения ею не дают 100% иммунитета от маркетинговых манипуляций🙈 Золотое яблоко славится своим гениальным маркетингом. Я очень люблю этот магазин, но последний год заходила туда чисто по необходимости. Все их клиентские дни, скидки, промокоды, подарки при покупке и даже "ОСТАЛСЯ ПОСЛЕДНИЙ!!" как-то проходили мимо меня🥱 Но настал тот день, когда и ко мне они подобрали ключик (точнее к моим денежкам)🫠 Увидела я на своей клиентской карте 3000 бонусов и радостное объявление "Это мы вам начислили, можете оплатить ими 10% стоимости заказа до 12 октября" И дальше все как в тумане😂 Утрирую, конечно, но я проанализировала, что мне или моей семье было бы нужно из косметики, если не нужно, то рано или поздно понадобится, а что бы не взять просто так😁 Корзина постепенно наполнялась товарами, в которых у меня объективно (и субъективно) нет и не будет потребности в ближайшее время Давайте тут сделаем перерыв на интерактив😏 Пишите, как вы думаете, чем и за что цепляет эта маркетинговая компания ЗЯ? Что за приемы они использовали? И покупались ли вы на что-то подобное?😄 А я дальше расскажу, почему она оказалась эффективной именно на мне

Осенью в университете становится довольно шумно 😅 нам есть с чем сравнить - мы здесь круглый год)) К осени на работе я подготовилась основательно. Даже слишком, учитывая то, что отопление дали довольно быстро и поставили новые окна, так что в заготовленной мной шерстяной одежде мне стало попросту жарко Но не в этих очаровательных тапочках! Покупка года, я считаю. Тепло, мягко, уютно. Я тоже человек, я тоже хочу домашнего вайба, тем более что работа моя полностью очная 😄 Ничто человеческое нам не чуждо, и мы, взрослые люди серьезной сложной профессии, тоже романтилируем осень (говори за себя - скажет кто-то из моих коллег). Мой осенний рабочий вайб: Есть домашний яблочный рулет с теплым кофе. В любой перерыв читать книгу, которую скоро сдавать в библиотеку (и потому что уже не терпится взять другую). Радоваться, что работаешь не в стеклянном аквариуме среди других стеклянных аквариумов, а в историческом здании, в окна которого заглядывают пока еще нарядные деревья и даже солнышко иногда. По утрам хлюпать раскисшими листьями по дороге к университету, держа в зубах (в руках зонт и сумка) пакетик с новым объектом зависимости - огромной свежей булочкой с маком и орехами Казалось бы, ерунда. А вот уже не так тяжело и грустно становится жить в Москве в холодное время года ☺️

Осень в университете 📚🍂🛋️ Такой пост есть про лето

Психосоматозы пришли откуда не ждали 🫢 Я обнаружила в афише Московской филармонии Скрябина! Shut up and take my money, как говорится 😁 И не просто Скрябина, а мой любимый Концерт для фортепиано с оркестром, сочинение 20. Бонусом шли «Поэма экстаза» и «Поэма огня» Нахлынули на меня чувства, которые выше высших, которым даже названия еще нет. Душа устремилась не только ввысь, но и как будто вширь. Это как полет над самим собой. Наверное, так и переживается выход за пределы себя и соединение с бесконечным вечным А потом на меня обрушили «Поэму огня», которой меня буквально пришибло🙈 а у Скрябина ж еще манера такая: внезапные паузы, наполненные звенящей тишиной, крутые виражи, когда настроение музыки внезапно меняется на прямо противоположное Кто ж мог предположить, что самый сильный стресс за последние дни я испытаю не где-нибудь, а на концерте академической музыки 😂 Ушла я в полувменяемом состоянии, с тахикардией, межреберной невралгией и до боли напряженными мышцами спины, которые продолжали болеть утром и все еще продолжают ныть🥴 Нужны специалисты по психосоматике! Что такого с моим телом натворил концерт 😂 Пронзительные произведения

Я знаю, что для тебя хорошо. Поэтому твои реальные ощущения не имеют значение

Давно не появлявшаяся здесь рубрика - благополучно забытые мысли из моего блокнота Я считала, что собаку съела на методах самопомощи, саморегуляции и поддержании ментального здоровья. Я ж даже на психфаке выучилась, Я ЗНАЮ, что мне нужно для восстановления и хорошего самочувствия. Только вот стала замечать пару месяцев назад, что выбранные мною методы не всегда работают... Истощение никуда не девается. Как же так? Ответ оказался до абсурда прост (я же сама это повторяю ежедневно): знать и чувствовать - это разные вещи🙃 Я знаю, что вечерами нужно медитировать и делать растяжку, но иногда в конце дня чувствую, что мне нужно просто лечь и уткнуться в какой-нибудь видос. Но это же неправильно и не полезно для здоровья!😁 И тут мы попадаем в ловушку диктатуры декларируемой полезности. Где забота о себе превращается в насилие и новое давление. Ты должен был бороться со злом, а не примкнуть к нему!🙈 Не все полезное = нужное именно тебе именно сейчас, как выяснилось Вот опять нет готовых универсальных рецептов заботы о менталке, опять надо каждый раз сверяться с собой! Возмутительно!😡😁

Поймать апломб - это как поймать дзен ©️ @oblekivtanec

Апломбом в балете называется способность удерживать равновесие на одной ноге (в комментарии отправлю фотку, как это выглядит в моем исполнении🤭). В широком смысле апмломб - это не только про равновесие, но и про устойчивость, уверенность. Я была бы не я, если бы не сказала, что это очень психологично😄 Этот термин точно описывает суть того, что я для себя хочу. Не только в балетном классе, но и за его пределами Что помогает вам поймать апломб?😏

Slow day спонтанно продолжился🐌 Я проснулась за час до будильника с полной уверенностью, что спать я сегодня больше не хочу. Жалюзи мы забыли вечером опустить, и в окно смотрела бледно-розовая заря. Жизнь подарила нам еще один солнечный денек. А в наших широтах это подарок поистине роскошный. Чем заняться? Выбор пал на прогулку перед тем, как отправиться на работу. У нас в парке осень только обживается. Счастливый коржик трусит по травке за своей хозяйкой. Мелкие собачки непонятной породы грызут каштаны, а потом идут и плюются ими, оставляя на брусчатке слюнявые следы. Цветы с клумб уже убрали, поэтому пахнет только листьями. Зато посыпали щепками тропинки, они приятно хрустят под ногами. Местные кряквы плывут против течения, в какой-то момент перестают грести и вода закручивает их как на карусели. Надеюсь, им весело. Что хорошо в уменьшении светового дня - встречать рассветы теперь легче

Я сегодня пыталась не спешить. В Москве 😅 (что еще скажешь? Пыталась не работать на работе? Не пить кофе в кофейне?) Это был хороший slow day ☺️ в Сретенском монастыре еще пышно цветут розы. В кафе какой-то дедушка учил парня (внука?) играть на фортепиано прямо на столе. Вышел осенний номер Seasons, но он поздно попался мне на глаза и за кофе я листала летний выпуск. Потом я опоздала на беспилотный трамвай и забыла, что библиотека Достоевского сегодня закрыта. Купила хризантемы на цветочном рынке. Такие пылающие и ароматные. Если бы детство осенью в деревне было цветами, то именно такими